الخلاصة:
تهدف قائمة طعام مرضى السكري إلى الحفاظ على المستوى الطبيعي في السكر للدم وكذلك تجنب مضاعفات المرض، و كذلك تستخدم للوقاية من مرض السكري لمن لديه خطر الإصابة بالمرض أو مقاومة للأنسولين. قائمة بطعام مرضى السكري - موقع مصادر. يجب أن تتضمن قائمة طعام مرضى السكري العناصر الغذائية الأساسية وهي: الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون ولكن يجب تعديل الكمية لتناسب مرضى السكري، و تذكر أن مرض السكري لا يحرمك من الأكل المفضل لك، فقط احرص على تناول كميات قليلة وتأكد من أن ما تتناوله هو ضمن قائمة الطعام الصحية لمرضى السكري. لم يٌثبت تحسن مرض السكري بالمكملات الغذائية والفيتامينات ولكن يمكن أن يصفها الطبيب إذا لم يتم الحصول من الطعام على القدر الكافي لسد احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن. المصادر:
Diabetes Diet, Eating, & Physical Activity | NIDDK
Diabetes Diet: The Best Foods for Diabetes and More
Diabetic diet: Best foods to eat and avoid with diabetes
11 Foods and Drinks to Avoid with Diabetes: Fries, Fruit Juice & More
10 Best Breakfast Foods for People with Diabetes
Recipes & Nutrition | ADA
Nutrition Principles and Recommendations in Diabetes | Diabetes Care
Diab
كتبه د.
- قائمة بطعام مرضى السكري - موقع مصادر
- موقع خبرني : ماستركارد تصدر تقريرًا جديدًا يحدد القطاعات الرئيسية التي ستستفيد
- ترتيب الدول حسب نسبة الامية | المرسال
- انخفاض نسبة الأمية في المملكة السعودية إلى 3,7% في 2021 - صحيفة أبعاد الأخبارية
قائمة بطعام مرضى السكري - موقع مصادر
الخضراوات المعلبة المضاف لها الكثير من الصوديوم
المخللات كمخلل الملفوف. النشويات
تحتوي النشويات على الكربوهيدرات، والكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، ولتزويد الجسم بها ينبغي على مريض السكر أن ينتقي الأصناف الأكثر صحة وفائدة على جسده، ومن تلك الأصناف ما يلي:
البطاطا الحلوة المشوية
البقوليات المتكاملة كالأرز البني و الشوفان
الأطعمة المصنوعة من البقوليات المتكاملة ولا تحتوي على السكر المضاف أو تحتوي عليه ولكن بكمية قلية جداً. وهناك من النشويات ما يجب تجنبها لما لها من مخاطر محتملة على صحة المريض بالسكر، ومن تلك الأطعمة ما يلي:
البقوليات المعالجة كالأرز والدقيق الأبيض
الخبز الأبيض
رقاق الدقيق الأبيض المقلي
البطاطس الفرنسية المقلية
الحبوب التي تحتوي على الكثير من السكر
الفواكه
يوجد في الفواكه العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ومن تلك العناصر الألياف و المعادن و الفيتامينات والكربوهيدرات، ولعل ما يميز الفواكه عن الخضراوات هو احتواء معظمها على القيل من الدهون والصوديوم، إلا أنه يوجد فيها كمية أكبر من الكربوهيدرات من ما هو موجود في الخضراوات.
أكل الخضروات غير النشوية مثل السبانخ والبروكلي والفاصوليا الخضراء والجزر. حاولي اختيار الأطعمة المصنعة من الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني بدلاً من الأبيض وخبز القمح الكامل «الخبز بالردة» بدلاً من الخبز الأبيض. ادخلي في وجبات طفلك الفاصوليا المجففة والعدس. اجعلي الأسماك على مائدة طعام طفلك مرتين أو ثلاث مرات بالأسبوع. اختاري لطفلك اللحوم الخالية من الدهون، مثل اللحم البقري وازيلي الجلد من الدجاج أو الرومي عند طهيه. اختاري لطفلك منتجات الألبان الخالية من الدسم، مثل اللبن والزبادي منزوع الدسم والجبن قليل الدسم. اكثري لطفلك من السوائل مثل المياه والعصائر الطبيعية غير المحلاه، وتجنبي العصائر المحلاة والمياه الغازية. اطهي طعامك بالزيوت النباتية، وتجنبي الدهون الصلبة، فهذا أفيد لطفلك المريض بالسكري ولجميع أفراد أسرتك. [اقرأي أيضا: احمي نفسية طفلك المصاب بالسكري] الأكل خارج المنزل «في المطاعم»: حاولي قدر الإمكان تقليل عدد مرات تناول الطعام خارج المنزل، وأعلم أنكِ لا تستطيعي منعها على الإطلاق، ولكن في هذه الحالة حاولي اختيار الأطعمة الأكثر صحياً لطفلك من قائمة المطعم، كالطعام المشوي بدلاً من المقلي، وتجنبي الصلصات والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية قدر الإمكان، لأنها غالباً ما تكون مليئة بالدهون والسكريات.
نسبة السعوديات تتجاوز مستهدفات التمكين
أ. موقع خبرني : ماستركارد تصدر تقريرًا جديدًا يحدد القطاعات الرئيسية التي ستستفيد. د. خلود المقرن
فيما احتفلت نساء العالم الأسبوع المنصرم باليوم العالمي للمرأة والذي يقام سنوياً في 8 مارس منذ أكثر من قرن، رمزاً للكفاح النسوي. تعيش المرأة السعودية في كل يوم احتفالاً بما وصلت إليه من تمكين غير مسبوق وتحقيق مكاسب وإنجازات تاريخية مُتتالية والتي حصلن عليها بدعم كبير من حكومة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود - حفظه الله - وسمو ولي عهده الأمين تعزيزا لدورها وتأكيداً لقدراتها العلمية والتعليمية في دعم التنمية المستدامة، وتحقيق المساواة التكاملية بين الجنسين في مختلف المجالات حتى باتت المرأة السعودية مميزة ومختلفة ومنفردة عن بقية نساء العالم.
موقع خبرني : ماستركارد تصدر تقريرًا جديدًا يحدد القطاعات الرئيسية التي ستستفيد
برامج محو الأمية ينبغي أن تبدأ من الوقاية، والوقوف على أسباب التسرب من التعليم بشكل عام، ومن فصول محو الأمية بشكل خاص، وإعادة تشكيل مناهج محو الأمية بما يضمن إيجاد عوامل الجذب للتعليم. الأمية هي أهم عوائق التنمية التي تسعى إلى النهوض بالمجتمع والرقي بأفكاره، لذا فإن التركيز على نوعية التعليم ووضع أهداف للمخرجات الفكرية والمهنية للمستفيدين منه، يعتبر من أهم أساليب الوقاية من الأمية، سواء أمية القراءة والكتابة أو أمية الفكر، الذي يفترض أن يبدأ من مراحل تعليم ما قبل المرحلة الابتدائية والتي تعيش حالة فوضى في مدارسنا وخصوصًا الخاصة منها، حيث أننا وإلى اليوم لم نستشعر أهمية هذه المرحلة لذا ليست بإلزامية، مع العلم أنها مرحلة بناء الإنسان كما ذكر كثير من علماء التربية، ومرحلة مهمة لو وضع لها برامج دقيقة مع إلزاميتها فإنها ستغير كثيرًا في مستقبل فكر المجتمع السعودي. بشكل عام، وحتى لا أكون قاسية على وزارة التعليم، فإننا مجتمع يعتبر ناشئا تعليميًا، لكن هذا لا يعفي الوزارة من وضع خطط وأهداف يمكن تطبيقها مع وضع مرحلة زمنية لها تراجع ما تم تحصيلة وما لم يتم، وأن تتجاوز هذه الخطط المرحلة الإنشائية والبقاء خلف التصريحات الإعلامية الرنانة التي لا تقدم ولا تؤخر!
ترتيب الدول حسب نسبة الامية | المرسال
ترتيب نسبة الأمية في الوطن العربي والعالم. أقل وأعلى نسبة أمية في العالم العربي. وإحصائيات عن نسبة التعليم في الدول العربية ومعدل تعليم الذكور والإناث يحتفل العالم أجمع بمناسبة اليوم العالمي لمحو الأمية في الثامن من سبتمبر / أيلول من كل عام، بينما يحتفل الوطن العربي باليوم العربي لمحو الأمية في الثامن من يناير / كانون الثاني تضامنًا مع أهمية التعليم ، وإيضاح الجوهر الحقيقي لعمليتي القراءة والكتابة، لا لأجل التعلم فقط، بل إعمارًا للبلاد، ورفاهيةً للمواطن. سنتعرف في مقالنا هذا على معلومات عن الأمية ومفهومها وأنواعها وأرقامها، و ترتيب نسبة الأمية في العالم عامة والمنطقة العربية خاصة ، و إحصائيات عن الأمية في العالم العربي. ما هو مفهوم الأمية ؟ - تعريف الأمية لغة: الأمية، مصدر صناعي من أُمّ: وهي الجهالة أو الغفلة، وعدم معرفة القراءة أو الكتابة. يقال: محو الأمية، أي نشاط منظم يهدف إلى التخلص من الأمية ونشر التعليم. - تعريف الأمية اصطلاحًا: الأمية حسب تعريف الأمم المتحدة: هي عدم القدرة على قراءة وكتابة جمل بسيطة في أي لغة، لأساسيات القراءة والكتابة، وليست للمستويات المتطورة منها. انخفاض نسبة الأمية في المملكة السعودية إلى 3,7% في 2021 - صحيفة أبعاد الأخبارية. وهي ظاهرة سلبية متفشية في أغلب المجتمعات، وتكثر في الدول العربية، والدول النامية.
انخفاض نسبة الأمية في المملكة السعودية إلى 3,7% في 2021 - صحيفة أبعاد الأخبارية
إبراز دورها الفعال
الدكتورة نورة المنيع أكدت لـ"الرياض" على دور المرأة البارز والفعال في قيادة التغيير وصنع القرار
ووجهت حديثها للمرأة قائلة: أيتها الوردة المبعوثة للوئام والمحبة، سيدة التدفق والحرية والحدس.
كما تقوم الشركة عبر برنامجها "City Possible"، بمد جسور التعاون بين المدن وتسهيل مشاركة أفضل الممارسات وتعزيز التنمية الحضرية المبتكرة والشاملة والمستدامة. لتحميل تقرير التكنولوجيا الحضرية "Urban Tech" كاملًا، يرجى النقر هنا.