التجارب والخبرات السلبية في الماضي يمكن أن تتحول إلى ما يشبه معول الهدم الذي يشكك الإنسان في مزاياه، وضعف الثقة يجعل النجاح وتطوير الذات في غاية الصعوبة، وتشير بعض الدراسات[1] إلى أن 87% ممن تعرضوا للتنمر في مراحل حياتهم المبكرة انخفض لديهم احترام الذات والشعور بالقيمة، مما جعلهم أكثر حساسية تجاه النقد، وأكثر معاناة مع القلق، ويتجنبون باستمرار المواقف الصعبة، وينسحبون من الأحداث الاجتماعية. والشيء المثير للانتباه أن الطريقة التي تشكلت نظرة الإنسان فيها لنفسه في ماضيه قد تجعله يقوم بالتخريب الذاتي غير المقصود، فكلما أصلح شيئًا في حياته أفسد شيئًا آخر، وإذا أقلع عن عادة سيئة، وقع في براثن عادة سيئة جديدة، وهكذا.. للكبار والأطفال.. تدريبات لزيادة الثقة بالنفس. فهو يقاوم التحسينات في حياته بشكل خفي. ومن مظاهر الهدم الذاتي ألا يكمل الإنسان ما بدأه ، وأن يخرب علاقاته ، وأن يجد صعوبة في اتخاذ طرق إيجابية لإدارة المواقف، والوقوع في الإدمان بأي صورة، وإيذاء النفس بطرق مختلفة، فالشعور الداخلي بعدم الاستحقاق يدفع بالإنسان إلى حلقة مفرغة من تخريب الأشياء الجيدة في حياته مما يزيده شعورًا بعدم استحقاقه، فيخرب حياته بشكل أكبر، وهكذا. رفع الاستحقاق من أهم العلامات على طريق النجاح وعيش حياة غنية بالإنجاز والرضا التوازن.
للكبار والأطفال.. تدريبات لزيادة الثقة بالنفس
العناية بالصحة ومظهر الجسم، وإعطاء الوقت للاهتمام والعناية بالبشرة والشعر والأسنان والصحة العامة يزيد مشاعر القيمة الذاتية، وعلى الرغم من أن احترام الذات ينبع من الداخل، ويرتبط بأمور شعورية وفكرية إلا أن الاهتمام بالجسم يؤكد على الشعور بالأهمية والاستحقاق لحياة صحية. اختيار الملابس الملابس التي نرتديها لها تأثير على شعورنا بأنفسنا، فاتباع صيحات الموضة حتى ولو لم تكن تعجبك تؤكد لديك الشعور بسيطرة الآخرين على إحساسك بالجمال، والخوف من ارتداء ألوان أو أنماط معينة رغم أنها تعجبك لشعورك بأنك بدين أو نحيف أو أن سنك لا يتناسب معها يزيد من شعورك بعدم الاستحقاق لأن تفعل وتحصل على ما تحب... ارتدي بشكل جميل وفق ذوقك، كن أنيقًا حتى في المنزل فهذا يزيد من شعورك بالثقة والاهتمام بالنفس. سيطر على صوتك الداخلي الصوت الداخلي الناقد ليس هلوسة سمعية، وإنما مجموعة من الأفكار المحبطة والمزعجة تفرض نفسها على العقل الشعور وتعيق قدرة الشخص على التكيف وتقدير الذات وإنشاء علاقات سويّة[3]. الصوت الناقد الداخلي ليس ضميرًا ولا مرشدًا أخلاقيًا، لأنه يتميز بصيغته المهينة التي تزيد مشاعر الكراهية الذاتية بدلا من تحفيزنا على اتخاذ خطوات لتحسين حياتنا بطريقة بناءة.
وضع أهداف صغيرة وتحقيقها، والاستمتاع بشعور النجاح والوصول إلى الهدف المراد، هذه الخطوة من شأنها تعزيز الثقة بالنفس. القراءة وبشكل كبير في كافة العلوم البشرية؛ لأن العلم والثقافة يزيدان من مقدار الثقة بالنفس لدى الشخص. الاهتمام بالمظهر والأناقة، فمظهر الإنسان هو أول ما يراه الآخرون، والاهتمام به يعزّز من الثقة بالنفس، ويحسن من صورة الشخص لدى الآخرين. الصلاة والذكر والقرب من الله، كل هذه الأمور تزيد من شعور الإنسان بالطمأنينة والسكينة، وتعزز من صلة الإنسان بربه، وبالتالي فهو يستمد قوته من خالقه. الحفاظ على البسمة دائماً؛ لما لها من أثر سحري وإيجابي على الشخص نفسه وعلى المحيطين به. مراقبة الأكل الذي يتناوله الإنسان والبعد عن الوجبات السريعة والأطعمة المحلّاة الصناعيّة، كل هذه الأطعمة من الممكن أن تصيب الإنسان بالإجهاد والخمول والتعب، وتؤثر في عمله، وتؤدي به إلى السمنة أيضاً، كما أنها تسهم على المدى البعيد بتقليل الثقة بالنفس لدى الشخص. تمارين لزيادة الثقة بالنفس
هذه مجموعة من التمارين التي تساعد على زيادة الثقة بالنفس: [٣]
الوقوف أمام المرآة والنظر إلى العينين بعمق، وبدء الإنسان بمحادثة نفسه والتكلم معها بطريقة إيجابية كأن يقول: (أنا رائع، أنا مميز، أنا لدي القدرات التي تؤهلني للوصول إلى هدفي، من المؤكد أن النجاح سيكون حليفي، أنا غير عاديٍّ وشخصيتي فريدة)، وتكرار هذا التمرين يومياً سيحقق نتائج ممتازة للشخص في حياته.
الجزائر - تم الانتهاء من أشغال انجاز أزيد من 408 ألف وحدة سكنية إلى غاية 31 مارس 2022، من اصل برنامج يفوق مليون وحدة سكنية مبرمجة، حسبما كشفت عنه ،اليوم السبت بالجزائر العاصمة، المديرة العامة للسكن بوزارة السكن والعمران والمدينة السيدة بن جامة فايزة. وكشفت السيدة بن جامة في عرض حول تقييم انجازات القطاع خلال الثلاثي الاول من سنة 2022 ، قدمته على هامش الاجتماع التقييمي الذي اشرف عليه وزير السكن، محمد طارق بلعريبي، أن " القطاع عرف حتى نهاية مارس الماضي، انتهاء الاشغال ب 408. 342 وحدة سكنية من مجموع برنامج يتضمن 1. 288. السعودية "ملتزمة" بالتنسيق مع الجزائر للوصول الى تسوية سلمية للازمة الليبية. 365 وحدة، منها أكثر من 391 ألف وحدة قيد الانجاز بنسبة 30 بالمائة و345 ألف وحدة غير منطلقة الأشغال بنسبة 26 بالمائة ، و 41 ألف وحدة متوقفة بها الأشغال وبرنامج قيد التبليغ بقرابة 72 الف وحدة (6 بالمائة). وخلال العرض، الذي حضره إطارات القطاع المركزيين والمدراء الولائيين ومديري الدواوين، قالت أن البرنامج الجديد المسجل بموجب قانون المالية لسنة 2022،البالغ 60 ألف وحدة سكنية، يتضمن 40 الف اعانة بناء ريفي، و10 آلاف وحدة بصيغة العمومي الايجاري ، و10 آلاف وحدة تخص الترقوي المدعم. وتم خلال الثلاثة اشهر الاولى من 2022، تسليم مجموع 45.
السعودية &Quot;ملتزمة&Quot; بالتنسيق مع الجزائر للوصول الى تسوية سلمية للازمة الليبية
البنوك كوم: في إطار الجهود المبذولة على مستوي الدولة لتحقيق التمكين الاقتصادي للمواطنين، أصدر البنك المركزي المصري المؤشرات الرئيسية للشمول المالي، والتي تساهم في متابعة تطور استخدام الخدمات والمنتجات المالية لكافة فئات المجتمع بما يدعم تحقيق النمو المستدام والاستقرار الاقتصادي. وقد أظهرت المؤشرات زيادة كبيرة في معدلات الشمول المالي خلال الست سنوات الماضية محققة معدل نمو بلغ 115% ليصل إجمالي المواطنين الذين لديهم حسابات تمكنهم من إجراء معاملات مالية– والتي تشمل الحسابات في البنوك أو البريد المصري، أو محافظ الهاتف المحمول أو البطاقات مسبقة الدفع – إلى 36. 8 مليون مواطن بما يعادل 56. 2% من إجمالي المواطنين 16 سنة فأكثر والبالغ عددهم 65. 4 مليون مواطن. وعلى صعيد الشمول المالي للمرأة، أظهرت المؤشرات قفزة في عدد السيدات اللاتي يمتلكن حسابات مالية، حيث بلغ عددهن 16 مليون سيدة في نهاية 2021، بمعدل نمو بلغ 171% مقارنة بعام 2016. خدمات موبايلي مسبقة الدفع. كما قفز عدد البطاقات مسبقة الدفع إلى39. 883 ألف بطاقة لكل 100 ألف مواطن، فيما بلغ عدد محافظ الهاتف 38. 505 ألف محفظة لكل 100 ألف مواطن. وتشير المؤشرات إلى تطور عدد نقاط الإتاحة المالية – والتي تضم كل من فروع البنوك والبريد المصري ومؤسسات التمويل متناهي الصغر بالإضافة إلى ماكينات الصراف الآلي، ونقاط البيع الإلكترونية ومقدمي خدمات الدفع – ليصل إلى 1037 نقطة لكل 100 ألف مواطن.
الأهلي المصري ونون للمدفوعات يوقعان اتفاقية تعاون لدعم منظومة التحول الرقمي
150 وحدة من سكنات ومحلات، بحيث بلغت عدد الطلبات المقدمة في اطار المرسوم التنفيذي الخاص بالتنازل عن املاك الدولة رقم 18 /153 ما قوامه 82. 472 ملف. وفي مجال التهيئة العقارية، فقد كشفت حصيلة الثلاثي الاول من السنة الجارية عن تسجيل عمليات بقيمة 17. الصين تدين إبحار سفينة حربية أمريكية بمضيق تايوان مؤخرا. 825 مليار دج ، موزعة على انجاز الطرق والشبكات المختلفة الاولية والثانوية والتهيئة في مناطق الظل والتحسين الحضري والطرق والشبكات المختلفة للتجزئات الاجتماعية والطرق المختلفة الثلاثية للسكن الريفي المجمع. وفي مجال التشريع تم خلال ذات الفترة، إعداد وصياغة مشروع قانون التعمير، وإصدار المرسوم التنفيذي رقم 22-55 المؤرخ في 2 فبراير 2022 المحدد لشروط تسوية البنايات غير المطابقة لرخصة البناء المسلمة، وإعداد مشروع مرسوم تنفيذي يحدد الغرامات الخاصة بالمخالفات في مجال التهيئة والتعمير مع ادراج الفرق المختلطة للرقابة، والذي ما يزال في قيد الدراسة قبل احالته على الامانة العامة للحكومة. كما تم أيضا و خلال الثلاثي الاول ، إعداد مشروع المرسوم التنفيذي المحدد للاطار التعاقدي للاستشارة الفنية في ميدان البناء بالنسبة للطلبية الخاصة ما يسمح بمتابعة البنايات ومراقبتها وفقا للمخططات المصادق عليها خلال مراحل الانجاز وكذا الحد من المخالفات في مجال التعمير والهندسة المعمارية.
الصين تدين إبحار سفينة حربية أمريكية بمضيق تايوان مؤخرا
أعلن البنك الأهلي المصري عن توقيع اتفاقية تعاون مع شركة نون للمدفوعات والتي تتولى القيام بدور مقدم الخدمات التكنولوجية للمدفوعات وميسر عمليات الدفع لبوابة الدفع الإلكترونية عبر الانترنت للتوسع في المدفوعات الإلكترونية واتاحتها لفئات المجتمع المختلفة بهدف التيسير على المستفيدين وتقديم خدمة مميزة لهم من خلال البنك الأهلي المصري. أكد كريم سوس الرئيس التنفيذي للتجزئة المصرفية والفروع بالبنك الأهلي المصري أن هذا التعاون يأتي في إطار استراتيجية البنك لتحقيق الشمول المالي باعتباره أحد الركائز الأساسية لتحقيق التطور الاقتصادي وجذب شرائح جديدة للتعامل مع الجهاز المصرفي، مشيرا الي سعى البنك الدائم للتوسع في منظومة التحول الرقمي وتدعيم خطط الدولة نحو الانتقال لمجتمع أقل اعتمادا على النقد. وأضاف سوس ان اتفاقية التعاون مع شركة نون للمدفوعات ستوفر خدمات مالية وتكنولوجية للعديد من التجار والشركات بما يضمن تحقيق خطوات ملموسة في مجال المدفوعات الالكترونية بصورة امنة لكافة الأطراف المشاركة في عملية التحصيل الالكترونية، وتوفير مجموعة واسعة من حلول الدفع وخدمات التجارة الإلكترونية لعملاء البنك والتجار والمؤسسات وتمكين التجار من قبول مختلف المدفوعات عبر الإنترنت باستخدام جميع أنواع البطاقات، مؤكدا على اهتمام البنك المستمر بدراسة احتياجات العملاء من مختلف الفئات لتوفير منتجات وخدمات متنوعة تفي بتلك الاحتياجات بما يضمن استمرار البنك في تحقيق مستهدفاته وخططه الطموحة وريادته للسوق المصرفية.
سكن: الانتهاء من إنجاز أزيد من 408 ألف وحدة سكنية حتى 31 مارس
وأوضح ان البنك يستهدف تشجيع حاملي البطاقات البنكية على استبدال التعاملات النقدية بوسائل الدفع الالكتروني المتاحة في أي وقت على مدار اليوم مع إمكانية قبول كافة أنواع البطاقات سواء بطاقات الائتمان، بطاقات الخصم المباشر، بالإضافة الي بطاقات ميزة الوطنية والبطاقات مسبقة الدفع، حيث ان انتشار مثل هذه الوسائل يتيح للعملاء تجربة مصرفية متطورة سهلة وامنة واجراء العديد من المعاملات المصرفية. وأعرب مصطفى ماهر المدير الإقليمي لنون للمدفوعات عن سعادته بالتعاون مع البنك الأهلي المصري نظرًا لكونه أحد أكبر وأعرق البنوك العاملة في الشرق الأوسط ولتطابق الرؤى لتحقيق الشمول المالي في شتى أنحاء الجمهورية من خلال العمل على تقديم خدمات تكنولوجيا مالية (FinTech) مواكبة للتطور العالمي لخدمة فئات عديدة من التجار ومقدمي الخدمات والشركات بمختلف أحجامها. كما أوضح مصطفى ماهر ان منصة نون للمدفوعات أنشأت لتسهيل المعاملات المالية للشركات والعملاء على حد سواء، ويمكن للشركات الصغيرة والمتوسطة التي تستخدم منصة نون للمدفوعات الاستفادة من مجموعة متنوعة من المزايا مثل بوابة الدفع الامنة وروابط الدفع والأقساط الشهرية الميسرة ويمكن للعملاء حفظ بطاقتهم لتسهيل عمليات الشراء المستقبلية مما يؤدي الى زيادة المعاملات والتحويلات وغيرها من الخدمات المميزة.
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. تواصل دائم.. كيفية الاشتراك في باقات السوشال اللامحدودة من موبايلي 2022 والان إلى التفاصيل: تغطي باقات السوشال اللامحدودة من موبايلي 2022 جميع مواقع التواصل الاجتماعي من فيسبوك، وتويتر، وواتس آب، ويوتيوب، وإنستجرام، والسناب شات، وتيك توك، وغيرها من المواقع التي يهتم بها الملايين في المملكة العربية السعودية، فيما يستفيد المشتركون في هذه الباقات بالإنترنت المستمر في الباقة، وبالتالي لا يحتاجون إلى شحن باقات أخرى، حتى يأتي موعد الشحن الخاص بها، سواء يوميًّا أو أسبوعيًّا أو شهريًّا. كيفية الاشتراك في باقات السوشال اللامحدودة من موبايلي 2022 ومن الممكن الاشتراك في باقات السوشال اللامحدودة من موبايلي 2022م، بكل سهولة من خلال إرسال رمز الباقة عبر رسالة نصية إلى الرقم 1100، فإذا إراد العميل الاشتراك في باقة موبايلي سوشال ميديا اللامحدودة اليومية، فإن عليه إرسال رسالة نصية فيها الكود 441 إلى 1100، وإذا أراد الاشتراك وتفعيل الباقة الأسبوعية يُرسل الرقم 447 إلى الرقم 1100، أمّا إذا أراد الاشتراك في الباقة الشّهرية فعليه إرسال رسالة نصيّة بها الرقم 440 إلى الرقم 1100.
آخر تحديث أبريل 26, 2022
أصدر البنك المركزي المصري المؤشرات الرئيسية للشمول المالي، والتي تساهم في متابعة تطور استخدام الخدمات والمنتجات المالية لكافة فئات المجتمع بما يدعم تحقيق النمو المستدام والاستقرار الاقتصادي. وقد أظهرت المؤشرات زيادة كبيرة في معدلات الشمول المالي خلال الست سنوات الماضية محققة معدل نمو بلغ 115% ليصل إجمالي المواطنين الذين لديهم حسابات تمكنهم من إجراء معاملات مالية– والتي تشمل الحسابات في البنوك أو البريد المصري، أو محافظ الهاتف المحمول أو البطاقات مسبقة الدفع – إلى 36. 8 مليون مواطن بما يعادل 56. 2% من إجمالي المواطنين 16 سنة فأكثر والبالغ عددهم 65. 4 مليون مواطن. وعلى صعيد الشمول المالي للمرأة، أظهرت المؤشرات قفزة في عدد السيدات اللاتي يمتلكن حسابات مالية، حيث بلغ عددهن 16 مليون سيدة في نهاية 2021، بمعدل نمو بلغ 171% مقارنة بعام 2016. كما قفز عدد البطاقات مسبقة الدفع إلى39. 883 ألف بطاقة لكل 100 ألف مواطن، فيما بلغ عدد محافظ الهاتف 38. 505 ألف محفظة لكل 100 ألف مواطن. وتشير المؤشرات إلى تطور عدد نقاط الإتاحة المالية – والتي تضم كل من فروع البنوك والبريد المصري ومؤسسات التمويل متناهي الصغر بالإضافة إلى ماكينات الصراف الآلي، ونقاط البيع الإلكترونية ومقدمي خدمات الدفع – ليصل إلى 1037 نقطة لكل 100 ألف مواطن.