Likes Followers Followers
الصفحة الرئيسية
أزياء
جمال
أعراس
مجوهرات
صحة ورشاقة
مشاهير ونجوم
الأبراج
عائلات ملكيّة
سيارات
ديكور
مطبخ
الرئيسية فوتشيني بالدجاج والجبن
Browsing Tag
مكرونة فوتشيني اللذيذة تعلمي أسهل طريقة لعملها في البيت
كيفية صنع مكرونة فوتشيني اللذيذة والتي تعتبر من أهم وأطيب أصناف المعكرونة المشهية جدًا فقد نالت شعبية كبيرة جدًا…
- فوتشيني بالدجاج والجبن - ووردز
- فوائد فول الصويا للرجال والنساء بالرياض
فوتشيني بالدجاج والجبن - ووردز
إذا لديك طريقة أخرى لتحضيرها، شاركها معنا لتساعد باقي الطبّاخين الذين يريدون تجربتها أيضًا
ساعدنا على تحسين النتائج
شاركنا رأيك
في المطبخ والمنزل
25 يوم مضت
8 زيارة
من أشهر أنواع المعكرونة في العلم ويفضلها كثير من الناس لأنه يتميز بسمك رقيق وسهل التحضير والأكل كما أن الصلصة الخاصة به تصنع بطريقة خاصة تضيف لها مذاقا رائعا. كما أنه المفضل لدي لمن يحبون اللحوم أكثر من الخضار
المكونات
نصف كيلو من معكرونة الفوتشيني. ملعقةٌ كبيرةٌ من زيت الزيتون. نصف كيلو من صدور الدجاج المخلية من العظم، والمقطعة إلى مكعبات أو حسب الرغبة. بصلة واحدة متوسطة الحجم مفرومة. مقدار كوب وربع من الفطر المقطّع إلى شرائح. معلقتين من شوربة الكريمة الجاهزة. نصف كوب من الكريمة الثقيلة. فوتشيني بالدجاج والجبن - ووردز. ملعقةٌ كبيرةٌ من صلصة الوورشستر. نصف كوب من البقدونس المفروم فرماً خشناً. طريقة التحضير
ضعي وعاء على النار ثم ضعي بداخله ماء واتركيه حتى يسخن قليلا. أضيفي له المكرونة وضعي معاها القليل من الملح والزيت الذي تفضلينه. اتركيها حتى تنضج ثم أرفعيها من على النار. صفي المكرونة من الماء المتبقي من السلق واتركي معلقتين منه جانياً. ضعي مقلاة بها زيت على النار واتركيه حتى يسخن جيداً. ثم ضعي بداخلها الدجاج المقطع ألى قطع صغير حتى يتحمر جيداً من الجانين. إذا شع رت أن الدجاج قد تحمر جيداً أضيفي مقدار الزيت النباتي ثم ضعي البصلة المفرومة.
وأيضا من فوائد فول الصويا بشكل عام أنه يعمل على تنظيم معدلات الجلوكوز وتنقية الكلية والتحكم في معدلات السكر عند الأشخاص الذين يعانون منه، كما يحمي من الإصابة بأمراض الكلى. كما يحافظ فول الصويا على صحة القلب، ويحسن عملية الهضم لوفرة الألياف به ويساعد على تجنب الأرق لاشتماله على الماغنسيوم المرتبط بتحسين النوم. فوائد فول الصويا للرجال
هناك فوائد رائعة يقدمها فول الصويا للرجال بشكل خاص بخلاف فوائده العامة، نستعرضها في السطور التالية:-
مكونات فول الصويا تمنع ازدياد حجم البروستاتا وتقلّل من مسامية الخلايا التي تتكون منها غدة البروستات، ولذلك فإن له أهمية كبيرة بالنسبة للرجال بشكل خاص. أضرار فول الصويا للرجال - المفيد. فوائد فول الصويا لكمال الأجسام
كما أن فول الصويا يساعد بشكل كبير الرجال المهتمين بعضلاتهم وبناء كتلتهم العضلية على أكمل وجه إذ يساعد على تقوية العظام وتعزيزها وحمايتها من مرض الهشاشة، كما ينظم وظيفة العضلات في الجسم إذ يتضمن الأحماض الدهنية التي تساعد على ذلك، ويزيد كفاءة الدورة الدموية فيساعد على تدفق الدم للعضلات. حبوب فول الصويا حبوب الأنوثة
أما فوائد فول الصويا للنساء فحدث عنها ولا حرج، نستعرضها لكم في السطور التالية:-
- يعزز فول الصويا مستويات الخصوبة لدى السيدات (على عكس بعض المعتقدات) إذ يقي المرأة من التأثيرات السلبية لمادة بيسفينول أ (BPA) الكيميائية المضرة للخصوبة.
فوائد فول الصويا للرجال والنساء بالرياض
95 غراماً
الدهون: 6. 8 غرامات
الكربوهيدرات: 11. 05 غراماً
الألياف الغذائية: 4. 2 غرامات
الكالسيوم: 197 مليغراماً
الحديد: 3. 55 مليغرامات
المغنيسيوم: 65 مليغراماً
الفسفور: 194 مليغراماً
البوتاسيوم: 620 مليغراماً
الصوديوم: 15 مليغراماً
الزنك: 0. 99 مليغرام
النحاس: 0. 128 مليغرام
المنغنيز: 0. 547 مليغرام
فيتامين ج: 29 مليغراماً
الفولات: 165 ميكروغراماً
فيتامين أ: 180 وحدة دولية
[٦]
أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Journal of the American College of Nutrition عام 2015 أنّ استهلاك مزيجٍ من بروتين الصويا وبروتين مصل اللبن (بالإنجليزية: Whey)، وبروتين الكازين (بالإنجلزية: Casein) بعد تمارين المُقاومة الرياضيّة قد يساهم في تعزيز بناء الكتلة العضليّة لفترةٍ أطول. [٤]
هل يسبب فول الصويا ضرراً للاعب كمال الاجسام
يعتقد العديد ممّن يرغبون في زيادة كتلتهم العضليّة أنّ تناول فول الصويا قد يزيد من مستويات هرمون الإستروجين ويقلل من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، ممّا يؤدي إلى تقليل سرعة نموّ العضلات.