صعوبة الاحتفاظ بالوزن الجديد بعد إيقاف الحمية: وذلك في حالة العودة إلى تناول كثير من الأطعمة مرّة أخرى وعدم الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي. تجربتي مع وجبات كامبريدج للحمية - طريقة. رائحة الفم الكريهة: يمكن أن تسبب هذه الحمية مشكلات في الجهاز الهضمي، وبالتالي تؤثر على رائحة الفم، وقد تؤدي للغثيان في بادىء الأمر. محاذير تطبيق حمية كامبردج
قبل تطبيق هذه الحمية يجب الانتباه إلى مجموعة من الأمور، وهي:
المشكلات الصحية
يجب عند اتباع حمية كامبردج أن يكون الجسم خالي من أي مشكلة صحية يمكن أن تؤثر عليها الحمية؛ وذلك لأن الحمية تحتاج إلى تناول كميات قليلة من الطعام، وبالتالي يمكن أن تؤدي للشعور بالتعب والإعياء، ولذلك يمكن استشارة الطبيب المعالج قبل البدء بها. مدة الحمية
يجب عدم الاستمرار على حمية كامبردج لفترات طويلة، وخاصةً في حالة وجود أي مشكلة صحية بسبب تطبيقها، كما يستلزم التوقف عن استكمال الحمية والعودة إلى الطبيب إذا ظهرت أي مضاعفات أو آثار سلبية لها. الحامل والطفل
يحذر تطبيق حمية كامبردج من قبل المرأة الحامل؛ لأنها قد تؤثر على صحتها وصحة الجنين، وكذلك الأطفال في سن صغيرة لا يمكن أن يقوموا بتطبيق هذه الحمية بل يجب استشارة الطبيب بشأن النظام الغذائي الأنسب للأطفال.
- تجربتي مع وجبات كامبريدج للحمية - طريقة
- فوائد ماسك فيتامين سي - تاجكِ
- فوائد الكركم للبشرة ووصفات استخدامه
تجربتي مع وجبات كامبريدج للحمية - طريقة
أجرى موقع " طريقة " استطلاعاً لرأي بعض قراءه لعرض تجربتهم مع وجبات كامبريدج للحمية وكانت تلك أبرز التعليقات التي شاركوها معنا:
تقول إحدى السيدات أنها خسرت ستة كيلوجرامات في شهر واحد وأنها استمرت ستة شهور على نظام كامبريدج. وحول سعر الوجبات تقول: "حين قارنت بين ما أكل يوميا وبين سعر الوجبات فإن سعر الوجبات أرخص وهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تلزم جسدي". وتمدح سيدة أخرى وجبات نظام كامبريدج وتقول أن من ايجابيات النظام "وجود الوجبات جاهزة تحتاج فقط إلى الخلط بالماء وينزل الوزن بشكل سريع ولا يحتاج الر رياضة مع عدم الشعور بالجوع والوجبات مدعمة بالفيتامينات والمعادن"
تجربتي مع شفط دهون الظهر
وتضيف فتاة أخرى أنها خسرت 10 كيلوجرامات من وزنها مع حمية كامبريدج وبالنسبة للوجبات لم تتقبلها في بداية الأمر ولكن مع الوقت اعتادت عليها. مميزات وجبات كامبريدج للحمية
1- تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع. 2- ضمان خسارة رقم كبير من الوزن في نهاية النظام. 3- على عكس بعض الوجبات الغذائية الأخرى ، وجبات كامبريدج للحمية متوازنة بشكل جيد من الناحية التغذوية ، مما يضمن حصول الجسم على الكمية الضرورية من المعادن والفيتامينات.
حمية كامبردج الغذائية
من أهم العوامل التي يجب أن تتوفر في هذه الحمية هي أن تكون الحمية عبارة عن نظام غذائي متكامل، يجب أن يتوفر فيه جميع العناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم، حيث أن الشخص عندما يكون ذو وزن زائد ويتوقف عن تناول الطعام بالشكل المعتاد عليه يصبح هذيل ومجهد بالتالي يحتاج إلى عناصر متكاملة لمقاومة هذا الإجهاد. ويتم تقسيم حمية كامبردج إلى ستة أنظمة غذائية مرنة تتراوح ما بين 415 -1500 سعر حراري أو أكثر في اليوم الواحد، ويعتبر هذا من أحد الحميات الطويلة الأمد في إنقاص الوزن، ويدرج في الحمية أنواع كثيرة ومهمة ومفيدة جدًا من الشوربات الجاهزة، والحبوب الكاملة، ومكس حليب بالفواكه جاهز من منتجات كامبردج. وغيره من الأغذية والمواد البديلة التي يتم شراؤها من صيدلية المركز أو من مركز خاص بالحمية وتابع لها، ويتم تنظيم تناول هذه الوجبات إلى جانب وجبات صحية أخرى تحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية والتي تحتوي على سعرات حرارية قليلة. يمكنك أن تتواصل مع الأطباء المتخصصين بالمركز والحصول على استشارات ونصائح بخصوص الحمية والغذاء. إقرأ أيضًا: مرض الذئبة الحمراء والموت وطرق علاجه
الممنوعون من اتباع حمية كامبردج
هناك مجموعة من الناس يمنعون تمامًا من اتباع هذه الحمية وهذا لأنهم لا يحتاجون لهذه الحمية ولا يحتاجون إلى إنقاص الوزن، بالإضافة غلى بعض المرضى الذي لا يمكنهم اتباع أي نظام سوى تحت إشراف الطبيبالمعالج لحالتهم الصحية، ويذكر موقع نادي العرب الممنوعون في النقاط التالية:
يمنع من تناول الحمية من يكون مؤشر كتلة الجسم الخاصة بهم أقل من 20.
فوائد الكركم للبشرة بالتفصيل عبر محيط ، يعد الكركم من أكثر النباتات العشبية انتشارًا في عمل الماسكات والكريمات للبشرة، فالكركم غني بمركبات مضادة للأكسدة والتي بدورها تعمل على إحياء خلايا البشرة، وإعادة بنائها من جديد، وتعد المادة الفعالة بالكركم وهي مادة الكركمين غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تجديد خلايا البشرة ونضارتها. فوائد ماسك فيتامين سي - تاجكِ. فوائد الكركم للبشرة الجافة
فوائد الكركم للبشرة
توجد العديد من فوائد الكركم للبشرة الجافة حيث يعمل على ترطيب البشرة وتحفيز خلايا ويمنع جفافها، بالإضافة إلى قدرته على محاربة الشوائب الحرة التي تعمل على إهلاك خلايا البشرة ويضعفها. يساعد الكركم بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة على مقاومة تلك الشوائب وإعادة تجديد البشرة وفيما يلي أبرز طرق استخدام الكركم للبشرة الجافة:
الكركم وبياض البيض
يتم مزج بياض حبة من البيض مع ملعقة من الكركم المطحون، ويتم مزجهم جيدًا، ثم يضاف ملعقة صغيرة من ماء الورد، وزيت الزيتون تُمزج المكونات جيدًا للحصول على قوام كريمي ثم يُوزع على البشرة بواسطة فرشاة مكياج. يُترك المزيج لمدة خمسة عشر دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ، وتُكرر الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل نتيجة.
فوائد ماسك فيتامين سي - تاجكِ
يمنح البشرة إشراقة طبيعية
يمكن أن يساعد فيتامين سي على تلاشي البقع الداكنة من الجلد، كما ينعم سطح البشرة ويقلل من بهتانها، مما يمنح البشرة توهجاً ومظهر أكثر شباباً. فوائد الكركم للبشره مع زيت الزيتون. يقلل احمرار وتهيج البشرة
يعمل فيتامين سي أيضاً كعامل مضاد للالتهابات، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، وبالتالي يهدئ البشرة من الاحمرار والتهيج، ويقلل من انتفاخها، ويساعد فيتامين سي أيضاً على تحييد الجذور الحرة التي تسبب الضرر التأكسدي للبشرة. يساعد على تلاشي فرط التصبغ
نظراً لأنه يعيق إنتاج الميلانين، يمكن لفيتامين سي أن يقلل من فرط التصبغ ؛ والذي يحدث عندما يتم إفراز الميلانين بشكل مفرط في مناطق معينة من الجلد، بما في ذلك البقع الناتجة عن أشعة الشمس، والبقع العمرية والكلف، حيث يعمل فيتامين سي على منع تكوين الميلانين عن طريق تقليل نشاط إنزيم يعرف باسم التيروزيناز، لذا يستخدم على نطاق واسع في طب الأمراض الجلدية. يقلل من ظهور الهالات السوداء
يمكن أن تساعد أمصال فيتامين سي في تنعيم الخطوط الدقيقة والهالات السوداء في المنطقة حول العين، عن طريق ترطيبها وتقليل الاحمرار والانتفاخات بها، كما يخفف من احتقان الدم بهذه المنطقة. يعزز إنتاج الكولاجين
الكولاجين هو بروتين طبيعي يقل مخزونه وإنتاجه في الجسم بمرور الوقت، ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكولاجين إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويُعرف فيتامين سي بقدرته على زيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي، لأنه العامل المساعد الأساسي للأنزيميْن المطلوبين لتخليق الكولاجين؛ وهما هيدروكسيلاز البرولايل، الذي يعمل على استقرار جزيء الكولاجين، وهيدروكسيلاز ليسيل، الذي يوفر له قوة هيكلية.
فوائد الكركم للبشرة ووصفات استخدامه
[4]
ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر. رشة من مسحوق الكركم. نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. تُخلط المكونات معاً حتى تتشكل عجينة. يُوزع الخليط على الوجه باستخدام كرة قطنية أو بالأصابع ويُترك حتى يجف. عندما يجف الماسك، تُوضع طبقة أخرى من الماسك. يُترك الماسك لمدة 10 دقائق ثم يُغسل بالماء البارد. يُكرر الماسك مرة واحدة كل 15 يوماً للحصول على بشرة متوهجة. ماسك الليمون والبيض
يعمل البيض كبلسم مرطب طبيعي للبشرة، وعند مزجه بالليمون فإنه يساعد على تقليل حب الشباب ، ويضيف له الرطوبة اللازمة، كما يعمل على تفتيح لون البشرة. [4]
بياض بيضة. ملعقة عصير ليمون. تُخلط المكونات في الوعاء حتى تتشكل عجينة. يُوزع المزيج على الوجه ويُترك حتى يجف، حوالي لمدة 10-15 دقيقة. يُغسل الوجه بالماء الدافئ. يُكرر الماسك 2-3 مرات في الشهر. ماسك الليمون والطماطم
تستخدم الطماطم في تفتيح لون البشرة والتخلص من اسمرارها، ويحتوي هذا الماسك على فيتامين سي بنسبة عالية، مما يساعد على تنعيم البشرة، وتقليل البقع الداكنة، وحب الشباب. فوائد الكركم للبشرة ووصفات استخدامه. [4]
ملعقة صغيرة من لب الطماطم. ملعقة كبيرة من العسل. وعاء. بعض القطن. تُخلط المكونات معاً في وعاء حتى تتشكل عجينة.
- المساعدة على التئام الجروح
يمكن أن يساعد الكركمين الموجود في الكركم في التئام الجروح عن طريق تقليل الالتهاب والأكسدة، كما أنه يقلل من استجابة الجسم للجروح الجلدية، ما يؤدي إلى سرعة التئامها. ووجدت الدراسات أن الكركم يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الأنسجة والكولاجين أيضًا، حيث توصي مجلة "Life Sciences" بتطبيق الكركمين كتركيبة محسنة على الجروح الجلدية. اقرأ أيضًا: 4 فوائد صحية مذهلة للكركم قد تدفعك لاستخدامه.. ما هى؟
- يمكن أن يساعد في علاج الصدفية
قد تساعد الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات في الكركم على علاج الصدفية عن طريق التحكم في التوهجات والأعراض الأخرى. وأوضحت مؤسسة الصدفية الوطنية أنه من الممكن استخدام الكركم كمكمل أو عن طريق إضافته إلى الطعام، ولكن، يجب أن يكون ذلك بعد مناقشة الجرعة المناسبة مع متخصص. - قد يساعد في علاج الجرب
في دراسة مبكرة أجريت في الهند، كان مزيج الكركم والنيم، وهو نبات هندي، فعالًا في علاج الجرب، وهو حالة يسببها العث المجهري الذي يسبب الطفح الجلدي. - قد يساعد في علاج مجموعة من الأمراض الجلدية الأخرى
يقترح بعض الأطباء أن الكركم يمكن أن يساعد في علاج الإكزيما والثعلبة والحزاز المسطح ومشاكل الجلد الأخرى، ومع ذلك، لا توجد دراسات كافية لتقديم دليل قاطع حول كيفية مساعدة الكركم في حالات الجلد الأخرى.