ومن هنا فلابد للخروج في رحلة معرفية عبر الويب للتعرف لعمل قائمة أسبوعية
لوجبات غذاء متكاملة. وجبات متكاملة لمرضى السكر | المرسال. والتعرف علي العوامل
التي تؤثر علي اختيار نوع وكميات الطعام؟
المهمات:
تتلخص
مهمتك عزيزتي الطالبة في هذه الرحلة المعرفية مع ثلاثه من زملائك بعمل قائمة
اسبوعية لوجبات غذاء متكاملة العنصر الذائية, والتعرف علي العوامل التي تؤثر علي
اختيار نوع وكميات الطعام ، والإجابة علي التسائلات المثارة خلال الانشطة
بالاستعانة بالمصادر المحددة أمامك. العمليات:
عليكم
أعزائي الطلاب جميعا العمل خلال مجموعات بحيث ييتم تقسيم الادوار بينكم وهي (قائد
– قارئ- كاتب- منسق), وزيارة المواقع المحددة, والبحث عن المعلومات والحقائق
الهامة التي تناسب الاسئلة في ورقة العمل معك, وتسجيل علي الأقل ثلاث معلومات مهمة
من كل موقع وانجاز الانشطة التالية. نشاط (1)
التخطيط وجبات غذائية متكاملة:
عزيزتي
الطالبة امامك وجبات غداء متكاملة واخري غير متكاملة
1)
بفتيك –مكرونه –خضر مطهية
2)
دجاج –محشي -سلطه خضراء
3)
كشري –مهلبية –شوربه
4)
سمك –أرز –بيض ممسلوق
نشاط (2)
أمامك مجموعة من الـمأكولات كون وجبة غذائية متكاملة. نشاط (3) تحليل
وتقييم الوجبات:
وجبة
الغداء مكونة من......................................................
أغذية
بناء وطاقة ووقاية:
المصادر:
لكي تتعرفي علي أغذية البناء والطاقة اظغطي هنا أو اظغطي علي الصوره
الوجبات الغذائية الثلاثة وفائدة كل منها تعرفي عليها من خلال الظغط علي الرابط:
الرابط من هنا أو بالظغط علي الصوره
وجبات متكاملة لمرضى السكر | المرسال
وجبات صحية تناسب وجبة الغداء:
وجبة الغداء يجب أن تكون وجبة متكاملة و صحية و تشبع لكي يستطيع الشخص القيام بكل واجباته اليومية و من أهم الوجبات الصحية التي ننصحكم بتناولها هي الوجبات التي تحتوي علي نسبة عالية من الخضار. أولاً/ طريقة عمل البامية الصحية:
المكونات اللازمة لعمل البامية الصحية هي:
نصف كيلو جرام من البامية. كوبان من عصير الطماطم. حبة واحدة من البصل. فلفل أخضر حار. عدد أربعة من فصوص الثوم المهروس. إعداد وجبة متكاملة : كيف تعد وجبة متكاملة غنية بالمعادن والبروتينات؟ • تسعة. ملعقتين كبيرتين من الزيت. طريقة تحضير البامية الصحية:
نضع وعاء متوسط الحجم علي النار حتي يسخن ثم نضيف إليها الزيت و نتركه يسخن، ثم نضع البصل بعد تقطيعها قطع صغيرة الحجم و نقلبها. نقوم بإضافة عصير الطماطم مع الثوم المهروس و عندما تبدأ في الغليان نقوم بوضع البامية مع الفلفل الأخضر. نضع ملح الطعام و نقلبهم جيداً و نتركهم حتي تمام النضج. ثانياً/ طريقة عمل المسقعة الصحية:
تحتوي المسقعة علي الخضروات المختلفة كما تحتوي علي مصدر هام من مصادر البروتين و هي اللحم المفروم لذلك إذا قمنا بطهيها بطريقة صحية سوف نستمتع بغداء شهي و صحي. المكونات اللازمة لعمل المسقعة الصحية هي:
نصف كيلو جرام من اللحم البقري المفروم.
إعداد وجبة متكاملة : كيف تعد وجبة متكاملة غنية بالمعادن والبروتينات؟ &Bull; تسعة
◄السمك المشوي مع الخضروات: الوجبة المتكاملة والمثالية كوجبة غداء لمرضى السكر ، تحتوى على السمك الخفيف والقليل في دهونه ، بالاضافة الى طبق الخضروات الطازجة ، يمكن اضافة البنجر والذرة المشوية مع 2 من حبات الكمثرى ، الوجبة خفيفة ومتكاملة تحتوي على 456 سعر حراري فقط. ◄لحم البقر مع الخضروات: اختر اللحوم التي لا تحتوي على الدهون ، وابتعد عن الخضروات المقلية واستبدلها بالخضار المطهو بالبخار ، ابتعد ايضاً عن الارز او المكرونة ففيهما نسبة كبيرة من الكربوهيدرات تضرك مع اللحم البقري تحديداً ، تجنب ايضاً صلصة الصويا ، فالوجبة لا يجب ان تحتوي الا على لحم البقر شريحة واحدة بالاضافة الى طبق الخضار بالبخار ، الوجبة تحتوي على 474 سعر حراري. تعلمي إعداد وجبة صحية متكاملة - YouTube. ◄جبنة الفيتا مع القرنبيط: القرنبيط المقلي الذي يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين بنسب متكاملة ومفيدة للجسم ، بالاضافة الى الجبنة الفيتا تحديداً لانها تحتوي على نسبة دهون تقل الى الثلث عن الموجودة في الجبن الصلب العادية ، بالاضافة الى انها مصدر رائع للبروتين والاحماض الامينية الضرورية للجسم بالتعاون مع القرنبيط ، الوجبة تحتوي على 458 سعر حراري. ◄السالمون مع الطماطم و الشاي الاخضر: السالمون الخفيف والذي يعتبر اقل كثيراً في الدهون ويوفر عنصر الاوميجا 3 ، والضروري جدا للوقاية من امراض القلب ومضاد للاكسدة لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم ، بالاضافة الى الطماطم باعتبارها من الخضروات المهمة للوقاية من امراض السرطان ، يمكن استبدال السالمون بالرنجة او السردين ايضاً ، الوجبة تحتوي على 526 سعر حراري ، واختم بشراب الشاي الاخضر اللذيذ والذي يفيدك بحرق الدهون ومضادات الاكسدة المختلفة.
تعلمي إعداد وجبة صحية متكاملة - Youtube
طريقة تحضير مقلوبة القرنبيط
يتم الحصول على إناء ويتم تسخين الزيت النباتي فيها ثم يتم قلي القرنبيط لحين أن يتغير لونه ثم يتم وضعه جانبًا على ورق لكي يتم تصفيته من الزيت. بعد ذلك يتم الحصول على إناء ويتم وضع فيه ملعقة من الزيت ويتم قلي البصل فيه وتركه لحين أن يتغير لون ويذبل. يتم بعد ذلك إضافة اللحم المفروم مع الملح ثم يتم إضافة كلًا من القرفة والسبعة بهارات ويتم التقليب لحين أن ينضج اللحم. يتم الانتظار لحين أن ينضج اللحم بشكل نهائي ثم بعد ذلك يتم وضع كلًا من اللحم والأرز ثم يتم وضع المياه. يتم ترك الخليط على النار لمدة ربع ساعة لحين أن يتم التأكد من أن الأرز قد نضج وبشكل نهائي. بعد ذلك يتم إشعال الفرن على درجة حرارة مائة خمسة وتسعون درجة مئوية لتسوية المقلوبه به. يتم الحصول على قالب لتسوية المقلوبة ويتم وضع القرنبيط في قاع القالب ثم يتم وضع فوقه خليط الأرز واللحم المفروم. بعد ذلك يتم إدخال القالب إلى الفرن ويتم تركه لمدة عشرة دقائق ثم يتم وضع الخليط على طبق التقديم ثم يتم تذوقه وهو ساخن ثم يقدم إلى الجميع وبالهناء عليكم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
حبة كبيرة الحجم من الباذنجان الرومي. نصف كيلو جرام من البطاطس" حلقات". نصف كيلو جرام من الطماطم " حلقات". ربع كيلو جرام من الفلفل الأخضر" حلقات". حبتين من البصل كبيرا الحجم مفروم. كوبان كبيرا الحجم من صلصة الطماطم. نصف كوب من الماء المغلي. فصين من الثوم المهروس. ربع ملعقة صغيرة الحجم من الفلفل الأسود. القليل من القرفة و البهارات. ملح طعام. طريقة تحضير المسقعة الصحية هي:
نضع اللحم بداخل طبق من البلاستيك و نضيف إليه البصل المفروم مع البهارات اللازمة و نقوم بعمله كور من اللحم. نحضر جميع الخضروات اللازمة و هي مقطعة حلقات. نقوم بتحمير الثوم المهروس و نضيف إليه الصلصة مع الملح و الفلفل. عند تمام الغليان نرفعها من علي النار. نحضر صينية لتدخل الفرن أو طاجن كبير الحجم و نقوم برص الخضروات و بينهم نقوم بوضع كرات اللحم و هكذا حتي الانتهاء. نقوم بسكب الصلصة علي الخضروات مع اللحم و القليل من الملح و الفلفل ثم نقوم بإدخالها بالفرن حتي تنضج و بالهنا و الشفا.
وجدد الوزير تأكيده على أهمية مثل هذه المعارض والفعاليات الإقتصادية العامة في تنشيط حركة السوق ودعم الإقتصاد الوطني ، إضافة الى دورها في جذب الإستثمارات العالمية والإقليمية وتعزيز المكانة الاقتصادية لمملكة البحرين كموقع مميز لتنظيم المعارض والمؤتمرات. ونوه فخرو إلى أهمية المعارض التجارية العامة والمتخصصة في إنعاش القطاع التجاري وتعزيز المنافسة في الأسعار إضافة إلى تحفيز المحلات التجارية على تقديم الأفضل من البضائع والسلع الاستهلاكية المختلفة بجودة عالية وأسعار تنافسية. ويعد معرض الخريف الذي تستمر فعاليته حتى الأول من فبراير2010 من اكبر المعارض التسويقية التي تستقطب أعدادا كبيرة من المتسوقين و العارضين وتتيح الفرصة للمتسوقين للاطلاع على المنتجات و المعروضات المختلفة من جميع أنحاء العالم ، حيث وصل عدد زواره في العام الماضي إلى 192. 000 زائر ومن المتوقع أن يزداد عدد الزوار هذا العام. ويضم المعرض مجموعة كبير من المنتجات من جميع أنحاء العالم وتشتمل على المنسوجات ومستحضرات التجميل ولوازم الديكور والأجهزة الكهربائية والمواد الغذائية والهدايا الشخصية والمنزلية وغيرها من المنتجات. ومن الدول المشاركة هذا العام أستراليا ، بنغلادش ،الصين ، مصر ، ألمانيا، الهند ، إيران ، الأردن ، الكويت ، لبنان ، باكستان ،الفلبين ، بولندا، قطر ، المملكة العربية السعودية ، سنغافورة، السودان ، سوريا، تايلاند ، تركيا، دولة الإمرارات العربية المتحدة ، فيتنام ، اليمن ، وزيمبابوي بالإضافة إلى عدد من الشركات البحرينية.
جريدة البلاد | معرض الخريف 2021: دخول مجاني لمدة 9 أيام لجميع المتسوقين المسجلين عبر الإنترنت
01-30-2015, 09:04 PM
#1
معرض الخريف الاكبر في البحرين منذ عاما
معرض الخريف 2010 الاكبر في البحرين منذ 21 عاما
افتتح وزير الصناعة والتجارة حسن فخرو أمس معرض الخريف 2010 بمشاركة 27 دولة من جميع أنحاء العالم بزيادة بلغت 4% عن العام الماضي، إذ كان عدد الدول المشاركة في المعرض 26 دولة، في حين بلغت الزيادة في عدد الأجنحة الوطنية 29%، بمشاركة 9 أجنحة مقابل 7 للعام 2009. وبحسب احصائيات وزارة التجارة والصناعة لمعرض الخريف 2010، فقد بلغت الزيادة في عدد العارضين 25%، إذ بلغ عدد العارضين لهذا العام 750 عارضا مقابل 600 عارض للعام الماضي، في حين كانت الزيادة في مساحة العرض لهذا العام بلغت 11%، إذ كانت مساحة العرض 15. 5 ألف متر مربع، مقابل 14 ألف متر مربع، وهو ما جعله ليكون الأكبر حتى الآن منذ تدشينه قبل 21 عاماً. إلى ذلك اعتبر فخرو إن استمرار إقامة وتنظيم معرض الخريف التجاري على مدار 21 عاما هو دليل على تفوق الصناعة الوطنية للمعارض والمؤتمرات، مشيرا إلى أن ابرز مرتكزات هذا النجاح هو الدعم الكبير الذي توليه الحكومة الموقرة لقطاع المعارض وتطويره بالشكل الذي يعزز إسهامه في الاقتصاد الوطني ويزيد من فاعليته كعنصر جذب سياحي للمملكة.
إقبال كبير على معرض الخريف 2021 في نسخته الثانية والثلاثين والدول المشاركة فيه - مصر مكس
الثلاثاء 12 أكتوبر 2021
ترحب البحرين بعودة معرض الخريف مرة أخرى من جديد تحت رعاية وزارة الصناعة والتجارة والسياحة في الفترة من 13 إلى 21 ديسمبر 2021 بعد ترقب وانتظار الجماهير من داخل وخارج البحرين، وبشكل خاص هذا العام، يتصادف موعد إقامة هذه الفعالية الكبرى والتي تقام بمركز البحرين الدولي للمعارض والمؤتمرات مع احتفالات العيد الوطني المجيد لمملكة البحرين يومي 16 و17 ديسمبر. ومنذ انطلاقه إلى هذا اليوم فإن معرض الخريف هو وجهة التسوق الأولى والمعرض الأشهر والأكثر شعبية على الإطلاق، وقد عاد لكي يلبي احتياجات جميع المتسوقين من كافة الأعمار والأذواق من خلال كوكبة رائعة من الشركات والتجار المشاركين من أكثر من 16 دولة ومعروضات ومنتجات تتميز بالجودة والتنافسية، كما هناك مفاجآت تتنظر الأطفال من ألعاب ومرح ودب المعرض المضحك "دبدوب". في عامه الثاني والثلاثين، يسعى معرض الخريف أيضًا إلى إدخال السرور والبهجة على قلب الزوار وذلك بإقامة منطقة جلوس خارجية كبيرة تتيح للمتسوقين فرصة الاستراحة والاسترخاء وإمتاع حواسهم بمختلف الأطباق الشهية التي تقدمها عربات المطاعم في هذه الساحة بالإضافة إلى الدي جيه والألعاب.
معرض الخريف بالبحرين - Youtube
زائر 25
| 2:27 م
0
الاطفال
يدخلون الاطفال في يوم النساء؟
زائر 24
| 12:53 م
ان شاءالله ما يفوتني
احلى معرض بصراحة هو معرض الخريف بس ان شاءالله اكون بالبحرين قبل لا يخلص
زائر 23
| 9:49 ص
تذكرة الدخول لازم ببلاش
صراحة لازم تذكرة الخول ببلاش مو كل ما جى ليهم يزيدون في اسعار التذاكر حتى هذي منغصين علينا فيها مو كافي الاسعار المرتفعة وكل شئ غلوة واللة حران عليكم يا وزارة التجااارة حررررررررررررررام لمتى عااد اففففففف
زائر 22
| 5:05 ص
قميه التذكره
ليش 700 فلس ليش ما يقللونه شوي وتصير 500 فلس لان اذا بدخلون اثنين 1. 400يدخلون بدينار فقط
زائر 21
| 5:20 م
مبخرة العطور
اليوم رحنة معرض صراحة محل مال مبخرة العطور بضاعة حلوة مثل أمتثال و ليمار و باقة
زائر 20
| 4:14 م
والله فلا.........
بيكون للنساء فقط في تاريخ 26و27 الفترة الصباحية من الساعة 10 إلى الساعة 1
زائر 19
| 3:44 م
الخريف؟
أي خريف؟
احنا على أبواب الربيع.. والمعرض معرض الخريف؟
أخاف الموسم صار بأثر رجعي!! زائر 18
| 2:20 م
ابو بلاش لاااش
احنا اليوم الصبح رحنا وقفونا على الباب كأنه طراروة على ما يطلعون اللي داخل!!..........
يقام المعرض تحت رعاية وزارة الصناعة والتجارة والسياحة في البحرين، ويضم أكثر من 600 كشكا للعرض من 18 دولة من أنحاء العالم على مساحة ممتدة تبلغ 16, 000 مترا مربعا، ويجد المتسوق الخيارات والعروض الوفيرة من هذه الجهات المشاركة، وخاصة بعد هذا التعافي الذي يشهده قطاع البيع بالتجزئة، سيستمتع المتسوقون باكتشاف مجموعة جديدة من المنتجات بفضل زيادة بنسبة 20٪ في تجار التجزئة الجدد المشاركين في معرض الخريف لأول مرة.
وتوقع نادر المؤيد، الرئيس التنفيذي لهيئة البحرين للسياحة والمعارض، أن يصل عدد زوار معرض الخريف في هذه النسخة إلى أكثر من 150 ألف زائر. ويعد معرض الخريف المعرض الأكبر والأكثر شعبية في البحرين للمنتجات الاستهلاكية، حيث يوفر مجموعة كبيرة من البضائع من جميع أنحاء العالم على مدى 10 أيام بدءاً من الأطعمة المتخصصة إلى المنسوجات والأثاث والسلع الكهربائية.