الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
أخطاء-نقوم-بها-عند-تناول-الزبادي
09:21 ص
الإثنين 10 نوفمبر 2014
جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع
كتبت - شيرين عمر:
معروف عن الزبادي قيمته الغذائية، هذا بالإضافة الي ان الدراسات قد أثبتت انه له تأثير في خسارة الوزن لاحتوائه علي نسبة كبيرة من البروتين. ولكن أحياناً نقترف بعض الأخطاء عند تناوله والتي يمكن ان تحول تأثيره الايجابي في فقدان الوزن الي تأثير سلبي مما يزيد الوزن! اليك بعضاً من هذه الأخطاء حتي تتجنبها:
التركيز علي السعرات الحرارية
حساب السعرات الحرارية مهم ومفيد من أجل خسارة الوزن والبقاء صحي، ولكن التركيز الشديد عليه يمكن ان يكون سيئ. أخطاء نقوم بها عند تناول الزبادي | مصراوى. فعندما تهتم فقط بتناول الزبادي قليل السعرات الحرارية، لا تأخذ الكم الكافي من البروتين الذي تحتاجه. فالزبادي قليل السعرات في الأغلب لا تكون نسبة البروتين به كافية. لهذا تأكد من كم البروتين المتواجد في الزبادي عند تناوله. عدم تناول المقدار المفروض
عند شرائك للزبادي، لا تشتري العبوات الكبيرة منه. فبالرغم انها ستوفر عليك مادياً شراء العبوات الصغيرة الا انها ستجعلك أحياناً تأكل ضعف المقدار الذي ستأكله في العبوة الصغيرة وهو المقدار المفروض يومياً.
هل الزبادي يزيد الوزن الظاهري
- يعتبر الزبادي من الأطعمة المفيدة للعظام والأسنان والمفاصل، نظرًا لمحتواه العالي من الكالسيوم، الذي يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل وتخلخل الأسنان. - لا تقتصر فوائد البكتيريا المفيدة الموجودة بالزبادي البلدي على تحسين عملية الهضم، بل تقلل أيضًا من فرص الإصابة بسرطان القولون. - يصنف الزبادي على أنه من الأطعمة المثالية لوجبة العشاء، على اعتباره وجبة خفيفة على المعدة، فضلًا عن محتواه العالي من حمض اللّبنيك، الذي يقلل من فرص الإصابة باضطرابات النوم. هل الزبادي قبل النوم يزيد الوزن ؟ - الليزر و الستات. - يساعد الزبادي على التخلص من التوتر والقلق، لاحتوائه على أنواع معينة من البكتيريا تساعد على الاسترخاء وتقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب، مثل بكتيريا البروبيوتيك وبكتيريا اللاكتوباسيلس. قد يهمك أيضًا: يساعد على التخسيس.. 8 فوائد يقدمها الزبادي لصحتك
بالإضافة إلى ما سبق ذكره، وجد أن الزبادي تساعد على إفراز المزيد من مهدئ الدماغ بشكل عام، وبالتالي فهي من أهم الأطعمة التي تساهم في النوم بشكل جيد دون التعرض إلى الاضطرابات أو الأرق. هل الزبادي يزيد الوزن المثالي. 2- تسهيل هضم الطعام
واحدة من أفضل فوائد تناول الزبادي أنها تساهم في هضم الأطعمة بشكل أسرع، ويعود ذلك إلى أنها تحتوي على نسبة كبيرة من مادة البروبيوتيك، والتي من شأنها أن تزيد من عملية هضم الطعام في الجسم. بالإضافة إلى ذلك تحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من المواد الغذائية، لذا فهي تصنف من ضمن أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن أن يتم تناولها قبل النوم بشكل مباشر. 3- بناء عضلات الجسم
كما هو معروف أن الزبادي من مشتقات الألبان التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات، والتي من شأنها أن تدخل في بناء أنسجة عضلات الجسم، وتزيد من قوتها، وتحميها من التعرض للإصابة بالأمراض المختلفة. 4- الحفاظ على الوزن
تصنف الزبادي من ضمن أفضل الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى كونها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات، وبالتالي في حالة تناولها قبل النوم مباشرة، تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت منذ بداية صباح اليوم التالي.
عن الأكاديمية تسعى اكاديمية يلا جول لتحديد وجذب مواهب رياضية وكروية ورفع مستوى الاداء الرياضى عن طريق التدريب عالى المستوى وعلوم الرياضة وايضا التعاون مع المؤسسات الرياضية مثل (نادى الشباب)
مدرب كرة كرة سلة للعمل بنادي ضباء الرياضي فى السعودية - وظائف الرياض, السعودية
آخر مركزين من الدوريات الشمالية والجنوبية وآخر ثلاث مراكز من دوريات إسثميان يهبطون لدوريات المستوى 9 حسب ما هو مناسب. المصدر:
اكاديمية رشيد لكرة القدم لتسجيل
الهلال
معلومات النادي
اللقب
بطل آسيا
الزعيم الملكي
الدوري
الدوري السعودي الممتاز لكرة السلة
البلد
السعودية
تأسس عام
1957
الموقع
الرياض ، منطقة الرياض ، السعودية
ألوان الفريق
أبيض ، أزرق ، الأزرق البحري
البطولات
أطقم الفريق
الطقم الأساسي
الطقم الاحتياطي
تعديل مصدري - تعديل
فريق الهلال لكرة السلة هو فريق كرة سلة سعودي تأسس في عام 1957 يقع في مدينة الرياض ، منطقة الرياض ، السعودية. يلعب في الدوري السعودي الممتاز لكرة السلة. من أبرز لاعبيه أحمد سمتر. نادي كرة سلة في الرياضيات. محتويات
1 البطولات
2 انظر أيضًا
3 وصلات خارجية
4 مراجع
البطولات [ عدل]
على المستوى المحلي
الدوري السعودي الممتاز لكرة السلة: البطل 4 مرات أعوام: 1990، 1992، 1993، 1994
بطولة كأس النخبة السعودية لكرة السلة: البطل 5 مرات أعوام:1994، 1995، 1997، 1999، 2008. [1]
على المستوى الخارجي
البطولة الخليجية للأندية لكرة السلة: البطل مرتين أعوام: 1992، 1996
البطولة الآسيوية للأندية لكرة السلة: شارك في البطولة عام 2010 و حقق المركز الثامن آسيوياً. انظر أيضًا [ عدل]
نادي الهلال السعودي (كرة قدم)
فريق الهلال للكرة الطائرة
وصلات خارجية [ عدل]
الموقع الإلكتروني
مراجع [ عدل]
^ بطولة نخبة السلة السعودية نسخة محفوظة 04 مارس 2016 على موقع واي باك مشين.
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
بوابة السعودية
تصنيفات فرعية
يشتمل هذا التصنيف على تصنيف فرعي واحد. م
منتخب المملكة العربية السعودية الوطني لكرة السلة (3 ص)
صفحات تصنيف «أندية كرة سلة في السعودية»
يشتمل هذا التصنيف على 11 صفحة، من أصل 11. ا
المنتخب السعودي لكرة السلة للسيدات
النادي الأهلي السعودي لكرة السلة ر
نادي الروضة لكرة السلة ط
نادي الطرف لكرة السلة ن
نادي أحد لكرة السلة
نادي الأنصار لكرة السلة
نادي الاتحاد السعودي لكرة السلة
نادي الشروق لكرة السلة
نادي العربي السعودي لكرة السلة
نادي الفتح لكرة السلة
نادي الهلال السعودي لكرة السلة
مجلوبة من « صنيف:أندية_كرة_سلة_في_السعودية&oldid=51047141 »
تصنيفات: كرة سلة في السعودية فرق رياضية في السعودية أندية كرة سلة حسب البلد