5 جرام من الألياف ، 1400 ملليجرام من البوتاسيوم ، 40 ملليجرام من الصوديوم ، 180 ملليجرام من الكالسيوم ، 120 ملليجرام من الألياف. 1300 وحدة دولية من فيتامين أ و 5. 5 جرام من معدن الحديد. السعرات الحرارية في الخس البري
والمعروف أيضا باسم الخس المر والذي زادت شعبيته في السنوات الأخيرة. الخس المر الذي يتم تناوله بشكل متكرر مع السلطة يترك نكهة لطيفة في الفم. يوفر حماية خطيرة للغاية ضد ضغط الدم وأمراض القلب. والسعرات الحرارية في هذا النوع من الخس تكون على النحو التالي:
حصة صغيرة من 50 جرام من الخس البري تحتوي على 9 سعرات حرارية. حصة متوسطة من 100 جرام من الخس البري تحتوي على 17 سعرة حرارية. 1كوب من الخس البري أي 150 جرامًا يحتوي على 26 سعرًا حراريًا. وتشكل الكربوهيدرات 56 في المائة من السعرات الحرارية والدهون 13 في المائة والبروتينات 31 في المائة. القيمة الغذائية للخس البري
القيم الغذائية لوعاء الخس البري وزنه 150 جرام هي 3. 51 جرام كربوهيدرات ، 0. 27 جرام دهون ، 1. 95 جرام بروتين ، 1. 95 جرام ألياف ، 291 ملليجرام بوتاسيوم ، 6 ملليجرام صوديوم ، 39 ملليجرام كالسيوم ، 13. 03 ملغ فيتامين ج يحتوي على 858 وحدة دولية من فيتامين أ و 1.
السعرات الحرارية في الخيار
فتعمل تلك الورود على أن تجعل طعم نبتة الخس مرة المذاق بدلًا من أن تكون حلوة المذاق. نبتة الخس تحتوي على الكثير من نسب المياه العالية. كما نجد أن نبتة الخس لا تحتوي إلا على كميات صغيرة جدًا من البروتينات والدهون المشبعة أيضًا. ونجد أن من مكونات نبتة الخس أيضًا أنها تحتوي على نسب ضئيلة جدًا من الكربوهيدرات. فنجد أن السعرات الحرارية في الخص البلدي ضئيلة جدًا عند القيام بمقارنتها مع جميع الخضراوات الأخرى فنجد أنه يحتوي على ما يقرب من مائة غرام من نسبة الخس. القيم الغذائية الموجودة بالخس
الماء ويتمثل في نسبة 94. 98 غرام. الطاقة وتتمثل في نسبة 15 سعرة حرارية. البروتين ويتمثل في نسبة 1. 36 غرام. الدهون تتمثل في نسبة 0. 15 غرام. الكربوهيدرات وتتمثل في نسبة 2. 87 غرام. الألياف ويتمثل في نسبة 1. 3 غرام. السكريات التي تتمثل بنسبة 0. 78 غرام. فيتامين أ وتتمثل بنسبة 370 مللي غرام. الكالسيوم يتمثل بنسبة 36 مللي غرام. الزنك ويتمثل في نسبة 0. 18 مللي غرام. فيتامين سي ويتمثل في نسبة 9. 2 مللي غرام. فوائد الخس
منذ القدم كان يتم اعتبار الخس مجرد نبتة يتم أكلها فقط من باب أنها أكثر نبتة يتم أكلها، ولكن يجب أن نعرف أن المعادن، والفيتامينات التي توجد بالخس بالإضافة أيضًا لسعراتها الحرارية جعلها نبتة مفيدة، ومن فوائدها ما يلي:
1- مضاد للالتهابات
نجد أن الخس له العديد من الفوائد المختلفة التي تساعد على المحاربة للالتهابات التي تنتج عن بعض أنواع الفطريات والبكتيريا.
السعرات الحرارية في الكوسة يشتمل الكوب الواحد من شرائح الكوسة غير المقشرة على 19 سعرًا حراريًا مع أربعة جرامات من الكربوهيدرات، ومقدار 1. 4 جرام من البروتينات. تدخل الكوسة في إنتاج العديد من الحبوب نظرًا إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3. السعرات الحرارية في الفاصوليا يتمتع كل 3/4 كوب من الفاصولياء الخضراء على 20 سعرًا حراريًا. يصل عدد السعرات الحرارية في الفاصولياء الحمراء إلى 127 سعرًا حراريًا؛ لذلك يُنصح بالاعتماد على الفاصولياء الخضراء فقط أثناء اتباع الرجيم. السعرات الحرارية في البامية يتسم كل كوب من البامية بوجود 36 سعرًا حراريًا. يؤدي وجود البامية في الوجبات إلى نجاح نظام الرجيم بسبب أنها غنية بالألياف الصمغية بالإضافة إلى الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم. السعرات الحرارية في الهليون يُعد الهليون واحدًا من أكثر الخضروات ذات السعرات الحرارية المنخفضة حيث أن عددها لا يزيد عن 4 سعرات فقط. إضافة الهليون إلى أي نظام صحي يزيد من فرص فقدان الوزن بسبب محتوى الهليون القليل من الصوديوم والدهون. السعرات الحرارية في البصل الأخضر يحتوي كل كوب من البصل الأخضر على 32 سعرة حرارية.
مقال عن عيد الفطر يوضح حكمة الفرحة بذلك اليوم وأثره على قلب المؤمن، كما يساعد في فهم الكثير من شعائره وكيفية أداء الصلاة بالطريقة الصحيحة وسنتها كما كان النبي ـ عليه الصلاة والسلام ـ يؤديها، وذلك ما نتناوله عبر موقع جربها. مقال عن عيد الفطر لا امي. مقال عن عيد الفطر
يأتي عيد الفطر المبارك كل عام بعدما ينتهي شهر رمضان المبارك، ليكون آخر يوم بالشهر الكريم هي يوم الوقفة، والعيد جاءت من العود وذلك لأن العيد يعود على المسلمين بالخير والبهجة ففيه إحياء لسنة النبي ـ عليه الصلاة والسلام ـ وفيه يزداد رباط الأمة. يعد عيد الفطر بمثابة الجائزة للمسلمين على الصبر طيلة شهر كامل على الصيام ومحاولة ضبط النفس، ومن أجمل شعائره هي صلاة الفطر التي تدخل البهجة على قلب كل من الصغير والكبير، وكذلك هناك الكثير من المناسك والسنن التي تساعد في التعبير عن الفرحة به. اقرأ أيضًا: تقديم إجازة عيد الفطر للطلاب
سنن العيد
في المقال عن عيد الفطر يمكننا القول إن العيد من المناسبات السعيدة والاحتفالية التي تساهم في نشر البهجة والفرحة في القلوب، ومن الجدير بالذكر أن التعبير عن الفرحة بقدوم عيد الفطر من الأمور المستحبة والمأثورة عن النبي ـ عليه الصلاة والسلام ـ.
مقال عن عيد الفطر لا امي
الاتصال بالأهل والأقارب والأصدقاء لتهنئتهم بالعيد. تناول الحلويات والمكسرات. زيارة الأقارب. إعطاء العيدية للأطفال. الخروج للمتنزهات والأماكن العامة. في بعض البلدان العربية يقدِّم الزوج لزوجته هدية من الذهب احتفالا بعيد الفطر المبارك. كما يحتفل البعض بتقديم لحوم الذبائح على الأهل والفقراء والمساكين. مقال عن عيد الفطر المبارك بالاسماء. سنن عيد الفطر
عيد الفطر هو بمثابة فرحة للمسلم، مكافأة له على صومه وقدرته على التحكم بشهواته طوال أيام رمضان، وشرعه الله تعالى ليحتفل به المسلمون بقضاء شهر رمضان كما أمرنا به الله تعالى، وقد قال الرسول صلى الله عليه وسلم عن فرحة العيد: "للصائم فرحتان، فرحة عند فطره وفرحة عند لقاء ربه"، وقد وردت العديد من الأفعال عن النبي والتي يسن للمسلم فعلها في يوم العيد، ومن أهمها:
التكبير والتهليل، فقد ورد في القرآن الكريم قوله تعالى: "
الاغتسال قبل الذهاب لصلاة العيد. لبس الثياب الجديدة. وضع الطيب. عدم الذهاب إلى الصلاة دون إفطار فيجب على المسلم أن يتناول أي شيء قبل الذهاب إلى الصلاة، ويُسن أن يأكل القليل من التمرات لما ورد عن النبي أنه كان يأكل بضع تمرات قبل الصلاة. الذهاب مشيًا إلى صلاة العيد، ويُسن للمسلم أن يعود من الصلاة في طريق غير الذي ذهب منه.
مقال عن عيد الفطر و عيد الاضحي
ورُوي عن أنس رضي الله عنه قال: قدم النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ المدينة ولأهلها يومان يلعبون فيهما، فقال: "قد أبدلكم الله ـ تعالى ـ بهما خيرًا منهما؛ يوم الفطر ويوم الأضحى".
مقال عن عيد الفطر عن المغتربين
أكلات شعبية مشهورة:
• تستعرض الاختصاصية نسرين زقزوق بعض نوعيات الطعام التي تتربع على مائدة إفطار العيد، ومنها الأكلة الشعبية المشهورة المسماة " الدبيازة "، وهي خليط من عصير قمر الدين المركز وبعض الفاكهة المجففة والمكسرات المحمرة في السمن. إن مثل هذا الصنف المرتفع جدًّا في الدهون والسكريات سيئ لمرضى السكري، وأمراض الشرايين والقلب، ومن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة؛ لذا يجب أن يبتعدوا عنه. مقال عن عيد الفطر عن المغتربين. وهناك أنواع أخرى مختلفة تحتوي على نسبة عالية جدًّا من الملح تتكون من الزيتون والأجبان على مختلف أشكالها، إضافةً للعديد من أنواع المخللات التي يتم تناولها مع بعض الأصناف الأخرى. ومثل هذه الأطعمة، شديدة الملوحة، يجب أن يحذر مرضى الضغط والكُلى الإكثار من تناولها. وفي العيد يقع كثير من الناس ضحايا للمضاعفات الصحية الناتجة عن استسلامهم وإفراطهم في تناول الحلويات والمكسرات والكبسة واللحوم والأطعمة المرتفعة في محتواها من الدهون والسكريات. ويتضح ذلك في ما تتركه من أثر سلبي في صحة المصابين بكل من داء السكري والسمنة وارتفاع دهون الدم وأمراض القلب والشرايين. ونتيجة الإفراط في تناول مثل هذه الأطعمة يؤدي إلى اضطراب في سكر الدم وتصلب الشرايين وارتفاع في ضغط الدم وزيادة في الوزن.
عيد الفطر هو أول أعياد المسلمين والذي يحتفل فيه المسلمون في أول يوم من أيام شهر شوال ثم يليه عيد الأضحى في شهر ذو الحجة. It is a Muslim holiday that marks the end of Ramadan the month of fasting Eid is an Arabic term meaning festivity or celebration while Fiter means to break the fast On the day of the celebration a typical Muslim family is awake. عيد الفطر هو العيد الأول الذي يحتفل به المسلمين وذلك بعد انتهاء شهر رمضان الكريم.