حجم المنشور والاسطوانه - YouTube
الصف السابع ... الوحده السابعه(المساحه والحجوم ) ... الدرس الثالث ... حجم المنشور والاسطوانه . - Youtube
قبل أن نبدأ بشرح قانون حجم المنشور وبعض الأمثلة المشروحة عنه، يجب أن نعرف بعض المعلومات عن المنشور. المنشور جسمٌ فراغيٌّ متعدد الأوجه، جميع أوجهه مسطحة، وله طرفان يعرفان بقاعدتي المنشور. قاعدتا المنشور هما مضلعان من نفس النوع، فإما أن يكونا مثلثين أو مربعين أو مضلعين خماسيين وهكذا، ويسمى المنشور على حسب نوع القاعدة، فمثلًا لو كانت القاعدتان مثلثتين، سمي منشورًا ثلاثيًّا. توجد القاعدتان في مستويين متوازيين، وتقابلان بعضهما. انظر للصورة التالية في الأسفل، تلاحظ أن الطرفين أو القاعدتين شكلان خماسيان ولذلك نسميه منشورًا خماسيًّا، وتلاحظ كذلك وجود عدد من الوجوه الأخرى عددها خمسة، هذه الوجوه جميعها مستطيلات وهي الأوجه الجانبية للمنشور (في حالاتٍ أخرى تكون متوازيات أضلاع)، ويتناسب عددها مع عدد أضلاع قاعدة المنشور، ففي المنشور الثلاثي عدد الأوجه الجانبية ثلاثة، وفي الرباعي أربعة وهكذا. المستقيمات التي تتلاقى عندها الأوجه الجانبية تسمى الأحرف الجانبية للمنشور، مرة أخرى نعود للصورة، حيث تجد وجهين جانبيين، أحدهما له لون أزرق، وللآخر درجة من درجات البني أو شيء كهذا، المهم أن الوجهين يلتقيان معًا عند حرفٍ من حروف المنشور نسميه حرفًا جانبيًّا.
حجم الأسطوانة (حكيم الرياضيات) - حجم المنشور والأسطوانة - الرياضيات 2 - ثاني متوسط - المنهج السعودي
أمثلة على كيفية حساب حجم المنشور
في الشكل التالي منشور ثلاثي ارتفاعه 20 سم، وارتفاع قاعدته 16 سم وقاعدة المثلث المشكل لقاعدة المنشور 12 سم، احسب حجم المنشور. مساحة القاعدة (قاعدة المنشور) = ½ القاعدة (قاعدة الثلث) × الارتفاع = ½ × 12 × 16 = 96 سم 2. حجم المنشور = مساحة القاعدة × الارتفاع = 96 × 20 = 1920 سم 3. أوجد حجم منشور ثلاثي مساحة قاعدته 60 سم مربع، وارتفاعه 7 سم. حجم المنشور = مساحة القاعدة × الارتفاع = 60 × 7 = 420 سم 3. منشور قاعدته مستطيل طوله 3 سم وعرضه 4 سم، وارتفاع المنشور 6 سم، احسب حجم المنشور. مساحة القاعدة = الطول × العرض = 3 × 4 = 12 سم 2. حجم المنشور = مساحة القاعدة × الارتفاع = 12 × 6 = 72 سم 3.
سهل - جميع الحقوق محفوظة © 2022
بالتالي واجب علينا معرفة السعرات الحرارية التي تحتويها الأطعمة المتناولة مع الأخذ بعين الاعتبار ما هو مناسب لجسمك بحيث يمده بالطاقة دون زيادة في الوزن. لذلك على اللجوء إلى مركز تغذية علاجية يقدم لك نظام غذائي صحي يناسب جسمك ووزنك. لتخفيف الوزن 3 كيلو بالإسبوع بدون رياضة إليك مركز أخصائية التغذية بيان دايت أفضل أخصائية تغذية في السعودية يمكنك التواصل عبر الرقم: 0580243461. قد يهمك أيضا: عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم
مخاطر الحميات الغذائية على الصحة. مما لاشك فيه أن الوزن الزائد قد يصل إلى مرض السمنة الذي قد تؤدي إلى مخاطر صحية كالسكر، وضغط الدم، وأمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول وبعض السرطانات. كيفية خسارة ما يزيد عن 2 كيلو جرام في يومٍ واحد: 11 خطوة. بالتالي يلجأ البعض إلى الحميات الغذائية لتعديل الوزن فلابد من ان تستند هذه الحميات على قواعد سليمة خوفاً على الصحة، فالأنظمة الخاطئة قد تؤثر سلباً على صحة الإنسان على المدى القريب والبعيد. ومن الضروري أيضا التذكير ببعض الأضرار التي تصيب بعض الأشخاص الذين يتبعون بعض الحميات الخاطئة التي قد تكون مدمرة للصحة ومنها:
إبطاء عملية الأيض: فإن الأيض أول من يتأثر بالحميات لإن اعتماد التجويع لفترة طويلة والعودة للطعام سيربك استجابة الجسم.
تخفيف الوزن 3 كيلو بالإسبوع بدون رياضة كارديو
إذا أردت تقليل تناول النشاء عليك بالابتعاد عن الأطعمة التالية:
المعكرونة والبطاطس المقلية. الخبز والحلويات والكعك. الأرز والبطاطا المطهوة. تمرن في الصباح. فهذا سيجعل نظام الأيض والجهاز الهضمي يبدآن في العمل بكفاءة أكبر وستتخلص من الفضلات من جسمك بشكل أسرع. [٤]
ركز بشكلٍ خاص على تمارين القلب (وهي عكس تمارين القوة) والنشاطات الخفيفة مثل الجري والتي ستعمل على رفع معدل قلبك وتساعدك على حرق السعرات الحرارية. [٥]
امش أو اجر أو مارس أي نشاطٍ آخر يفيد القلب لمدة 20 أو 30 دقيقة بعد الاستيقاظ. اذهب للنادى الصحى قبل العمل وليس بعده. احرص على ألا تجهد نفسك في التمارين في يومٍ واحدٍ لمستوى غير صحي. ستكون التمارين متوسطة الشدة كافية لبدء الجهاز الهضمي في العمل. تناول الأطعمة الغنية بالألياف على الإفطار. الألياف ستساعد في تحريك الطعام في الجهاز الهضمي ودفع الفضلات خارج القولون. تخفيف الوزن 3 كيلو بالإسبوع بدون رياضة للأطفال. [٦]
يمكنك تناول الشوفان والكينوا والزبادي قليل الدسم والمكسرات غير المملحة وعجة الخضروات والفواكه. تناول الإفطار خلال 90 دقيقة من الاستيقاظ. اجعل هدفك أن تتناول بين 300 و600 سعرة حرارية على الإفطار. يجب أن تتناول بين 25 و30 جرام من الألياف كل يوم.
الكفير هو من المشروبات الغنية بالبروبيوتيك ومتاح في معظم المحال الكبرى. امتنع عن تناول الكربوهيدرات والسكريات في هذا اليوم إذا كنت تريد فقدان الوزن. قد يبدو هذا أمرٌ غير متوقع، ولكن السكريات ترفع من كمية المياه في الجسم. [١٠]
يمكنك مساعدة جسمك في تقليل وزن المياه بالحصول على السكريات من الفواكه والخضروات
تناول السلطات بدلًا من السندوتشات. لا تتناول الخبز أو المعكرونة أو أي منتجات من الحبوب. تقول الدراسات أن اتباع نظامٍ غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة ثلاثة أيامٍ فقط يساعد في خسارة بعض الوزن ويجعلك بصحة أفضل. [١١]
قلل من ما تتناوله بمرور الوقت. احتمالية حرق السعرات الحرارية التي تتناولها في أول اليوم تكون أكبر من السعرات التي تتناولها مؤخرًا. اجعل أكثر الطعام الذي تتناوله في أول اليوم في الصباح afternoon. [١٢]
حاول أن تقلل حجم الوجبات للنصف أو على الأقل تقلل من حجم الوجبات التي تتناولها في أخر اليوم. نظام غذائى لإنقاص وزنك 3 كيلو جرامات فى أسبوع.. من غير ما تحسى بجوع - اليوم السابع. أفكار مفيدة
إذا لم تكن قادرًا على خسارة 2. 3 كجم من وزن الماء في جسمك، يمكنك تجربة أن تخسره عن طريق العرق. اجلس في حمام بخار لمدة 20 دقيقة وضع في حسبانك أن هذا يمكن أن يسبب الجفاف كما أن نتائجه مؤقتة.