قصة مسلسل لا تترك يدي الموسم الثاني
Elimi birakma قصة مسلسل لا تترك يدي تعرف على ميعاد عرض مسلسل لا تترك يدي في هذا المقال تعرف على أبطال المسلسل وقصته، مواعيد عرضه وكل بطل باسمه داخل المسلسل ودوره في المسلسل وأحداثه وتوقعتنا عن المسلسل بناءا على الترتيب الأسبوعي وآراء الجمهور و النقاد ومركزه بين المسلسلات الأخرى. أحداث ومعلومات وقصة مسلسل لا تترك يدي
يدور أحداث المسلسل لا تترك يدي حول فتاة اسمها عذراء، جاءت من أمريكا بعد انتهاء دراستها، في مجال الطبخ، قابلت في الطائرة وقت عودتها ( جينك) الفنان الب نافروز، يحدث بينهم مشادة كلامية ويظهر في وضع الشاب المغرور، تعود مشتاقة لعائلتها،لتعمل مفاجأة لوالدها بعودتها ، لكن يوجد بعض الأحداث السيئة في أعمال والدها وقد يخسر شركته. بالفعل بدأ والد عذراء في الإفلاس وبدأت زوجته (وهي أم مارت أخوا عذراء) في تجميع كل الأموال المتاحة بين يديها حتى السندات المالية المتوفرة لعذرا وأخواتها حدثت حادثة لوالد عذراء فقد انفجر مطعم والدها ومات، ويشك بكون الحادث مدبر، يتغير حال الفتاة وتصبح وحيدة وفقيرة بدون عمل ولا منزل ولا مال ولا أب. يتبع
من ناحية أخرى يوجد جينك شاب متنمر، مغرور حدث له حادثة وهو صغير مع والده، فقد مات والده في حادث سيارة وهو بجانبه، ويؤنب نفسه بهذا الحادث، رغم صغر سنه وقتها.
- مسلسل لا تترك يدي الموسم الثاني تقرير كامل Elimi birakma - نودا
- أبطال مسلسل لا تترك يدي
- حساب نسبه الدهون في الجسم
مسلسل لا تترك يدي الموسم الثاني تقرير كامل Elimi Birakma - نودا
الجدير بالذكر أن إيلينا شاركت في أهم المسلسلات التركية التاريخية ، حيث جسدت دور الأميرة أناستاسيا رومانوفا في مسلسل "أنت وطني" الذي عُرض عام 2018. جبال الألب نافروز
جسّد ألب شخصية البطل جينك في مسلسل لا تترك يدي. ولد في 15 كانون الثاني (يناير) 1990 في ولاية اسطنبول التركية ، وتخرج في جامعة يلدز التقنية من قسم أدب اللغة التركية. دخل عالم التمثيل عام 2016. وكان أول عمل تمثيلي له في مسلسل حب لا تفهم الكلمات ، والذي يعتبر من أكثر المسلسلات التركية إثارة للإعجاب لدى كثير من الجماهير العربية ، حيث جسد شخصية جنك في المسلسل ، و في نفس العام جسد شخصية بورك في مسلسل Good Friends ، ومن المسلسلات التي زادت شهرته ونجاحه مسلسل فضيلة وبناتها حيث صور شخصية البطل المسمى Cinç Selin ، وقد فاز Alp بالعديد من المسلسلات. الجوائز ، وأبرزها جائزة TÜR- YÖN ve Bizce Yapım ، وجائزة Medya Ödülleri ، "Yılın En İyi Çıkış Yapan Erkek Oyuncusu". سراي
جسدت هذه الممثلة التركية شخصية الجدة فريدة في مسلسل لا تترك يدي ، وهن من الفنانين المعروفين والقدرات في تركيا ، من مواليد 25 مارس 1973 في ولاية أضنة التركية. تخرجت في جامعة اسطنبول من قسم تاريخ الفن والآثار ، ثم حصلت على شهادة من مركز المسرح مجدت جيزن للفنون ، أول دور تمثيلي لها كانت لطيفة هانم في فيلم جمهوريت ، وبعد هذا الدور حصلت على الكثير من العروض.
أبطال مسلسل لا تترك يدي
هازال سينيل
قامت هذه الممثلة التركية الشابة بتجسيد شخصية شيرين في المسلسل، وهي من مواليد 17 يونيو عام 1992، تمتلك الكثير من المواهب مثل الرقص، والسباحة، والتزلج وكرة الطائرة، والتمثيل دخلت عالم الفن في عام 2006 من خلال مشاركتها في مسلسلKıvılcım Aykar، ومسلسل الجمهورية العثمانية
من أبرز الأعمال التي شاركت بها هي مسلسل كاذبان، ومسلسل العاصفة من الداخل ومسلسل لا تترك يدي. [1]
المسلسل التركي "لاتترك يدي" وهو مسلسل تركي يتم عرضه على القنوات التركية منذ العام 2018 حتى الآن. أبطال المسلسل هم: الممثلة التركية يونانية الأصل "إيلينا بوز" في دور عذراء الممثل التركي "ألب نافروز" في دور جينك "إيبرو ابكاتش" في دور سراب الممثلة "سيراي غوزلار" في دور السيدة فريدة
قام ببطولة المسلسل مجموعة من أبرز النجوم في تركيا وهم: الممثل "Alp Navruz". الممثلة "Alina Boz" الممثلة "Seray Gözler". الممثل "Cemre Gümeli" هذا ويذكر بأن المسلسل قد بدأ عرضه في عام 2018 وحصل على العديد من الجوائز التلفزيونية وتمت ترجمته لعدة لغات منها العربية. المسلسل التركي لا تترك يدي من بطولة كل من: ألب نافرس بدور جينك تشيلين. إلينا بدور أرزا. طاهية كبابا مشهورة جيمري بدور جانسو حبيبة جينك سيراي بدور فريدة جدة جينك ايبرو بدور سراب والدة جينك حسين بدور أب أزرا بوراك بدزر عضمي يلكنجي الرئيس التنفيذي
لا يجب قياس الوزن بعد أداء التمرينات الرياضية بشكل مباشر، ومن الأفضل انتظار استرخاء العضلات. من الأفضل تخصيص يوم كل شهر لقياس الوزن. اقرأ أيضًا: اسرع طريقة للتخسيس في أسبوع واحد
وبالتالي نكون شرحنا لكم نسبة الدهون المثالية في الجسم، والتي يجب عليكم الوصول إليها للتمتع بجسم صحي ومثالي، ولتحقيق هذا الهدف يجب اتباع العادات السليمة وأخذ النصائح المختلفة في عين الاعتبار، ويجب عليكم التفريق بين أنواع الدهون الضارة والأخرى المفيدة التي يحتاج لها الجسم.
حساب نسبه الدهون في الجسم
082) +42. 94) – (مقاس محيط الخصر*4. 15) معادلة نسبة دهون الجسم لدى النساء نسبة دهون الجسم لدى المرأة = وزن الجسم الكلي – الكتلة العضلية الكتلة العضلية = ((وزن الجسم*0. 732) + 8. 986) + (*قياس محيط الخصر0. 157) + (قياس الخصر*249) Source:
المتابعة المستمرة مع الطبيب المعالج وقياس نسبة السكر، ووضع نظام غذائي صحي بعد انتهاء فترة الصيام لتجنب غيبوبة السكر. حساب نسبة الدهون في الجسم. وكذلك الحال بالنسبة لمرضى القلب ومرضى الشرايين التاجية، حيث ينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناول حلويات العيد مثل الكعك والبسكويت، لاحتوائها على نسب عالية من الدهون والكوليسترول وسعرات حرارية عالية، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر والدقيق التي تحتويها هذه الحلويات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة. عدم الإكثار من تناول السمك المملح في أيام عيد الفطر. يمكنك أن تتناول كل الحلويات ولكن بكميات معتدلة، حتى لاتكون عرضة الانتكاسات.