Last updated فبراير 24, 2016
رجيم النقاط
رجيم النقاط يعتقد البعض أن ريجيم النقاط الذكية Smart Points أو Weight Watchers نظام يساعد الناس بشكل أفضل على اختيار طعامهم وخسارة وزن أكثر. اهم 5 معلومات عن رجيم النقاط
1. ترتكز قيم نظام النقاط Weight Watchers على أساس السعرات الحرارية، الدهون المشبعة، السكريات، والبروتين، ومن جهة أخرى يشمل حساب النقاط كمية الدهون الكلية، الكاربوهيدرات، الألياف، والبروتين. يبدأ رجيم النقاط بحساب السعرات الحرارية: فالبروتين يخفض القيمة، أما الدهون المشبعة والسكريات فإنها تزيد العدد. 2. تعد الفواكه ومعظم الخضار من الأطعمة بدون النقاط
وعندما ترغبين بإحصاء النقاط في الوصفات، فإن المواد الغذائية القادمة من الفواكه والخضار لا تحتسب، ولا تؤثر إلا عند مزجها وخلطها (مثل العصائر)، ويعني ذلك أن قيمة السعرات الحرارية في وجبة مؤلفة من دجاج، صوص والكثير من الخضار تعبر فقط عن السعرات الموجودة في الدجاج والصوص ولا تحتسب الخضار، ولا تدخل في قيمة النقاط الذكية، ونفس الشيء يُطبّق في حالة الفواكه الكبيرة، وصحن زبادي اللبن. طريقة رجيم النقاط 2021. 3. بالنسبة للبروتين النقي والسكريات فقد اختلف حسابها في رجيم النقاط الذكية الحديث عنه في نظام Points Plus، على الشكل التالي:
125 غراماً من صدر دجاج الحبش منزوع الجلد يملك قيمة تمثل 3 في Points Plus، بينما في نظام رجيم النقاط الذكية نفس كمية البروتين تقابلها القيمة 1.
طريقة رجيم النقاط السوداء
هل سمعت من قبل برجيم النقاط؟ هذا الرجيم اصبح اليوم فيمتناول يدك من اجل خسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية والتمتع بجسم رشيق ونحيف وقوام متناسق. لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على طريقة اتباع رجيم النقاط. هذا الرجيم يرتكز على حساب الاطعمة التي تتناولينها خلال النهار على طريقة النقاط بحيث يحق لك بنقاط معينة خلال اليوم يمكنك توفير بعضها لتذهبي الى حفل في نهاية الاسبوع ولا تحرمي نفسك من الاستمتاع به. وكذلك، فان نمط الحياة المتبع خلال اليوم يحدد لك كمية النقاط المسموحة وخصوصاً في حال كنت تمارسين الرياضة فمثلاً اذا كنت تمارسين رياضة المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فهذا سيرفع عدد نقاطك 7 نقاط. إن ميزة هذا الرجيم هو انه نظام حياة يمكن ان تتبعيه بشكل دائم وهو يمكنك من الحفاظ على وزنك المثالي من دون الحاجة الى اتباع حميات غذائية. طريقة رجيم النقاط - موضوع. النقاط المسموح بها هي 18 أو 20 أو 22 حسب الوزن والطول والعمر. ولاحتساب عدد النقاط المثالية بالنسبة اليك عليك ان تعتمدي الطريقة التالية: إن كنت امرأة = 7 نقاط إن كنت رجلا = 15 نقطة عمرك بين 12 و 20 سنة = 5نقاط عمرك بين 21 و 35 سنة =4 نقاط إن كان عمرك بين 36 و 50 سنة = 3 نقاط إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة = 2 نقاط من ثم اضيفي هذه النقاط الى النقاط التي تحددينها بحسب وزنك: إذا كان وزنك بن 55 و70 عليك ان تحسبي 5 نقاط، أما اذا كان وزنك أكثر من 70 فتحسبي 7 نقاط.
طريقة رجيم النقاط الفنية
5 نقطة
الزبيب 10 جرام = 0. 5 نقطة
الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة
اللوز 7قطع 10 جرام = 1. 5 نقطة
البندق 7 قطع 7 جرام = 7 نقاط
جوز الهند 15 جرام = 2. 5 نقطة
مزيج من المكسرات 10 جرام = 1. 5 نقطة
788 مشاهدة
ومن ثم ايضاً نضيف نقاط الطول: إذا كان طولك دون 161 سنتم فتحتسبين نقطة واحدة أما اذا كان 161 سنتم وأكثر فاحتسبي نقتطين. وأخيراً يجب ان تحددي معدل نشاطك اليومي: ان كان اغلب يومك وانت جالسة صفر نقاط أما اذا كان يومك واقفة نقطة واحدة وفي حال كان عملك يتطلب مجهوداً كبيراً نقتطين. سنقدم لك في ما يلي عدداً من الاطعمة بحسب النقاط: كابوتشينو (100 ملل) = نقطة واحدة كابتشينو 100 ملل = 1 نقطة الشاي بجميع أنواعه بأي كمية = صفر بذر الكتان / خشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة التوابل بجميع أنواعها = صفر كمون = صفر القرفة = صفر الزعتر المجفف الكمية غير محدودة = صفر عصير الليمون على الأكل أو السلطات = صفر
زبادو 150 ملل = 2 نقطة جبنه فيتا 30 جرام = 2 نقطة
المايونيز 1 ملعقة شاي (5 جرام) = 1 نقطة الأرز المطبوخ بجميع أنواعه 100 جرام = 2 نقطة الفشار 20 جرام = 1 نقطة خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط
التوست الأبيض الواحد = 2 نقطة التوست الأسمر الواحد = 1 نقطة فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. طريقة رجيم النقاط السوداء. 5 نقطة المعجنات 20 جرام = 2 نقطة عجينة البيتزا 20 جرام = 1. 5 نقطة البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط الكرز 100 جرام = 1 نقطة التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1 نقطة التمور الطازجة 40 جرام 3 حبات = 1 نقطة البامية أي كمية = صفر البقدونس بأي كمية = صفر النعناع بأي كمية = صفر الفاصوليا الطازجة بأي كمية = صفر السبانخ الطازجة والمعلبة = صفر
الزيتون الأسود 2 حبة = 0.
لمعانٍ أخرى، طالع شون ذا شيب (توضيح).
افلام كرتون شون ذا شيب بالعربي
وصف اللعبة:
العاب شون ذا شيب وهي لعبة الخرفات الثلاتة ويجب عليك فيهم ان تقوم بمحاولة ايصالهم و الفوز بكل المراحل لكل محبي العاب شون ذا شيب
وسوم اللعبة:
الوسوم: al3ab, hguhf, tt4, ttt4, tttt4, y4yy, العاب 2014, العاب y8, العاب براعم, العاب برق, العاب تعب قلبي, العاب شون ذا شيب 2014, العاب شون ذا شيب 2015, العاب شون ذا شيب 2016, العاب فلاش محشش, العاب ماهر, العاب واي
كرتون الخروف شون شيب النسخة المصرية vs الأفلام مش هتبطل ضحك - YouTube
تحميل كرتون شون ذا شيب
shaun the sheep فيلم كرتون الخروف الشهير شون ذا شيب - YouTube
1770 views TikTok video from هيتو كريستال (@hitokd99): "كرتون زمان الطيبين (( شون ذا شيب))". الصوت الأصلي - هيتو كريستال. كرتون زمان الطيبين (( شون ذا شيب)) cartoons_911 Cartoons_911 397 views TikTok video from Cartoons_911 (@cartoons_911): "#شون_ذا_شيب #شون_ذا_شيب🤣 #كرتون #كرتون_زمان #كرتون_نتورك #ضحك #اكسبلورexplore #اكسبلور؟ #اكسبلووووورررر". شون ذا شيب مغامرات جديدة. original sound. green1spring green spring 21. 3K views 789 Likes, 27 Comments. TikTok video from green spring (@green1spring): "اكمل! 😂 #shaunthesheep #شون_ذا_شيب #fyp #افلام_كرتون_زمان". شون ذا شيب🐏😂 | 1 | Shaun the sheep. الصوت الأصلي. cartoons_911 Cartoons_911 1341 views 83 Likes, 5 Comments. TikTok video from Cartoons_911 (@cartoons_911): "#شون_ذا_شيب #شون_ذا_شيب🤣 #كرتون #كرتون_زمان #كرتون_نتورك". شون ذا شيب الجديد. # شون_ذا_شيب🤣 12. الشون شيب كرتون | جهاز التحكم 日 موقع فولدرات 日. 4K views #شون_ذا_شيب🤣 Hashtag Videos on TikTok #شون_ذا_شيب🤣 | 12. 4K people have watched this. Watch short videos about #شون_ذا_شيب🤣 on TikTok. See all videos # شون_ذا_شيب 1.
كرتون شون ذا شيب كامل
تشيرلي: هو خروف يأكل أي شئ وثقيل جدا. تيمي: هي اصغر واحدة في القطيع واحيانا تساعد شون والخراف. ام تيمي: هي ام تيمي وتخاف عليها كثيرا من الخطر. الخنازير الشقية: تقوم بالكثير من المشاكسات للخِراف، دائمًا يخسرون مواجهة شون ورفاقه. القطيع:مجموعة من الخِرَاف التي تتمتع بقضاء النهار في أكل العشب، وما أن يدلَّها "شون" على فكرة ما، حتى تتبعه وتقوم معه بمغامرة مثيرة من مغامراتها المتواصلة، ولكن بعض الشخصيات في هذا القطيع تحب أن تظهر منفردة في بعض الحلقات مثل: "تشيرلي"، و"تيمي" ووالدته. مراجع [ عدل]
^
^ Last Night's TV. الغارديان (UK). شون ذا شيب - الموسم الثالث - جميع الحلقات من 6 الى 10 (HD (2020 - YouTube. Retrieved 3 April 2007. [ وصلة مكسورة] نسخة محفوظة 11 مايو 2020 على موقع واي باك مشين. ^ "Children's in 2014" ، British Academy of Film and Television Arts، مؤرشف من الأصل في 18 مايو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 22 أكتوبر 2015. ^ Venning, Harry (12 مارس 2007)، "TV Review" ، The Stage ، مؤرشف من الأصل في 30 سبتمبر 2007 ، اطلع عليه بتاريخ 24 أكتوبر 2015. وصلات خارجية [ عدل]
صفحة شوان ذا شيب بقناة ام بي سي 3
الخروف شون على موقع IMDb (الإنجليزية)
الخروف شون على موقع Metacritic (الإنجليزية)
الخروف شون على موقع Rotten Tomatoes (الإنجليزية)
الخروف شون على موقع (الإنجليزية)
الخروف شون على موقع Netflix (الإنجليزية)
الخروف شون على موقع AlloCiné (الفرنسية)
في كومنز صور وملفات عن: الخروف شون
الخروف شون على مواقع التواصل الاجتماعي:
الخروف شون على فيسبوك.
475 مليون دولار التسلسل الخروف شون Shaun the Sheep: The Farmer's Llamas (en) شون ذا شيب 2 تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
شون ذا شيب هو فيلم مغامرة تم إنتاجه في المملكة المتحدة وصدر في سنة 2015. من بطولة أوميد جليلي. كرتون شون ذا شيب كامل. (القصة)
تبدأ القصة عندما أراد شون ورفاقه اخد يوم اجازة فقرروا ان ياخدوا الراعي بعد تنويمهم إلى عربة صغيرة ولكن سرعان مايوقفهم الكلب بيتزر ولما حولوا فتح العربة انزلقة متجهة نحو المدينة الآن على شون ورفاقه البحت عن سيدهم الراعي
الميزانية والإيرادات [ عدل]
بلغت تكلفة إنتاج الفيلم حوالي 25 مليون دولار بينما حقق إيرادات تقدر بـ 83. 475 مليون دولار. هو عبارة عن فيلم جاءت قصته من شخص إنجليزي يدعى ديفيد جونسون كان يحب رعي الغنم في بريطانيا. وصلات خارجية [ عدل]
شون ذا شيب على موقع IMDb (الإنجليزية)
شون ذا شيب على موقع Metacritic (الإنجليزية)
شون ذا شيب على موقع Rotten Tomatoes (الإنجليزية)
شون ذا شيب على موقع قاعدة بيانات الأفلام العربية
شون ذا شيب على موقع AlloCiné (الفرنسية)
شون ذا شيب على موقع الفيلم
شون ذا شيب على موقع AllMovie (الإنجليزية)
شون ذا شيب على موقع Box Office Mojo (الإنجليزية)
شون ذا شيب على موقع FilmAffinity (الإسبانية)
شون ذا شيب على موقع قاعدة بيانات الأفلام السويدية (السويدية)
مراجع [ عدل]
↑ أ ب ت ث ج مذكور في: شون ذا شيب.