أليندرونيت: إذ قد يقلل استخدام مصل اللبن مع هذا الدواء المستخدم لمنع هشاشة العظام أو علاجها، من امتصاص الدواء. بعض المضادات الحيوية: إذ قد يُقلِّل استخدام مصل اللبن مع المضادات الحيوية من نوع الكوينولون، والتتراسيكلين، من امتصاص الجسم للدواء. ليفو دوبا: إذ قد يُقلّل من الكمية التي يمتصها الجسم من هذا الدواء، ممّا يُقلل من فعاليّته [٧]. المراجع
↑ Kris Gunnars, BSc (2018-6-29), "Whey Protein 101: The Ultimate Beginner's Guide" ، healthline, Retrieved 2019-12-2. ↑ Marshall K. (2004-6), "Therapeutic applications of whey protein. " ، ncbi, Retrieved 2019-12-2. Edited. ↑ Joseph Nordqvist (2017-11-27), "What are the benefits and risks of whey protein? " ، medicalnewstoday, Retrieved 2019-12-2. Edited. ^ أ ب ت "WHEY PROTEIN", webmd, Retrieved 2019-12-2. فوائد مصل اللبن. Edited. ^ أ ب "Whey protein", mayoclinic, 2017-10-19، Retrieved 2019-12-2. Edited. ^ أ ب ت Atli Arnarson, PhD (2017-6-12), "10 Evidence-Based Health Benefits of Whey Protein" ، healthline, Retrieved 2019-12-2. Edited. ^ أ ب "Whey Protein", medlineplus, 2019-11-7، Retrieved 2019-12-2.
- ماهو بروتين مصل اللبن وما فوائده الصحية - مجلة هي
- ما هي فوائد ومخاطر بروتين مصل اللبن؟ - ايوا مصر
- فوائد مصل اللبن للبشرة - موضوع
- عطر عود من العربيه للعود متجر
ماهو بروتين مصل اللبن وما فوائده الصحية - مجلة هي
الآثار الجانبية، والجرعة، وكيفية الاستخدام
من السهل جدًا دمج بروتين مصل اللبن في النظام الغذائي. يباع على هيئة مسحوق يمكن إضافته إلى العصائر أو الزبادي أو -ببساطة- يخلط مع الماء أو الحليب. 25-50 جرام يوميًا (1-2 مغرفة)، الجرعة الموصى بها عادةً، لكن يجب التأكد من اتباع تعليمات الجرعة الموجودة على العبوة. إن تناول الكثير من البروتين لا فائدة منه، إذ يستفيد الجسم من كمية محدودة فقط وفي وقت معين. قد يسبب الاستهلاك المفرط أيضًا مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان والألم والانتفاخ والتشنج وانتفاخ البطن والإسهال. مع ذلك، فإن معدل استهلاك مكملات بروتين مصل اللبن جيد التحمل من قبل معظم الناس، مع استثناءات قليلة. ما هي فوائد ومخاطر بروتين مصل اللبن؟ - ايوا مصر. الأشخاص الذين يعانون عدم تحمل اللاكتوز، قد يكون النوع المتحلل أو المعزول أكثر ملاءمة لهم من المركّز. والذين لديهم مشاكل في الكبد أو الكلى، يجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناول مكمل البروتين. مكمل بروتين مصل اللبن ليس فقط وسيلة مريحة لزيادة البروتين، بل قد تكون له بعض الفوائد الصحية القوية أيضًا. اقرأ أيضًا:
بروتين الصويا.. هل هو صحي؟
بروتين في الجسم له دور في تنظيم سكر الدم
ترجمة: عصام حصري
تدقيق: حسين جرود
المصدر
ما هي فوائد ومخاطر بروتين مصل اللبن؟ - ايوا مصر
أنواع بروتين مصل اللبن
توجد ثلاثة أنواع أساسية من بروتين مصل اللبن:
المُركّز: يحتوي بروتين مصل اللبن المركز على مستويات منخفضة من الدهون والكربوهيدرات، وتعتمد النسبة المئوية للمنتج على مدى تركيزه، وتتراوح بين 30% إلى 90% من البروتين. المعزول: الذي يُعالج أكثر لإزالة الدهون واللاكتوز وتكون نسبة البروتين فيه 90%. المائي: وهو بروتين مصل اللبن بصيغته قُبيل الهضم، إذ يخضع للتحلل المائي الجزئي، وهي عملية ضرورية للجسم لامتصاص الكثير من البروتين، ولا يحتاج إلى كثير الهضم مثل النوعين الآخرين من بروتين مصل اللبن. فوائد مصل اللبن للبشرة - موضوع. ويُستخدم كثيرًا في مكملات البروتين الطبية وتركيبات الرُّضّع نظرًا لتحسين قابليته للهضم وتقليل إمكانات تسببه بالحساسية. بناء العضلات وفقدان الوزن
قد تساعد مكملات بروتين مصل اللبن جنبًا إلى جنب مع تمارين المقاومة في تحسين إفراز البروتين العضلي وتعزيز نمو كتلة الأنسجة الخالية من الدهون. إذ خلصت دراسة نُشرت في المجلة الدولية للتغذية الرياضية والتمارين الرياضية إلى أن «مكملات بروتين مصل اللبن تقدم بعض الفوائد في أثناء تدريب المقاومة مقارنةً بتدريب المقاومة وحده». وبالإضافة إلى ذلك، «اكتسب الذكور الذين تناولوا مكملات بروتين مصل اللبن كتلة أكبر نسبيًا في الأنسجة الخالية من الدهون».
فوائد مصل اللبن للبشرة - موضوع
ضبط المزاج
يساعد بروتين مصل اللبن على التكيف مع الضغوطات والتوتر العصبي لأنه غني بالتربتوفان الذي يساهم في رفع نسبة السيروتونين المسؤول عن تحسن المزاج. المساعدة في ضبط وزن الجسم
يساعد تناول بروتين مصل اللبن على الشعور بالشبع والحفاظ على الكتلة العضلية بالجسم. كما أنه يمكن استخدام بروتين مصل اللبن في الحميات الغذائية مرتفعة البروتين ومعتدلة الكربوهيدرات، حيث أنه ذو قيمة غذائية أعلى من بروتين الصويا والبيض. كذلك يزيد بروتين مصل اللبن من قدرة الجسم على حرق الدهون. ماهو بروتين مصل اللبن وما فوائده الصحية - مجلة هي. المساعدة في علاج هشاشة العظام
يحتوي مصل اللبن على بروتين اللبن الأساسي، لذلك يساعد على تحفيز تكاثر الخلايا البنائية للعظام ، لاحتوائه على بروتين لاكتوفيرين ولاكتوبيروكسيديز مما يساهم في علاج هشاشة العظام. التحكم في مستوى سكر الدم
يساعد بروتين مصل اللبن في زيادة حساسية الجسم للأنسولين ، لذلك هو مفيد خاصة لمرضى السكري من النوع الثاني. اقرأ أيضاً: كل ما يجب أن تعرفه عن سكر الدم
تعزيز قدرة الجهاز المناعي
يعتبر بروتين مصل اللبن مضاد للأكسدة ، ويعزز الجلوتاثيون في مختلف أنسجة الجسم وهو المسؤول عن حماية الخلايا من التلف والسموم والعدوى والتلوث، إذ أن مع تقدم العمر تقل نسبة الجلوتاثيون في الجسم، وهذا قد يسبب الإصابة بمرض الزهايمر، والباركينسون، وتصلب الشرايين وغيرهم.
شاهد أيضًا: فوائد المشروم المعلب لكمال الأجسام
6 فوائد لتناول مصل اللبن لكمال الأجسام:
يساهم في التحسين من بناء ونمو العضلات في الجسم. مهم جدًا للرياضيين وكمال الأجسام لاحتوائه على نسبة كبيرة ومرتفعة من البروتين. يعمل على خفض نسبة الدهون الموجودة في الجسم. يقوم بتحسين النشاط الرياضي للاعب. يقوم بزيادة كتلة أعضاء الجسم. يعالج ويقي من هشاشة العظام. طريقة تناول مصل اللبن:
عند تناول مصل اللبن يجب الانتظام والالتزام بالجرعات المحددة علي العبوة. وذلك بسبب أن كل منتج مختلف وغير مشابه لأخر في الذي يشتمل عليه ومعدل تركيز المواد الموجود بداخله. وبصفة خاصة مقدار الجرعة التي لا يجب تخطيها. يتم إضافة مصل اللبن الي الحليب الخالي الدسم أو الماء كمكمل غذائي، لا يوجد مقدار أو وقت معين لتناول مصل اللبن. لكن بالنسبة للرياضيين فهم يفضلوا تناول مصل اللبن في الصباح ايضًا عقب التمارين او بين الوجبات. 5 آثار جانبية لبروتين مصل اللبن:
بحسب بعض الدراسات والتجارب التي أجريت، تم التعرف علي خمس آثار جانبية عند الإكثار من تناول مصل اللبن بشكل مفرط وهما:
يعمل على عدم انتظام في معدل ضربات القلب. أيضًا يسبب الصداع وبعض المشاكل في الكبد ويزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري.
تعتبر العطور من المستحضرات التي تتميز بروائحها الجميلة والأخاذة، وتختلف رائحة العطور عن بعضها البعض، كما تتوفر في الأسواق بأحجامٍ وألوانٍ عديدة، وهناك أنواع من العطور فمنها: عطور نسائية، وعطور رجالية، وعطور للجنسين، وسنتعرف من خلال هذا المقال على أفضل عطر عود. شاهدي أيضاً: عطر بنهالغنز
أفضل عطر عود للنساء
يتميز عطر العود عن غيره من العطور برائحة العود الخشبية التي ترمز للشرق، وفيما يلي أفضل عطر عود يمكن استخدامه للنساء:
Oud Wood
يتميز هذا العطر بغرابته فرائحته عربية ناردة، ويـالف من روائح ممزوجة ببعضها مثل: فول تونكا، والحبهان، وخشب العود، ونجيل الهند، والعنبر، وخشب الصندل. Oud Ispohan
رائحة هذا العطر مستوحاة من عبق رائحة عبق العود الساحرة التي يتم مزجها مع زهور الأبدانوم لإنتاج عطر نسائي شرقي يناسب النساء. Velvet Desert Oud
يحمل هذا العطر بالكنوز الشرقية ويتألف من مقدار قليل من المسك، ونفحاتٍ من العنبر، بالإضافة إلى خشب العود. عطر عود من العربيه للعود وشقردي ومركز جنى. Essence No. 4
يعتبر هذا العطر من العطور النسائية الرائعة وهو عطر إيلي صعب ومن أبرز مكوناته: العود، وبخور الجاوي، والفلفل الأسود. Oud Flamboyant
يعتبر هذا العر من العطور التي تم إصدارها عن جيفنشي ويتكون من عدة روائح أصلية شرقية ويتألف من زهر الأبدانوم والجلد والعود.
عطر عود من العربيه للعود متجر
Creed Aventus by Creed
تتميز هذه النوعية من العطور برائحة القائد الذي يتصف بالشجاعة والجرأة، ويعتبر من أنواع العطور المفضلة لدى روبرت ريدفورد وجوج كلوني، ويتكون من روائح البارغموت، و التفاح ، والعنب، والأناناس وهذه المكونات تتحد مع الباتشولي، وتوت العرعر، وطحلب السنديان والمسك. Gucci Guilty For Men
يتمون العطر من الليمون الحمضي، والتوابل، والفلفل الوردي المكثف يتبعه قلب العطر المكون من الخزامى الفرنسي، وزهر البرتقال، بالإضافة إلى الباتسولي المغلف بالرائحة الخشبية التي تشبه رائحة البخور، ويتبعه رائحة خشب الأرز. عطر عود من العربيه للعود الماجد. Tom Ford Oud Wood Eau De Parfum
العود كما هو معروف من المكونات القوية التي تعتبر الأكثر طلبًا في عالم العطور، وهذا العطر يعبر عن الرفاهية الخالصة ويعبأ في زجاجة راقية ويتألف من تركيبة غريبة ونادرة من الحباهان وخشب الورد يتبعه روائح نجيل الهند، وخشب الصندل، وخشب العود، والعنبر، وحبوب التونكا. [2]
أفضل عطر عود من العربية للعود
عطور العود التي أنتجتها العربية للعود تتالف من مكوناتٍ متعددة مميزة وذات روائح تنقلك لعالم آخر، وفيما يلي أفضل عطر عود من العربية للعود:
عطر مضاوي
يعتبر من العطور الفريدة المستوحاة من الشخصيات المعاصرة الممزوجة مع أصالى الزمن، ويتكون من باقة عطرية من الأناناس، والخوخ، والتفاح، وتتكون القاعدة من المسك والباتسولي والزهور والورد.
شالكي الأزرق
مكونات شالكي الأزرق
المقدمة: اليوسفي، الورد، الكشمش الأسود. القلب: زنبق الوادي، زهر البرتقال، الكراميل. القاعدة: خشب الصندل، الفانيلا، المسك. عطر شالكي الأصفر
رائحة خلابة غير اعتيادية تشكلت من مزيج من البرغموت ورائحة جلدية وقلب من التوت. عطر فريد من نوعه يجسد الماضي الجميل. شالكي الأصفر
مكونات شالكي الأصفر
المقدمة: البرغموت، الخزامي، القرفة. القلب: التوت، الكراميل. القاعدة: حبوب التونكا، رائحة جلدية، الفانيلا. عطر شالكي الوردي
باللون الوردي الذي يعبر عن الرقة والهدوء وبمزيج من الفريسيا التي امتزجت برائحة الفانيلا والمسك وقلب عطري مرهف من الياسمين والكراميل. شالكي الوردي
مكونات شالكي الوردي
المقدمة: الفريسيا. القلب: زنبق الوادي، الياسمين، الكراميل. القاعدة: الفانيلا، المسك، الباتشولي. عطر ديوان من العربية للعود - لمحة عطرية Aromatic Glance. يتسم تصميم علب عطور شالكي علبة بالبساطة والاناقة، بداخلها زجاجة عطرية عليها نقش مشجر يختلف لون الزجاجة باختلاف نوع العطر الذي بداخلها. أماكن موثوقة ينصح بشراء العطر منها
يتوفر عطر شالكي بأربعة ألوان مختلفة بتركيز أو دي بيرفيوم Eau de Parfum جميعها تأتي بحجم 100 مل، وبحسب موقع العربية للعود يبلغ سعر العطر لمختلف الألوان 250 ريال سعودي وبعد الخصم يمكنك الحصول عليه ب 125 ريال سعودي أي ما يعادل 33 دولار امريكي.