يُطلق على فيتامين د أحيانًا اسم فيتامين أشعة الشمس لأن الجسم يصنعه من الكوليسترول عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس. حظي هذا الفيتامين مؤخرًا بالكثير من الاهتمام لدوره في الصحة المناعية، وتحديداً فيما يتعلق بـ كوفيد 19 COVID-19. كما أنه مهم لصحة العظام والعديد من الوظائف المهمة في جميع أنحاء الجسم. يجب أن يحصل معظم البالغين على 1500-2000 وحدة دولية (IU) من فيتامين د يوميًا، في حين أن بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة، تحتوي على هذا الفيتامين، إلا أنه مم الصعب الحصول على ما يكفي من خلال النظام الغذائي وحده. ليس من المستغرب إذن أن نقص فيتامين د هو أحد أكثر حالات نقص التغذية شيوعًا في جميع أنحاء العالم. لكن ما هي أعراض نقص فيتامين د وكيف يمكن تفاديها. أعراض نقص فيتامين د | صحة | عرب 48. أهمية فيتامين د
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويلعب أدوارًا مهمة في الأداء السليم لجسم الإنسان، بما في ذلك صحة العظام والمناعة. قد يساعد أيضًا في الوقاية من السرطان والحماية من العديد من الحالات المزمنة، بما في ذلك:
فقدان العظام
الكآبة
داء السكري من النوع 2
مرض القلب
التصلب المتعدد
يعاني ما يقدر بمليار شخص حول العالم من انخفاض مستويات فيتامين د في الدم، حيث وجدت مراجعة بحثية أن ما يقرب من 42٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من نقص فيتامين (د).
أعراض نقص فيتامين د | صحة | عرب 48
ربطت إحدى الدراسات التي أجريت على 98 بالغًا يعانون من آلام أسفل الظهر انخفاض مستويات فيتامين د بآلام أكثر حدة. ومع ذلك، وجدت مراجعة بحثية واسعة أن هذا الارتباط كان غير متسق مع دراسات أخرى مماثلة. كما وجدت مراجعة لـ81 دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل وآلام العضلات والألم المزمن المنتشر يميلون لأن تكون مستويات فيتامين د أقل مقارنةً بالأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالات. ولا يزال المزيد من الدراسات ضرورية. الاكتئاب
ارتبط نقص فيتامين د بالاكتئاب، خاصة عند كبار السن، على الرغم من أن بعض نتائج الدراسات متضاربة. لقد اختلطت تأثيرات مكملات فيتامين د، لكن بعض المراجعات وجدت أنها ساعدت في تخفيف أعراض الاكتئاب. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة بين فيتامين د والاكتئاب. ضعف التئام الجروح
قد يكون التئام الجروح البطيء بعد الجراحة أو الإصابة علامة على أن مستويات فيتامين د منخفضة للغاية. وفي الواقع، تشير نتائج دراسة أخرى إلى أن فيتامين د يزيد من إنتاج المركبات الضرورية لتشكيل جلد جديد أثناء عملية التئام الجروح. وجدت مراجعة واحدة لأربع دراسات أن نقص فيتامين د أضر ببعض جوانب الشفاء لدى الأشخاص الذين خضعوا لجراحة الأسنان.
فقدان اللذة وعدم الاهتمام بالحوافز. يتم إخماد الرغبة في الانخراط في أي نشاط من الداخل. فقدان الثقة بالنفس والإفراط في التفكير في تفاهات. النقد الذاتي بدون سبب واضح. تسود أفكار الموت المتكررة. وجود مثل هذه الاضطرابات في النوم والتي تتجلى في عدم القدرة على النوم أو النوم لفترة طويلة. تغيرات في الشهية ووزن الجسم. العصبية المفرطة دون سبب واضح. فرط الحساسية. الشعور بالضعف والتعب والضعف. هجمات البكاء غير المعقولة. فقدان الرغبة في الجماع. وجود العديد من المشاكل الجسدية مثل الصداع أو آلام الظهر. اقرأ أيضًا: هل يمكن أن يزول الاكتئاب بدون علاج؟
علاجات الاكتئاب
هناك العديد من العلاجات المختلفة للاكتئاب ، بما في ذلك ما يلي:
1- العلاج النفسي
العلاج النفسي هو أحد أكثر علاجات الاكتئاب شيوعًا وشيوعًا ، حيث يعالج جميع أنواع الاكتئاب ، ويطلق عليه البعض العلاج السلوكي. يتم إجراء العلاج النفسي من خلال جلسات نفسية فردية أو في مجموعات دعم نفسي. 2- صدمة كهربائية
يستخدم هذا النوع من العلاج عندما لا تعمل العلاجات الأخرى بحيث يتم تطبيق نبضات كهربائية في الدماغ على المريض لاستعادة تركيز الناقلات الكيميائية والهرمونات في الجسم.
الدمام - سلطان الجمعان:
أكد صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبد العزيز أمير المنطقة الشرقية على أهمية الاستفادة من التقنية في ايصال المساعدات لمستحقيها عبر المنصات الوطنية المختلفة وتطوير التجارب السابقة التي أثبتت نجاحها ولله الحمد واستغلال الامكانيات التقنية المتاحة. جاء ذلك خلال تدشين سموه بمكتبه بديوان الإمارة اليوم الأحد البرنامج الوطني لمشروع زكاة الفطر الموحد بالمنطقة عبر المنصة الوطنية للتبرعات (تبرع)،والتي تسهل على الأفراد إخراج الزكاة بطريقة موثوقة، بما يضمن سرعة ومرونة إيصال الزكاة لمستحقيها من خلال خيارات السداد السريعة الآمنة بحضور مدير عام فرع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية عبد الرحمن بن فهد المقبل. وقدم المقبل لسمو أمير المنطقة الشرقية شرحاً عن آلية العمل الإلكترونية في إخراج زكاة الفطر في وقتها المحدد وتحديد المستفيدين وهدف إيصال الزكاة لمستحقيها. وأضاف المقبل " أن مشروع زكاة الفطر الموحد يأتي امتداداً للرعاية الكريمة من القيادة الحكيمة لكل جوانب العمل الخيري والإنساني في المملكة وخاصة في شهر رمضان المبارك، وأشاد بجهود القائمين على منصة تبرع في سبيل تحقيق التيسير وخدمة شعيرة زكاة الفطر ومستفيديها، فضلاً عن المزيد من خيارات البر والعمل الإنساني التي توفرها المنصة، بما يعزز مبدأ التكافل في المجتمع، حيث تحرص الوزارة على تنمية الموارد المالية وقدرات الجهات غير الربحية، وتمكينها من تحقيق أهدافها وأثرها الاجتماعي المنشود من خلال توسيع وتنويع مصادر دخلها.
بالفيديو.. ضبط 8 نساء ورجل امتهنوا التسول بالمنطقة الشرقية\N | المنطقة_الشرقية - مكافحة التسول
هل تبحثين عن كافيهات الدمام والخبر ؟ إليك من يومياتي أفضل الكافيهات والمطاعم التي يمكنك القدوم إليها عند زيارة هاتين المدينتين. مدينة الخبر
تتمتع مدينة الخبر بموقع مميز على ساحل الخليج العربي في المنطقة الشرقية للمملكة العربية السعودية، إزدهرت هذه المنطقة بالتجارة والصناعة وهي تعتبر من أغلى المدن السعودية ويقبل عليها آلاف السواح سنوياً بسبب شواطئها الرائعة وكافيهاتها الجميلة والراقية. مدينة الدمام
مدينة في السعودية، تقع على ساحل الخليج العربي تعتبر الميناء الرئيسي في المنطقة نظراً لأهمية موقعها، تتمتع الدمام بالعديد من المقومات السياحية الهامة. كافيهات الدمام والخبر
هل تبحثين عن كافيهات الدمام والخبر ؟ لنبدأ اولاً بكافيهات الخبر: كافيه Dose
تعتبر كافية Dose من أجمل وأرقى الكافيهات في الخبر، تتميز بديكوراتها الفاخرة والملفتة، إذ تقدم جميع المشروبات الباردة والساخنة والحلويات اللذيذة، وهي مناسبة أيضاً للحفلات كأعياد الميلاد. كافيه Hobra
تعتبر هذه الكافيه من أكثر الكافيهات في الخبر، تتميز بتشكيلتها الواسعة للقهوة، مثل: كابتشينو وفلات وايت، وإليسبانيش لاتيه، وأيضاً تقدم أطيب الحلويات العربية، وهي مناسبة لجميع الأجواء سواءً كانت رومانسية أم عادية.
أمانة الشرقية تحرر 372 مخالفة في الأسواق والمراكز التجارية
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. أمانة الشرقية تحرر 372 مخالفة في الأسواق والمراكز التجارية والان إلى التفاصيل: الدمام: البلاد نفذت أمانة المنطقة الشرقية، الأسبوع الماضي 6823 جولة رقابية، وجولات مشتركة مع الجهات ذات العلاقة، والتي تأتي ضمن جهودها في تكثيف الجانب الرقابي والجولات الرقابية التي تنفذها لتطبيق الاشتراطات والتعليمات البلدية، والإجراءات الاحترازية المحدثة، وبمشاركة عدد من الجهات الحكومية ذات العلاقة. وذكرت الأمانة أن الجولات أسفرت عن تحرير 372 مخالفة، وإغلاق 7 منشآت غير متقيدة بالاشتراطات البلدية والصحية، والتعليمات. وأكدت الأمانة على استمرار الجولات الرقابية المكثفة، والحملات التوعوية على المنشآت التجارية والغذائية في الأسواق والمراكز التجارية ومنافذ البيع، وقصور الأفراح والمناسبات والاستراحات، وخاصة في شهر رمضان المبارك، بهدف التأكد من التزام هذه المنشآت بتطبيق الاشتراطات البلدية والصحية، وكذلك استمرار تفعيل مبادرة " ممتثل " بكافة مدن ومحافظات المنطقة، مبينة بأنها تعمل على تعزيز الجانب التوعوي والرقابي لجميع المنشآت بالمنطقة. وقالت الأمانة أنها تلقت عبر مركز 940، خلال الأسبوع الماضي 4932 بلاغ حول المخالفات البلدية.
أمانة الشرقية تحرر 372 مخالفة في الأسواق والمراكز التجارية .. صحافة نت السعودية
المنطقة_الشرقية, الأراضي_البيضاء 19/09/43 11:00:00 م أمانة المنطقة_الشرقية: بدء المرحلة الأولى لتسوير الأراضي_البيضاء الكوفي العربيكشفت أمانة المنطقة الشرقية بأن مبادرة تسوير الأراضي الفضاء في المنطقة دخلت حيز التنفيذ، بعدد 189 قطعة مستهدفة للتسوير كمرحلة أولى، فيما دعت الأمانة جميع ملاك هذه الأراضي الى تسوير أراضيهم قبل المهلة المحددة وهي 01/07/2022م.
وفر الوقت والجهدد مافي داعي للطوابير ↔️ نخدمك أين ما كنت 🤩 جودة في الأداء وسرررعة في الانجاز.