افضل نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع. 4 اطعمة هامة تساعد في زيادة الوزن. لزياده وزنك 10 كيلو في اسبوع تناول المكسرات اربع مرات يوميا مع الشيكولاته تناول اطعمه غنيه بالدهن الحيواني تناول القشطه بين الوجبات. قد يساعدك تناول الصودا والكعك على زيادة الوزن لكنه قد يدمر صحتك في نفس الوقت. هل يمكن تسمين الجسم في أسبوع. كيف أزيد وزني في أسبوع - موضوع. ويمكنك استخدام الحلبة لزيادة الوزن في أسبوع بعدة طرق منها. يمككن تناولهما معا من خلال تقطيع الموز إلى رائح وإضافة زبدة البندق فوقه. كيف ازيد من وزني خلال اسبوع بطريقة صحية تناول مغلى الحلبة.
كيف أزيد وزني في أسبوع - موضوع
كيفيّة زيادة الوزن خلال أسبوع تتعدد الوصفات الغذائية والوسائل التي من شأنها زيادة الوزن ويستطيع الفرد انتقاء تلك الأنسب منها ومن أشهر هذه الوصفات: نظام بودرة البروتين ؛ حيث يعتبر نظاماً فعالاً لزيادة الوزن بسبب طريقة توزيع الغذاء ونوعيّة الأطعمة التي يتضمنها؛ حيث تشكّل أنواعاً سليمةً غذائياً للأفراد الذين يحتاجون إلى الزيادة في أوزانهم ويشمل كلّاً من: وجبة الإفطار جبنة كريمية ( كمية مضاعفة من الكريمة) ملعقتان من العسل. ملعقتان من المربى مع القشطة. ملعقتان من السوستاجين المذاب في الماء. وجبة الغداء ملعقة صغيرة من العسل الأسود. أرز بمقدار مناسب. كمية اللحم الطبيعية التي يحتاجها الفرد؛ حيث يحتاج إلى قطعة من الدجاج، وقطعتين من السمك، ومئتي غرام من اللحم حسب نوعية الوجبة. إضافة الخضار المشكّل وبالأخص الطماطم. الوجبات خلال اليوم بعض حبّات البسكويت مع الشوكولاتة أو قطع من الكيك. مشروب الكاكاو أو الحلبة. وجبة العشاء ملعقتان إلى ثلاث ملاعق من العسل المزوّد بغذاء ملكات النحل. كوب من الحليب المُحلّى بالعسل. كيف ازيد وزني في اسبوع. لفائف من البطاطس مع اللحم المفروم والجبن مع الخبز (بوريه بطاطس).
توقف عن العادات السيئة
يجب عليك اذا كنت ترغب فى زيادة الوزن ان تتوقف عن العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحوليات, يعمل التدخين على تدمير الصحة وتعريضك للعديد من الامراض منها امراض القلب وامراض الرئة, بالاضافة الى ان التدخين يعمل على سد الشهية بشكل كبير فا تجعلك تأكل بمعدل اقل فتخسر الوزن بشكل كبير بالاضافة الى الاثار السيئة الاخرى على صحتك العامة. اذا كنت تشعر انك لا تستطيع اكتساب الوزن وانك غير طبيعى فيجب استشاره طبيب حتى تتاكد من ان الامر ليس له علاقة بمشكلة ما فى الجسم بسبب انه هناك العديد من الامر التى من الممكن ان تتسبب فى خسارة الوزن بشكل مرضى.
طريقة عمل المطازيز السعودية في البيت مع العجينة - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
طريقة المطازيز
قومي بتغطية الوعاء بمنشفة نظيفة واتركي العجينة ترتاح لمدة 120 دقيقة. في قدر الضغط على النار، قومي بتسخين الزيت ثم أضيفي البصل وحمريه حتى يصبح لونه ذهبياً. قومي بإضافة التوابل ومكعب مرق الدجاج. قومي بإضافة الطماطم ومعجون الطماطم. اتركي المزيج على نار خفيفة لمدة 10 عشر دقائق، حتى يثخن قوامه. قومي بإضافة الدجاج مع كوب ماء، ثم قلبي المزيج جيداً، وبعد ذلك غطي القدر واتركيه يطهى بالضغط ، لمدة 15 دقيقة. قومي برفع الدجاج عن النار، ثم صفي الصلصة من باقي المكونات ثم أعيدي الدجاج للقدر. قومي بإضافة الخضار، واستمري في الطهي على نار متوسطة، حتى يغلي المزيج. قومي بتشكيل العجين على شكل أقراص دائرية، ثم قومي بتوزيعها فوق مزيج الدجاج والخضار، وأضيفي كوب من الماء. طريقة المطازيز. استمري في الطهي لمدة 15 – 20 دقيقة على نار متوسطة، ثم قدميها لعائلتك او ضيوفك بالهنا على قلوبكم.
ثم قم بتغطية القدر بإحكام وابدأ في تقليل الحرارة كل فترة. بعد الطهي، ضعيها على طبق وضعي اللحم فوقها.