دع القلق.. وإبدأ الحياة. مقتطفات من كتاب يحمل نفس العنوان..
للكاتب (ديل كارنيجي)
مؤسس معهد العلاقات الإنسانية ـ نيويورك. 1ـ إذا أردت أن تتجنب القلق.. عش في نطاق يومك..
ولاتقلق علي المستقبل.. عش حتي يحين وقت النوم. 2ـ عندما تأخذ المشكلات بتلابيبك ولا تستطيع الفكاك منها جرب الطريقة السحرية.. إسأل نفسك..
1ـ ما أسوأ الإحتمالات التي يمكن أن تحدث؟
2ـ هيئ نفسك ذهنيا لقبول أسوأ الإحتمالات. 3ـ حاول أن تنقذ ما يمكن إنقاذه من هذا الإحتمال الذي هو أسوأ الإحتمالات والذي أعددت نفسك ذهنيا له. 3ـ ذكر نفسك دائما بالثمن الفادح الذي يتقاضاه القلق من صحتك. 4ـ إرض بما ليس منه بد.. وقل دائما..
(اللهم هبني الصبر والمقدرة)
(وهبني اللهم الشجاعة والقوة)
(وهبني اللهم السداد والحكمة)
(لأغير ما تقوي علي تغييره يدي)
5ـ إنشغل عن القلق بالإستغراق في العمل.. فإن العمل هو خير علاج للقلق.. وأخرج للناس
6ـ لاتهتم بالتوافة.. ولاتد ع صغائر الأمور
تهدم سعادتك. 7ـ كلما ساورك القلق علي شىء إسأل نفسك
(ألا يحتمل ألا يحدث هذا الشىء الذي يقلقني إطلاقا؟)
8ـ ضع حد أقصي للقلق.. قدر قيمة الشىء..
ولا تعطه من القلق أكثر مما يستحق. 9ـ دع التفكير في الماضي.. تعرف على ديل كارنيجي | فنجان. فليست هناك قوة يسعها أن تعيد الماضي.. وأنظر دائما إلي الأمام.
- كتاب دع القلق وابدا الحياه pdf
- قطرات فيتامين سي للوجه للحبوب
- قطرات فيتامين سي للوجه كامل
كتاب دع القلق وابدا الحياه Pdf
ولم يقتصر القلق على الأمراض الجسدية بل يؤدي إلى الجنون أيضا. الرابعة: قم بجمع
حقائق المشكلة وحللها
هناك حكمة تقول المشكلة التي تعرف
تفاصيلها هي مشكلة محلولة. لتحل أي مشكلة اجمع حقائقها وكأنك تبحث عنها لشخص آخر
لتكون أقل تأثرا بها ثم حلل هذه الحقائق واتخذ قرارك ونفذه واقعيا. الخامسة: اهزم القلق
بالعمل
العمل ثم العمل ثم العمل
أدرك علماء النفس أنه محال أن ينشغل
العقل بأكثر من أمر في آن واحد. لذلك عليك بالعمل والانشغال به حتى لا تعطي القلق
فرصة ليتسرب لعقلك. امنع نفسك من الانشغال بالأمور التافهة والتفت لما هو أهم. استعن بالحقائق والإحصائيات لطرد مخاوفك من أمر معين والذي لا تأكيد محكم لحدوثه. الأمور التي لابد منها اصبر عليها حتى تمر ومن ثم إبدا من جديد. وعليك أيضا تقدير الإمر
بما تساويه لتعيش مطمئنا مرتاح البال فلم تقلق لأمر لا يساوى شيء بالنسبة لك! كتاب دع القلق وابدا الحياه pdf. ولا
تنسى أن البكاء على ما حدث وانتهي لن يعيده بل سيسرق منك حاضرك لتبكي عليه مجددا
في المستقبل. السادسة: غير من سلوكك
في الحياة
انت نتاج أفكارك فعليك بالتغيير إلى
طريقة بناءة لتساعد نفسك وتوفر لها سبل السعادة، عليك أيضا التحلي بالروح
الإيجابية وتغيير عواطفك وهي كفكرة قد تبدو غير سهلة لكن بالسعي للتغير ستنجح
بسرعة فإن تصرفت بسعادة ستكون سعيدا حقا بسبب تناغم جسدك وروحك.
10ـ فلنعمر أذهاننا بخواطر الطمأنينة والشجاعة والصحة. 11ـ تجنب القصاص من أعداءك.. لأنك لو فعلت لأذيت نفسك قبل أن تؤذي أعداؤك. 12ـ ليست السعادة في توقع الشكر علي مابذلناه.. السعادة في البذل ذاته. 13ـ إحص نعم الله عليك. 14ـ الأجدر بنا ألا نتشبه بأحد.. فإن التشبه إنتحار. 15ـ إجتهد أن تصنع من الليمونة اللاذعة شرابا حلوا. 16ـ فلننس أنفسنا.. ونحاول أن نوفر السعادة لغيرنا. 17ـ النقد الظالم ينطوي غالبا علي إطراء متنكر.. فمعناه أنك أثرت الغيرة والحسد في نفوس منتقديك. كتاب دع القلق وابدأ الحياة. 18ـ ركز جهدك في العمل الذي تشعر في أعماقك إنه صواب.. وصم أذنيك بعد ذلك عن كل ما يصيبك من لوم اللائمين. 19ـ إحتفظ بسجل تكتب فيه كل الحماقات والأخطاء التي ترتكبها وتنتقد بسببها.. ولاتخجل من أن تسأل الناس النقد النزيه.. العف.. ا لأمين. 20ـ إسترخ قبل أن يدركك التعب. 21ـ تعلم كيف تسترخي وأنت تزاول عملك. 22ـ إذاكنت زوجة.. فإعتني بصحتك وجمال مظهرك بالإسترخاء في البيت. 23ـ تذكر أن أحدا لم يمت أرقا.. وإنما القلق الذي يلازم الأرق هو مبعث الخطر. أرجو أن أكون قد قدمت شيئا مفيدا..
مع خالص تحياتي..
فتكات هايلة Fatakat 133251 القاهرة (مدينة الأمل.. ميدان التفاؤل.. شارع السعادة) – مصر
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا سبحان الله و بحمده
ملاحظة: البرودة والظلمة التي توفرها الثلاجة تساعد في الحفاظ على المصل المصنوع لمدة أسبوعين، ويمكن إعادة صناعة المصل كل أسبوعين. كما يُنصح بعمل فحص الحساسية على باطن ساعد اليد قبل استخدام المصل. كريم للوجه مقاوم لعلامات الشيخوخة من بودرة فيتامين سي يمنح فيتامين سي البشرة النضارة والحيوية، ويقلل من فقدان الماء في خلايا الجلد ويزيد من نعومتها ومرونتها. المكوّنات: ملعقة صغيرة من بودرة فيتامين سي. ملعقة كبيرة من الماء مقطر. قطرات فيتامين سي للوجه الطويل. ملعقتان كبيرتان من الجليسرين النباتي. وعاء زجاجي. علبة ذات لون غامق. طريقة التحضير والإستخدام: تُخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق فيتامين سي مع ملعقة كبيرة من الماء المقطر في وعاء، ويجب الحرص على أن يخلط المزيج بشكل جيد، والمزيج صالح للاستخدام لمدة أسبوعين عندَ الاحتفاظ به في الثلاجة. تضاف ملعقتان كبيرتان من الجليسرين إلى المزيج، والجليسرين يرطب الجلد ويجعل المزيج سلساً، ويصبح المزيج صالحاً لمدة شهر عند إضافة الجليسرين. يصب المزيج في علبة ذات لون غامق ويحفظ في الثلاجة، حيثُ إنّ الضوء يقلل فعالية فيتامين سي ويؤكسده. مصل مرطب للوجه من بودرة فيتامين سي يُساعد فيتامين سي في تحفيز إنتاج الكولاجين الذي تحتاجه البشرة، كما يُزيل الاحمرار والالتهاب، والبقع والأضرار الناتجة عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.
قطرات فيتامين سي للوجه للحبوب
الليمون غني بالبكتين، والفينولات، وهيدروكسيسينامات، وكلها زيوت أساسية مفيد للبشرة. PANET | اصنعيه بنفسك: سيروم فيتامين سي لبشرة نضرة. قشر الليمون محسن رائع للبشرة يمنحها توهجاً وترطيباً
بسبب الطبيعة الحمضية لليمون، يساعد الحمض في التنظيف والتفتيح بشرتكِ عند استخدامه لإزالة الجلد الميت وتحفيز نمو الجلد الجديد. الليمون مفيد جدًا في علاج البقع البنية والبقع العمرية والنمش. يساعد عصير الليمون الطازج على إزالة الرؤوس السوداء حيث يعمل حمض الستريك على إذابة الزيوت المسببة للرؤوس السوداء في البشرة. سيروم فيتامين سي من قشر الليمون للوجه
يعمل سيروم فيتامين سي الطبيعي على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما يساعد على تفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة، ويُضفي على الجلد توهجاً ومرونة ملحوظة، ويُمكن تحضيره بطريقتين، للبشرة الجافة أو العادية، والبشرة الدهنية والمعرض لحب الشباب.
قطرات فيتامين سي للوجه كامل
دلكي بشرتك ورقبتك بالماسك. اتركي ماسك فيتامين سي وزيت اللوز لمدة 15 دقيقة قبل الخلود إلى النوم. اغسلي بشرتك بالماء البارد. كرري ماسك فيتامين سي وزيت اللوز 3 مرات في الأسبوع خلال شهر رمضان، كي تحصلي على بشرة مشرقة على الدوام وخصوصا خلال ساعات الصيام. ماسك فيتامين سي وزيت اللافندر لبشرة صافية خلال ساعات الصيام
تخلصي من بقايا المكياج نهائيا ونظفي بشرتك بالغسول المناسب. ادمجي قرص فيتامين سي مع نصف ملعقة صغيرة من العسل وربع ملعقة صغيرة من السكر البني، وقلبي المحتويات جيدا حتى التجانس. أضيفي 3 قطرات من زيت اللافندر إلى محتويات ماسك فيتامين سي. وزعي الماسك على بشرتك ورقبتك بالحركات الدائرية ومن الأسفل إلى الأعلى. قطرات فيتامين سي للوجه للحبوب. اتركي ماسك فيتامين سي وزيت اللافندر 15 دقيقة قبل الخلود إلى النوم. اغسلي بشرتك بالماء الدافئ ثم البارد. كرري ماسك فيتامين سي وزيت اللافندر مرتين في الأسبوع خلال شهر رمضان، كي تتمتعي ببشرة نقية وصافية خلال شهر رمضان، وخصوصا خلال ساعات الصيام.
تقي ماسكات فيتامين سي البشرة من ظهور الخطور الرفيعة المبكرة خلال شهر رمضان. تعمل ماسكات فيتامين سي على منع مهاجمة الجذور الحرة لخلايا البشرة أثناء ساعات الصيام. تفتح ماسكات فيتامين سي البشرة خلال شهر رمضان. تخلص ماسكات فيتامين سي البشرة من لونها الباهت أثناء ساعات الصيام. تقضي ماسكات فيتامين سي على البقع الداكنة المتناثرة على سطح البشرة بصفة عامة. تمنع ماسكات فيتامين سي جفاف البشرة خلال ساعات الصيام. تحد ماسكات فيتامين سي من انتشار الهالات السوداء حول منطقة العين خلال شهر رمضان. تجدد ماسكات فيتامين سي البشرة بصفة مستمرة، ما تمنحها النضارة والجمال الطبيعي خلال ساعات الصيام. اختارت خبيرة العناية بالبشرة أمنية، أفضل ماسكات فيتامين سي لنضارة جميع أنواع البشرة باستثناء البشرة الحساسة أثناء ساعات الصيام على النحو التالي:
ماسك فيتامين سي وزيت اللوز المر
ماسك فيتامين سي وزيت اللافندر
ماسك فيتامين سي وزيت اللوز المر لبشرة مشرقة خلال ساعات الصيام
نظفي بشرتك جيدا قبل تطبيق ماسك فيتامين سي وزيت اللوز المر. قطرات فيتامين سي للوجه كامل. اخلطي قرص فيتامين سي مع قليل من الماء المفلتر حتى الذوبان. أضيفي5 قطرات زيت اللوز المر وربع ملعقة صغيرة من زبدة الشيا إلى ماسك فيتامين سي وقلبيهم جيدا.