::| مديرة منتدى عدلات |::. رقم العضوية: 83579
تاريخ التسجيل: 123Dec 2014
المدينة: عدلات
الوظيفة: ♥♥♥♥♥♥
المشاركات: 39, 393 [ +]
الأصدقاء: 654
نقاط التقييم: 3813
مريم 2
( Mariam Marzouk)
رئيسة قسم الرجيم والرشاقه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندي الصاوي
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع
- صور حيوانات مضحكة جدا جدا
- صور حيوانات مضحكة , احلى حيوانات - منتديات عبير
- هل تنقص رياضة المشي الوزن؟ - موضوع سؤال وجواب
- سبب زيادة الوزن بعد الرياضة - موضوع
- إنقاص الوزن بالمشي - موضوع
صور حيوانات مضحكة جدا جدا
مواقف مضحكة, حيوانات مضحكة لقطات مضحكة للحيوانات مواقف مضحكة جدا، الحيوانات الان😂😂😂😂😂😂 - YouTube
صور حيوانات مضحكة , احلى حيوانات - منتديات عبير
مع التقدم التكنولوجي ، أصبحت صور السلفي Selfies هي أكبر اتجاه لكثير من الناس ، بل وأصبحت شركات المحمول تضفي تركيزها على هذا الجانب وقد تسمي هاتفها بأنه أفضل هاتف سلفي. نطرح إليكم هنا مجموعة من أجمل الصور السلفي Selfies للحيوانات ، التي قد تستعجب عن كيفية ألتقاط هذه الصور ، وفيما يلي أمثلة للصور المذهلة من الحيوانات التي تظهر لنا كيفية التقاط الصور selfies! 1. صورة قط سيلفي
2. صورة كلبين سلفي... زوجين من 3 أشهر
3. النمر مع هذا المشهد المدهش
4. الكانجرو في حالة استرخاء! 5. الأرنب يلتقط صورة مذهلة! 6. الباوبون مع اطلالة القوس قزح المزدوج
7. الكلب يلتقط صورة... لا تنظر إلى الكاميرا لتبدو أكثر طبيعية
8. القرد وكأنه يقول انه بخير
9. السلحفاة... اليوم 347 على رحلتي حول يوم المحيطات
10. صورة الأرنب سيلفي
11. صورة الجمل سيلفي
12. البقرة فرحانة بمشاركتها الحصان للصورة السيلفي
13. صور حيوانات مضحكة جدا جدا. الكوالا
14. البطة سيلفي
15. الفيل... الفرح بوجود هواتف تلتقط سلفي باللمس
يمكنك الاطلاع على مقالات منوعة من خلال:
اغرب صور سيلفي
اغرب المناظر الطبيعية حول العالم
اغرب الصور في العالم
؛¤ّ, ¸¸, ّ¤؛°`°؛¤ منتــديــــــــــــــــــات السفيــــــــــــــــــــــــــرة ¤؛°`°؛¤ّ, ¸¸, ّ¤؛ نلتقـــــــــــي لنرتقــــي نرحب بككل الاعضاء الذين انتموا الى اسرتنا السعيدة ونتمنى لهم اقامة سعيدة وفائدة متبادلة الإدارة كل عام وانتم بخير المواضيع الأخيرة » اهلا زهرة ربيع العمر 2018-01-13, 8:32 pm من طرف زهرة البنفسج » عند الفراق........... 2016-09-27, 3:58 am من طرف كبير المصورين » كلمات ام كلثوم.
متى تظهر نتائج المشي على الجسم؟ وما هي نتائجه؟ فالمشي هو أبسط الرياضات التي يمكن لشخص أن يمارسها، حيث يساعد على حماية الجسم نظرًا لفوائده الكثيرة بالإضافة إلى سهولة ممارسته لأنه يمكن المشي في المنتزهات والأندية الرياضية، وفي هذا المقال يقدم لكم موقع جربها في هذا الموضوع كل ما يتعلق بالمشي وفوائده. هل تنقص رياضة المشي الوزن؟ - موضوع سؤال وجواب. المشي هو نوع من أنواع الرياضات الهوائية التي تحث الجسم على تحريك العضلات الكبيرة، وبما فيها عضلات الساقين وكذلك عضلات الأولية المتواجدة بالأرداف، المشي هو رياضة تعطي الجسم العديد من الفوائد الصحية ويعتبر من ضمن الرياضات البسيطة وذلك لسهولة ممارستها حيث إنه لا يحتاج إلى معدات أو مكان خاص لممارسته. أثبتت الدراسات والأبحاث التي تم اجرائها على مدى تأثير الرياضات على الجسم والوقت الذي تتخذه الرياضة لكي تظهر نتائجها، حيث إن ظهور النتائج يختلف من شخص إلى آخر ولكن في المجمل إن نتائج ممارسة المشي على الجسم تأتي بالنتائج المرغوب فيها. غالبًا ما يكون الهدف من ممارسة المشي هو الاستفادة من فوائده والحفاظ على اللياقة البدنية أو فقدان الوزن الزائد، يمكن لأي رياضة أن تظهر نتائجها في غضون 8 أسابيع أما رياضة المشي غالبًا ما تظهر نتائجها بعد أسبوعين من بداية الانتظام على المشي ولكن هذه النتائج ليست بالحد الكافي.
هل تنقص رياضة المشي الوزن؟ - موضوع سؤال وجواب
تاريخ الكتابة: مارس 7, 2021
هل المشي ينحف البطن والخصر
هل المشي ينحف البطن والخصر؟، البطن والخصر من أكثر المناطق التي يعاني الرجال والنساء -على حدٍّ سواء- من زيادة وزنها، وهناك من اتبع أكثر من حمية غذائية لإزالة هذا الوزن الزائد لكن دون فائدة، ولكن الكثير يبحث حول هل المشي ينحف البطن والخصر أم لا وهذا ما سوف نتعرف عليه معكم. ما هي فوائد المشي؟
يعد المشي أسهل الأنشطة البدنية وأقلها تكلفةً، كما أنه لا يتطلب أي مهاراتٍ خاصة، ورغم ذلك فإن للمشي فوائد عدة، منها الحفاظ على اللياقة البدنية، ويتضمن تحريكاً لكل عضلات الجسم، ويُزيد تدفق الدم إلى جميع أعضائه. رياضة المشي يمكن ممارستها في أي وقت أو مكان؛ كالطرق العامة وفي الحدائق وعلى الشواطئ وغيرهم، ولا تمنع الظروف الصحية السيئة صاحبها من ممارستها؛ بل إن ممارستها تساعد في تحسين هذه الحالة. سبب زيادة الوزن بعد الرياضة - موضوع. يحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية، حتى إن الأطباء ينصحون مرضى السرطان بالمشي ساعة يومياً كواحدة من وسائل العلاج لبعض الحالات، كما يقي الأفراد من الإصابة بغيبوبة السكر والشلل الرعاش
يساعد المشي في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، كما أنها تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة، وتحسين الحالة المزاجية للحد من القلق والاكتئاب.
سبب زيادة الوزن بعد الرياضة - موضوع
في الواقع، هو نشاط فعّال للقلب
والأوعية الدّمويّة ويسمح بالحفاظ على اللّياقة البدنيّة كما يؤثّر إيجابيّا على
عمليّة الهضم. يمكن أن يمارس في أيّ عمر، في أيّ مكان وبشكل آمن. الرّقص
يحرق ما
بين 600 و 800 سعرة حراريّة في السّاعة. يحرّك
الرّقص كامل الجسم وينحت إطلالتك بطريقة جميلة. بالإضافة إلى ذلك، هو وسيلة رائعة
للإسترخاء عندما يكون لديك وقت فراغ. يمكنك الرّقص في المنزل على الموسيقى المفضّلة
لديك كما يمكنك الذّهاب إلى قاعات خاصّة في عطلات نهاية الأسبوع. إنقاص الوزن بالمشي - موضوع. وللحصول على نتائج
واضحة من المستحسن أن ترقصي ساعة يوميًّا. كرة القدم
تحرق حوالي
800 سعرة حراريّة في السّاعة. خسارة
الوزن هي النّتيجة المنطقيّة لـ 90 دقيقة من النّشاط المستمّر في هذه الرّياضة. وعلى
عكس غيرها من الألعاب الرّياضية مثل التنس والأيروبيك والتي تعطيك الوقت لالتقاط أنفاسك،
كرة القدم تطلّب أكثر جهدا لذلك عليك أن تتحلّي باللّياقة البدنيّة اللاّزمة للقدرة
على تحمّل لعب كرة القدم.
إنقاص الوزن بالمشي - موضوع
من غير
الضّروري التأكيد على أهمّية الرّياضة للجميع وخاصّة أولئك الذين يرغبون في إنقاص وزنهم
والحفاظ على لياقتهم البدنيّة. إذا تمكّنت من الجمع بين اتباع نظام غذائيّ متوازن
وممارسة الرّياضة طبقًا لبرنامج منظّم يتضمّن من 3 إلى 4 حصص في الأسبوع أو 30 دقيقة
فلن تكون لديك أيّ صعوبة في فقدان الوزن وبالتأكيد سوف تشعرين بالإرتياح. في ما
يلي أنواع من الرّياضة التي تساعد على فقدان الوزن. ركوب الدرّاجة
يحرق ركوب الدرّاجة ما
بين 500 و1000 سعرة حراريّة في السّاعة. واعتمادًا على السّرعة يمكّن ركوب الدرّاجة
من حرق عدد أكبر أو أقل من السّعرات الحراريّة. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ هذه الرّياضة
تعتبر ممتعة جدًّا ويمكن ممارستها خارج المنزل مع الأصدقاء. السّباحة
تحرق
السّباحة حوالي 800 سعرة حرارية في السّاعة و هي واحدة من أفضل
التّمارين الرّياضيّة لإنقاص الوزن لأنّها تعمل على تحريك الجسم كلّه تقريبًا. وبالإضافة
إلى ذلك، لديها تأثير نفسي إيجابي لأنّها نشاط ممتع. كما لا يمكننا أن ننسى دورها
الهامّ في مكافحة السيلوليت وتحسين مظهر الجلد. وعلاوة على ذلك، السّباحة مفيدة
للحفاظ على صحّة القلب والرّئتين. التّنس
يحرق التنس حوالي
600 سعرة حراريّة في السّاعة.
وهو رياضة ممتازة للحفاظ على صحّة القلب ويساعدك أيضا على تقوية ذراعيك وساقيك في وقت
قصير نسبيّا. بالإضافة إلى ذلك، التّنس له تأثير إيجابيّ على البطن فهو يمكّن من مساعدة
أولئك الذين يريدون الحصول على معدة مسطّحة ممّا يرغبون فيه من دون جهد غير عاديّ. يمكن
أن يعطي التّنس نتائج واضحة بعد ثمانية أسابيع فقط وذلك من خلال ممارسته بما لا يقلّ
عن ثلاث مرّات في الأسبوع. السباق أو الرّكض
يحرق حوالي
600 سعرة حراريّة في السّاعة. إذا كنت
تريدين إنقاص وزنك، فعليك بالرّكض! سواء في الحديقة أو في صالة الألعاب الرّياضية يسمح
لك هذا التّمرين بالتخلّص من الوزن الزّائد والسيلوليت بسرعة. وهو مثالي لمن يريدون
البقاء في صحّة جيّدة والحفاظ على إطلالة متوازنة. والمهمّ في الأمر هو أنّ هذه الرّياضة يمكن أن تمارس في أيّ مكان: في الحديقة، في ملعب أو حتّى في محيط منزلك. يوصى فقط بشراء زوج من الأحذية ذات الجودة والمصمّمة خصّيصًا لهذا النّشاط. بهذه الطريقة
يمكنك تجنّب أيّ مشاكل في المفاصل أو الكاحلين. المشي
400 سعرة حراريّة في السّاعة. من الممكن أن تكوني قد سمعت أنّ "المشي يبني قوامًا جميلة". نعم، وهو يوفّر فوائد أخرى أكثر
من ذلك بكثير!