فنادق و منتجعات الرياض
افضل فنادق 4 نجوم في الرياض
ديسمبر 7, 2020
تشتهر الرياض بتنوع اماكن السكن فيها مابين فنادق راقية ومنتجعات فخمة و شاليهات جميلة وتتميز بتعدد...
افضل فنادق 5 نجوم في الرياض
ديسمبر 4, 2020
تعتزم الكثير من الأُسر و العائلات الى زيارة الرياض والبحث عن افضل فنادق 5 نجوم في الرياض والاستمتاع...
فنادق العليا | افضل 12 من فنادق الرياض الموصى بها لعام 2020
الأحد 29 يناير 2017 أعلنت مؤخراً مجموعة فنادق حياة العالمية عن الافتتاح الرسمي لأول فنادقها في العاصمة «فندق حياة ريجنسي الرياض العليا» والمملوك من قبل شركة محمد العلي السويلم للاستثمار التجاري، حيث يدعم المشروع الخطة التوسعية لفنادق حياة العالمية التي تمتلك فندقين في مكة المكرمة وجدة: حياة ريجنسي مكة جبل عمر وبارك حياة جدة - النادي والمنتجع والمارينا. ويتميز الفندق بتصميم عمراني مبتكر ومستوحى من أشجار النخيل الفارعة والمتمثلة في الزخارف التقليدية، ويتميز بديكور داخلي عصري وأنيق تعكسه إضاءات الكريستال التي تم صناعتها خصيصا في براغ عاصمة جمهورية التشيك والتي تعتبر من أفضل مصادر الكريستال. فنادق العليا | افضل 12 من فنادق الرياض الموصى بها لعام 2020. صرح، السيد عبد العزيز السويلم، الرئيس والرئيس التنفيذي لشركة محمد العلي السويلم للاستثمار التجاري المحدودة: «إننا نفتخر باختيار مجموعة فنادق حياة العالمية لشركة محمد العلي السويلم لتنفيذ مشروع فندقها الأول في العاصمة، حيث تملك شركتنا خبرة واسعة النطاق وإلماماً عميقاً بأعمال التصميم والإنشاء، حيث تجلت آثار هذه الخبرة في التصميم المبتكر لهذا الفندق». ويتميز فندق حياة ريجنسي الرياض العليا، بموقعه الإستراتيجي في قلب العاصمة وبقربه من الأماكن السياحية والمراكز المالية مثل مركز الرياض الدولي للمؤتمرات والمعارض، مركز السنتريا للتسوق ومركز الملك عبدالله المالي كما يبعد 35 كيلومتراً فقط من مطار الملك خالد الدولي.
اغتصب 13 طالبة وحملن منه.. مدير مدرسة في إندونيسيا يتلقى أقسى عقوبة
وافقت محكمة إندونيسية عليا على استئناف قدمه الادعاء العام، وقضت بإعدام مدير مدرسة داخلية اغتصب ما لا يقل عن 13 طالبة على مدار 5 سنوات، وتسبب في حمل بعضهن. وكانت هيئة من 3 قضاة في محكمة باندونغ الجزئية أدانت، هيري ويراوان، في فبراير الماضي، وحكمت عليه بالسجن مدى الحياة بعد ثبوت ارتكابه جرائم اغتصاب. وتقول السلطات في إندونيسيا إن المدير اغتصب فتيات تتراوح أعمارهن بين 11 و14 عاما، في الفترة بين 2016 إلى 2021 في المدرسة أو فنادق أو شقق مستأجرة في جاوة الغربية. وتشير التقارير إلى ولادة 9 أطفال على الأقل نتيجة عمليات الاغتصاب. وأثارت القضية غضبا عارما في الشارع الإندونيسي نظرا لتعدد الضحايا على مدار عدة سنوات، وقالت الشرطة إن الضحايا كن خائفات من إبلاغ أي شخص. ووافق قضاة محكمة باندونغ العليا في حكمهم، الاثنين، على استئناف الادعاء العام، وأصدرت حكمها بإعدام ويراوان ومصادرة ممتلكاته. وجاء في الحكم الذي أصدرته المحكمة على موقعها على الإنترنت الثلاثاء: "ما فعله تسبب في صدمة ومعاناة للضحايا وذويهن، وأن المتهم شوّه سمعة المدارس الداخلية". فنادق الرياض العليا - افضل الرياض. وأمرت المحكمة الابتدائية وزارة حماية الطفل في إندونيسيا بدفع 23200 دولار كتعويض للضحايا وما بين 600 و6000 دولار للعلاج الطبي والنفسي لكل فتاة، بدلا من مصادرة أصول ويراوان.
فنادق الرياض العليا - افضل الرياض
كما تُقدَّم الوجبات أيضا في الكافيتيريا، وتؤمّن المنشأة خدمة الغرف على مدار 24 ساعة. يتم تقديم بوفيه فطور يوميًا من 6:30 صباحا إلى 10:30 صباحا مقابل رسم إضافي. الغرف اشعر وكأنك في منزلك عند الإقامة في واحدة من 176 غرفة ضيافة مكيفة تحتوي على وحدات ميني بار وتلفزيون إل سي دي. تتاح لك إمكانية الدخول على الإنترنت السلكية واللاسلكية مجانًا من أجل راحتك. تضم الحمامات تجهيزات دش ومجففات شعر. تشتمل وسائل الراحة المتاحة على هواتف، بالإضافة إلى خزنات ومكاتب. المرافق استمتع بفرص الترفيه المتاحة، ومنها صالة لياقة بدنية، أو تمتع بمشاهدة المنظر من الشرفة. اغتصب 13 طالبة وحملن منه.. مدير مدرسة في إندونيسيا يتلقى أقسى عقوبة. في فندق حيث صُمّم البناء على طراز آرت ديكو، ستجد مزايا إضافية تشمل اتصال لاسلكي مجاني بالإنترنت و المساعدة في تنظيم الجولات وحجز التذاكر وقاعة استقبال. مرافق الأعمال، ومرافق أخرى تضم وسائل الرائحة المميزة اتصال سلكي بشبكة الإنترنت مجانا ومركز لرجال الأعمال وجرائد مجانية في الردهة. يتاح مواقف سيارات مجانية قائمة على الخدمة الذاتية داخل موقع المنشأة. التجديدات نظرًا لتداعيات فيروس كورونا (كوفيد-19)، فإن خيارات الطعام والشراب في هذه المنشأة محدودة.
لكن المحكمة العليا قضت بمصادرة أصوله، بما في ذلك المؤسسة التي يملكها، وبيعها بالمزاد لصالح الضحايا وأطفالهن. كما قرر القضاة تسليم 9 أطفال ولدوا للضحايا إلى وكالة حماية النساء والأطفال، مع إجراء تقييم دوري حتى تصبح الضحايا مستعدات ذهنيا ونفسيا لرعاية أطفالهن، ثم إعادة الأطفال إليهن. المصدر: سكاي نيوز
طريق أبي بكر الصديق حي المرسلات / موبايل: 8~10 966 50 541 5385 8080 ابي بكر الصديق الفرعي, الرياض, المرسلات, منطقة الرياض مكاتب للايجار في الرياض السعودية مكاتب للإيجار مجهزة بالكامل وبكافة الخدمات وفي ارقئ المواقع، طريق الملك عبدالله - حي الملك فهد.
بقلم: الدكتور غازي الفنوش
أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية بأن من أهم فوائد رياضة المشي هو انه يساعد على البقاء في حالة نشاط وحيوية والحصول على جسم رشيق ومقاوم للأمراض وبالتالي تجنّب الشيخوخة المبكّرة. ورياضة المشي هي من أسهل أنواع الرياضة لانه يمكن ممارستها بأي مكان سواء داخل المنزل أو خارجه. من أهم فوائد رياضة المشي:
١- التخلص من الوزن الزائد والحماية من السمنة حيث تعمل تلك الرياضة على حرق الدهون خاصة في منطقة البطن والأرداف. ٢- تقليل الإصابة بأمراض القلب والشرايين لأنها تحد من تراكم الدهون على الأوعية الدموية وتمنع تصلبها وبالتالي تخفف من إحتمال حدوث إرتفاع الضغط الشرياني. ٣- تقليل إحتمالية الإصابة بداء السكري، النوع الذي يأتي بشكل عام في وقت متأخر من العمر. ٤- علاج التوتر والقلق بالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة الإيجابية والنشاط والحيوية. فالمشي يساعد على زيادة إفراز هرمون الاندورفين الذي يقلل من نسبة التوتر والقلق ويخفض المشاعر السلبية ويزيد الشعور بالسعادة. رياضة المشي في البيت. ٥- الإسترخاء والنوم العميق خاصة عندما يتمّ المشي في وقت متأخر من النهار فهو يساعد على إفراز هرمون السيروتونين الذي يُشعر الشخص بالراحة والاسترخاء.
تمارين المشي في المنزل لخسارة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine
* يساعد على كثافة وصلابة العظام ووقايتها من الأمراض والضعف عند الكبر. تمارين مميزة للتخلص من السعرات الحرارية
الطريقة السليمة والصحيحة لرياضة المشي - شبكة نصيحة
ـــــــــــــــــــــــ
المصدر: وزي وزي
المشاهدات
4٬538
[١٤]
نصائِح عند القيام بالتّمارين
لضمان السّلامة أثناء التّمرين وعدم حصول أيّة إصابات، إضافةً للاستفادة منها بأفضَل طريقة مُمكنة، يُنصح باتّباع إرشادات مُعيّنة، منها:
القيام بعمليّات الإحماء قُبيل البدء بالتّمارين؛ وذلك من أجل زيادة ضخّ الدم في العضلات، ممّا يُحسِّن من أدائها ويقيها من الإصابات كتمزُّق العضلات ، إضافةً لتليين المفاصِل لزيادة قُدرتها على تحمُّل ضغط التّمارين. [١٥]
اختيار مكان واسع وبعيد عن الأثاث أو أي عائِق قد يتسبّب بعرقلة التّمرين أو وقوع إصابات. عدم تناوُل الطّعام قبل التّمرين بنصف ساعة على الأقل؛ وذلك لتفادي حصول مشاكل في عمليّة الهضم. [١٦]
الحرص على شُرب الماء على دُفعات لإبقاء الجسم رطباً ومُفعماً بالطّاقة. [١٧]
عدم التمرُّن في مكان ذات درجة حرارة مُنخفضة لتفادي حدوث الأمراض. [١٨]
المراجع
↑ Kathryn Watson (28-11-2016), "The Top 7 Mental Benefits of Sports" ، Healthline, Retrieved 15-12-2016. الطريقة السليمة والصحيحة لرياضة المشي - شبكة نصيحة. Edited. ↑ "Benefits of Sports", MU Health Care, Retrieved 15-12-2016. Edited. ↑ Paige Waehner (4-11-2016), "Joining a Gym vs. Working Out at Home - Which is Best? " ، VeryWell, Retrieved 15-12-2016.