الأحد، ٢٤ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
الرياضية... تحيّز للتفاصيل
1, 962, 286 مُتابع
صحيفة الرياضية السعودية
منذ 9 دقائق
منذ 19 دقيقة
منذ 29 دقيقة
منذ 39 دقيقة
منذ 54 دقيقة
منذ 10 ساعات
منذ 11 ساعة
منذ 12 ساعة
منذ 12 ساعة
رياضات أخرى | صحيفة الرياضية
23 | 03:01 am يخطط فريق الفيصلي الأول لكرة القدم، على أن يكون أكثر نجاعة هجومية عندما يواجه اليوم الوحدات الأردني لحساب الجولة الخامسة من مباريات المجموعة الخامسة لدوري أبطال آسيا، حيث يعد أقل الفرق السعودية المشاركة في البطولة...
كازورلا..
خبرة الأبطال
2022. 23 | 02:49 am يتسلح فريق السد القطري الأول لكرة القدم، خلال مشاركته في النسخة الجارية لدوري أبطال آسيا، بالإسباني سانتي كازورلا، لاعب الوسط، لما يمتلكه من خبرة المنافسات القارية، حيث ظهر في 38 مباراة في دوري أبطال أوروبا مع فريقين...
قاتل يؤهل الدحيل
ويعطل التعاون
2022. 23 | 02:33 am ضمن فريق الدحيل القطري الأول لكرة القدم تأهله إلى دور الـ 16 بدوري أبطال آسيا، بعد فوزه المثير على نظيره التعاون بأربعة أهداف مقابل ثلاثة، في اللقاء الذي جرى بينهما أمس على ملعب مدينة الملك عبد الله الرياضية في بريدة، ضمن...
شباب الأهلي يلامس مسيرته الأفضل
2022. صحيفة سبورت السعودية - ويكيبيديا. 23 | 02:26 am تغلَّب فريق شباب الأهلي دبي الإماراتي الأول لكرة القدم، على نظيره أهال التركمانستاني، أمس، بنتيجة 2ـ1، ليصبح على بُعْد مباراتين فقط من معادلة مسيرة اللا هزيمة الأطول في مسيرته خلال دوري أبطال آسيا.
صحيفة السوبر الإلكترونية
يفتقر محتوى هذه المقالة إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها و إزالتها. (ديسمبر 2018)
صحيفة سبورت السعودية معلومات عامة النوع
إلكترونية التأسيس
2009 التحرير رئيس التحرير
نايف الجهني نائب رئيس التحرير
مخلد الزيادي اللغة
العربية الإدارة المالك
خالد الطخيم/ نايف الجهني تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
صحيفة سبورت السعودية الإلكترونية هي صحيفة رياضية الكترونية وتعد من أشهر الصحف الإلكترونية السعودية. صحيفة الرياضية السعودية لهذا اليوم. وتعني بمتابعة أخبار الرياضة السعودية وكرة القدم تحديدا. محتويات
1 المسؤولون
2 تاريخ الصحيفة
3 سمات الصحيفة
4 روابط إضافية
5 مصادر
المسؤولون [ عدل]
تعود ملكية الصحيفة لرجل الأعمال خالد الطخيم ونايف الجهني. ترأس في البداية تحريرها الأستاذ فهد الطخيم, ونائبه الإعلامي السابق في صحيفة الجزيرة سعود الصرامي حتى عام 2010. يترأس حالياً تحرير الصحيفة نايف الجهني، ويشغل منصب نائب رئيس التحرير مخلد الزيادي. تاريخ الصحيفة [ عدل]
أنشئت كأول صحيفة رياضية الكترونية تهتم بالرياضة السعودية, وذلك في تاريخ 15- 1 - 2009م. وبدأت بشكل متواضع، وبتأسيس وجهد شخصي من مؤسيسها الأستاذ نايف الجهني ومخلد الزيادي، كصحيفة تعتني بالأخبار فقط، قبل أن تتحول لصحيفة عامة رياضية سعودية.
صحيفة سبورت السعودية - ويكيبيديا
ويستعد الرائد لمواجهة الطائي في 7...
الفيصلي والوحدات.. تعادل يعقد حسابات التأهل
2022. 24 | 01:04 am دخل فريق الفيصلي الأول لكرة القدم، في لعبة الحسابات المعقدة لبلوغ دور الـ16 من دوري أبطال آسيا، بعد تعادل دراماتيكي أمام نظيره الوحدات الأردني بنتيجة 1-1 في المباراة التي جمعتهما، السبت، على ملعب الأمير محمد بن فهد في...
تعادل الشارقة يوقف انتصارات الهلال
2022. 24 | 12:39 am توقفت انتصارات فريق الهلال الأول لكرة القدم، ضمن دور المجموعات في دوري أبطال آسيا 2022، بتعادله أمام نظيره الشارقة الإماراتي 2-2، خلال اللقاء الذي جمعهما على ملعب الأمير فيصل بن فهد، السبت، لحساب الجولة الخامسة من منافسات...
اليوم.. الاتفاق يواجه العين في التجربة الخامسة
2022. 24 | 12:04 am يحل فريق الاتفاق الأول لكرة القدم، ضيفاً على نظيره العين الإماراتي، الأحد، خلال معسكره الجاري حالياً في أبو ظبي العاصمة الإماراتية، ضمن المرحلة الثانية من برنامج تحضيراته في فترة توقف دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين،...
بعد 12 انتصارا.. دياز يتعثر
2022. صحيفة السوبر الإلكترونية. 24 | 12:01 am تعثرت سلسلة انتصارات فريق الهلال الأول لكرة القدم تحت قيادة الأرجنتيني رامون دياز، بعد 12 فوزاً متتاليًا حققها الأزرق في جميع المسابقات، بتعادله أمام الشارقة الإماراتي 2-2، السبت، ضمن مباريات الجولة الخامسة من دور...
حجازي يلتحق بالاتحاد قبل مواجهة الهلال
2022.
الكرة السعودية | صحيفة الرياضية (صفحة 2)
23 | 03:05 am استعان الفرنسي باتريس كارتيرون، مدرب فريق الاتفاق الأول لكرة القدم، بمواطنه فلوران مالودا، النجم الدولي السابق والمدرب الشاب، لإلقاء محاضرة على لاعبي الفريق ونقل بعض من خبراته إليهم. ويلقي مالودا المحاضرة، اليوم، ضمن...
أوسو
يحتاج 3 أسابيع
2022. 23 | 03:05 am رجَّحت مصادر خاصة بـ "الرياضية" عودة الغاني صامويل أوسو، مهاجم فريق الفيحاء الأول لكرة القدم، إلى التدريبات الجماعية بعد أسبوعين إلى ثلاثة. الكرة السعودية | صحيفة الرياضية (صفحة 2). وأفادت بمواصلته إجراء جلسات علاجية، تحت إشراف الجهاز الطبي في النادي،...
أبو بكر
يغيب ضد الشباب
2022. 23 | 03:04 am يخضع الكاميروني فينسنت أبو بكر، مهاجم فريق النصر الأول لكرة القدم، لفحص طبي الأسبوع الجاري في الرياض، طبقًا لمصادر خاصة بـ "الرياضية". وتهدف الخطوة إلى تقييم حالة قدم أبو بكر المصابة، بعدما قطع اللاعب الشوط الأكبر من...
«فيفا» ينظر شكوى النصر
2022. 23 | 03:04 am أعلن الاتحاد السعودي لكرة القدم، أمس، اختصاص نظيره الدولي "فيفا" في نظر القضايا ذات البعد الدولي التي يكون لاعبٌ غير سعودي أحدَ أطرافها، حتى لو كان اللاعب مسجَّلًا لدى الاتحاد الذي ينتمي إليه ناديه. وكشف الاتحاد...
لاعبو الفيصلي..
الأقل تسجيلا.. في الآسيوية
2022.
23 | 11:32 pm ينتظر وصول المصري أحمد حجازي مدافع فريق الاتحاد الأول لكرة القدم إلى جدة، الأحد، لبدء المرحلة الثالثة والأخيرة من برنامجه العلاجي والتأهيلي بحسب ما كشفت لـ«الرياضية» مصادر خاصة. ووفقًا للمصادر ذاتها، فإن المرحلة...
الليث يكتسح ويعبر
2022. 23 | 03:09 am استطاع هتان باهبري، لاعب فريق الشباب الأول لكرة القدم، تسجيل 3 أهداف "هاتريك" في الدقائق "19ـ64ـ69" امام مومباي سيتي الهندي، أمس، ضمن مباريات الجولة الـ 5 من دوري أبطال آسيا، ليقود فريقه إلى دور الـ 16 برفقة زملائه ،
وجرت...
الاتحاد
يفعّل تمديد كونترا
2022. 23 | 03:08 am فعَّلت إدارة نادي الاتحاد، أخيرًا، بند التمديد موسمًا مع الروماني كوزمين كونترا، مدرب الفريق الأول لكرة القدم، حسبما كشفت مصادر خاصة بـ "الرياضية". وتنتهي صلاحية البند، الإلزامي للمدرب، السبت المقبل. ووفق المصادر،...
دورة خارجية
تجهز أخضر الناشئين
2022. 23 | 03:06 am يخوض المنتخب السعودي لكرة القدم تحت 17 عامًا دورة تجريبية خارجية، الشهر المقبل، لم يُحدَّد موقعها بعد. ويبدأ المنتخب، غدًا، المباريات التجريبية في معسكره الجاري في المنطقة الشرقية، ويواجه نظيره القطري، عند الـ 10:00...
مالودا
يحاضر لاعبي الاتفاق
2022.
نبذة عن الصحيفة
صحيفة السوبر الالكترونية ،صحيفة رياضية شاملة تسعى لتكون من الصحف ذات الجودة في الخبر والمعلومة والتغطيات الرياضية بكادر يسعى ليفرض نفسه على الساحة الإعلامية والرياضية بصفة خاصة
جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، لا احد ينكر أهمية الطاقة لجسم الانسان، فهي تساعده على الحركة والتنقل من مكان لآخر بالاضافة إلى القيام بعمليات البناء المستمرة، ويحصل الانسان على الطاقة من خلال الغذاء وهذا ما يسمى بالسعرات الحرارية، فهي كمية الطاقة التي يحتويها الغذاء، وعلى الانسان أن يحرص على الاعتدال في الحصول على السعرات الحرارية، جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن. ما هو جدول السعرات الحرارية هي طاولة تحتوي على جميع السعرات الحرارية في الأطعمة سواء كانت خضروات أو لحوم أو فواكه أو غيرها ، للمساعدة في إنقاص الوزن من خلال اتباعها واتباع نظام غذائي صحي وصحي. رجيم الـ 1500 سعر حراري: رشاقة بدون حرمان | سوبر ماما. السعرات الحرارية في الطعام هناك الكثير من السعرات الحرارية التي يجب أن نعرفها ، مثل السعرات الحرارية الموجودة في: أولا الفاكهة هناك أنواع كثيرة ومتعددة من الفاكهة وسنذكر كل نوع والسعرات الحرارية فيه. يحتوي التين على 227 سعرة حرارية ، ويحتوي التمر أيضًا على 227 سعرًا حراريًا ، ويحتوي التمر على 144 سعرًا حراريًا ، ويحتوي الأفوكادو على 196 سعرًا حراريًا ، كما يحتوي المانجو على 60 سعرًا حراريًا ، كما يحتوي التمر على 60 سعرًا حراريًا.
جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن - موقع محتويات
توفر السعرات الحرارية في الأطعمة التي نتناولها عدة مرات يوميًا الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الأساسية لاستمرار الحياة ومساعدة الجسم على القيام بالأنشطة الإضافية الأخرى، ولكل طعام سعرات حرارية، وسواء كنتِ ترغبين في خسارة الوزن أو اكتسابه أو حتى المحافظة عليه يجب أن تعرفي السعرات الحرارية في الأطعمة المختلفة وتحددي السعرات الحرارية المسموح لكِ تناولها حسب رغبتكِ فيما يخص وزنكِ، لذا تقدم لكِ "سوبرماما" جدول السعرات الحرارية للأطعمة المختلفة، وقائمة بالأطعمة المفيدة والخالية تقريبًا من السعرات الحرارية.
رجيم الـ 1500 سعر حراري: رشاقة بدون حرمان | سوبر ماما
نظام غذائي 1500 سعرة حرارية وجبة الفطور نصف كوب حليب وحده أو مع الشاي أو القهوة دون سكر (أو ملعقة صغيرة من السكر). بيضة مسلوقة أو مقلية في المايكروويف بنقطة زيت أو نصف كوب من الفول مع نصف ملعقة زيت أو شريحة جبن أبيض أو شيدر أو قطعة متوسطة من الجبن القريش. شريحتان من التوست الأسمر أو شريحة واحدة من التوست الأبيض. ثمرة فاكهة واحدة أو نصف كوب عصير طازج غير محلى "يفضل الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال واليوسفي والكيوي والفراولة والأناناس" لأنه يرفع من معدلات الحرق كما أنه ينشط الذهن في الصباح. ويمكن كذلك التفاح. هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟ - اليوم السابع. الوجبة البينية الأولى (سناك 1) نصف كوب حليب وحده مع الشاي أو القهوة دون سكر، أو كوب من الزبادي، أو قطعة متوسطة من الجبن القريش أو ثمرة فاكهة أو خضراوات (يسمح بثمرتين لو كان الحجم صغيرًا مثل الفراولة أو المشمش أو البرقوق) أو نصف كوب من الفشار بقليل جدًا من الزيت أو حفنة من اللوز غير المحمص ولا المملح. وجبة الغداء قطعة من السمك أو الدجاج أو اللحم مسلوقة أو مشوية أو محمرة في الفرن شرط عدم إضافة دهن. نصف رغيف خبز أسمر أو رغيف صغير أو 5 ملاعق أرز أو مكرونة، مسلوقة أو مطهوة بقليل جدًا من الدهن.
هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟ - اليوم السابع
السعرات الحرارية في البدء لابد أن نعرف إنّ ما تحتاجه المرأة يوميّاً من السعرات الحرارية مختلف حسب عمرها، فإذا كان لدى المرأة وزن زائد وسمنة كبيرة عليها ن تأكل أقل مما تحتاجه في يومها من السعرات الحراريّة المبينة في الجدول التالي المقسّم حسب العمر. ربّة البيت مثلاً تحتاج إلى حوالي 2000 سعر حراري، فتأكل حوالي 1000 – 1500 سعر حراري، ويتمّ حرق الباقي من المخزون الزائد لديها، وهكذا يقلّ وزنها حتى تصل إلى الوزن المناسب. جدول يبيّن ما تحتاجه المرأة يوميّاً من السعرات الحرارية إذا كان عمرها بين 20-50 عاماً 25-25 سنة نشاط خفيف نشاط متوسط نشاط ثقيل المرأة العادية 1800-1500 2200-1800 3000-2200 المرأة الحامل 2200-1700 2800-2200 3600-2800 المرأة المرضعة 2600-1800 3100-2600 4000-3100 أمّا الوزن المناسب لكل طول فبإمكان المرأة التي يزيد عمرها عن 25 سنة أن تعتمد نطريّة طرح المتر ( 100سم) من مجموع طولها، فما يبقى من السنتيمترات يكون وزنها المناسب بالكيلوجرامات. ومثال على ذلك: إذا كان الطول 160-100=60 كيلوجرام أو بإمكانها أن تزيد على الباقي بعد عمليّة الطرح ثلاثة كيلوجرامات فيصبح وزنها 63 كيلوجراماً خاصّةً إذا كان حجم جسمها من النوع المتوسط، أو تزيد خمسة كيلوجرامات إذا كان من النوع الكبير.
كما يوضح لك مقدار الماء الذي تحتاجه والوجبات التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي. يجب أن تستهلك مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على مزيج من العناصر الغذائية المختلفة و يتيح لك ذلك نظامًا غذائيًا متوازنًا بشكل عام.