الشعور بالغثيان والدوار. ضيق التنفّس. وجود الشدّ العضلي في الجسم. مشاكل هضميّة وألم في المعدة والإصابة بالإسهال. ارتجاف اليدين مع التعرّق المفرط والتلعثم عند محاولة التحدّث. الرهاب الإجتماعي وعلاجه. [٢]
الأسباب المؤديّة إلى الرهاب الاجتماعي
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الرهاب الاجتماعي منها: [٣]
تاريخ العائلة: تزيد نسبة احتماليّة إصابة الشخص بالرهاب الاجتماعي إذا كان أحد أفراد الأسرته مصاباً به أيضاً، حيث إن جزء الدماغ الذي يتحكّم في استجابة الخوف لدى الإنسان يؤدي إلى فرط نشاط الغدّة. ا لبيئة المكتسبة: يمكن ربط الرهاب الاجتماعي بتاريخ العائلة من وجود آباء مسيطرين أو سوء المعاملة أو الإغاظة أو حتى التنمّر والذي يؤدّي إلى وجود أطفال خجولين والذين هم أكثر عرضة للبلوغ وهم يعانون من القلق الاجتماعي. المزاج: يمكن للمزاج أن يتحكّم بإصابة أحدهم بالرهاب الاجتماعي، خاصة المراهقون المحبطون اجتماعيّاً هم أكثر عرضة للخطر.
أعراض الرهاب الاجتماعي وعلاجه | Addcounsel
إن هذا الخوف أكبر بكثير من الشعور العادي بالخجل أو التوتر الذي يحدث عادة في التجمعات بل إن الذين يعانون من الرهاب (الخوف) الاجتماعي قد يضطرون لتكييف جميع حياتهم ليتجنبوا أي مناسبة اجتماعية تضعهم تحت المجهر. إن علاقاتهم الشخصية ومسيرتهم التعليمية وحياتهم العملية معرضة جميعها للتأثر والتدهور الشديد. الرهاب الاجتماعي وعلاجه وأهم أعراضه - الامنيات برس. وكثير من المصابين يلجأون إلى الإدمان على الكحول أو المخدرات لمواجهة مخاوفهم. تبدأ عادة حالة الرهاب (الخوف) الاجتماعي أثناء فترة المراهقة وإذا لم تعالج فقد تستمر طوال الحياة وقد تجر إلى حالات أخرى كالاكتئاب والخوف من الأماكن العامة والواسعة. من أفواه المرضى
(لعدة مرات رفضت الترقية في عملي وذلك لأنني سأضطر أن أقود الناس وأوجههم وذلك مالا أستطيعه)
(لقد لجأت إلى الكحول (الخمر) لتساعدني على حضور الحفلات أو إلقاء المحاضرات والدروس. ولكن في النهاية أصبح الكحول مشكلة تضاهي مشكلة الرهاب الاجتماعي)
ما هي الأعراض؟
تسبب حالة الرهاب (الخوف) الاجتماعي أعراضا مثل احمرار الوجه، رعشة في اليدين، الغثيان، التعرق الشديد، والحاجة المفاجأة للذهاب للحمام. إذا كنت تعاني من الرهاب (الخوف) الاجتماعي فمن المحتمل أنك تعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض عندما تتعرض للمناسبة الاجتماعية التي تسبب الخوف.
الرهاب الإجتماعي وعلاجه
04-09-2011, 02:43 PM
# 1
مؤمنة وافتخر
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 8
تاريخ التسجيل: Jul 2010
أخر زيارة: 07-06-2015 (12:31 AM)
المشاركات:
30, 579 [
التقييم: 7592
الدولهـ
الجنس ~
مزاجي
MMS ~
SMS ~
اللهم اغفر لى ما لا يعلمون واجعلنى خيرا مما يظنون ولا تاخذنى بما يقولون
اوسمتي
لوني المفضل: Gray
شكراً: 520
تم شكره 492 مرة في 450 مشاركة
مرض الرهاب الاجتماعي.. اعراضة وطرق علاجة
اضطراب القلق الاجتماعي:خوف لا منطقي مستمر يتظاهر بارتباك في اماكن التجمعات العامة, او عند القاء الخطب او حضور المؤتمرات اولقاء المسؤولين او التجمعات او تناول الطعام امام الاخرين. هو اكثر انواع الرهاب شيوعا, ينتشر بنسبة 8-10%, يبدا بسن 15-30 سنة, تدريجيا, يكثر قليلا عند الذكور وفي العائلات التي لديها امراض نفسية اخرى, او اضطراب في تربية الطفل كالخجل الزائد او القلق المستمر او الشعور بالدونية, او في الشخصيات الانطوائية, او عند الافراد مفرطي الحساسية. أعراض الرهاب الاجتماعي وعلاجه | Addcounsel. يميل الرهاب الى الاستمرار, لذلك يكثر ترافقه مع اضطراب القلق في 25% ومع الاكتئاب في 50% او مع رهاب اخر في 25%. وتظهر اعراض مرض الرهاب باعراض فيزيائية كاحتقان الوجه واحمراره, رجفان الاطراف, غثيان, رغبة في التبول.
الرهاب الاجتماعي وعلاجه وأهم أعراضه - الامنيات برس
الحث على تأكيد الذات وزيادة الدعم النفسي لمن يحاجون للدعم المتواصل. المصادر و المراجع Social anxiety disorder
خطط لحياتك قبل أن يخططها لك الآخرون، تخيل المنصب الذي تريد أن تكون به بعد 10 سنوات و ابدأ برسم الخطوات التي يجب أن تقوم بها للوصول إلى ذلك المنصب و اصرف وقتك في هذا الطريق فقط. حاول أن تقوم بأداء صلواتك لأنها ستنظم حياتك. احمد ربك على النعم التي أعطاك اياها و لم يعطها للكثير من عباده. كتب ينصح بقراءتها:
أيقظ قواك الخفية
قدرات غير محدودة
قوة عقلك الباطن
العادات السبع
قوة التركيز منقول
الطريقة الثانية الماء
أيضا بإستخدام الحقنة الشرجية لكن بالماء فقط يمكنك تنظيف المؤخرة وهي طريقة جيدة أيضاً ويتبعها الكثير من النساء وتكون بملء الطيز أكثر من مرة بالماء بإستخدام الحقنة الشرجية ثم إفراغها حتى تنظف تماماً, لكن بالطبع ماء البابونج أفضل وسائل الحقنة أفضل لانه بالإضافة لتفريغ المؤخرة يقوم بتطهيرها. كيفية تنظيف المنطقة الحساسة قبل العلاقة الحميمة | احكي. الطريقة الثالثة بسرنجة
طريقة أخرى يمكنك إتباعها وهي ملء المؤخرة بالماء بسرنجة حقنة وهي طريقة أصعب لأن السرنجة صغيرة وتحتاجين في كل مرة لحوالي 10 مرات إدخال مقدمتها في المؤخرة وهو بالطبع أمر مرهق. الطريقة الرابعة بخرطوم رفيع
إذا توفر لديكِ خرطوم رفيع بالمنزل يمكنك إستخدامه لملء المؤخرة بالماء وتنظيفها وهي فكرة جيدة ومريحة وسريعة لكن بالطبع ربما تنفيذها صعب قليلاً. الطريقة الخامسة بالشطاف
هذه الطريقة هي الأسهل و الأسرع لكن تلائم الطيز الواسعة الخبيرة كما أنها لا تقوم بالتنظيف الجيد ولذلك لا ننصح بها فيمكن إستخدامها عند الممارسة بمفردك أو عمل العادة السرية لكن لا تستخدميها مع زوجك أو حبيبك لأنها لا تقوم بالتنظيف بشكل كامل, وتكون بفتح الشطافة بشكل قوي وجعل الماء يندفع داخل الطيز حتى تمتلئ وربما لا تجدي الماء يدخل ولهذا هي طريقة غير محببة وغير أكيدة.
التخلص من حبوب المؤخرة وتبييضها - ووردز
ولتفتيح المنطقة الحساسة اعتمدي دائما على المواد الطبيعية مثل الليمون والزبادي والزيوت الطبيعية لأنها تعمل على تفتيح الاسمرار بدون أن تتسب في تهيج الجلد. اقرئي أيضا: 10 وصفات طبيعية لتفتيح المنطقة الحساسة بأمان
3- تنظيف المؤخرة
تنظيف المؤخرة أيضا من الأشياء التي عليكِ فعلها قبل العلاقة الحميمة والتخلص من الشعيرات المُزعجة التي تنمو في هذه المنطقة. التخلص من حبوب المؤخرة وتبييضها - ووردز. ولكن انتبهي حتى لا تنتقل الجراثيم والبكتريا من المؤخرة للمهبل، قومي بتنظيفها وتجفيفها بمنشفة خاصة حتى لا تُسبب التهابات للجهاز التناسلي. 4- الاستحمام بالماء والغسول المُطهر
استخدمي أطراف أصابعك لتنظيف المهبل والمنطقة التي حوله بالماء والغسول المُخصص للمنطقة الحساسة ولكن لا تُحاول حك هذه المنطقة كثيرا حتى لا تُصاب بالالتهاب. 5- تعطير المنطقة الحساسة
بعد الانتهاء من تنظيف المهبل والمنطقة الحساسة لا تنسي تعطيرها بروائح مُميزة ولكن ابتعدي عن البرفانات والعطور حيث أنها تُسبب تهيج الجلد والأفضل أن تستبدليها بزيوت طبيعية مثل اللافندر والبابونج أو زيت الأطفال أو بودرة المسك ولكن احرصي على توزيع تلك الأشياء على الجلد من الخارج فقط واحذري أن تصل هذه المواد للمهبل من الداخل.
كيفية تطهير الدبر في الاستنجاء - إسلام ويب - مركز الفتوى
كم مره نقوم بغسل الغساله
ننصحك بغسلها مرة كل 2 إلى 3 أشهر، لكن بالطبع يمكنك تنظيفها كما يحلو لكِ، إذا كنتِ تغسلين الكثير من الملابس المتسخة مثل ملابس الأطفال بعد اللعب أو الرياضة، فستحتاجين لتنظيف غسالتك فى فترات أقصر من ذلك. تنبعث من الغسالة روائح كريهة
إذا اتبعتى الخطوات السابقة ومازالت الغسالة تبعث روائح كريهة، هذا قد يعنى وجود عفن فى الداخل، ولذا فعليكِ تجربة إحدى هاتين الطريقتين. الطريقة الطبيعية.. كيفية تطهير الدبر في الاستنجاء - إسلام ويب - مركز الفتوى. افرغى الغسالة وضيفى 10 نقاط من زيت القرنفل داخل الحلة، وشغليها على برنامج التنظيف على أعلى درجة حرارة ممكنة، زيت القرنفل معروف بخواصه التى تقضى على العفن والروائح الكريهة، سيتوجب عليكِ تهوية المنزل بعدها بسبب رائحة الزيت النفاذة، هذه الطريقة مناسبة لجميع أنواع الغسالات. طريقة استخدام المستحضرات الكيميائية.. للغسالة ذات الفتحة العلوية، املئيها بالماء الساخن مع كوب من الكلور، اتركي الماء ليهتز لمدة 10 دقائق، ثم تخلصى من الماء، شغلى برنامج الغسلة العادية وهى فارغة للتخلص من أى بقايا للكلور، للغسالة ذات الفتحة الأمامية ضيفى ملعقتين كبيرتين من الكلور فى درج الصابون، وشغليها على برنامج الغسيل بأعلى درجة حرارة ممكنة.
كيفية تنظيف المنطقة الحساسة قبل العلاقة الحميمة | احكي
خلطة السكر والليمون: وذلك من خلال خلط 3 ملاعق من السكر مع ملعقة واحدة من عصير الليمون والعسل، ثم فرد الخليط على المنطقة فترةً وجيزةً ثم إزالته بطريقة عكسية أي عكس اتجاه نمو الشعر. خليط الطحين: وذلك من خلال خلط كوب واحد من الطحين والملح والقليل من الماء، وذلك لعمل عجينة متماسكة يُمكن تطبيقها على المنطقة، وتتطلب هذه الخلطة مداومةً طويلة المدى لتحقيق الفعالية لكنها في الوقت ذاته لا تضر بالجلد ولا تترك أي آثار جانبية. خلطة السكر والعسل: وذلك من خلال مزج ملعقة كبيرة من العسل مع مقدار متساوٍ من السكر، ثم فرد المزيج على المنطقة واستخدام شريط الشمع لإزالة الشعر. شمع الصبار: وذلك من خلال خلط هلام الصبار مع العسل، ثم دهنه على المنطقة الحساسة واستخدام شريط الشمع للإزالة. خليط العسل والليمون: يُنصَح بتطبيق الخلطة بعد الحلاقة، وذلك عن طريق خلط العسل والليمون واستخدام الوصفة بمثابة شمع طبيعي لإزالة الشعر. خليط البطاطس والعدس: وذلك عن طريق خلط كمية مناسبة من لب البطاطا ومسحوق العدس، ثم إضافة قليل من العسل ووضع الخليط على النار ليصبح أكثر تماسكًا، ثم استخدامه بمثابة شمع طبيعي لإزالة الشعر. من حياتكِ لكِ
توجد العديد من النصائح التي تجعل من أمر إزالة شعر المؤخرة أكثر سهولةً وبساطةً مما تتخيلينه، ومن أبرز النصائح التي يمكن إسداؤها في هذا المقام ما يأتي [٥] [٦]:
رطّبي المنطقة قبل إزالة الشعر ليكون الجلد صحيًا غير تالف أو ملتهب، لأن ذلك يزيد من احتمالية الحروق أو نمو الشعر تحت الجلد.
كيفية تنظيف الغسالة
الإستعداد الأخير
بعد هذا يمكنك وضع مخدر سبراي أو مرهم لتقليل الألم الناتج من الممارسة وهي خطوة غير متعلقة بالنظافة لكن وجب ذكرها لتحقيق المزيد من المتعة ويمكنك أيضا وضع لوشن أو كريم جسم برائحة جميلة لكن لاحظي أن هناك كريمات معينة وسوال جسم معينة تصلح للحس والجنس الفموي وهناك سوائل رائحتها جميلة لكن طعمها سيء, وبالطبع يجب وضع جيل طبي مخصص لتسهيل الدخول قبل الإدخال ويمكن إستبداله باللعاب. بعد النيك
بعد النيك يجب إفراغ المؤخرة من المني إذا تم القذف بالداخل ويجب أيضا تنضيفها بالماء جيداً من الخارج ويفضل من الداخل وإذا حدث ألم أو جروح يمكنك رش مطهر على الخرم وهو سيؤلمك قليلا لكن للحفاظ على الجرح من الفطريات والإلتهاب. بالنسبة للسوالب و الشواذ
هل توجد تصائح خاصة للسوالب للتنظيف ؟, وجب فقط التأكيد ان جميع خطوات التنظيف الداخلي و الخارجي هامة أيضا للسوالب و الخولات أو الشواذ حتى يكون مثير ويستمتع أكثر بالممارسة ويمتع حبيبه طبعا التنظيف الداخلي في غاية الأهمية, وينصح بالطبع بالتنظيف الخارجي وإزالة الشعر وتفتيح المنطقة بين الأرداف و الفخذين, ربما تتوفر لدى الولد نفس أدوات إزالة الشعر التي تستخدها الانثى لكن يمكنه إزالة الشعر بالنتف باليد بمسك الشعر وشده أو جذبه بقوة مرة واحدة حتى يتم إزالته تماما وهي مؤلمه في البداية لكن سيعتاد عليها وهي الطريقة الأفضل ويمكنه إيضا إستخدام الشفرة او ماكينة الحلاقة الكهربائية.
تنظيف الطيز من الخارج و الداخل قبل النيك مثل ممثلات الأفلام الإباحية وجعلها في قمة الإثارة لممارسة جنسية ممتعة بدون ألم أو مخاطر أو مشاكل وبعدة طرق متوفرة ويمكن إستخدامها بسهولة ونقدم لكم في هذا المقال الطرق الصحيحة المثالية للنساء والسوالب من أجل ممرسة ممتعة.
[٢]
يتمّ تنظيف فلتر الماء إن وجد عن طريق إزالته من الغلّاية وغسله بالماء الساخن، ثمّ مسحه برفق بقطعة قماش ناعمة، وتركه حتّى يجف، ثمّ إعادة تركيبه في مكانه، [٢] وفي حال تراكم الكلس على الفلتر فإنه يُمكن تنظيفه عن طريق وضعه داخل وعاء مليء بالخل، وتركه بضع دقائق حتّى يبدأ الكلس بالتفكّك، وبعدها يتمّ تنظيفه باستخدام إسفنجة، [٦] كما يُمكن تلميع الغلّايات الكهربائيّة المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ من الخارج، وذلك عن طريق وضع زيت الزيتون على قطعة قماش ناعمة ومسحها من الخارج برفق تجنّباً لخدشها. [١]
نصائح للمحافظة على غلّاية الماء
يُمكن المحافظة على الغلّاية من خلال تنظيفها بشكل دوري، خاصةً إذا كان الماء المستخدم في الغلّاية عسراً ويزيد من تراكم الكلس والجير والأوساخ فيها ممّا يُقلّل من كفاءتها، [١] لذا يُمكن تجنّب ذلك من خلال تنظيف الغلّاية مرّةً كلّ أسبوع على الأقل، كما يُنصح بعدم ترك كميّة من الماء داخل الغلّاية بعد الاستخدام تجنّباً لزيادة كميّة الرّواسب داخلها، إنّما يجب غلي ما يحتاجه الشخص من الماء فقط، كما ينبغي تجنب غمر أداة التسخين الموجودة في قاع الغلّاية بالماء لتجنّب إتلافها. [٣]
غلّاية الماء
يستخدم الناس غلّاية الماء كلّ يوم لتحضير المشروبات الساخنة كالقهوة والشاي، كما أنّها تُستخدم عند تحضير بعض الأطعمة، مثل: الأرز، والمعكرونة، وغيرها من الأطعمة التي تحتاج للماء المغليّ، إلّا أنّ الكلس قد يتراكم على قاع الغلّاية وجوانبها، [٧] على شكل رواسب صلبة بيضاء اللون تُسمّى كربونات الكالسيوم (بالإنجليزيّة: Limescale) تتشكّل غالباً في الأماكن المغلقة والأماكن التي يتبخّر فيها الماء، ممّا يُصعّب من عمليّة إزالتها، [٨] إلّا أنّ العديد من الغلّايات المعدنية تُطلى بطبقة رقيقة من الدّاخل في قعرها وعلى جوانبها تمنع من تشكّل الكلس، ولكن بعد مدّة من الاستخدام تبدأ الطبقة بالزّوال.