شدد مجدي عبد العاطي المدير الفني لفريق فاركو تحمله مسؤولية هزيمة فريقه أمام الأهلي كاملة. وخسر فاركو على ملعب الإسكندرية بأربعة أهداف مقابل هدف واحد أمام الأهلي ضمن مباريات الجولة الحادية عشر من الدوري. وقال عبد العاطي في المؤتمر الصحفي: "الحمد لله هي مباراة للنسيان، وأول لقاء نتلقى فيه تلك الأهداف". أهداف مباراة الأهلي المصري والأهلي السعودي ـ تعليق عربي - YouTube. وأضاف المدير الفني لفاركو "بدأنا المباراة بشكل سيء، أخطاء حدثت في البداية وحاولنا العودة". وأوضح عبد العاطي "أحرزنا هدفا وكنا نريد تعزيزه بهدف آخر من أجل العودة للقاء". وشدد "أتحمل المسؤولية كاملة، والأهلي فريق كبير ويجيد استغلال الأخطاء". واختتم مدرب فاركو تصريحاته "نواجه الإسماعيلي الأسبوع المقبل ونفكر فيها ويجب أن نطوي صفحة المباراة سريعا". وتجمد رصيد فاركو عند 15 نقطة، بينما يتصدر الأهلي الترتيب بـ 25 نقطة ولكن من تسع مباريات فقط.
- النصر والاهلي المصري وكيلًا لابنة صديقه
- النصر والاهلي المصري يصطحب جميع لاعبيه
- النصر والاهلي المصري
- نقص فيتامين جهانی
- نقص فيتامين جمهوری
- نقص فيتامين د يسبب
- نقص فيتامين جامعه
- نقص فيتامين د والسمنة
النصر والاهلي المصري وكيلًا لابنة صديقه
أهداف مباراة الأهلي المصري والأهلي السعودي ـ تعليق عربي - YouTube
النصر والاهلي المصري يصطحب جميع لاعبيه
الإثنين 29 كانون الأول 2014 21:46 تقدم نادي النصر السعودى بطلباً رسمياً إلى النادي الأهلي المصري يطلب فيه إقامة مباراة ودية مع الفريق الأول في التاسع عشر من شهر كانون الثاني المقبل على الأراضي السعودية. وينتظر النادي السعودي دراسة العرض من جانب جهاز الكرة الخاص بالنادي الأهلي برئاسة رئيس قطاع كرة القدم علاء عبد الصادق مع المدير الفني للفريق الإسباني خوان كارلوس غاريدو بعد الإطلاع على جدول مباريات الفريق، وبحث مدى إمكانية إقامة المباراة من عدمها.
النصر والاهلي المصري
أمس
اليوم
غدا
الدوري المصري
3
فيوتشر
2
الجونة
انتهت
1
سموحة
0
مصر للمقاصة
غزل المحلة
فاركو
الدوري الإيطالي
ساسولو
يوفنتوس
الدوري التركي
بشكتاش
قاسم باشا
-
المقاولون العرب
الاتحاد السكندري
لم تبدأ
21:30
البنك الأهلي
إيسترن كومباني
الإسماعيلي
إنبـي
دوري أبطال أوروبا
مانشستر سيتي
ريال مدريد
21:00
دوري أبطال آسيا
الجزيرة
الشباب
22:15
الأهلي
طلائع الجيش
بيراميدز
سيراميكا كليوباترا
ليفربول
فياريال
بولونيا
إنتر ميلان
12:30
ساليرنيتانا
فينيسيا
18:30
وكان أشرف بن شرقي، طلب الحصول على 2. 5 مليون دولار سنويا من إدارة نادي الزمالك من أجل الموافقة على تمديد عقده التي عرضت عليه حوالي 1. 8 مليون دولار. أما محمد أبو جبل، يعتبر عدم ثبات مستواه مع نادي الزمالك في المباريات الأخيرة ابعده عن إتمام الاتفاق مع نادي النصر السعودي لضمه في الموسم المقبل مقابل 7 ملايين ريال سعودي بعقد لمدة موسمين مع موسم إضافي رغم حصوله على مقدم التعاقد الذي سوف يعيده في الفترة المقبلة حال بقائه في الأبيض أو الانتقال لصفوف فريق آخر. النصر والاهلي المصري وكيلًا لابنة صديقه. محمد أبو جبل- نادي الزمالك- الدوري المصري
ولذلك أبلغ محمد أبو جبل، إدارة نادي الزمالك مؤخرا بالتراجع عن موقفه والرغبة في تمديد عقده مع الفريق، بعدما كان يماطل في الأشهر القليلة الماضية وطلب راتب كبير للبقاء. وأصبحت الكرة في ملعب إدارة نادي الزمالك، بخصوص تمديد عقدي محمد أبو جبل وأشرف بن شرقي في ظل رغبة البرتغالي جوسفالدو فيريرا، مدرب الفريق بذلك، إلا إذا كان مرتضى منصور لا يريد استمرارهما بعد المماطلات الكثيرة منهما في الأشهر الماضية وعدم التعامل باحترام لقميص المارد الأبيض. شاهد أيضا:
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
[١]
أهمية فيتامين ج
فيتامين ج هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويتم التخلّص من الكميات المتبقية منه عن طريق البول، على الرغم من أنّ الجسم يحتفظ باحتياطي صغير من هذه الفيتامينات، إلا أنه يجب تناولها بانتظام لمنع حدوث نقص في الجسم ويعد تناوله بقلّة من أسباب نقص فيتامين ج، وفيما يأتي ذكر لأهمية فيتامين ج: [٢]
يقوم بتكوين بروتين مهم يستخدم لتصنيع الجلد والأوتار والأربطة والأوعية الدموية. شفاء الجروح وتشكيل أنسجة ندبة. إصلاح وصيانة الغضروف والعظام والأسنان. يساعد على امتصاص الحديد. فيتامين ج هو واحد من العديد من مضادات الأكسدة، وهي المواد الغذائية التي تمنع بعض الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة، وهذه الجذور تنشأ من وتؤدي إلى ما يأتي:
يتم إنتاج الجذور الحرة عندما يعمل جسم على تحطيم الطعام أو عند التعرّض لدخان التبغ أو الإشعاع. تراكم الجذور الحرة مع مرور الوقت فهو المسؤول إلى حد كبير في عملية الشيخوخة. قد تلعب الجذور الحرة دورًا في السرطان وأمراض القلب وحالات مثل التهاب المفاصل. الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين ج بانتظام قد يعانون من نزلات البرد القصيرة أو أعراض خفيفة إلى حد ما. مصادر فيتامين ج
فيتامين ج هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويتواجد في العديد من الأغذية مثل الفاكهة والخضار، حيث لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج أو تخزين فيتامين ج وهي من أسباب نقص فيتامين ج، لذلك من الضروري أن يتناوله بانتظام بكميات كافية، ومن مصادر فيتامين ج: [٣]
كاكادو الخوخ تحتوي على ما يصل إلى 5300 ميليغرام من فيتامين C لكل 100 غرام.
نقص فيتامين جهانی
تسوس الأسنان. 4. مشكلات في البشرة والشعر
يعد فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة الهامة لحماية البشرة والشعر من تأثير الشوارد الحرة الضارة، فضلًا عن الدور الذي يلعبه فيتامين ج في تحفيز إنتاج الكولاجين، لذا من ضمن أعراض نقص فيتامين ج نشأة ما يأتي:
مشكلات في الجلد، مثل: جفاف وخشونة الجلد، أو تجعد وتقشر الجلد. مشكلات في الشعر، مثل: جفاف الشعر وترققه، وخروج الشعر من منبته لولبيًا وملتفًا حول نفسه، وتساقط الشعر. 5. مشكلات في الوزن
قد يلعب فيتامين ج دورًا هامًا في عمليات استقلاب الدهون، كما قد يسهم كذلك في مقاومة الالتهابات والتي قد ترتبط بكسب الوزن، لذا من ضمن أعراض نقص فيتامين ج زيادة الوزن، وتكدس الدهون في منطقة البطن تحديدًا. لكن يجب التنويه إلى أنه نقص فيتامين ج يمكن أن يؤدي في بداياته إلى العكس تمامًا، إذ قد يتسبب هذا النقص في خسارة الوزن. 6. مشكلات في العيون
من ضمن أعراض نقص فيتامين ج نشأة مشكلات في العيون، مثل:
ضبابية الرؤية. الحساسية تجاه الضوء. تفاقم حالات تنكس البقعة المرتبطة بالعمر (Age-related macular degeneration – AMD). 7. أعراض نقص فيتامين ج الأخرى
مثل:
التورم، وتراكم السوائل في الأطراف السفلية.
نقص فيتامين جمهوری
10. الكدمات و نقص فيتامين ج:
تحدث الكدمة عندما تتمزق الأوعية الدموية تحت الجلد ، مما يتسبب في تسرب الدم إلى المناطق المحيطة به ، وتعتبر الكدمات السهلة هي علامة شائعة على نقص فيتامين (ج) لأن إنتاج الكولاجين الضعيف يسبب ضعف الأوعية الدموية قد تغطي الكدمات مناطق كبيرة من الجسم أو تظهر كنقاط أرجوانية صغيرة تحت الجلد ، وكثيرا ما تكون الكدمات السهلة هي واحدة من أولى الأعراض الواضحة لنقص فيتامين ج ويجب أن تضمن إجراء المزيد من البحث في مستويات فيتامين سي لديك
نقص فيتامين د يسبب
8. تورم المفاصل و نقص فيتامين ج:
بما أن المفاصل تحتوي على الكثير من الأنسجة الضامة الغنية بالكولاجين ، فإنها يمكن أن تتأثر بنقص فيتامين C. هناك العديد من الحالات المبلغ عنها من آلام المفاصل المرتبطة بنقص فيتامين (ج) ، وغالبا ما تكون شديدة بما يكفي لتسبب العرج أو صعوبة في المشي ، كما يمكن أن يحدث النزيف داخل المفاصل أيضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين C ، مما يؤدي إلى تورم وألم إضافي ومع ذلك ، يمكن علاج كل من هذه الأعراض مع مكملات فيتامين (ج) وعادة ما يتم حلها في غضون أسبوع واحد. 9. شفاء الجروح ببطئ من اهم اعراض نقص فيتامين ج:
بما أن نقص فيتامين C يؤدي إلى إبطاء معدل تكوين الكولاجين ، فإنه يؤدي إلى شفاء الجروح ببطء أكثر ، وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص المصابين بقرحة الساق المزمنة غير المريضة هم أكثر عرضة للإصابة بالفيتامين (ج) مقارنة مع أولئك الذين لا يعانون من قروح الساق المزمنة ، كما ان في الحالات الشديدة من نقص فيتامين C ، قد يعاد فتح الجروح القديمة ، مما يزيد من خطر العدوى. 10. الكدمات و نقص فيتامين ج:
تحدث الكدمة عندما تتمزق الأوعية الدموية تحت الجلد ، مما يتسبب في تسرب الدم إلى المناطق المحيطة به ، وتعتبر الكدمات السهلة هي علامة شائعة على نقص فيتامين (ج) لأن إنتاج الكولاجين الضعيف يسبب ضعف الأوعية الدموية قد تغطي الكدمات مناطق كبيرة من الجسم أو تظهر كنقاط أرجوانية صغيرة تحت الجلد ، وكثيرا ما تكون الكدمات السهلة هي واحدة من أولى الأعراض الواضحة لنقص فيتامين ج ويجب أن تضمن إجراء المزيد من البحث في مستويات فيتامين سي لديك
نقص فيتامين جامعه
و الذي يتم الحصول عليه من اللحوم ، أما عن الحديد النونهيمي فيتم الحصول عليه من النباتات و استيعابه لا يعتمد على الأطعمة الأخرى ، عدم امتصاص الحديد الهيم يتأثر بالمدخول الغذائي من فيتامين ج ، الأشخاص الذين يحصلوا على معظم البروتينات الخاصة بهم من المصادر النباتية ، و الذين يعانون من نقص فيتامين ج ، يعانوا من ارتفاع خطر الإصابة بفقر الدم ، نقص فيتامين ج يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ، و الذي ينتج عن سوء التغذية أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو السرطان أو عدم القدرة على امتصاص الحديد ، و وفقا لعيادة مايو كلينيك فإن التدخين يمكن أيضا أن يستنفذ مخزون فيتامين ج في الجسم بنسبة 30 في المائة. انتشار نقص الحديد
نسبة المصابين بنقص الحديد من النباتيين تصل إلى 40 في المائة ، كما أن الدكتور شيرستين كلوب أستاذ مساعد الطب في جامعة كنتاكي ، أفاد في عام 2007 أن عشرين في المائة من النساء من أصحاب البشرة السوداء يعانون من خطر نقص الحديد. أعراض فقر الدم
تشمل أعراض فقر الدم بعوز فيتامين ج الشحوب و الضعف و سرعة ضربات القلب أثناء ممارسة النشاط البدني ، و كذلك الشعور بالبرد و زيادة القابلية للعدوى و احمرار اللسان و انتفاخه ، و تشمل الأعراض الأخرى فقدان الوزن و الإسهال و التهيج و الخدر أو الوخز في اليدين و القدمين.
نقص فيتامين د والسمنة
من قبل
رهام دعباس
-
الاثنين 3 كانون الثاني 2022
الاطفال عند حدوث نزلة البرد يفضل تناول 1 جرام فيتامين سي وتناول عسل المانوكا لمدة 10 أيام.