يزيد من كفاءة عضلة القلب ويحسن تدفق الدم في الشرايين مما يزيد من كفاءتها ويحمي الجسم من الجلطات والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين. أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن السباحة يمكن أن تقي من سرطان الثدي ، لأن سبب الإصابة بسرطان الثدي هو ضعف عضلات الصدر ، والسباحة تعمل على تقويتها. تعتبر من أكثر الرياضات فائدة لمرضى الربو أو ضيق التنفس لأنها تنظم حركة الجهاز التنفسي وتزيد من مستويات الأكسجين في الدم والرئتين مما يعزز طرد جميع المواد الضارة والشوائب الموجودة داخل الرئة..
السباحة وحرق الدهون
تعتبر السباحة من أهم الرياضات التي تساعد الجسم على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ، إلا أنها تتطلب نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا للوصول إلى هدفها ، وهو تشكيل الجسم وفقدان الوزن. تزيد ممارسة السباحة المنتظمة من كفاءة عمليات الجسم الحيوية والتمثيل الغذائي ، مما يزيد من معدلات حرق الدهون الضارة ، وخاصة الدهون الثلاثية. هل السباحه تنحف البطن – موقع وصفة. كما أن الاستمرار في ممارسة هذه الرياضة يزيد من قوة العضلات الكلية ويحسن مظهر جسمك ويخلصك من الدهون الزائدة. السباحة لمدة ساعة كم تحترق؟
إذا أخذنا مثال شخص يزن 68 كجم تقريبًا ، يجب أن يسبح أو تسبح بسرعة معتدلة لمدة ساعة تقريبًا لحرق ما يعادل 400 سعرة حرارية ، ولكن هذه النسب يمكن أن تختلف من شخص لآخر ، وهناك عوامل تساعد على زيادة هذه النسبة المئوية ، مثل:
زيادة مدة السباحة وقوتها.
- هل السباحه تنحفففففففففففف - عالم حواء
- هل الرياضة الصباحية تنحف - إسألنا
- هل السباحه تنحف البطن – موقع وصفة
- فيديو: تعلم كيف تمارس الجنس
- كيف تمارس الجنس مع زوجتك وهى مشغولة عنك فى المطبخ مثلا !! - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
- كيف تمارس الجنس أول مرة و فض البكارة؟ | جـ توب ــدة
- متي تقول المراه عضني وهي تمارس الجنس (( بالصور )) - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
هل السباحه تنحفففففففففففف - عالم حواء
الالتزام بأتباع نظام غذائي صحي غني بالمعادن والفيتامينات قليل الدهون والزيوت والسكريات ، بحيث يتم مراعاة عدد السعرات الحرارية اليومية وتناول آكلات منخفضة السعرات مقابل الابتعاد عن المرتفع منها. الالتزام بممارسة بعض التمارين الرياضية التي لها دور كبير في التمتع بوزن رشيق. عيوب حقنة منع الحمل لحقنة منع الحمل بعض العيوب والآثار الجانبية التي يجب وضعها في الحسبان عند التفكير في اللجوء إليها كوسيلة توقف الإنجاب. الدورة الشهرية أكثر الآثار الجانبية شيوعاً ، حيث ذكرت تجارب النساء أن حقنة منع الحمل تؤثر على انتظام الدورة الشهرية ، كما أن الكثيرات فقدن الدورة وقت الاستعمال. هل السباحه تنحفففففففففففف - عالم حواء. لا تمنع الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً مما يتطلب استعمال وسيلة محمية عند ممارسة العلاقة الزوجية. يذكر أن حقنة منع الحمل لا تناسب الجميع فيجب استعمالها بوصفة طبية بعد إخبار الطبيب بالحالة الصحية لأن إبرة منع الحمل تزيد من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض الصحية مثل سرطان الثدي وهشاشة العظام. الآثار الجانبية لحقنة منع الحمل لا تقتصر عيوب حقنة منع الحمل على ذلك ، بل هناك آثار جانبية أخرى من المتوقع حدوثها وقت الاستعمال. تقلبات نفسية أو مزاجية.
هل الرياضة الصباحية تنحف - إسألنا
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
هل السباحه تنحف البطن – موقع وصفة
فيتامين د: يمتلك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الدهون في الجسم مستويات فيتامين د أقلّ من الأشخاص الذين لديهم دهون أقل. الكالسيوم: يساعد تناول كمّيات عالية من الكالسيوم مع فيتامين د على إنقاص الوزن. الحديد: يعدّ الحديد ضرورياً لنقل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء من وإلى العضلات والأنسجة في الجسم؛ فإذا كان الشخص يعاني من انخفاض مستويات الحديد فقد لا يتم إرسال ما يكفي من الأكسجين إلى العضلات؛ وفي حال انخفاض مستويات الأكسجين في العضلات فإنّها لن تحرق الدهون للحصول على الطاقة كما ينبغي، كما يتداخل الحديد مع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. هل الرياضة الصباحية تنحف - إسألنا. المغنيسيوم: يعدّ المغنيسيوم ضرورياً لعملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة. طرق لإنقاص الوزن
نذكر فيما يلي أهمّ الطرق التي يمكن اتّباعها لتخفيف الوزن: [٣]
التقليل من تناول السكّريات والنشويات: يساعد تقليل تناول السكّريات والنشويات على تقليل الشهية، وخفض مستويات الإنسولين في الدم، كما يؤدّي إلى فقدان الوزن. تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين والدهون والخضروات: يساعد تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين ، والدهون الصحّية، والخضروات قليلة الكربوهيدرات على تقليل 20-50 غرام من الكربوهيدرات، وخفض مستويات الجوع بشكل كبير.
تساعد السباحة في تقوية عضلات البطن ولكن مع الحفاظ على تلك العضلات مرنة واكثر قوة، كما يُنصح الأطباء والمتخصصون المرأة الحامل بالسباحة كرياضة تخفف من آلام الظهر والثقل التي تشعر به الحامل بشل دائم، كما تقلل من خطر الإجهاض لتقويتها لعضلات الظهر والبطن.
ايام الاباضة المتوقعة تكون تقريباً ب١٠-١٤ يوم قبل نزول الدوره القادمة(اول يوم من الدورة القادمة). فاذا كانت دورتك منتظمة كل 28 يوم ، فان افضل ايام لحصول الحمل هي يوم ١٠،١٢،١٤،١٦ من بدايه الدورة. ان الاباضة تحصل في يوم واحد من الايام المتوقعة ولكنها تبقى في قناة فالوب ومن ثم الرحم مده 48 ساعة, لذا اذا كان هناك رغبة بحصول حمل فينصح ان يكون الجماع بايام الاباضة المتوقعة.
فيديو: تعلم كيف تمارس الجنس
تماما مثل ما حصل معى اليوم...... صارلى يوم كامل ما عملت شى وقاعد فى البيت ومش عارف اقعد فى نفس الوقت عم باكل فى حالى اكل بدى جنس ولكن زوجتى صفحة 1 من 3 1 2 3 >
31-05-2007, 04:52 AM
المشاركة رقم: 1 ( permalink)
البيانات التسجيل: Nov 2006 العضوية: 61556 المشاركات: 36 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
الإتصالات الحالة: المنتدى:
أرشيف الأقسام الزوجية كيف تمارس الجنس مع زوجتك وهى مشغولة عنك فى المطبخ مثلا!!
كيف تمارس الجنس مع زوجتك وهى مشغولة عنك فى المطبخ مثلا !! - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
04 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 150 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
كلي امومه المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور ( إرشيف) شكراااااااااااااا
موضوع رااااااااااااائع جدااااااااااااااا
تحياااااااااااااااااااااتي
26-06-2010, 12:32 AM
المشاركة رقم: 12 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Aug 2009 العضوية: 214131 المشاركات: 18 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
كلي امومه المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور ( إرشيف) يسلموووووووووووو
26-06-2010, 12:39 AM
المشاركة رقم: 13 ( permalink)
البيانات التسجيل: Apr 2010 العضوية: 230841 المشاركات: 428 [ +] بمعدل: 0. متي تقول المراه عضني وهي تمارس الجنس (( بالصور )) - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. 10 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 156 نقاط التقييم: 15 آعجبنيً: 0
كلي امومه المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور ( إرشيف) ما احب السادي لان في عذاب والم اكثر من الشهوة
26-06-2010, 06:43 AM
المشاركة رقم: 14 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jun 2010 العضوية: 238235 المشاركات: 35 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: دنـيـا كفى الله شــرها الجنس: انثى معدل التقييم: 146 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
كلي امومه المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور ( إرشيف) يسلموووو عالموضوع
كيف تمارس الجنس أول مرة و فض البكارة؟ | جـ توب ــدة
سؤال من ذكر سنة
الأمراض الجنسية
انا امارس الجنس مع نفسي وهو ان ادخل آلات مثل القضيب الاصطناعي وهو ليس
25 ديسمبر 2012
48392
السلام عليكم
انا امارس الجنس مع نفسي وهو ان ادخل آلات مثل القضيب الاصطناعي وهو ليس كبير قطره صغير ادخله في فتحة الشرج تبعي فهل من اضرار؟
1
28 أكتوبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
هذا نوع من العادة السرية، وهو التلذذ الذاتي، والخطر هو الإدمان أولاً وآثاره النفسية، مثل فقدان القدرة على ممارسة الجنس السوي،ثم توسع فتحة الشرج، وخطر السلس البرازي ، وخطر تمزق المستقيم.
متي تقول المراه عضني وهي تمارس الجنس (( بالصور )) - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: ALRIYADH الجنس: ذكر معدل التقييم: 186 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية اما في المطبخ هاذي بدها جلسة مناقشة طيب لو وقعتو من الطاولة على البلاط وش بيصير
02-06-2007, 03:16 PM
المشاركة رقم: 7 ( permalink)
البيانات التسجيل: Nov 2006 العضوية: 59070 المشاركات: 127 [ +] بمعدل: 0. 02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 192 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية حركه حلوه.. والله يسعدك وياها...
02-06-2007, 04:44 PM
المشاركة رقم: 8 ( permalink)
البيانات التسجيل: Mar 2007 العضوية: 89315 المشاركات: 2, 542 [ +] بمعدل: 0. 46 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 83 آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
أرشيف الأقسام الزوجية بعضهن ماترضى ابدا الا وهي باتم الاستعداد ولذالك ازواجهن يحرموا من هالحركات الخطافيه
02-06-2007, 04:52 PM
المشاركة رقم: 9 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو ذهبي الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: May 2006 العضوية: 31829 العمر: 39 المشاركات: 2, 994 [ +] بمعدل: 0.
03 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 154 نقاط التقييم: 20 آعجبنيً: 0
كلي امومه المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور ( إرشيف) يعطيك العــــــــــــــافيه
مشكوووووور
25-06-2010, 09:57 PM
المشاركة رقم: 9 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jun 2010 العضوية: 238626 المشاركات: 114 [ +] بمعدل: 0. 03 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 148 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
كلي امومه المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور ( إرشيف) يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
25-06-2010, 11:31 PM
المشاركة رقم: 10 ( permalink)
البيانات التسجيل: Nov 2009 العضوية: 219268 المشاركات: 48 [ +] بمعدل: 0. 01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 153 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
كلي امومه المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور ( إرشيف) اسمحي لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك
26-06-2010, 12:19 AM
المشاركة رقم: 11 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو نشيط الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: May 2010 العضوية: 236972 المشاركات: 170 [ +] بمعدل: 0.