طريقة عمل كرات اللوتس: ضعي مقلاة واسعة غير لاصقة على النار، وأضيفي إليها الحليب المجفف والسميد وقومي بالتقليب حتى تكتسب المكونات اللون الذهبي. أضيفي إليها الزبدة وقلبي حتى تذوب تماما، ثم أضيفي البسكويت المطحون واستمري في التقليب. ضعي الحليب المكثف والقشطة مع باقي المكونات، وقلبي لتحصلي على عجينة متماسكة يمكن تشكيلها. انتظري قليلًا حتى تبرد العجينة، ثم شكلي حلا اللوتس على شكل كرات متساوية الحجم وضعيها في طبق التقديم. يمكنك تزيينها بكريمة اللوتس أو الشوكولاتة الذائبة، وقدميها لأسرتك وضيوفك بالهناء والشفاء. طريقة عمل حلا اللوتس بالكيك إذا لم يكن بسكويت اللوتس متوفرًا لديك، جربي هذه الوصفة البديلة التي لا تقل لذة عن الوصفة السابقة. هل لديك ماكينة الكيك الكهربائية؟ أحضريها واستعدي لتجربة وصفة من أشهى الوصفات. المقادير: جهزي مقادير الكيك أولا، وهي تتكون من المقادير التالية: كوب من الدقيق. 3 بيضات. كوب من السكر. نصف كوب من الزيت. ملعقة طعام من البيكنج باودر. كرات اللوتس / حلا سهل وبارد /طريقة عمل حلى كرات اللوتس/ Lotus biscoff truffles - YouTube. ملعقة شاي من الفانيليا. القليل من القرفة المطحونة، ورشة من الملح. طريقة كرات اللوتس بالكيك: في وعاء عميق، قومي بخلط الدقيق مع القرفة ورشة الملح وملعقة من البيكنج باودر، ثم اخلطي المكونات الجافة جيدا سويا.
- كرات اللوتس / حلا سهل وبارد /طريقة عمل حلى كرات اللوتس/ Lotus biscoff truffles - YouTube
- حلى كرات اللوتس | مجلة الجميلة
- حلى كُرات اللوتس بدون شعيريه ❤︎︎ - YouTube
- طريقة عمل حلى كرات اللوتس للعيد | مطبخ سيدتي - YouTube
- تمارين رياضية للبطن والخصر , تمارين رياضية للبطن والخصر 2013
- تمارين نحت الخصر وشد البطن المذهلة - فيديو ليالينا
- تمارين شد البطن والخصر المذهلة التى تمنحك خصر منحوت - فن التفكير
- تمارين شد البطن والخصر في المنزل | مجلة سيدتي
كرات اللوتس / حلا سهل وبارد /طريقة عمل حلى كرات اللوتس/ Lotus Biscoff Truffles - Youtube
ذات صلة أسهل طريقة حلى لوتس حلويات اللوتس
كرات اللوتس
مدَة التحضير
عشر دقائق
مدَة الطهي
خمس وأربعون دقيقة
تكفي ل
ستة أشخاص
المكوِّنات
ملعقة كبيرة من الحليب المكثف واللوتس الكريمي. ملعقتان كبيرتان من جبنة الفيلادلفيا. ثلاثون حبة من بسكويت اللوتس. عشر حبات من البسكويت السادة. طريقة التحضير
طحن نوعي البسكويت لتكوين خليط ناعم، ثمَّ إضافة كلٍ من: الحليب، الجبنة واللوتس الكريمي وخلط المكونات معاً، إلى أن يصبح الخليط متجانساً. تشكيل الخليط إلى دوائر ووضعها في البراد لمدة خمس عشرة دقيقة. وضع كريم اللوتس بالميكرويف، ثم تغطية كرات اللوتس بها، ووضع كرات اللوتس بالبراد لمدة مئة وعشرين دقيقة. بلوندي اللوتس
عشرون دقيقة
أربعون دقيقة
ثمانية أشخاص
كوبان من رقائق الشوكولاتة بالحليب. كوب من الطحين متعدد الاستعمالات، معجون بسكويت اللوتس ورقائق الشوكولاتة البيضاء. ثلاثة أرباع كوب من السكر الخشن والسكر البني. نصف كوب من الزبدة المملحة وبسكويت اللوتس المكسر الخشن. طريقة عمل حلى كرات اللوتس للعيد | مطبخ سيدتي - YouTube. عودان من الفانيلا مكشوطة البذور. وضع نوعي السكر مع الفانيلا في وعاء خلاط، ثمَّ وضع الخليط جانباً. إذابة الشوكولاتة والزبدة على درجة حرارة منخفضة، ثمَّ خلط الخليط مع السكر والفانيلا على سرعة منخفضة.
حلى كرات اللوتس | مجلة الجميلة
#وجبات_15_ثانية: حلى كرات اللوتس - YouTube
حلى كُرات اللوتس بدون شعيريه ❤︎︎ - Youtube
إضافة البيض بالتدريج وخلط المكونات معاً، ثمَّ إضافة نصف كوب من الطحين بالتدريج إلى أن يتم خلط المكونات معاً جيداً. صب الخليط في صينية الخبز المجهزة بورق الزبدة، ثم إضافة البسكويت المكسر وقطع الشوكولاتة البيضاء عل الوجه. إذابة معجون بسكويت اللوتس في وعاء ميكرويف لمدة خمس عشرة إلى ثلاثين ثانية، ثمَّ صبه على الصينية بشكل شرائط طولية، تمرير سكينة في الخليط بالاتجاه المعاكس عرضياً من أجل صنع شكل دوامات. خبز لمدة خمس وثلاثين إلى أربعين دقيقة على درجة حرارة مئة وثلاث وستين درجة مئوية، ثم اختبار النضج. لوتس شيك
خمس عشرة دقيقة
شخصين
خمس حبات من البسكويت اللوتس المكسر. أربع ملاعق كبيرة من معجون بسكويت اللوتس. أربع ملاعق كبيرة من آيس كريم بالحليب. مغرفتان من آيس كريم الحليب. ثلاثمئة وخمسون ملليلتراً من الحليب. الكريمة المخفوقة. للتزيين:
حبة من بسكويت اللوتس. خلط جميع المكونات معاً إلى أن يصبح الخليط ناعماً. مد ملعقة من معجون اللوتس على حافة برطمان. حلى كرات اللوتس | مجلة الجميلة. إذابة الكمية المتبقية من معجون بسكويت اللوتس لمدة ثلاثين ثانية في الميكرويف، ثمَّ إضافة بعض من معجون بسكويت اللوتس داخل البرطمان. إضافة الآيس كريم، ثم إضافة اللوتس، ووضع الكريمة وبسكويت اللوتس المكسر على الوجه، ثم تزيينه ببسكويتة لوتس كاملة.
طريقة عمل حلى كرات اللوتس للعيد | مطبخ سيدتي - Youtube
حلى كُرات اللوتس بدون شعيريه ❤︎︎ - YouTube
طريقة عمل حلى كرات اللوتس الشهية والسهلة | مطبخ سيدتي - YouTube
للحصول على جسم يَشبه الساعة الرملية، يجب أن يَكون الخصر نَحيفًا، وهنا يأتي دورتمارين شد البطن والخصر، والذي يُساهم بشكل كبير في جعل الجسم يَبدو متناسق، فلا يوجد مكان للبطن المترهل، وبالتالي سيُصبح الوزن أقل بكثير وخالي من الدهون. تمارين شد البطن والخصر للتخلص من الجلد الزائد المترهل، للقضاء على الدهون المتراكمة فيها يجب التركيز على التمارين التي تَعمل على تَقوية عضلات البطن، والعمل على تَطويرها بين كل تمرين. تمارين نحت الخصر وشد البطن المذهلة - فيديو ليالينا. لتَقوية وشد البطن يتم القيام بالتمرين الأساسي الذي يتم عن طريق الاستلقاء على الأرض، ثم القيام بثني الركبة، ثم جذب عضلات البطن عن طريق رفع الكتف من الأرض، مع الحرص على عدم الجلوس، ثم البدء في التمرين برفع الكتف الأيسر إلى أن يَصل للأعلى، وأثناء القيام برفع الركبة بالجهة اليمنى، والعودة لنقطة البداية ثم التبديل للكتف الأيمن مع الركبة اليسرى، والمرور بجميع الخطوات، وتكرارها 30 مرة. لحرق الدهون في منطقة البطن والخصر يتم القيام بالتمارين المائلة والتي تتم عن طريق الاستلقاء على جانب وليكن بالبداية الجانب الأيمن، ثم القيام بوضع الساق فوق ساق آخر، ومع الحرص على أن تَكون الركبة مثنية قليلًا، ثم البدء بالتمرين عن طريق تَحريك المرفق الأيسر للأعلى، مع التركيز بشدة على المنحنيات، ثم التمرين لأعلى مستوى على قدر الإمكان، والاستمرار لثانية ثم العودة ببطء لنقطة البداية، وأثناء القيام بتلك الخطوات يَجب القيام بعملية الشهيق والدفع أثناء الزفير مع تَكراره 15 مرات.
تمارين رياضية للبطن والخصر , تمارين رياضية للبطن والخصر 2013
تمارين شد البطن والخصر في المنزل، تخلّصك من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وتمنحه شكلًا مسطّحًا، كما تُحافظ على اللياقة البدنية وسلامة الصحة. "سيدتي. نت" يستعرض لك صورًا لأهم تمارين شد البطن والخصر في المنزل. تمارين شدّ البطن والخصر في المنزل
تمارين شد البطن والخصر في المنزل سهلة وبسيطة
تمرين الضغط لشدّ البطن
تمرين الضغط يعدّ من أكثر التمرينات الرياضيّة الفعّالة في إحراق السعرات الحرارية
استلقي على بطنك، وارفعي جسمك باستخدام اليدين والقدمين. وللإفادة أكثر من التمرين، يمكن رفع اليد اليسرى، مع القدم اليمنى لبضع ثوانٍ، ثمّ الهبوط بهما، وبالعكس. كرّري التمرين من 10 مرّات إلى 15 منها، مع ضرورة أخذ قسط من الراحة. تمرين ثني الركبتين لشدّ البطن
هذا التمرين فعّال في إحراق دهون البطن وشدّه
استلقي على الأرض، مع ثني الركبتين أثناء الشهيق، وقومي برفع الرأس والكتفين من الأرض. تمارين رياضية للبطن والخصر , تمارين رياضية للبطن والخصر 2013. استرخي مع الزفير، وارجعي إلى وضع البداية. كرّري التمرين من 5 مرّات إلى 10 منها، ثمّ استريحي، وتأكّدي من سلامة وضع الرقبة أثناء التمرين. ركّزي نظرك على نقطة في سقف الغرفة، تلافيًا لئلا تحني رقبتك أثناء التمرين. تمارين الرقبة لشدّ البطن
تمارين الرقبة لشد البطن
اجلسي على الأرض، واثني ركبتيك، ومدِّي جذعك لتقويم عمودك الفقري، واشبكي يديك خلف رأسك.
تمارين نحت الخصر وشد البطن المذهلة - فيديو ليالينا
ثم ينزل الرأس من خلال ثلاث مراحل دون أن يلمس الأرض. وهكذا يعمل التمرين للمتمرس من 8 إلى 12 مرة في اليوم
التمرين الرابع:
-----------------
الإستلقاء على الظهر مع ثني الرجلين بحيث تكون الركبتين في الأعلى والرجلين في الأسفل واليدين خلف الرأس كما في التمرين الأول مع تباعد الركبتين. ثم ترفع الرأس وتمد اليدين إلى الأمام بإتجاه الرجلين. ثم بالعرض بحيث تكون اليد اليسار ممدوه إلى اليسار واليمين إلى اليمين. ثم تمد اليدين إلى الوراء ثم ينزل الرأس وهكذا يعمل ست مرات للمتمرس. التمرين الخامس:
----------------
الإستلقاء على الظهر مثل وضع التمرين السابق لكن تمال الركبتين إلى جهة اليمين بدون ان تلمس الأرض. وتوضع اليد اليمنى خلف الرأس واليسرى تمد بالعرض. ثم يرفع الرأس باتجاه اليمين ثم ينزل ست مرات. ثم توضع اليد اليسرى خلف الرقبه وتمد اليمنى بالعرض يميناً ويرفع الرأس باتجاه اليسار. تمارين شد البطن والخصر في المنزل | مجلة سيدتي. التمرين السادس:
يكون وضع الجسم مثل التمرين الأول ثم يرفع الرأس باتجاه الأمام ثم ينزل ثم يرفع باتجاه اليسار ثم ينزل ثم باتجاه اليمين ثمان مرات لكل اتجاه للمتمرس
تمارين شد البطن والخصر المذهلة التى تمنحك خصر منحوت - فن التفكير
6 تمارين مذهلة لشد البطن ونحت الخصر | ليالينا Layalina - YouTube
تمارين شد البطن والخصر في المنزل | مجلة سيدتي
بعد ذلك، مدّي ذراعك اليسرى إلى الأعلى. حافظي على ثبات الوركين وشدّ عضلات البطن، وحرّكي ذراعك إلى الأعلى والأسفل وبدّلي بين الجانبين. كرّري هذا التمرين لعشر مرّات. تابعي المزيد:
تمارين جيليان
تمارين باي وتراي للنساء
تمارين الكارديو المنزلية
ترهل الخصر والبطن تعاني الكثير من السيدات من زيادة الوزن وخاصّةً قي منطقة الخصر والبطن، تحديداً بعد مرحلة الحمل والولادة؛ فتلجأ إلى اتباع العديد من الطرق والوسائل لإنقاصه، من خلال إجراء العمليات الجراحية وتناول الأدوية وغيرها من الطرق غير الصحية، وسنقدّم لكم في هَذهِ المقالة، أفضل الطرق الصحية لإنقاص الوزن والحصول على جسمٍ رشيق ومشدود، من خلال اتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية.
HOURGLASS BODY | ABS & OBLIQUES WORKOUT | نحت البطن والخواصر في تمرين واحد | جسم الساعة الرملية - YouTube