وأضافت "وأكثر منطقة تأثرت عندي بهذا الرجيم كانت البطن خفت كثير، ورجيم الزبادي الأسبوعي كان عبارة عن الإفطار والعشاء دائماً كوب زبادي كبير وشرائح خيار وجزر وطماطم أو سلطة فواكه طازجة بدون إضافات، أما الغداء كان اليوم الأول سلطة زبادي وهي عبارة عن كوب زبادي وخيار مع 2 عود نعناع مفري بجانب 2 شريحة لحم مسلوق أو مشوي وثمرة طماطم صغيرة، واليوم الثاني سلطة زبادي بالكرنب المفروم لكن كوب صغير مع 2 بيضة مسلوقة و1/4 رغيف أسمر". وأضافت "واليوم الثالث سلطة وخضار سوتية و1/4 فرخة مسلوقة أو مشوية بدون جلد، واليوم الرابع 2 كوب زبادي منزوع الدسم وثمرة فاكهة موز أو تفاح، واليوم الخامس فاكهة طازجة بأي كمية ماعدا الممنوعات مثل البلح والعنب والتين، واليوم السادس شرائح خيار وطماطم وجبن قريش و1/4 رغيف أسمر، أما اليوم السابع فالغداء سلطة وخضار سوتية و2 قطعة مشوي أو مسلوق أو سمكة مشوية و5 ملاعق أرز أو مكرونة أو 1/4 رغيف أسمر، مه العلم أنه يمكن استبدال يوم مكان يوم ويمكن استبدال البن الزبادي باللبن الشرب، واستخدمت هذا النظام لمدة أسبوع ووزني نزل من 89. 9 إلى 86 كيلو". وذكرت أخرى تجربتها مع الرجيم العشاء زبادي فقالت "سويت رجيم الزبادي وما زلت مواصلة عليه للأسبوع الثالث، لكن بصراحة أنا لم أكن ملتزمة بالزبادي فقط بل كنت أكل أي شيء من منتجات الحليب مثل الزبادي واللبن والجبن بأنواعه والقشطة، فكان الفطار والغداء والعشاء عبارة عن منتجات الحليب ، وليس مهم عندي أنها تكون خالية من الدسم أو كاملة الدسم بصراحة ما تعبت روحي الموجود كنت أخذه على طول.
- رجيم الزبادي فقط عروض جديدة ومتنوعة
- تركي ال الشيخ موسم الرياضية
- تركي ال الشيخ موسم الرياض 2021
- تركي ال الشيخ موسم الرياض ينعش سوق
رجيم الزبادي فقط عروض جديدة ومتنوعة
يفضل الابتعاد عن الأرز والمكرونة حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية. يفضل تجنب الفاكهة التي بها نسبة كبيرة من السكر مثل العنب والبلح. يجب الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل النسكافية والقهوة. نصائح هامة عند اتباع رجيم الزبادي
يجب على الشخص الذي يتبع رجيم الزبادي أن يقوم بالتنويع بين الرياضات المختلفة. حيث يفضل ممارسة المشي لمدة ساعة على الأقل في اليوم مما يساعد الجسم على التخلص من الترهلات. الحرص على شرب كميات كافية من الماء حوالي 8 أكواب في اليوم وهو من الضروريات. عند اتباع أي حمية غذائية حيث يعمل على تنظيف الجسم من السموم والمزيد من حرق الدهون. يجب الحرص على تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر حيث أن تلك الوجبة تساعد على شعورنا بالشبع لفترات طويلة. مما يقلل من السعرات الحرارية العالية التي نتناولها. إذا شعرت بالجوع من الممكن أن تتناول جزرة أو خيار. قد يهمك: 7 خطوات لنجاح رجيم الشوفان والزبادي فقط
وفي نهاية المقال نشير إلى أن الزبادي هو منتج ألبان مشابه جدًا للحليب بشكل عام، ولكن له أيضًا بعض الخصائص الفريدة التي قد تعزز دوره المحتمل في التخلص من الوزن الزائد.
وجبة الغداء
وجبة الغداء في اليوم الأول مفتوحة. وجبة العشاء
كوب واحد من اللبن الرائب (الزبادي). ثمرة من التفاح. ثمرتي فاكهة أو خضار. اليوم الثاني
صدر دجاج مع الخضار مشوي أو مسلوق. قطعة واحدة من توست الحبوب الكاملة. سلطة خالية من الدهون والكربوهيدرات. كوب واحد من الزبادي. اليوم الثالث
قطعة من اللحم مع الخضار مشوية أو مسلوقة. 2 كوب من الزبادي. اليوم الرابع
قطعة دجاج مع الخضار مشوية أو مسلوقة. اليوم الخامس
سمكة متوسطة الحجم مع الخضار مشوية أو مسلوقة. قطعة واحدة من خبز الحبوب الكاملة. اليوم السادس
2 بيض مسلوق أو مقلي. انتهى رجيم الزبادي … ماذا قررت؟ هل ستعزز دور اللبن في نظامك الغذائي؟ أم هل ستتبع رجيم الزبادي؟ أم أنك ستقوم بالأمرين معًا؟
المزيد من أنواع الرجيم:
هل جربت كورن فليكس للرجيم … إذن ماذا تنتظر؟
رجيم الأندومي … هل بالفعل يمكن من خلاله خسارة الكثير من الكيلو غرامات؟
رجيم الآيس كريم … عندما تخسر الوزن بتناول الأطعمة المفضلة لديك
المصادر
French Women's Diet Secret: Yogurt
The Yogurt Diet: Weight Loss Fact or Fiction? Yogurt Mistakes That Can Make You Gain Weight
يُذكر أن وسم "إعفاء تركي آل الشيخ" قد برز بعد اعتراضات من نشطاء على فعاليات موسم الرياض التي تنظمها هيئة الترفيه، في حين قام آل الشيخ بإعادة نشر بعض هذه التغريدات الواردة على هذا الوسم على صفحته الرسمية بتويتر. موسم الرياض🇸🇦🔥🙏🏻❤️
تركي ال الشيخ موسم الرياضية
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- بعد أن برز وسم " اعفاء تركي آل الشيخ "، نشر رئيس الهيئة العامة للترفيه بالمملكة العربية السعودية عدداً من التغريدات، التي تعد بمثابة رد على منتقدي حفلات موسم الرياض. وفي مقطع فيديو عبر موقع تويتر، قال آل الشيخ: "أتمنى أن لا أسمع أنه ليس لديكم سوى الأغاني.. يحتضن موسم الرياض 3 آلاف فعالية، خصص 50 منها فقط للأغاني". ❤️🙏🏻🇸🇦
🇸🇦🙏🏻❤️عاشو السعوديين
ورداً على ما قاله آل الشيخ، غرّد رئيس الهيئة العامة للطيران المدني بالسعودية، عبدالهادي بن أحمد المنصوري قائلاً: "كل الجهود من بعدك معالي المستشار رياضنا تستحق.. وبإذن الله موسم استثنائي كبير يخطف أنظار الكل محلياً ودولياً". تركي ال الشيخ موسم الرياض ينعش سوق. كل الجهود من بعدك معالي المستشار
رياضنا تستحق.. وبإذن الله موسم استثنائي كبير يخطف أنظار الكل محلياً ودولياً🔥🇸🇦🙏
ويُشار إلى أن رئيس هيئة الترفيه بالسعودية قد نشر عبر حسابه الرسمي على موقع تويتر عدداً من تعليقات الأشخاص والفيديوهات التي تشيد بإنجازاته في موسم الرياض. وعلى سبيل المثال، قال الفنان السعودي، رابح صقر، إن رئيس هيئة الترفيه هو "سبب نجاح المواسم التي أقيمت في جميع المناطق"، بينما قال الفنان السعودي، عبدالمجيد عبدالله: "أحييك على هذا الجهد والتغيير.. نحتاج إلى أكثر من تركي واحد.. فلا شك أن تركي آل الشيخ قد حرّك الساحة".
تركي ال الشيخ موسم الرياض 2021
أوضح رئيس الهيئة العامة للترفيه تركي آل الشيخ، بعض النقاط بشأن توجيه سمو ولي العهد بتمديد موسم الرياض حتى نهاية يناير؛ مشيرًا إلى أن الموسم سينتهي في وقته المقرر مسبقًا، وأن التمديد سيشمل بعض المناطق فقط. وفصّل "آل الشيخ" الأمرَ عبر تغريدة على حسابه، كتب فيها: "وصلتني أسئلة كثيرة عن تمديد موسم الرياض، وحبيت أوضح لكم: ١- الموسم ينتهي في وقته ١٥ ديسمبر، والتمديد لبعض المناطق فقط. ٢- مناطق ونتر وندرلاند والمربع والسفاري والثمامة، هي التي سوف تمدد إلى ١٨ يناير ٢٠٢٠. ٣- يمدد البوليفارد إلى نهاية شهر مارس ٢٠٢٠. وتستاهلون أكثر". بالأرقام... تركي آل الشيخ يعلن نجاح «موسم الرياض» | الشرق الأوسط. وكان ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، قد وجّه بتمديد فعاليات موسم الرياض؛ بحسب ما جاء في تغريدة سابقة لرئيس الهيئة العامة للترفيه. يُذكر أن "موسم الرياض" انطلقت فعالياته يوم الجمعة الموافق 11 أكتوبر 2019، ويعد الأضخم على مستوى منطقة الشرق الأوسط؛ إذ أوجد حِراكًا اقتصاديًّا لافتًا في العاصمة الرياض، وخيارات ترفيهية جاذبة للسياح من مختلف دول العالم؛ لا سيما أن فعالياته جاءت متعددة ومتنوعة لمختلف الفئات والمراحل العمرية، وتنفذ في 12 موقعًا؛ منها 6 مواقع رئيسية، وأخرى مثلها فرعية موزعة في مختلف أنحاء العاصمة.
تركي ال الشيخ موسم الرياض ينعش سوق
كشف رئيس الهيئة العامة للترفيه بالمملكة العربية السعودية تركي آل الشيخ، عن تحقيق "موسم الرياض" دخلاً مباشرًا بمبلغ 550 مليون لاير، وذلك في أقل من 10 أيام فقط من انطلاقه. وقال آل الشيخ إن عدد زوار الموسم حتى الآن اقترب من مليون زائر، لافتًا إلى أن ذلك تحقق حتى قبل افتتاح "البوليفارد" الذي يعد أكبر منطقة في الموسم. وأبان أن هذا النجاح تحقق بفضل دعم وتوجيه وتخطيط ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، والتكاتف مع عدد من الجهات.
تاريخ النشر:
14 أغسطس 2021 21:24 GMT
تاريخ التحديث: 15 أغسطس 2021 6:30 GMT
أعلن المستشار تركي آل الشيخ، رئيس الهيئة العامة للترفيه في المملكة العربية السعودية عن مفاجآت سارة في موسم الرياض المقبل 2021. وقال آل الشيخ عبر حسابه في تويتر "بتخطيط ودعم سمو سيدي حفظه الله … وبالتعاون مع بضع جهات مشكوره (…) قريبا سنبهر العالم بأياد سعودية". وأضاف آل الشيخ:"٢٠١٩م كان تخيل، ٢٠٢١ تخيل أكثر موسم الرياض". بتخطيط ودعم سمو سيدي حفظه الله … وبالتعاون مع عدة جهات مشكوره … قريباً سنبهر العالم بأيادي سعودية 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🔥🔥🔥💪🏻… ٢٠١٩م كان تخيل … ٢٠٢١ تخيل أكثر 🤷🏻♂️ موسم الرياض
— TURKI ALALSHIKH (@Turki_alalshikh) August 14, 2021
وحظي منشور آل الشيخ بتفاعل واسع بين الفنانين والمتابعين على مواقع التواصل الاجتماعي الذين أشادوا بهذه الخطوة. وعلقت الفنانة السورية أصالة قائلة "كل التوفيق لمن يسعى ويعمل ويطور، وبكل المجالات يرتقي.. تركي ال الشيخ موسم الرياض 2021. دائما في المقدمه، هكذا اعتدنا أن يكون وطن الروح #السعوديه". وفي السياق ذاته أعلنت هيئة الترفيه عن الحفل الذي يجمع الفنانة أصالة نصري والفنان عايض يوسف ضمن "حفلات صيف الشرقية يوم الجمعة الـ20 من أغسطس".