الهدف من الحمية: إذا كنت تريد الحفاظ على وزنك الحالي، فيمكنك إضافة 4 نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كنت تريد إنقاص وزنك فلا تضيف أي نقاط أخرى. مثال لكيفية حساب النقاط بطريقة صحيحة
رجل عمره 20 سنة سوف يحتاج إلى 7 نقاط، واذا كان عمره 20 عاما فسوف يحتاج الى إضافة 5 نقاط اضافية، واذا كان طوله أكبر من 160 سم سوف يحتاج إلى إضافة نقطتين إضافيتين، وإذا كان وزنه 66 كيلو سوف يحتاج إلى 6 نقاط اضافية واذا كان يكثر من الجلوس يوميا ولا يبذل مجهودا فلن يحتاج إلى إضافة نقاط أخرى ويكون عدد نقاطه اليومي هو 7 + 2 + 6 + 0 = 15 نقطة. فوائد رجيم النقاط وكيفية تطبيقه - مجلة رجيم. اقرأ أيضا: الصيام المتقطع وفوائده و موانع استخدامه. جدول رجيم النقاط الصحيح
كل كمية من كل صنف من الأصناف التالية تساوي عدد معين من النقاط. خذ منها ما تحتاجه فقط يوميا للحصول على الوزن المثالي لك. وإذا كان الأمر صعبا عليك، فيمكنك متابعة نقاطك اليومية والاسبوعية من خلال برنامج رجيم النقاط للايفون ، أو للاندرويد. أو يمكنك استخدام حاسبة رجيم النقاط.
- حاسبة حمية النقاط
- فوائد رجيم النقاط وكيفية تطبيقه - مجلة رجيم
- حاسبة رجيم النقاط - في الصحة
- توصيني على الكتمان كلمات مكتوبة - العربي نت
حاسبة حمية النقاط
في موقع في الصحة هنوفرلك أقرب دكتور ليك في أي تخصص وفي أي منطقة سكنية في كل أنحاء مصر
فوائد رجيم النقاط وكيفية تطبيقه - مجلة رجيم
2 نقطة: إذا كان عمر متبع الرجيم يتراوح بين 51 إلى 65 عام. حساب النقاط طبقًا للوزن يختلف حساب النقاط على حسب الوزن، كما يلي: 7 نقاط: إذا كان الوزن يعادل 79 كيلو جرام. 5 نقاط: إذا كان الوزن 58 كيلو جرام. حساب النقاط طبقًا للطول يتم حساب النقاط حسب الطول كما يلي: نقطة واحدة: إذا كان طول متبع الرجيم أقل من 161 سم. 2 نقطة: إذا كان طول متبع الرجيم يعادل 161 سم أو أكثر. حساب النقاط طبقًا النشاط البدني تعتمد النقاط على النشاط البدني المبذول بالطريق التالية: 0 نقطة: في حالة إذا كان العمل مكتبي ولا يتطلب الحركة. نقطة واحدة: في حالة إذا كان العمل يتطلب حركة خفيفة. 2نقطة: في حالة إذا كان العمل يتطلب مجهود بدني. حاسبة رجيم النقاط - في الصحة. المسموحات في رجيم التطبيق يتم السماح بتناول مجموعة من العناصر الغذائية في خلال مدّة إتباع رجيم النقاط، وأبرزها: الخضراوات والفواكه، ولكن يستثنى منها الأنواع التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات. العناصر الغذائية التي تحتوي على الدهون المعتدلة الصحية. العناصر الغذائية البروتينية، وبشكل خاص الأنواع الخالية من الدهون، ومنها على سبيل المثال: البيض والحليب ومشتقاته والأسماك. الشوفان والأرز البني وبذور الكتان.
حاسبة رجيم النقاط - في الصحة
1 نقطة: كوب من الحليب خالي الدسم. 2 نقطة: موزة. وجبة منتصف النهار = 2 نقطة تتضمن تلك الوجبة: كوب زبادي خالي الدسم = 2 نقطة. وجبة الغداء = 5 نقاط تحتوي وجبة الغداء على التالي: بطاطا وملعقة صغيرة من زيت عباد الشمس = 1 نقطة. عصير ليمون غير مضاف إليه سكر = 1 نقطة. صدر دجاج مشوي منزوع الجلد = 2. 5 نقطة. وجبة خفيفة = 3 نقاط تضم تلك الوجبة العناصر الغذائية التالية: جبن خالي الدسم = 2 نقطة. حاسبة حمية النقاط. 40 جرام من اللحم = 1 نقطة. وجبة العشاء = 5 نقاط تحتوي وجبة العشاء على التالي: قطعة من الشوكولاتة = 2. طبق من سلطة الفواكه = 2. اقرأ هنا أيضًا: رجيم النقاط: هل يساعد في إنقاص الوزن ؟ حاسبة النقاط في رجيم النقاط حاسبة النقاط في رجيم النقاط يتم حساب النقاط طبقًا لعدة معايير، وهي: حساب النقاط طبقًا للجنس يختلف حساب النقاط على حسب الجنس: 7 نقاط: إذا كان متبع الرجيم سيدة. 15 نقطة: إذا كان متبع الرجيم رجل. حساب النقاط طبقًا للعمر يعتمد حساب النقاط على العمر بالطريقة التالية: 5 نقاط: إذا كان عمر متبع الرجيم يتراوح بين 12 إلى 20 عام. 4 نقاط: إذا كان عمر متبع الرجيم يتراوح بين 21إلى 35 عام. 3 نقاط: إذا كان عمر متبع الرجيم يتراوح بين 36 إلى 50 عام.
المرأة: تحتاج المرأة إلى 7 ثابتة يوميا. الطول: اذا كان طولك أكبر من 160 سم، فيمكنك إضافة نقطتين إلى النقاط السابقة. إذا كان طولك 160 سم أو أقل فيمكنك إضافة نقطة واحدة فقط. الوزن: اذا كان وزنك 56 كيلو أو أقل، فيمكنك إضافة 5 نقاط إلى النقاط السابقة. يمكنك إضافة نقطة واحدة لكل 10 كيلو زيادة عن الـ 56. العمر: إذا كان عمرك من 18 إلى 20 عام فيمكنك إضافة 5 نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كان عمرك من 21 إلى 35 سنة فيمكنك إضافة 4 نقاط فقط. إذا كان عمرك من 36 إلى 50 سنة فيمكنك إضافة 3 نقاط فقط. إذا كان عمرك من 51 إلى 65 سنة فيمكنك إضافة نقطتين فقط. إذا كان عمرك أكبر من 65 فيمكنك اضافة نقطة واحدة فقط. النشاط الجسدي: إذا كنت من الأشخاص الذين يكثرون من الجلوس ولا يقومون بأي نشاط جسدي، فلا تضيف أي نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كنت من الأشخاص الذين يكثرون من الوقوف كثيرا وخاصةّ أثناء العمل، فيمكنك إضافة نقطتين إلى النقاط السابقة. إذا كنت من الأشخاص الذين يبذلون جهد بدني معتدل يوميا، فيمكنك إضافة 4 نقاط إلى النقاط السابقة. إذا كنت من الأشخاص الذين يبذلون جهد بدني كبير، فيمكنك إضافة 6 نقاط إلى النقاط السابقة.
كلمات اغنية توصيني على الكتمان – بطولات بطولات » منوعات » كلمات اغنية توصيني على الكتمان كلمات اغنية "توسيني في السر" وهذه الاغنية الجميلة والانيقة للفنان العربي محمد عبده التي تعبر عن الحب الجميل، وهذه الاغنية من الاغاني المفضلة لدى الشعب السعودي والوطن العربي وهي اغنية يحبها الكثير من العشاق. وتصبح الأغنية مشهورة جداً في دول الخليج والوطن العربي لأنها أغنية رومانسية وكلماتها جميلة. توصيني على الكتمان كلمات مكتوبة - العربي نت. سونغ توصيني في الخفاء أغنية التوسيني عن القطمان من أفضل أغاني المطرب الكبير محمد عبده الذي يعبر عن الحب والحب والشوق بالكلمات والمعاني لينظر إلى الحبيب مرة أخرى ولا يكتفي بالنظرة الأولى التي تتشبث بها، و تعبر الأغنية بكلماتها اللطيفة والجميلة عن الحب الكبير والرومانسية الموجودة، وتميل الأغنية إلى التوجه نحو الحبيب حتى يسمعها العاشقان لأنها تحمل الكلمات التي تعبر عن الشعور والحنان في الحب، وهذه الأغنية كتبها إبراهيم خفاجي ملحن الأغنية محمد عبده. نص أغنية "توسيني على الكتمان" لمحمد عبده كاملة عايش عشان بكراشان ليل اللي كل جروحه انظروا ما تكفمن المام هو شويولكن اذهرنا الحاضرنري الوقت وكتروما نظرة طويلة مشموحوشوفك كل يوم يشتاق منا ويعطينا الحياة ثنيها اصحاب المعنى: اذا سمعتنا فالوقت يخدعنا فلنعود واعتني بنفسك.
توصيني على الكتمان كلمات مكتوبة - العربي نت
توصَّيني على الكتمان.. وتبغى حبَّنا ما يبان - محمد عبده - YouTube
كلمات الأغنية التي تنصحني بها على السر مكتوبة، هناك العديد من الأغاني الجميلة والرائعة التي يبحث عنها الكثير من المتابعين والمستخدمين على الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي، لذلك حرصنا في هذا المقال على زيادتك بالكلمات من أشهر الأغاني وأكثرها جاذبية لكثير من محبي ومتابعي الفنان الكبير محمد عبده أحد أبرز نجوم الفن العربي والخليجي، لذا نقدم لكم كلمات أغنية "توسيني على السر" مكتوبة. كلمات اغنية التوسيني على السر مكتوب أوصيني على الكتمان من الكلمات التي يحرص الكثير من العشاق والمتابعين في الوطن العربي والخليجي على سماعها، فنقدم لكم متابعينا الأعزاء في هذا المقال كلمات الأغنية التي تنصحوني بها مكتوبة بشكل سري، التي تعتبر من أجمل الأغاني وأكثرها تميزاً غناها الفنان الكبير محمد عبده، فهو من أشهر المطربين في الوطن العربي وفي المملكة العربية السعودية، وله العديد من الألبومات الجميلة. أراك كل يوم، أراك كل يوم، وأذهب وأقول نظرة تعيد الروح، أعيش فيها، لأنه في كراشان، الليلة التي فيها جروح حقيقية، المظهر لا يكفي، الألم لا لا تشفى نأخذ في الاعتبار الوقت والمخاطرة، طالما أن البحث مسموح به، سأراك كل يوم وأذهب، أتمنى أن يعيد المظهر الروح تنصحني بالكتمان، وتريد ألا ينكشف حبنا.. كلمات اغنية توصيني على الكتمان. وتنسى أن تخبرني أن حبنا نقي، وتعتقد أن حبنا مخفي، راعي العاطفة مكشوف نخاف من ماذا والعالم.. تحاسبنا على الثانية.. ستنزع شوقنا.. وتعطينا حياة ثانية.. صاحب المعنى.. إذا سمعتنا فالوقت لا.