منصة بحر للعمل الحر: كان وزير العمل والتنمية في المملكة العربية السعودية أشار إلي المنصة بحر التي تم تخصيصها للربط بين أصحاب المشاريع والمستقلين في يوم 7 من الشهر الجاري، كما تمت أعمال تدشين منصة بحر للعمل الحر من خلال مسرعة الأعمال تسعة أعشار، وسنوافيكم بـ رابط التسجيل في منصة بحر. ما هي فكرة بحر وأنواعها
تهدف بوابة بحر إلي الجمع بين المحترفين المستقلين مع أصحاب الأعمال والمشاريع، كما أنها تمتاز بالمهارات التي تجعلها تحتوي علي أعداد كبيرة من المحترفين للاستفادة بالإضافة إلي العمل، ومن الجدير بالذكر أن منصة بحر تشمل الكثير من التخصصات المختلفة ومنها (تطوير المواقع_الجوالات_الترجمة_الكتابة_التصاميم_المبيعات والتسويق_خدمة العملاء_إدارة الشبكات_تحليل البيانات_الأعمال والاستشارات_الهندسة والتخطيط). كما تتميز أيضاً منصة بحر علي تجميع وتشجيع كبري الشركات علي الإكثار من المشاريع للعمل علي توظيف الشباب (المواهب المحلية) وفتح أسواق العمل لمن لم يكن لديه الخبرة الكافية في المجالات المختلفة بالإضافة إلي العائد المالي، كما أن البوابة (بوابة بحر)، تتميز بـ:-
توفير البيئة المتكاملة مثل إضافة مشروع والتقديم علي المشروع كما يتم مراجعة العرض المقدم، كما يمكن التبليغ عن المشروع ثم الانتهاء من المشروع وتقييمه.
«منصة بحر» فرصة واعدة لأصحاب المشاريع الأفراد | مجلة رواد الأعمال
إضافة عروضك إلى مشاريع لست متمكّنًا من العمل عليها، وتضييعك لوقت أصحاب العمل من خلال عدم التنفيذ أو ضعف جودة التنفيذ أو التأخر في التنفيذ، سيجعل حسابك يحصل على تقييم سلبي من قبل أصحاب المشاريع، مما يؤدّي إلى إغلاق حسابك في الموقع. مبادرة "من بحر إلى العالمية" الخاصة بموقع بحر
قامت منصة بحر بفتح آفاق العمل الحر العالمي للمستقلين السعوديين وذلك بالتعاون مع واحد من أهم مواقع العمل عن بعد في العالم() ، حيث أطلق موقع بحر مبادرة "من بحر إلى العالمية"، والتي تسعى إلى منح المستقلين السعوديين الموهوبين الفرصة للانتقال من المنافسة المحلية إلى العالمية. «منصة بحر» فرصة واعدة لأصحاب المشاريع الأفراد | مجلة رواد الأعمال. بإمكانك التعرف على موقع Freelancer من مقالة: ما هو موقع Freelancer (خطوات التسجيل و15 نصيحة عملية)
كيف أُصبِحُ مستقلًا عالميًا؟
سيقوم موقع بحر بانتقاء المستقلين أصحاب التميز لديه، ممن يختصون في المجالات المطلوبة عالميًا، بعد أن أثبتوا كفاءتهم محليًّا، واجتهدوا في تنفيذ مشاريعهم وحافظو على رضا العملاء، للعمل ضمن المنصات العالمية. وكما ذكرت لك سابقًا، إن تطبيق طريقة التسجيل في موقع بحر، والبدء في العمل، سيفتح لك آفاقًا جديدة، حيث سيقوم المستقلون السعوديون المرشحون من قبل موقع بحر بالعمل مع عدد كبير من الشركات العالمية في العديد من دول العالم، ومن ضمنها الشركات الضخمة.
كيف اشتغل في منصة بحر للعمل الحر في السعودية 1443 - موقع نظرتي
23 أبريل، 2020 تقارير إخبارية تُعتبر منصة بحر من بين مبادرات صندوق تنمية الموارد البشرية (هدف)، المُنبثقة من برنامج «تسعة أعشار»، والتي تستهدف تغيير ثقافة العمل لدى الأفراد والمجتمع. وتعمل منصة بحر على تقديم الدعم الكامل لرواد الأعمال لتشجيع انتشار ريادة الأعمال والمنشآت الصغيرة والمتوسطة، وتمكين الأفراد من إيجاد وظائف جديدة بطرق مبتكرة. اقرأ أيضًا.. هدف: تسجيل 14 ألف مشروع فني وتقني لمزاولي العمل الحر في منصة "بحر" ويرصد «رواد الأعمال» أهم الجوانب المتعلقة بمنصة العمل الحر "بحر" وأبرز نجاحاتها منذ إطلاقها وحتى الآن. «مسابقة هوماثون».. تحدي الإبداع لمواجهة «كورونا» ما لا تعرفه عن منصة بحر هي منصة من المنصات التي يوفرها برنامج «تسعة أعشار» أحد أهم مبادرات هدف؛ حيث تجمع المستقلين مع أصحاب العمل والمشاريع، وتمنحهم فرصة لزيادة دخلهم كمستقلين من خلال العمل على المشاريع المنشورة في بحر، أو انجاز مشاريع خاصة بسهولة، وهي منصة تابعة لشركة تكامل القابضة. كيف اشتغل في منصة بحر للعمل الحر في السعودية 1443 - موقع نظرتي. وتحتضن المنصة عددًا كبيرًا من المهارات التي تتيح لأكبر عدد من المحترفين الاستفادة والعمل، كما تشمل العديد من التخصصات. وتشجع المنصة الشركات على وضع أكبر عدد من المشاريع لتوظيف المواهب المحلية وتوفير فرص عمل لهم؛ ما يعود عليهم بالخبرة والعائد المالي.
بحر - منصة للعمل الحر خاصة بالمملكة العربية السعودية | تسعة أعشار - حسوب I/O
نصائح للعمل في منصة بحر للعمل الحر العمل الحر بشكل عام يحتاج إلى مهارات عالية، واتقان في العمل، وجذب العملاء وأصحاب العمل عبر منصة بحر للعمل الحر يكون من خلال اختيار عروض مناسبة للعميل، والتي تتناسب مع قدراتك العامة، لذلك على الشخص المسجل في منصة بحر أن يقوم باتبع التالي ليكون أكثر تميزاً من غيره، ويقع الاختيار عليه بسهولة للعمل في المنصة: ستكون الأفضل كلما كانت مهاراتك مناسبة للقيام بالعمل، وبحسب مناسبة عرضك لهذا العمل. سيتم التواصل معك من قبل صاحب العمل وبعدها يتم الاتفاق على باقي التفاصيل بينك وبين العميل. إبدأ بتنفيذ العمل مباشرة دون تأخير أو تقاعص، وكلما كان إنجازك متقن كلما زادت فرصة التعامل معك مرة أخرى من صاحب العمل. سلم المشروع في موعده المحدد ويفضل لو كان قبل ذلك الموعد. احصل على تأكيد من صاحب العمل أنه استلم منك المشروع. سيتم تحويل المبلغ المتفق عليه من قبل صاحب العمل إلى حسابك، أو عن طريق حوالة مالية كما تم الاتفاق عليه. كيفية التسجيل في منصة بحر تعتبر منصة بحر للعمل الحر من المنصات التي انتشرت مؤخراً في المملكة العربية السعودية، والتي كان استهدافها للشباب السعودي لمساعدتهم في إعالة أنفسهم، فمنصة بحر تنافس أكبر المنصات العربية في العمل الحر لكنها مقتصرة على الشباب السعودي دون العرب، ويتم التسجيل في منصة بحر للعمل الحر من خلال: أدخل إلى الموقع الرسمي لمنصة بحر للعمل الحر.
عليك كتابة كافة البيانات عنك، وننصحك بأن تقوم بتقديم نفسك بطريقة احترافية تجذب العملاء، فلا تجعل الطريقة التقليدية هي سيدة الموقف. أدخل بيانات التواصل الخاصة بك، وبياناتك البنكية والسكنية. أكتب عن الخبرات العلمية، والمهارات الخاصة بك، والمجال الذي برعت به، وعرف نفسك جيداً. بعد أن تنتهي من إنشاء حسابك على المنصة، الآن ستبدأ مرحلة عملك عبر منصة بحر للعمل الحر. تصفح المشاريع التي يتم افعلان عنخا وقم باختيار ما يناسبك منها. إذا وجدت عرضاً مناسباً لك عبر منصة بحر للعمل الحر قم بكتابة العرض الخاص بك لتقدمه لصاحب العمل، وكلما تميزت بطريقة عرضك فإنك ستحصل على الزيد من الفرص للحصول على هذه الفرصة في العمل. أريد أعرف كيف اشتغل في منصة بحر 2021 للعمل في منصة بحر كل ما عليك فعله هو الدوخول إلى رابط الدخول أدناه في أسقل الصفحة لتتمكن من التسجيل كمستقل في منصة بحر، حيث أنه عليك تقديم كافة بياناتك ومعلوماتك حول المهارات التي تمتلكها، ومعلومات التواصل، والمعلومات البنكية الخاصة بك. ولا تنسى بأنه عليك أن تمتلك حساب بنكي لاستلام الأموال من خلاله، أو أي طريقة لتستطيع الحصول على فرصة بالتسجيل في منصة بحر.
ولكن لابد من أن يكونوا مقيمين على أرض المملكة العربية السعودية. وذلك لأن المنصة مقدمة بمبادرة من وزارة العمل والتنمية السعودية. كما تم التوضيح بضرورة تجاوز كلا الطرفين 15 عام لإمكانية التسجيل وقبول الفرد بالمنصة. ذلك بالإضافة إلي إلزامية تحويل قيمة المشروع على فيزا او ماستر كارد خاص ببنك قائم داخل المملكة وليس باي مكان اخر بالعالم.
[١] [٣] 2. التغيرات الكيميائية في الدماغ تسبب التغيرات الهرمونية بحدوث بعض التقلبات في إفراز المواد الكيميائية من الناقلات العصبية في الدماغ إذ يحدث انخفاض في إنتاج الدوبامين (Dopamine)، والسيروتونين (Serotonin)، إذ يتحكمان بحالات مزاجية متعددة مما يتسبب في معاناة النساء قبل الدورة من نوبات الاكتئاب، والقلق، وقلة النوم، والإرهاق والتعب العام. وكما أن النساء اللواتي يعانين من اضطرابات نفسية هن الأكثر عرضة للإصابة بآلام الجسم والاضطرابات المزاجية قبل الدورة. [٢] [٤] 3. نمط الحياة تؤثر روتين وأنماط الحياة اليومية على شدة آلام الجسم المصاحبة لمتلازمة ما قبل الحيض إذ تشمل عوامل نمط الحياة اليومية التي تؤثر على متلازمة ما قبل الحيض الآتية: [٥]
التدخين. تناول نظام غذائي غني بالأطعمة مرتفعات الدهنيات، وسكريات، والملح. أسباب آلام الجسم قبل الدورة - موضوع صحة الإنسان. قلة النشاط البدني المنتظم. قلة النوم. ما هي آلام الجسم ما قبل الدورة الشهرية؟ تشمل الآلام الجسدية المصاحبة لمتلازمة ما قبل الحيض الأعراض الآتية: [٢] [١]
ألم الثديين وتورمهما. ألم المفاصل والعضلات. زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل. انتفاخ البطن. الإرهاق والتعب. ألم في أسفل البطن. نوبات الإمساك، والإسهال.
سبب آلام الجسم قبل الدورة الدموية
بذور الشمر: تناول 30 ملغ من مستخلص الشمر أربع مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام عند بدء الدورة الشهرية. القرفة: تقلل النزيف والألم والغثيان والقيء المصاحب للدورة الشهرية، لذا يمكن تناول 840 ملغ من كبسولات القرفة ثلاث مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة. الزنجبيل: وضع قطعة صغيرة من الزنجبيل في ماء ساخن لتناول مشروب دافئ يخفف من التشنج. الكركم: يخفف أعراض متلازمة ما قبل الحيض، إذ إنّ تناول كبسولتين من الكركم لمدة سبعة أيام قبل الدورة الشهرية يقلل آلام الحيض. أطعمة تقلل آلام الدورة الشهرية
يقلل النظام الغذائي تقلصات الدورة الشهرية عند احتواءه على عناصر غذائية معينة و من هذه الأغذية [٦]:
البابايا. الأرز البني، الذي يحتوي على فيتامين ب 6 ، مما قد يقلل من الانتفاخ. الجوز واللوز وبذور اليقطين لأنّها غنية بالمنغنيز، مما يخفف من التشنجات. زيت الزيتون والبروكلي، بسبب احتوائهما على فيتامين هـ. الدجاج والسمك والخضار الورقية، لتعويض الحديد المفقود أثناء الحيض. سبب آلام الجسم قبل الدورة السادسة – السنة. بذور الكتان، لأنّها تحتوي على أوميغا 3 ، مع خصائص مضادة للأكسدة، مما يقلل من التورم والالتهابات. الأفوكادو وزبدة الفول السوداني و الخوخ و الحمص و الموز لاحتواءها على معدن البورون، الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، الذي يُقلّل شدة تقلصات الدورة الشهرية و طول آلام الحيض.
[٢]
أسباب آلام ما قبل الدورة الشهرية
تنقسم أسباب آلام الدورة الشهرية إلى أوليّة وثانويّة، وهي كالآتي:
عسر الطمث الأولي: يحدث نتيجة زيادة في افراز هرمونات البروستاغلاندين قبل نزول الدورة الشهرية وأثناءها، إذ إنّها تستطيع زيادة التقلصات في جدار الرحم للتخلص من بطانة الرحم التي تتشكّل في أثناء عملية الإباضة، فهذه التقلّصات التي تنتج من هرمونات البروستاغلاندين تتسبّب في التقليل من كميّة الدم التي تصل أساسًا إلى بطانة الرّحم خلال الدورة الشهريّة، ومن الممكن أن تُسبّب هذه الهرمونات أيضًا الشعور بالغثيان، والإسهال [٣]. متى يكون المغص خطراً على الحامل؟ | مجلة سيدتي. ومنها:
عسر الطمث الثانوي: يُعبّر عسر الطمث الثانوي عن الآلام أو التقلّصات غير المرتبطة بالدورة الشهريّة، وإنّما تكون عادةً نتيجة الإصابة بحالات صحيّة أخرى، منها ما يأتي [٤] [٢]:
بطانة الرحم الهاجرة: هي حالة طبية مؤلمة تنمو فيها خلايا بطانة الرحم في أجزاء أخرى من الجسم، وعادةً ما تكون على قناة فالوب أو المبايض أو الأنسجة التي تبطن الحوض. الأورام الليفية في الرحم: هي أورام غير سرطانية يمكن أن تضغط على الرحم أو تسبب الحيض والألم بشكل غير طبيعي. مرض التهاب الحوض: هو التهاب في الرحم أو قناة فالوب أو المبايض ، تسببه البكتيريا المنقولة جنسيًا والتي تسبب التهاب في الأعضاء التناسلية مصحوبًا مع الألم.
سبب آلام الجسم قبل الدورة السادسة – السنة
4- الوزن الزائد: إن معاناتك من الوزن الزائد من شأنه ان يؤثر على صحة قدميك، وبالتالي سيزداد الالم مع اقتراب موعد الدورة الشهرية، لذلك ننصحك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة بعض التمارين الرياضية التي ستساعدك على تخفيف وزنك واستعاة جسمك الرشيق والنحيف وبالتالي التخفيف من الم القدمين. إذاً، ان الآم القدمين مع اقتراب الدورة الشهرية قد يدل على العديد من المشكلات الصحية التي يمكن ان تعاني منها، ويمكنك ان تخففي من آلام الدورة بتناول هذه المشروبات.
ان ابرز اسباب الم الساقين قبل الدورة تدل في معظم الاحيان الى مشاكل صحية نسائية تستدعي تدخل الطبيب المختص لتحصلي على العلاج المناسب. لذلك، ستعرفك عليها "ياسمينة" 1- النقص في الفيتامينات: ان النقص في الفيتامينات الاساسية من شأنه ان يتسبب في شعورك بالم في القدمين قبل الدورة الشهرية وخلالها وينتج عنها شعور بآلام حادة تؤثر في الوقوف والمشي. وترتبط هذه الآلام بشكل خاص بنقص الحديد في الجسم ونقص الفيتتامين C وكذلك نقص الفيتامين D الذي يمكن ان يتسبب بآلام في المفاصل وبالتالي الشعور بآلام في القدمين. سبب آلام الجسم قبل الدورة الشهرية. وكذلك، فان نقص البيوتين يمكن ان يتسبب بشعور بالالم الشديد والتعب. 2- الوقوف لوقت طويل: إذا كان عملك يتطلب منك الوقوف لوقت طويل، او انك تقومي بنشاط زائد، يمكن لهذا ان ينعكس بصورة سلبية على قدميك مع اقتراب موعد الدورة الشهرية وبالتالي ستشعرين بآلام شديدة تجهلين اسبابها. 3- انعدام الحركة: كذلك، فاذا كنت من اللواتي لا يقمن بالنشاط الكافي خلال اليوم، او حتى لم تمارسي الرياضة منذ مدة طويلة، فانت يمكن ان تعاني من هذه الآلام في القدمين مع اقتراب الدورة الشهرية. هنا ننصحك بالعودة الى ممارسة الرياضة على الفور، ويمكنك ان تبدأي مع رياضة المشي التي تساعد على تحفيز الدورة الدموية ووصولها الى القدمين وبالتالي تخفف من الالم.
سبب آلام الجسم قبل الدورة الشهرية
أسباب آلام الدورة قبل نزولها بأسبوع
من الممكن أن يكون الشعور بآلام الدورة شهرية بسبب حالات طبية تتضمن الآتي [٣]:
متلازمة ما قبل الحيض ، وهي متلازمة تسبّبها التغييرات في الهرمونات الأنثوية في الجسم وتحدث في فترة ما بين أسبوع إلى أسبوعين من بدء الدورة الشهرية وغالبًا ما تتلاشى وتتوقف عند بدء الحيض. بطانة الرحم المهاجرة ، وفي هذه الحالة الطبية تنمو خلايا بطانة الرحم في أجزاء مختلفة من الجسم، وتأخذ أماكنها عادةً في الأنسجة التي تبطن الحوض، وقناة فالوب ، والمبيضين. الورم الليفي في الرحم ، وتعدّ من الأورام غير المسرطنة وبإمكانها أن تضغط على الرحم مسبّبة آلامًا غير طبيعية في الحيض والدورة الشهرية. سبب آلام الجسم قبل الدورة الدموية. مرض التهاب الحوض ، وتسبّبه بكتيريا تنتقل بالممارسات الجنسية مما يؤدي لالتهاب الرحم وقناة فالوب، أو المبايض بالإضافة لإحداثها ألمًا شديدًا والتهابًا في الأعضاء التناسلية. ضيق عنق الرحم ، ويعدّ من الحالات النادرة التي يكون فيها عنق الرحم صغيرًا وضيّقًا جدًّا، مسببًا بطء تدفق دم الحيض والضغط داخل الرحم الذي يسبب الألم. العضال الغديّ الرحمي ، وهي أيضًا من الحالات نادرة الحدوث التي تنمو فيها بطانة الرحم داخل جدار العضلات في الرحم مسبّبة دورة شهرية أثقل وأطول وأشدّ ألمًا.
حدوث ارتفاع في درجة الحرارة نتيجة ارتفاع نسبة الصديد بالجسم. وجود شوائب في البول أو اختلاطه بشعيرات دموية. الشعور بالتعب والرغبة في القيء. التهابات مجرى البول، هي درجة متوسطة الخطورة، ويجب أن يتم الذهاب للطبيب ومتابعتها. ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.