يعتبر جهاز ديكا من افضل الاجهزة لازالة الشعر بالليزر وذلك لاسباب عديدة منها خاصية التبريد الذاتي بالهواء البارد والسبب الاخر انه يقوم بتفتيح ذاتي للمناطق الحساسة واماكن ازالة الشعر ويتميز بنتائجه طويلة الامد بسبب اضعافه للبصيلة وقضائه للشعر الوبري والسميك
ولاننسى ان جهاز كانديلا يمتاز بالمواصفات نفسها حيث يمتلك خاصية التبريد الذاتي ولايسبب الالام حيث يقوم باصدار نيتروجين سائل بكميات يتحكم بها الكمبيوتر تعمل على تبريد طبقات الجلد العليا وتحمي خلايا الجلد من الاحتراق وتمنع ظهور التصبغات الجلدية يعمل على جميع درجات البشرة الفاتحة والغامقة
- الفرق بين جهاز كانديلا و ديكا - إسألنا
- سعر مميزات وعيوب جهاز ليزر ديكا لإزالة الشعر والفرق مع جنتل برو - Beauty Bx
- تمارين لشد الجسم كامل
- تمارين منزليه لشد ونحت الجسم بدون ادوات
- تمارين لشد الجسم المترهل
- تمارين شد الجسم
الفرق بين جهاز كانديلا و ديكا - إسألنا
اقرئي أيضًا: تمتعي ببشرة ناعمة بدون خدوش مع آلة فيليبس لازالة الشعر BRL170/00. أفضل جهاز ازالة الشعر بالليزر الموجودة في المراكز الطبية:
توجد العديد من أجهزة الليزر في العيادات والمراكز الطبية، نستعرض لكِ أفضلها:
1. جهاز ديكا ليزر Deka:
من أشهر أجهزة الليزر في العيادات هو جهاز ديكا ، يُعد هذا الجهاز من أشهر الاجهزة واكثرها انتشارًا في المراكز الطبية الكبرى. جهاز ايطالي الصنع، يعمل على القضاء على الشعر الزائد في جميع مراحل نموه حتى من قبل ظهور الشعيرة على سطح الجلد و أثناء نموها. كيفية عمل جهاز ليزر ديكا:
يقوم الليزر باختراق طبقات الجلد للوصول الى بصيلة الشعر والقضاء عليها. ويوجد للجهاز ثلاث موديلات و مزود بنوعين من الليزر وهما: ليزر الاندياج وليزر الاكسندرايت. له القدرة على العمل على جميع أنواع الجلد، فالاندياج يعمل على الجلد الداكن و الاكسندرايت يعمل على الجلد الفاتح. ويلحق بالجهاز جهاز تبريد هواء مستقل وهو ما يعمل على تخفيف الآلام بشكلٍ كبير. يقوم هذا الجهاز بالعديد من الاستخدامات الاخرى غير ازالة الشعر مثل: إزالة بعض الحسنات والتصبغات بالجلد و الزوائد الجلدية. مميزات جهاز ديكا:
يحمي البشرة من الحروق.
سعر مميزات وعيوب جهاز ليزر ديكا لإزالة الشعر والفرق مع جنتل برو - Beauty Bx
مميزات جهاز ديكا ليزر مميزات جهاز ديكا ليزر يأتي جهاز ديكا ليزر بمزايا قوية جعلته حديث كل النساء التي تحلم في الحصول عليها مثل:- آمن الاستخدام 100% لا يتسبب في حروق بالبشرة مهما كان نوعها. يمكن استخدامه على جميع أنواع البشرة، والشعر، سواء الوبري، الكثيف، السميك، الفاتح. لا يتطلب تمريرها على الجلد مما يساعد في منع انتقال العدوى. أسرع أنواع الليزر حيث أنه يمكن تمريره على مساحات كبيرة من الجلد مما يسمح بإزالة أكبر قدر من الشعر في جلسة واحدة وبهذا يمكن تقليل عدد الجلسات لبعض الأشخاص. قادر على اختراق أعمق درجات الجلد، ويستهدف بصيلات الشعر مما يعمل على منع ظهوره مجددًا. نتائجه تدوم طويلًا بعكس الأجهزة الأخرى، حتى وإن كان الشعر كثيف. لا يتسبب في الشعور باللسع أو الحرق مما يوفر الشعور بالراحة أثناء الاستخدام، لأنه يستخدم تقنية التبريد الهوائي المطور. يقوم بانبعاث الليزر التراكمي حتى يتم وصول كمية الطاقة المطلوبة بنبضات طاقة منخفضة، وبهذا يتم تدمير بصيلات الشعر بطريقة لا يتم فيها الشعور بالألم، وبدون أي آثار جانبية خطيرة، مثل الحروق أو تصبغ الجلد. لا يوجد له مضاعفات يمكن الخوف من ظهورها بعد استخدامه.
تأتي منتجات DEKA الكسندريت ليزر أحيانًا مع دعم خدمة ما بعد البيع ، مثل قطع الغيار المجانية. معظم الأجهزة معدة للاستخدام التجاري وهي مصممة لتكون ثابتة ، وعادة ما تكون مصحوبة بضمان. خيارات DEKA الكسندريت ليزر على هي ممتاز للاستخدام الشخصي أو استخدام الصالون. اكتشف مجموعة أجهزة العناية بالبشرة التي تهدف إلى تجميل ومكافحة علامات الشيخوخة باستخدام التكنولوجيا المتقدمة. مع توفر الليزر من خلال الشركات المصنعة العالمية ، تكون هذه الآلات في متناول أي مستهلك أو عميل تجاري.
التمرين الثاني لشد الجسم: استلقي على بطنك مع فرد الذراعين للأمام ورفع الرأس، ارفعي الذراع اليمنى مع الساق اليسرى إلى أعلى قليلًا، وابقي على هذا الوضع 5 ثوانِ، ثم عودي إلى الوضع الأصلي، وكرري التمرين مع الذراع اليسرى والقدم اليمنى 10 مرات لكل جهة. التمرين الثالث لشد الجسم: استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين بمحاذاة الجسم وثني الركبتين، خذي شهيقًا ومع الزفير ارفعي المؤخرة والأرداف، مع الإبقاء على الرأس والكتفين على الأرض وشد الظهر، الآن عودي إلى الوضع الأصلي، وكرري التمرين 12 مرة. شاهدي في الفيديو: تمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن والأرداف تمارين لشد البطن ترهلات البطن من أكثر مشكلات السمنة الموضعية الشائعة لدى السيدات، خاصةً بعد الولادة، وتساعد التمارين بشكل كبير على التخلص من البطن البارز وتقوية عضلاته، وإليكِ بعض التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها في المنزل: التمرين الأول لشد البطن: اتخذي وضع تمرين الضغط من خلال الارتكاز على راحتي اليد وأطراف القدمين وشد الجسم، ثم ارفعي الذراع اليمنى بالتزامن مع رفع الساق اليسرى، وابقي على هذا الوضع ثلاث ثوانِ، ثم كرري التمرين مع الذراع اليسرى والساق اليمنى، وهكذ بالتبادل 10 مرات لكل جهة.
تمارين لشد الجسم كامل
شدّ البطن للداخل وخفض الجسم مع تركيز الوزن على الكعبين حتى يصل إلى وضعية مشابهة للجلوس، بحيث يكون الفخذان موزايين للارض. الاستمرار في هذه الوضعية لبضع ثوانٍ، والتأكّد من أنّ الركبتين في خط مستقيم مع الفخذين، مع محاولة المحافظة على توازن الجسم. العودة إلى وضع البداية لتكرار هذا التمرين. تطبيق التمرين من 10-15 مرة، وتكرار ذلك من 1-3 مجموعة. الاستراحة لمدة 30-60 ثانية بين المجموعات، مع مدّ عضلات الفخذ وأوتار الركبة بعد كل مجموعة أو بعد المجموعة النهائية لمدّة 10-15 ثانية. تمارين شدّ الرقبة والذقن
تساعد تمارين شدّ الرقبة والذقن على شد هذه المناطق، وخصوصاً بعد فقدان الوزن فيها، ويمكن تطبيقها من خلال اتباع الخطوات الآتية:
[٤]
الوقوف بشكل مستقيم مع إبقاء الذراعين ممدودتين إلى الأسفل. إمالة الرأس إلى الخلف حتي يصبح النظر نحو السقف. تمارين لشد الجسم كامل. فتح الفم وإغلاقه. تكرار هذا التمرين من خمس إلى عشر مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج. تمارين شد الذراعين
يوجد بعض التمارين البسيطة التي تساعد على شد الذراعين، ويمكن تطبيقها من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٤]
الجلوس بشكل مريح مع إبقاء الظهر مستقيماً. إمساك الدمبل في كل يد.
تمارين منزليه لشد ونحت الجسم بدون ادوات
ذات صلة كيف تشد عضلات البطن في أسبوع تمارين لشد البطن والأرداف في أسبوع
تمرين الضغط و المقاومة
يتم إجراء تمرين الضغط والمقاومة من خلال اتباع الخطوات الآتية: [١]
الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين، وإبقاء القدمان مبسوطتين على الأرض. سحب الركبتين نحو السرة، وضم الجسم حتى تتشكل زاوية قائمة، وتصبح القدمان موازيتين للأرض. وضع راحة اليد فوق الركبتين على الفخذين، والضغط على الفخذين، ومقاومة هذا الضغط باستخدام الركبتين في نفس الوقت، والمحافطة على التوازن بين الضغط الناتج عن الراحتين والفخذين للمحافظة على الزاوية القائمة. تمرين الهليوكبتر
يتم اجراء هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: [١]
الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين، وإبقاء القدمين مبسوطتين على الأرض. مد الذراعين على الجانبين وتوجيه باطن اليد نحو الأسفل. تمارين شد الجسم بواسطة الكرة فقط - YouTube. أخذ نفس عميق مع سحب الركبتين إلى جهة الصدر، ثم الزفير والضغط بأسفل الظهر على الأرض مع رفع القدمين نحو السقف، حتى تتشكل زاوية 90 بين الجزء العلوي من الجسم والقدمين. ثني أصابع القدمين نحو الأسفل، والبدء بتدوير الساقين باتجاه عقارب الساعة، مع إبقاء الساقيين ممدودتين بالكامل، وإبقاء الوركين مستقرين على الأرض.
تمارين لشد الجسم المترهل
إنزال القدم اليمنى إلى الأرض مع رفع الساق اليسرى في نفس الوقت. القيام بمجموعتين وتكرارها 10 مرات. فيديو شد عضلات البطن في أسبوع
إن كنت من المهتمين بنحت شكل جسمك، فقد تهتم بشد عضلات البطن:
المراجع
^ أ ب Jay Cardiello, "10 New Core Exercises to Tighten Your Tummy" ،, Retrieved 16-8-2018. Edited. ^ أ ب MEGAN CAHN (4-4-2016), "The Four Week Workout to Crop Top Worthy Abs" ،, Retrieved 16-8-2018. Edited. ↑ Holly Perkins (4-1-2016), "6 Moves That'll Get You A Flat Stomach in No Time" ،, Retrieved 16-8-2018. تمارين شد الجسم. Edited..
تمارين شد الجسم
استندي على الذراعين وارفعي الجسم للأعلى من الأمام. حافظي على هذه الوضعية فترة تتراوح ما بين 5 - 30 ثانية مع زيادة الفترة تدريجيًا حتى تصل إلى حد 35 ثانية. التمرين الثالث
ارفعي الذراعين إلى الأعلى واقفزي 8 مرات على الساق اليسرى فقط. كرري الأمر باستخدام الساق اليمنى. التمرين الرابع
قفي بشكل مستقيم مع رفع اليدين لأعلى، أنزليهما ببطء حتى يلامسا أصابع القدم دون ثني الركبتين. أبقي على هذه الحالة لمدة 30 ثانية. كرري ذلك عشر مرات في اليوم. التمرين الخامس
قفي أولاً بشكل مستقيم مع رفع اليدين، ارفعي جسمك وأمسكي بالبار أو الماسورة المثبتة على ارتفاع مناسب من الأرض واجذبي الجسم نحوه باليدين. أبقي على هذه الحال لمدة 20 ثانية، كرري التمرين من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. تمارين لشد الجسم المترهل. التمرين السادس
ابدئي بالجلوس بشكل مستقيم مع بسط قدميك، والمباعدة بينهما بمقدار عرض الكتفين. اثني عمودك الفقري للأمام واشبكي اليدين ومديهما جنباً إلى جنب مع العمود الفقري. حاولي لمس أطراف أصابع قدميك، مع الحفاظ على ثني عمودك الفقري إلى أقصى حد. كرري التمرين عدة مرات. التمرين السابع
ابدأي بوضع الوقوف الطبيعي مع توجيه جسمك للأمام. اخفضي نفسك في وضع القرفصاء عن طريق خفض وركيك للخلف وللأسفل مع ثني ركبتيك.
عدد السعرات التي يستهلكها الجسم خلال الراحة، وذلك يعتمد على وزن وطول الجسم، والعمر، ومعدلات الأيض. شدة التمارين الرياضية التي تتم ممارستها، والوقت المستغرق في ممارستها. تمرين بيربي تمرين بيربي (بالإنجليزية: Burpee) هو إحدى التمارين الممتازة لشد الجسم، وحرق السعرات الحرارية من خلال رفع معدل نبضات القلب، لأنه يتطلب تحريك الجسم بالكامل من الوضع الأفقي إلى الوضع الرأسي بأسرع ما يمكن وتتطلب الحركة عمل العديد من مجموعات العضلات في الجسم بشكل متناسق، بما في ذلك عضلات الكتفين، وعضلات البطن، وعضلات الجزء السفلي من الجسم؛ مثل عضلات الفخذ والربلة، وتوضح النقاط الآتية طريقة أداء هذا التمرين: [٣]
ا لوقوف مستقيماً مع إبقاء اليدين ممدوتين على جانبي الجسم. النزول إلى وضع القرفصاء. وضع اليدين على الأرض أمام القدمين مباشرة. ثم ركل القدمين إلى الخلف. إبقاء الذراعين ممدودتين بحيث يكون الجسم في وضع البلانك المرتفع. البقاء في وضعية البلانك المرتفع وقفز القدمين للأمام باتجاه اليدين. تحويل الجسم من الوضع الأفقي إلى الوضع الرأسي بسرعة، والقفز في الهواء والذراعين إلى الأعلى مباشرة. أساسيات شد الجسم تعرف عليها - ويب طب. تكرار التمرين لما يتراوح من 8 إلى 12 تكراراً.
الانحناء للأمام من خلال ثني الوركين والحفاظ على الظهر مستقيماً، وإنزال البار ببطء باتجاه الأرض دون تركه، مع انحناء خفيف في الركبتين. الاستمرار بالنزول حتى الشعور بتمدد طفيف في أوتار الركبة، ويكون ذلك عادةً عندما يمر الوزن عند الركبتين. تحريك الوركين للأمام واستخدم أوتار الركبة لإعادة القوة للوقوف مستقيماً مرة أخرى. تمرين مشية السلطعون تمرين مشية السلطعون (بالإنجليزية: Crab walk) يستهدف عدد من العضلات؛ بما في ذلك الكتفين، والعضلات ثلاثية الرؤوس، والعضلات الرباعية، وأوتار الركبة، والجذع، وتوضح النقاط الآتية طريقة أداء هذا التمرين: [٦]
البدء بالجلوس على الأرض مع وضع القدمين إلى الأمام. وضع راحتي اليدين إلى الخلف. دفع الجسم للأعلى على اليدين والقدمين حتى يرتفع الوركين. المشي ذهابًا وإيابًا لمدة دقيقة. يمكن جعل التمرين أصعب عند الإسراع، ف كلما تم الذهاب بشكل أسرع، كلما كان الأمر أصعب. ينصح بأداء التمرين لمدة تتراوح من ثلاث إلى خمس دقائق، مع استراحة لمدة 30 ثانية بين كل دقيقة والأخرى. تمرين القرفصاء تمرين القرفصاء (بالإنجليزية: Squat) يعمل على شد الجسم من خلال تحريك العضلات الرباعية، وعضلات المؤخرة، وتوضح النقاط الآتية طريقة أداء هذا التمرين: [٧]
الوقوف مع مباعدة القدمين قليلاً عن عرض الورك.