3 خيارات مبتكرة لفطور صحي وشهي
الفطور الصحي أمر في غاية الاهمية و ذكرنا مرارا أهمية تناول الفطور، إذ ان إهمال هذه الوجبة يحرمكم من جرعة نشاط كما يبطئ عملية الحرق مما يجعلكم عرضة لتخزين مزيد من الدهون. لذلك، نعرض لكم بعض الخيارات المبتكرة لتناول فطور صحي وشهي في آن واحد: هذه الخيارات غنية بالكالسيوم والبروتيينات. اللبن: لبن الزبادي مع قطع الفاكهة. احرصوا على اختيار النوع الخالي من الدسم والسكر. ضعوه في البراد او الثلاجة. عندما يصبح باردا، أضيفوا اليه شرائح المانغا أو بضع حبات من العنب او التوت البري وملعقة كبيرة من القمح الاسمر. البيض: البيض المخفوق مع شرائح الفطر وسمك السلمون المدخن: ابدأوا بخفق بيضتان أضيفوا اليها القليل من الملح والفلفل (الحلو او الحار بحسب الرغبة) ثم ملعقة صغيرة من البصل المقطع قطعا صغيرة والفطر الطازج الابيض او البني. بعدها ضعو المزيج على النار. عندما ينضج اضيفوا اليه قطع السلمون المدخن المقطع مكعبات صغيرة جدا واثنوا اللفافة. يقدم مع بضع حبات البروكولي المطهوة على البخار. الحليب: الحليب مع الفاكهة. اخفقوا بضع حبات من الفراولة مع حبة موزثم اضيفوا اليها الحليب الطازج البارد والقليل من حبات الشوفان الغنية بالالياف.
فطور صحي متكامل للاطفال Pdf
ملعقة صغيرة الحجم من القرفة وهي اختياري. كوب من السكر المطحون. عدد 6 عبوات من بسكوت الشاي بدون إضافات. فانيليا. طريقة تحضير الوصفة في إناء مناسب على النار يتم وضع الزبد حتى يذوب. يتم إضافة كل من الحليب والكاكاو السكر ونقلب المكونات حتى تمام الذوبان. نرفع القدر من على النار ونتركه جانبا حتى يهدأ. في قالب مستطيل ومناسب للمقادير يتم وضع طبقة من الخليط السابق ومن ثم طبقة من البسكويت، وطبقه من الخليط وطبقة من البسكويت وهكذا حتى تنتهي الكمية كلها. يتم وضع شوكولاتة مبشورة أو كمية من المكسرات على الوجه ونغطي الشح بنايلون وندخله إلى الفريزر لفترة. نخرج القالب ويقطع ويقدم على الفور مع قطع من الفراولة الطازجة. خطوات تحضير الأرز بالحليب بدون نشا طبق الأرز بالحليب من اشهر أشكال فطور صحي للأطفال في العالم العربي ويعشقها الأطفال وبها الكثير من العناصر الغذائية، ومن الممكن تحضيره في الفرن أو على النار بالنشا أو بدون نشا ومن السهل تحضيرها في المنزل لتوفر المكونات الخاصة بها، وطريقة الأرز بالحليب بدون نشا على النحو التالي: مقادير الأرز بالحليب كيلو من الحليب كامل الدسم. 130 جرام من الأرز المصري. ملعقة صغيرة من الفانيليا.
فطور صحي متكامل للاطفال سوره الفجر
فطور صحي كامل ومتوازن للاطفال قبل الذهاب للمدرسة - YouTube
فطور صحي متكامل للاطفال مكرر
تعويد الأطفال على اتباع نمط حياة صحي يبدأ منذ مرحلة الطفولة، وهذا يشمل تناول الأطعمة الصحية أيضًا. تعرف معنا في هذا المقال على أفكار فطور صحي للأطفال. تعتبر وجبة الفطور المفتاح الرئيسي لبدء اليوم بنشاط وحيوية وخاصة لدى الأطفال، لذا من المهم التركيز على تحضير هذه الوجبة بالشكل الصحي، فما هي بعض الأفكار لفطور صحي للأطفال؟
أفكار لفطور صحي للأطفال
إليك مجموعة من الأفكار لتحضير فطور صحي للأطفال:
1- وجبة دقيق الشوفان المخبوز
تعد وجبة دقيق الشوفان من الوجبات الغنية والصحية، حيث يمكن إعدادها بسهولة كما من الممكن تحضيرها قبل يوم واحد، ومن الممكن اضافة الفاكهة إليها. لتحضير هذه الوجبة الصحية أنت بحاجة إلى المكونات التالية:
كوبان من الشوفان. ثلاثة أكواب من أي نوع من الحليب. بيضتان مخفوقتان. ملعقتان كبيرتان من الفانيلا. أي نوع من الفاكهة الطازجة. السكر البني (اختياري). طريقة تحضيره:
قومي بسكب الخليط في طبق خبيز مدهون بالزبدة، على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة. بعد الانتهاء من خبزه قومي بإضافة الفواكه الطازجة إليه مثل الفراولة أو الموز. 2- الفطائر
ما يميز هذا الطبق أنك من الممكن إضافة ما يحلو لك إليه من فواكه أو مكسرات أو غيرها، ومن الممكن أن تحضره في أي وقت ووضعه بالفريزر للاحتفاظ به لأيام أطول وأكثر.
الموسوعة العربية
ابحث عن أي موضوع يهمك
وادي حنيفة يمتد على مسافة مئة وعشرين كيلومترا من شمال المملكة العربية السعودية وحتى جنوبها مرورا.
الرياض - وادي حنيفه 3 - سد العلب - Riyadh
28 سبتمبر، 2021
السياحة
2, 394 زيارة
سفاري نت – متابعات
يعد منتزه وادي حنيفة بالدرعية الواقع في مدينة الرياض من أفضل الأماكن السياحية في السعودية وأحد أهم منتزهات العاصمة، حيث يصل طوله إلى 80 كيلو، ولقد نال العديد من الجوائز، كان أخرها جائزة الأغا خان العالمية للعمارة نقلا عن موقع سيدتي نت. كما يضم منتزه وادي حنيفة العديد من أوجه الجمال والإطلالات المذهلة على المساحات الخضراء والعديد من المتنزهات الرائعة والبحيرة، بالإضافة إلى المطاعم، المقاهي، وموقف خاص للسيارات، كما يضم ممرات المشاه المميزة، ملاعب كرة، والمرافق الخدمية والمصليات. منتزه وادي حنيفة – الدرعية
تُعتبر منطقة الدرعية من المناطق التاريخية الهامة، حيث كانت عاصمة دولة السعودية الأولى ومن بعض معالم المنطقة: حي طريف، يضم الحي الكثير من المباني الأثرية الممتعة ولعل قصور آل سعود هي أهم ما يحتويه حي طريف. وحي البجيري، ويتميز حي البجيري بقيمته الثقافية وموقعه الاستراتيجي حيث إنه يقع مقابل حي طريف. "بوابة الدرعية": كود وادي حنيفة وروافده يهدف إلى بيئة حضرية مستدامة. ويذكر أنه كان يعيش فيه الشيخ محمد بن عبد الوهاب مع عائلته. وأيضًا حي سمحان التراثي. ننصحك بقضاء وقتٍ ممتعٍ هناك؛ إنه من الرائع رؤية الأماكن التي كان يقضي فيها القدماء أوقاتهم
5 منتزهات يضمها منتزه وادي حنيفة الدرعية
1- سد العلب: عادةً ما يزوره الناس عند اعتدال الطقس وهطول الأمطار، حيث تتجمع فيه المياه من شعيب العمارية والحيسية 2- سد وادي حنيفة: يقع السد في بطن وادي حنيفة؛ حيث يحجز المياه المتدفقة من الشمال.
بالصور .. منتزه وادي حنيفة أحد أهم المنتزهات السياحية في الرياض – سفاري نت
وأُنشئَ سد وادي حنيفة في عهد الملك سعود. 3- السد الحجري: كما ترى فإنه يخطف القلوب قبل الأنظار، فالسد يتمتع بعدد كبير من أشجار النخيل والأشجار الصحراوية. في الحقيقة، زيارة السد الحجري لا تفوّت! 4- بحيرة المصانع: تبلغ مساحة بحيرة المصانع 40000 متر مربع، وعمقها حوالي 10 أمتار. الرياض - وادي حنيفه 3 - سد العلب - Riyadh. يمكنك أن تجلس وعائلتك للاسترخاء في الجلسات العائلية التي تتميز بالخصوصية. أو تجربة ركوب قاربٍ ما في البحيرة، ستتمكن من رؤية البط وأنواع الطيور التي تعيش في بحيرة المصانع عن قرب أكثر 5- بحيرة الجزعة: تبلغ مساحة البحيرة 35000 متر مربع، وعمقها حوالي 3 أمتار. يتميز منتزه بحيرة الجزعة باحتوائه على أعداد كبيرة من أشجار النخيل والشجيرات الصحراوية
شاهد أيضاً
ويجو: سيُنفق المسافرون أكثر هذا الصيف ويسافرون لفترة أطول
دبي – سفاري نت كشفت ويجو، محرك البحث الأضخم للسفر في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، …
&Quot;بوابة الدرعية&Quot;: كود وادي حنيفة وروافده يهدف إلى بيئة حضرية مستدامة
قصر سلوى.. وهو أكبر مبنى في حي الطريف، إذ يمتد على مساحة 10000 متر مربع، ويعود تاريخه إلى أوائل القرن الثامن عشر، وله أهمية تاريخية كبيرة، لأنه كان قصراً لأئمة الدولة السعودية الأولى. حي البجيري.. يعد مركزاً لنشر العلم والمعرفة والثقافة خلال فترة ازدهار الدرعية كعاصمة للدولة السعودية الأولى. وإحدى أهم الوجهات السياحية المفتوحة في المنطقة، وبه منزل الشيخ محمد بن عبدالوهاب، ويستعرض شواهد التراث السعودي وكنوزه الأثرية. مسجد الإمام محمد بن سعود.. يجاور قصر سلوى وهو أكبر مسجدٍ في الجزيرة العربية، وقد تم تشييده ليرمز لقوة ووحدة الدولة السعودية الأولى. الأبراج التاريخية.. منها أبراج المغيصيبي، وأبراج القميرية، ومسجد الظهيرة، وبرج فيصل، وسور قليقل، وقصر الأمير سعد بن سعود، وبرج شديد اللوح. بالصور .. منتزه وادي حنيفة أحد أهم المنتزهات السياحية في الرياض – سفاري نت. والدرعية لها ذاكرة بالدولة السعودية الأولى، حيث كانت عاصمة لها، وليس ذلك فحسب بل تعود إلى العصور الجاهلية قبل مجيء الإسلام. ولا تزال رمزاً وطنياً ومكاناً باقياً في قلوبنا وعقولنا مهما طال الزمن. الدرعية
الأبراج
وفي العام 1157هـ/ 1744م، تولّى إمارة الدرعية الإمام محمد بن سعود الذي كان يملك حسًا إداريًا جيدًا، ونظرة مستقبلية، فعمل على البدء بالتغيير، معلنًا قيام الدولة السعودية الأولى، لتبدأ مرحلة جديدة في تاريخ شبه الجزيرة العربية بأسرها، حيث وضع لبنة الوحدة العظيمة التي وحدت معظم أجزائها، تلك الوحدة التي لم تعرفها شبه الجزيرة العربية بل العرب جميعهم منذ قرون طويلة، وأضحت هذه الوحدة مصدر فخر واعتزاز لكل العرب والمسلمين، ونتيجة لهذه الوحدة فقد أصبحت مدينة الدرعية عاصمة لدولة مترامية الأطراف، ومصدر جذب اقتصادي واجتماعي وفكري وثقافي". ومن أبرز معالمها حي الطريف.. وبه قصور، ومتاحف، ومعارض، ومساجد، ومساحات للتجمعات العامة، ويعد من أبرز الأماكن ذات الأهمية التاريخية والثقافية والذي تم بناؤه في العام 1744م، وبه سور عظيم يحيط بالحي كاملاً وتقام عليه مجموعة من أبرامج المراقبة، ومن خلال حي الطريف يتم تعريف الجيل الجديد على المخزون التراثي والثقافي ويشاهدوا أبرز الأماكن التاريخية المملكة، وقد دخل قائمة التراث العالمي التابعة لليونسكو رسمياً بعد موافقة لجنة التراث العالمي في 29 /7/ 2020م على هامش الاجتماع المنعقد في مدينة برازيليا في البرازيل، وبذلك أصبح الموقع واحداً من خمسة مواقع سعودية مدرجة بقائمة التراث العالمي.