تتطلب جلسات التدليك العلاجية خبرة احترافية بقدر معين، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تمنح من تحب جلسة تدليك مريحة وممتازة دون الحاجة لهذه الخبرة، وهذا من خلال تعلم بعض أساسيات التدليك الهامة وكيفية تطبيقها. من خلال قراءتك لهذا المقال، سوف تتعرف على هذه الخطوات، لكن تذكر أن أهم القواعد التي تأتي مع عدم خبرة المُدلِك هي أن يقوم بالتدليك من خلال الضغط البسيط وحسب. 1
اختر موقعًا مريحًا. مساج اسفل الظهر في. منضدة التدليك هي الموقع الأمثل لبدء جلسة التدليك، فهي مصممة خصيصًا لجعل الشخص الحاصل على التدليك في أقصى راحة ممكنة من خلال الجزء المخصص للوجه وتصميمها المريح للعمود الفقري. في حال عدم إتاحة منضدة التدليك المخصصة، هناك بعض الاختيارات البديلة التي يمكن اللجوء إليها. [١]
في حال عدم توفر منضدة التدليك المخصصة، يمكنك نقل جلسة التدليك إلى الأرضية أو الأريكة أو السرير أو منضدة المطبخ إذا ما كانت قوية بما فيه الكفاية لتحمل وزن الشخص. لكل من هذه الاختيارات سلبياته الخاصة والتي عادة ما تتلخص في مستوى الراحة لكل من يحصل على التدليك وللمُدلِك ذاته الذي يضطر للانحناء أثناء جلسة التدليك في وضعيات غير مريحة. [٢]
لا تختر السرير إلا إذا كنت تقرب لمن ستقدم خدمة التدليك إليه قرابة حميمية، فقد يكون الأمر مُحرجًا بعض الشيء.
مساج اسفل الظهر الرياض
قد تصبح منطقة أسفل الظهر مشدودة أو مؤلمة لعدة أسباب مختلفة وتتضمن بعض الأنشطة التي تسبب شد عضلات أسفل الظهر: الجلوس لفترات طويلة على المكتب أو الانحناء على الحوض أو حمل الأشياء الثقيلة بدون ثني الركبة أو الجري على رصيف غير مستوٍ. لحسن الحظ، يمكنك المساعدة على تخفيف ألم أسفل الظهر الذي يعاني منه صديقك أو زبونك أو لنفسك عن طريق إرخاء آلام العضلات بالتدليك. 1
ضع كرة سلة أو بكرة فوم بين الجدار وظهرك. اشترِ كرة تنس أو بكرة فوم مصممة خصيصًا للتدليك من متجر السلع الرياضية أو متجر متعدد الأقسام. اسند على جدار وضع الكرة أو البكرة الفوم على المنطقة التي تؤلمك أسفل ظهرك. [١]
ينبغي أن تشعر ببعض الضغط على المنطقة المشدودة عند وضع الكرة أو البكرة عليها، لكن لا تستمر في ذلك إذا كنت تشعر بألم شديد أو كان الألم ناتج من العظم. كيفية تدليك الظهر: 15 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. اطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من ألم شديد بمجرد وضع بعض الضغط على أسفل الظهر. 2
تقلب على المنطقة المؤلمة باستخدام الكرة أو البكرة. حرك فخديك واثنِ ركبتيك للف الكرة أو البكرة على المناطق المؤلمة من أسفل ظهرك. استمر في الضغط على الكرة أو البكرة بشدة على الحائط لإجراء ضغط على المناطق.
يقوم الشخص بوضع منشفة حول خصره وحتى الركبتين ثم يستلقي على السرير مع مراعاة وضع منشفة تحت منطقة الجبين للحفاظ على سلامة الرقبة، وتوضع منشفة أخرى تحت كاحلي القدمين، عليك التأكد من أنّ الشخص يشعر بالراحة وأن لا شيء يزعجه. قم بفرك الزيت بين يديك وادهن الظهر بأكمله بالزيت ثم ضع يد فوق الأخرى وابدأ بالتدليك على شكل دوائر صغيرة من أسفل الظهر إلى الأعلى مع مراعاة أن يكون ذلك باتجاه واحد وجانب واحد لمدة (٣-٢) دقائق يتم خلالها تكرار العملية مع الضغط لأسفل. قم بوضع يدك على شكل حرف L، ثم قم بالضغط وإغلاقها بجذب الإبهام نحو السبابة ولكن احذر من زيادة الضغط. مساج اسفل الظهر الرياض. قم بقبض يدك واضغط بلطف على الظهر متجنباً العمود الفقري، ثمّ قم بفرك وتدليك منطقة ما بين الكتفين. أعد الخطوات على الجانب الأخر، قم بتدليك كلا الجانبين بالضغط بواسطة الإبهام، افرد يدك وقم بتدليك الظهر برفق وبعدها امسح آثار الزيت المتبقي وبهذا ينتهي التدليك. تذكر دائماً أن لا تكثر من كمية الزيت المستخدم، ولا تزيد من قوة الضغط، وأن لا تلجأ للتدليك إن كنت تعاني من جروح غير ملتئمة أو إصابات في العمود الفقري أو هشاشة العظام أو تجلط الدم أو الحمى أو السرطان إلّا بعد استشارة طبيبك.
نشر في: 19 أبريل، 2022 -
بواسطة:
السيارات – أعلنت شركة المجدوعي للسيارات وكيل علامة شانجان في المملكة العربية السعودية عن عروض جديدة على الصيانة في الوقت الحالي في المملكة. وشملت العروض فحص السيارات بصورة مجانية في شانجان اكسبريس كير في تالا مول في الرياض. وسيوفر الكشف في شانجان اكسبريس كير: – الحصول على كوبون الصيانة القادم. – 15% خصم على أجور العمالة. – خصم 25% على قطع الغيار. – خصم 50% على الصيانة الأولى على زيت شل هيلكس ألترا. – خصم 50% على الصيانة الثانية على زيت شل هيلكس ألترا. – العرض مستمر من 17 أبريل الي 22 أبريل 2022. شانجان سي اس 95 رويال 2022. وتشمل شروط العرض: – العرض لا يشمل تغيير فلتر الزيت. – شركة المجدوعي غير مسئولة عن فقدان القسيمة. – القسيمة صالحة لمدة 6 شهور من تاريخ أول صيانة. – يتم استبدال هذه القسيمة في مركز شانجان فقط. – لا يمكن استبدال القسيمة بمبلغ نقدي. – على العميل الحفاظ على نسخة من الفاتورة. المصدر: السيارات
وكيل شانجان في الرياض 2021
اقرأ أيضاً: لا تخلط بينه وبين الدفع الرباعي: ما يجب أن تعرفه عن نظام التوجيه الرباعي
وكيل شانجان في الرياض اليوم
وفي حال تعاملك معنا عن طريق الموقع وإعجابك بالسعر والخدمة المقدمة لك نتمنى منك تقييمنا على موقع حراج في خانة التقييم الخاصة بنا لكسب ثقتكم وثقة العملاء الاخرين. ______________
للتواصل:
مناديب الكاش و الأقساط:
( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة)
~~~~
الإدارة
***في حال عدم الرد على الاتصال يرجى التواصل 92405453 حراج السيارات شانجان CS95 CS95 2022 المبايعة وجها لوجه بمكان عام وبتحويل بنكي يقلل الخطر والاحتيال. إعلانات مشابهة
وكيل شانجان في الرياضية
31 [مكة]
14:33:02 2022. 20 [مكة]
84, 400 ريال سعودي
20:35:40 2021. 30 [مكة]
18:39:55 2022. 07 [مكة]
75, 000 ريال سعودي
شانجان CS75 Plus 2022 مستعملة للبيع
06:57:31 2021. 16 [مكة]
تبوك
05:55:10 2022. 07 [مكة]
الأحساء
شانجان CS85 2022 جديدة للبيع
19:11:52 2022. 05 [مكة]
شانجان CS95 2019 مستعملة للبيع
19:32:28 2021. 27 [مكة]
16:06:18 2021. 23 [مكة]
60, 000 ريال سعودي
16:35:54 2022. 21 [مكة]
35, 000 ريال سعودي
7
شانجان ايدو 2023 جديدة للبيع في الدمام بسعر 85600 ريال سعودي
11:28:30 2022. 12 [مكة]
85, 600 ريال سعودي
شانجان CS75 2023 جديدة للبيع في الدمام بسعر 114350 ريال سعودي
11:35:30 2022. 12 [مكة]
114, 350 ريال سعودي
23:33:34 2022. 09 [مكة]
القطيف
00:54:52 2021. 17 [مكة]
9
شانجان ايدو 2018 مستعملة للبيع
16:52:14 2022. 04 [مكة]
25, 000 ريال سعودي
33
هيونداي كريتا سمارت بلس 2021 جديدة للبيع كاش/اقساط
08:45:20 2021. 13 [مكة]
بريدة
كريتا سمارت بلس 2021
08:38:03 2021. وكيل شانجان في الرياض عمالة فلبينية. 03 [مكة]
عرض ازيرا سمارت 4 سلندر 2021
13:09:22 2021. 15 [مكة]
1, 865 ريال سعودي
كريتا سمارت 2021 قسط شهري 1199
00:49:10 2021. 14 [مكة]
1, 199 ريال سعودي
هونداي - كريتا سمارت - 2021
19:04:46 2021.
وكيل شانجان في الرياض عمالة فلبينية
الرئيسية » الرياض » سيارات ومركبات » سيارة جديدة أو مستعملة
خيارات أكثر
شانجان CS85 2021 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 88 ألف ريال سعودي
05:49:12 2022. 04. 19 [مكة]
الرياض
88, 000 ريال سعودي
1
شانجان CS95 2021 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 82 ألف ريال سعودي
19:03:17 2022. 03. 11 [مكة]
82, 000 ريال سعودي
شانجان CS95 2019 مستعملة للبيع
16:35:54 2022. وكيل شانجان في الرياضية. 21 [مكة]
35, 000 ريال سعودي
7
16:06:18 2021. 12. 23 [مكة]
60, 000 ريال سعودي
19:32:28 2021. 11. 27 [مكة]
على السوم
شانجان CS35 2022 مستعملة للتنازل او البيع فل كامل لون ازرق
04:07:12 2021. 20 [مكة]
غير محدد
2
شانجان CS35 Plus 2021 للبيع
11:00:57 2022. 01. 20 [مكة]
62, 000 ريال سعودي
11
كما زوّدت سيارة الكروس اوفر الجديدةشانجان يوني تي CHANGAN UNI T بمقاعد منجدة بالجلد الطبيعي الفاخر مع إمكانية تعديل مقعد السائق والمقاعد الأمامية كهربائياً، كما تأتي بمجموعة شاملة من أنظمة المعلومات الترفيهية ووسائل الراحة الحديثة التي تخصص تجارب قيادة فريدة من نوعها، إذ شملت على كل ما يلي:
CHANGAN UNI T
بلوتوث نظام ملاحة متطور عجلة قيادة متعددة الوظائف منافذ USB نظام صوتي فاخر
شانجان
اما عن الابعاد الخارجية للسيارة
CHANGAN
سيارات شانجان 2021 ، شانجان يوني تي كالتالي:طول السيارة 4, 515 ملم (177 إنش). حراج شانجان السفن 2020 في الرياض | موتري السعودية. عرض السيارة 1, 870 ملم (73 إنش). طول قاعدة العجلات 2, 710 ملم (106 إنش). ونلاحظ أيضاً أن مقابض فتح الأبواب الخلفية مثبته على عمود C-pillars مثل سيارتي ؛ هوندا HR-V ، و تويوتا C-HR. شانجان يوني تي
شانجان Changan UNI-K الجديدة كليا تبدا غزو الاسواق.