الخفاء صفة أمنية، أو هي صفة رجال الأمن، أصحاب الأدوار الحسّاسة. لكنها لم تعد حكراً عليهم. فاللبنانيون يسمعون، منذ فترة ليست بالقصيرة، بأسماء كثيرة لرجال أعمال، يتسمون بصفة الخفاء أو عدم الرغبة بالظهور. رجل الأعمال الأردني - المصري علاء الخواجة من بين هؤلاء. هناك كثر من أمثاله معظمهم من اللبنانيين. لكن الخواجة تحديداً شغل الأوساط اللبنانية، في الآونة الأخيرة. سيقت اتهامات كثيرة بحقه، حول الأدوار التي يؤديها. البعض اتهمه بلعب دور سياسي، وآخرون اعتبروا أنه يريد فقط تمرير مصالحه واستثماراته. علاء الخواجة وزوجته اللبنانية إلى السعودية. الردود على هذه الاتهامات، كانت سريعة وبديهية، من قبل جهات لبنانية تعرف الدوافع والغايات، قائلة أن من يهاجم خواجة هو بالأحرى ما طالبه بعون أو مال ولم يظفر، فلجأ إلى التصويب عليه. اتهامات عراقية
اللافت أن الخواجة لم يردّ على أي اتهام، ولم يدخل في أي سجال مع أي طرف، مفضّلاً الصمت والبقاء في حالة تشبه الغياب. هنا، يقول عارفوه بأنه من الذين لا تؤثر به هذا النمط من التهجمات، ولا يمكن له أن يتنازل أو يتأثر. لا بل يقول: "فليقولوا ما أرادوا". همّه الوحيد إنجاز أعماله، وتمريرها بحدّ أدنى من الخسائر أو الضوضاء، لأن غايته الأساسية تبقى ربحية، من أعماله الكثيرة في دول متعددة، سواء في الأردن أو في مصر أو العراق.
علاء الخواجة وزوجته اللبنانية إلى السعودية
بعد عودة الفنانة الاستعراضية شريهان للشاشة في رمضان 2021 من خلال إعلان تلفزيوني لشركة فودافون المصرية والذي ثقت من خلاله مراحل حياتها ومعاناتها من المرض ،حيث يأتي رجوعها بعد غياب 21 عام إثر إصابتها بالمرض. وبعد هذه العودة أثير الجدل مرة أخرى حول زواج الفنانة شريهام ومن هو زوجها الحالي: زوج الفنانة شريهان هو علاء الخواجة و هو رجل أعمال أردني من أصول فلسطينية،وهو أيضا زوج الفنانة الكوميدية إسعاد يونس والتي تربطهما علاقة صداقة قوية. الزمالك يحقق إنجازًا عالميًا لم يحققه نادٍ من قبل - المصريون. وترجع تفاصيل ارتباط شريهان بزوجها عندما كانت تمر بأزمة نفسية في فترة من حياتها، فلجأت إلى صديقتها إسعاد يونس وزوجها علاء الخواجة الذين وقفا إلى جانبها، إلّا أن الصداقة تطورت إلى حب بين الأخير وشريهان. حيث تزوجت نجمة الفوازير سرًا من الخواجة حرصاً على مشاعر صديقتها، ولم يعلنا زواجهما إلا بعد إنجاب ابنتهما لؤلؤة، وذلك قبل إصابتها بسرطان الغدد اللعابية. وعندما عرفت يونس بالأمر من خلال الصحف، ثارت ثائرتها واتهمت شيريهان بأنها خاطفة رجال وأنها لم تقدر صداقتها وأنها أدخلتها بيتها ولكنها خانت الأمانة، ولكن انقلب الوضع تماماً بين شريهان وإسعاد يونس عام 2001بعد إصابة شيريهان بالسرطان، إذ بدأت إسعاد تدعو لها بالشفاء وترتبط بها أكثر، وأكدت شيريهان في أكثر من لقاء صحافي أن إسعاد يونس صديقتها المقربة، وأنها أول من وقف بجانبها.
علاء الخواجة وزوجته اللبنانية الجديدة
همّه الوحيد إنجاز أعماله، وتمريرها بحدّ أدنى من الخسائر أو الضوضاء، لأن غايته الأساسية تبقى ربحية، من أعماله الكثيرة في دول متعددة، سواء في الأردن أو في مصر أو العراق. في أعماله مع بعض الشركاء العراقيين، اتّهم الخواجة باتهامات متعددة، بأن عينه على تحقيق الثروات على حساب أموال الشعب العراقي. لكن وفق ما تؤكد معلومات من مقّربين منه، فهو لم يدخل بشكل مباشر إلى الساحة العراقية، كان شريكاً لأحد رجال الأعمال العراقيين الكبار، وهذا الشريك هو الذي سيقت بحقه اتهامات داخل العراق، منذ أيام صدام حسين. وبعدها بفترة، عمل الخواجة على فضّ الشراكة، تجنّباً للمزيد من الجلبة والضوضاء. يستخدم عارفوه هذا المثال، للانتقال إلى حاله اللبنانية، والتأكيد بأنه يدخل في أعمال كبيرة واستثمارات ضخمة، وغايته الوحيدة هي الربح. علاء الخواجة وزوجته اللبنانية الجديدة. لكنّه أيضاً في المقابل، يفضّل راحة باله، ولذلك يحرص على دخول أي استثمار مستنداً إلى صوابه القانوني، فلا يسمح بأي خرق للقانون أو للأسس الموضوعة، كي لا يرتد عليه ذلك سلباً، أو يُستخدم في خانة الاستهداف الجدّي لأعماله. وتؤكد المعلومات أنه محاط في لبنان بفريق من الحقوقيين والمحامين، الذين يعملون على إنجاز أي اتفاق أو صفقة يبرمها، بطريقة قانونية.
أسئلة كثيرة في لبنان تطلق حول الدور الذي يلعبه الخواجة مع الحريري في السياسة، وإذا ما كان ينطلق في تحركاته اللبنانية بالاستناد إلى قوة إقليمية أو دولية. الجواب يأتي سريعاً، بأنه لا يدخل في السياسة، فهو في الأردن، يتمتع بعلاقة قوية بالملك الأردني عبدالله الثاني. ولو كان لديه طموح سياسي لكان بإمكانه أن يكون رئيساً للوزراء هناك. شيريهان .. سعيدة بعودتها للفن .. وقلقة كزوجة؟!. ويشددون بأن كل منطلقاته في لبنان غايتها الاستثمارات، وما السياسة والعلاقات السياسة إلا لخدمة تلك الاستثمارات. شبكة السعودية - الأردن - مصر
يتمتع الخواجة بعلاقات إقليمية ودولية كبيرة جداً، علاقته قوية جداً بالديوان الملكي السعودي، وكذلك في الأردن ومصر، وفي دول غربية متعددة. وهذا ما دفع بعض اللبنانيين إلى اتهامه بأنه يؤدي دوراً سعودياً بـ"الإشراف على الحريري"، لكنّ ذلك لا يبدو مقنعاً، إستناداً إلى مجموعة عوامل. أولاً، الخيارات السياسية التي يتخذها الحريري، والتي لا تصب في خانة أصدقاء آخرين للسعودية في لبنان، بالإضافة إلى تقاربه مع الوزير جبران باسيل. وثانياً، أن الحريري عنيد بطبعه، ولا يمكن لأي شخص أن يؤثر على قراراته أو قناعاته، أو تغييرها، أو إلزامه على ما لا يريد.
ما هي التمارين التي يجب علينا ان نفعلها بعد التمارين الرياضية مباشرة ؟
معظم الناس يعلمون أهمية تمرين الاحماء "التسخين " قبل التمارين الرياضة. إذا سألنا أنفسنا لماذا يجب على الشخص أن يعمل تمارين الاحماء قبل ممارسة الرياضة ؟
تمارين الاحماء تقوم بتسخين الجسم لذا إذا لم يقوم الشخص بعمل احماء للجسم فسوف يشد على العضلات بصورة مفاجئة ثم تصاب العضلات. لذا فأن تمارين الاحماء مهمة جدا. ومن ناحية أخرى تمارين التهدئة "الاطالة " لا تقل اهميتها عن تمارين الاحماء فهي مهمة ايضا وتركها يسبب ضرر كبير اذا ماهي اهم اضرار تركها:
أولها: عند ممارسة الرياضة فأن مستوى الادرينالين في الدم يرتفع بشكل كبير فبتالي ينبغي عمل هذه التمارين للحد من مستوى الادرينالين في الدم. ثانيا: عندما نمارس الرياضة فأن الجسم يواجه زيادة في معدل النشاط وخاصة القلب. تمارين الإطالة - ويكيبيديا. ثالثا: بعد اي نشاط بدني القلب ينبض بصورة أسرع من المعتاد اما درجة حرارة الجسم فترتفع ايضا والاوعية الدموية تتمدد بحيث اذا توقفت سريعا سوف تشعر بالاعياء والمرض فتكمن هنا اهمية تمارين التهدئة او الاطالة. رابعا:تراكم حمض الاكتيك وقد يتسبب في الاغماء والدوار وأيضا يؤدي الى تشنج العضلات و تصلبها ويمكننا تجنب هذا بتمارين الاطالة.
تمارين الإطالة - ويكيبيديا
تهدف تمارين الإطالة أو تمارين المرونة والمطاطية إلى زيادة مطاطية العضلة ومرونة المفاصل، وخاصةً في حالات قصر العضلات أو الالتصاق الذي يعيق حركة الجزء المصاب، كذلك حالات تيبس المفاصل عند الالتئامات غير الصحيحة بعد الإصابات المفصلية، وسوف نتعرف تفصيلاً عن كافة المعلومات حول هذه التمارين. ما هي تمارين المرونة والمطاطية؟
تمارين المرونة والمطاطية هي طريقة يدوية لإطالة الجهاز الهيكلي مثل العضلات، والأربطة، والأوتار وبذلك تعمل علي زيادة حركة المفصل، وتستخدم أثناء الإحماء في النشاط البدني قبل ممارسة الرياضة وفي حالة تصلب العضلات، كما في تصلب عضلات العمود الفقري في المنطقة العنقية والقطنية. ويمكن القيام بهذه التمارين قبل أداء التمارين العلاجية، حيث تسهل عمل العضلات والمفاصل، وتساعد على سهولة أداء التقلصات العضلية والأداء الحركي في المفاصل، وتشمل المرونة للمفاصل ومطاطية أو استطالة العضلات. لماذا يجب أن تنهي نشاطك الرياضي بتمارين الاطالة؟. وتقسم تمارين الإطالة إلى:
تمارين المرونة القسرية (السلبية). تمارين المرونة الإرادية (الإيجابية). تمارين الاستطالة القسرية (السلبية). تمارين الاستطالة الإرادية (الإيجابية). تتم ممارسة هذه التمارين في الحالات الآتية:
محدودية الحركة وانعدام الحركة في المفاصل.
فوائد تمارين الإطالة - سطور
تمارين الإطالة الآمنة
إن الإطالة يُمكن أن تُشكل جزء أساسي من نظام تمريناتك الرياضية، فقد تزيد الإطالة من المرونة وتُحسّن من مدى حركة مفاصلك. قبل أداء تمارين الإطالة، قم بالإحماء بأدائك نشاطًا خفيفًا لمدة تتراوح بين خمس إلى 10 دقائق، ومن الأفضل أن تؤجل الإطالة إلى ما بعد إنهاء تمريناتك، كن رفيقًا في تمارين الإطالة دومًا، ولا تتحرك بسرعة وعنف، إذا شعرت بالألم فلعلك أديت تمارين إطالة أكثر من اللازم. اثبت على وضع الإطالة لمدة 30 ثانيةً تقريبًا، ثم غير الاتجاهات وكرر، إذا كانت لديك منطقة بها مشكلات أو إذا كانت الإطالة مريحة بشكل خاص لألمٍ ما أو لشعور مزعج، فقد تستفيد من تكرار هذه الإطالة. فوائد تمارين الإطالة - سطور. وإذا كنت تُعاني من أي مشكلات صحية أو إصابات فاستشر طبيبك أو اختصاصي العلاج الطبيعي المعني بك بشأن أي الإطالات يناسبك. إطالة عضلات ربلة الساق
تمتد عضلة ربلة الساق بطول الجزء الخلفي من أسفل ساقك. ولإطالة عضلات ربلة الساق، عليك بما يأتي:
قف على بعد ذراع من حائط أو أحد أجهزة التمرين الصلبة. ضع قدمك اليمنى خلف اليسرى. اثنِ ساقك اليسرى ببطء للأمام وحافظ على ركبتك اليمنى مستقيمة وكعبك اليمين على الأرض. حافظ على استقامة ظهرك واتجاه وركيك للأمام، ولا تُدِر قدميك للداخل أو للخارج.
لماذا يجب أن تنهي نشاطك الرياضي بتمارين الاطالة؟
تُعد تمارين الإطالة من أكثر الممارسات الرياضية شيوعاً، ويستخدمها البعض لارتباط اسمها دائماً بزيادة طول ممارسيها، وتعمل تمارين الإطالة على فرد أطراف الجسم لأكبر مساحة ممكنة لإطالتها، وتزيد معدلات اللياقة العامة للشخص. ويزيد الاهتمام بتلك التمرينات نظراً لسهولتها، حيث تمكن ممارستها في المنزل، أو من مكان عملك أو داخل سيارتك، وتعود عليك بالعديد من الفوائد الصحية، ولكن ما أفضل تمارين الإطالة وكيفية أدائها؟. هل تمارين الإطالة تزيد من الطول؟
تستطيع تمارين الإطالة أن تزيد من صحتك الجسدية وتفيد جسدك بطريقة لا يمكنك أن تتخيلها، فهي تملك فوائد عديدة وهامة، ولكن حتى وقتنا هذا لم يثبت عملياً أو وفق الدراسات تأثير تمارين الإطالة والتمدد أو علاقتها المباشرة بزيادة طول الأشخاص بعد سن البلوغ. ولكن تمارين الإطالة تقوم بدور هام في شد أجزاء الجسم وفرده بشكل كامل، وتقضي على تحدب الظهر والانحناءات، مما يمنحك شعوراً بأنك أصبحت أكثر طولاً، ولكن ما قامت به تمارين الإطالة بشكل فعلي أنها جعلت جسدك وظهرك تحديداً مفروداً، ولكن لم تزِد من طول جسدك. وتمكنك ممارسة مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة بالتمدد والإطالة مثل تمارين التعلق والتمدد والتسلق والسباحة، إذ إنها تحافظ على صحتك العامة، كما تحافظ على عظامك قوية، ولكن يجب أن تمارسها وفق قواعد وأسس صحيحة حتى تحقق منها الاستفادة القصوى.
تمارين الإطالة أو تمارين التمدد كما تسمى أيضًا، تقدم للصحة والجسم العديد من الفوائد عند ممارستها بانتظام، ستتعرفون عليها كلها في مقالنا اليوم، كما ستتعرفون على فوائد ممارستها قبل النوم وفوائد ممارستها للأطفال وكيفية البدء بممارستها، لتضعيها في روتينك اليومي لصحة أفضل لك ونشاط أكثر حيوية لجسمك. مصدر الصورة
ما هي تمارين الإطالة؟
هي تمارين تساعد على تحسين مرونة الجسم، وتعرف دائمًا على أنها نطاق الحركة أو مقدار الحركة حول مفصل أو مجموعة معينة من المفاصل في الجسم، وبشكل أوضح هي التمارين التي توضح إلى أي مدى يمكننا الوصول إلى الإنحناء أو الدوران. ومنها تمارين تستخدم قبل التمارين الرياضية وأخرى بعده وأخرى تمارين منفصلة بذاتها ومن خلالها يشعر الشخص بزيادة مرونته وسيطرته على عضلات جسمه. فوائد تمارين الإطالة
لتمارين الإطالة مجموعة من الفوائد المتنوعة تشمل:
تزيد من مرونتك: فممارستها بانتظام يساعد على زيادة مرونة جسمك، وهو أمر مهم للصحة العامة، لأن هذا لا يساعدك على أداء الأنشطة اليومية بسهولة فحسب، بل يمكن أن يساعدك أيضًا في تأخير وصعوبة الحركة مع التقدم في العمر. تزيد من نطاق الحركة: فتجعلكِ قادرة على تحريك المفاصل للمزيد من حرية الحركة وزيادة نطاقها وتحسين أدائك في الأنشطة البدنية.