نعلم أن فترات الصيام الطويلة قد تكون مرهقة جدا للمعدة! فتناول البقوليات يوميا يتعب المعدة وأيضا الأكلات المحمرة تكون مشبعة بالكوليسترول، فما الحل؟ نحتاج إلى عمل توازن في وجباتنا والبحث عن وصفات مطبخية تناسب الصيام وفي نفس الوقت لا تضر الصحة. لذا في هذا المقال، جمعت لكم مجموعة من الوصفات السهلة والسريعة لأكلات صيامي شهية وصحية. غداء سهل و سريع التحضير - YouTube. هذه التشكيلة من الوصفات ستلائم جميع الأزواق وتعطيكم قليل من التنوع في وجباتكم أثناء الصيام. وصفات الشوربة الصيامي: طريقة عمل شوربة لسان عصفور بالسبانخ صيامي: المقادير: ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون ١ بصلة صغيرة مقطعة مكعبات ١ كوب جزر مقطع مكعبات ١ كوب كرفس مقطع ٣ فصوص ثوم مفروم ٦ أكواب شوربة خضار ٣٨٠ جم طماطم مشوية ومقطعة ١ ٢/١ كوب مكرونة لسان عصفور ٢/١ ملعقة صغيرة زعتر مجفف ٤/١ ملعقة صغيرة أوريجانو ٤/١ ملعقة صغيرة روزماري ٤ أكواب أوراق سبانخ ملح وفلفل حسب الحاجة خطوات عمل شوربة لسان عصفور بالسبانخ صيامي: ١- في قدر كبير، سخني الزيت على نار متوسطة ثم قومي بتشويح البصل حتى يذبل. ٢- اضيفي الجزر، الكرفس والثوم واتركيهم مدة ٣ دقائق. ٣- اضيفي الشوربة وباقي المقادير عدا السبانخ وقلبيهم ليمتزجوا معا جيدا وعند بدأ الغليان اخفضي النار قليلا واتركيه حوالي ١٠ دقائق مع مراعاة التقليب من آن لآخر.
غداء سريع التحضير لتفاجئي
وتحضر بنفس طريقة ناجتس الدجاج انما باستبداله بالخضار المقلية. غداء سريع التحضير لمواجهة التعاون دورياً. • الارز بالخضار: وصفة من المطبخ الاسيوي التي باتت رائجة على موائدنا وعزوماتنا، وهي عبارة عن مزيج من الارز المخلوط مع الخضروات المختلفة كالجزر والبازيلاء والبروكلي والذرة وغيرها. يتم اولا قلي الخضروات بالقليل من الزيت، ثم يضاف اليه الارز مع التوابل والماء. يترك الارز لينضج وتجف الماء كليا عنه، ويمكن تقديم الارز بالخضار مع صلصة الصويا او البقدونس المفروم او اللوز المحمص.
٣- قومي بتغطية القدر واتركيه حتى الغليان ثم اخفضي النار واتركي المكونات حتى تنضج (حوالي ٨ - ١٠ دقائق بعد الغليان) ثم قدمي. طريقة عمل مشروم ستروجانوف صيامي: المقادير: ٢٢٠ جم مكرونة شرائط ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون ١ بصلة مقطعة ٣ ملعقة كبيرة دقيق ٢ كوب شوربة خضار ١ ملعقة كبيرة صوص صويا ١ ملعقة صغيرة عصير ليمون ١ ملعقة صغيرة صلصة طماطم ٦٨٠ جم مشروم مقطع كبير ٢/١ ملعقة صغيرة زعتر مجفف ٢/١ ملعقة صغيرة مريمية مجففة ملح وفلفل حسب الحاجة ١ ملعقة كبيرة خل تفاح ٤/١ كوب بقدونس مفروم خطوات عمل مشروم ستروجانوف صيامي: ١- ابدأي بتسوية المكرونة كالمعتاد ولكن ارفعيها عن النار وقومي بتصفيتها من الماء قبل اكتمال النضج لأنها ستكمل تسويتها مع باقي المقادير. 5 اكلات سريعة التحضير للغداء بدون لحوم - مجلة هي. ٢- في طاسة كبيرة قومي بتشويح البصل في زيت الزيتون على نار متوسطة لمدة ٣ دقائق ثم اضيفي الدقيق (اتركي مقدار ملعقة واحدة كبيرة جانبا) وقلبيه جيدا لمدة نصف دقيقة. ٣- الآن، اضيفي الشوربة، صوص الصويا، عصير الليمون وصلصة الطماطم تدريجيا مع التقليب المستمر حتى يصبح المزيج سميكا وتبدأ ضهور فقاعات بسيطة. ٤- ضعي مع المزيج المشروم، الزعتر، المريمية والملح وقلبيهم جيدا.
غداء سريع التحضير لمواجهة التعاون دورياً
5اكلات سريعة التحضير للغداء بدون لحوم، من منا لا يعشق هذه الاطباق ويسعى لتناولها من وقت لاخر للتخفيف من استهلاك اللحوم على انواعها سواء اللحم الاحمر او الدجاج او السمك؟
وتشتهر المطابخ العربية خصوصا مطبخ حوض البحر المتوسط، بمحتواها العالي من الاطباق النباتية والتي تحوي عناصر غذائية مختلفة تعزز صحة ونمو الجسم وتساعد في الوقاية من الامراض المختلفة. فان كنت عزيزتي تبحثين عن اكلات سريعة لتحضيرها على وجبة الغداء ولا تتضمن اللحوم، اليك 5 اكلات متنوعة وشهية. فكرة ذكية وسهلة لتحضبر وجبة غذاء اوعشاء😱 دجاج بدون قطرة ماء سريع جدا كيجي محمر ومدغمر - YouTube. بعض هذه الاكلات قد تكون مألوفة لديك وبعضها قد لا تقومين بتحضيرها عادة، لكنها خيار مناسب لاطباق لا تحتوي على اللحم ويمكن ان يحبها افراد اسرتك. وهذه الاكلات هي:
• المدردرة اللبنانية: وصفة غنية بعنصر البروتين النباتي المتمثل في العدس والكربوهيدرات الذي نحصل عليه من الارز. ويتم تحضير هذه الاكلة من خلال سلق العدس لمدة نصف ساعة حتى ينضج، ثم يضاف اليه الارز والملح ويطهى لمدة ربع ساعة. في مقلاة كبيرة، تقلى شرائح البصل حتى تحمر ثم ترفع من الزيت، ويضاف الزيت الى خليط العدس والارز. يوضع الارز المقلي فوق المدردرة في طبق التقديم ويقدم مع السلطة الخضراء او الخضروت الطازجة والمخلل.
إضافة المعكرونة وبعض الجبنة. ترك الوعاء على النار لما يقارب الخمس دقائق. رفع الوعاء عن النار. سكب المعكرونة في صينيّة من البايركس. رش باقي الجبنة على وجه الصينيّة. إدخال الصينيّة إلى الميكروويف حتى تذوب الجبنة. تقديم الفيتوتشيني الدّجاج والمشروم وأكلها ساخنة. التبولة
كأسان من البقدونس المفروم فرماً ناعماً. ثلاثون ورقةً من النعناع الأخضر. نصف كأسٍ من عصير الليمون الحامض. نصف كأسٍ من البرغل. ثلاث حباتٍ من البندورة متوسطة الحجم. غداء سريع التحضير لتفاجئي. خمس ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ثلاث بصلاتٍ خضراء كبيرة واستخدام الجزء الأبيض منها فقط. ملح طعامٍ حسب الرغبة. فرم البقدونس والنعناع والبندورة والجزء الأبيض من البصل الأخضر فرماً ناعماً. خلط المكونات المفرومة معاً بشكلٍ جيّدٍ في طبق مناسب. نقع البرغل في ماءٍ ساخنٍ حتى يصبح طريّاً. تصفية البرغل من الماء. إضافة البرغل المصفى على خليط البقدونس المفروم فرماً ناعماً. إضافة الليمون وزيت الزيتون إلى المكوّنات السابقة. رش الملح على السّلطة. خلط المكونات معاً بشكلٍ جيد وتقديمها في طبق مناسبٍ للتقديم. شوربة الدجاج بالخضار
كأسٌ من صدور الدّجاج المقطعة إلى مكعبات. كأسان من البطاطا المقطعة إلى مكعبات.
غداء سريع التحضير للاحتفال باليوم الوطني
٤- الآن اضيفي السبانخ وقلبي الشوربة ثم اتركيها دقيقتين حتى تنضج وتذبل أوراقها. ٥- اضبطي المذاق بالملح والفلفل ثم قدميها. طريقة عمل شوربة قرع العسل الصيامي: المقادير: ٢ ثمرة قرع عسل صغيرة ٢ بصلة صغيرة مقطعة ٣ فصوص ثوم مفروم ٢ كوب شوربة خضار ١ كوب حليب جوز هند ٢ ملعقة كبيرة عسل أبيض ٤/١ ملعقة صغيرة ملح بحر ٤/١ ملعقة صغيرة فلفل أسود ٤/١ ملعقة صغيرة قرفة ٤/١ ملعقة صغيرة جوزة الطيب خطوات عمل شوربة قرع العسل الصيامي: ١- ابدأي بتسخين الفرن على درجة حرارة ١٧٦ مئوية ثم احضري صينية وافردي فيها ورق زبدة. ٢- باستخدام سكين حاد، اقطعي الجزء العلوي من قرع العسل وقسمي كل ثمرة إلى نصفين ثم اخرجي البذور بملعقة. ٣- ادهني قليلا من الزيت على قرع العسل من الداخل بفرشاة ثم ضعي كل نصف على وجهه في الصينية. غداء سريع التحضير للاحتفال باليوم الوطني. ٤- اتركي الصينية في الفرن ما بين ٤٥ - ٥٠ دقيقة (تأكدي أنها نضجت بغرس شوكة في قرع العسل ، فإذا خرقت الجلد تكون اتمت سواها). ٥- اخرجي الصينية من الفرن واتركيها حوالي ١٠ دقائق لتبرد قليلا ثم انزعي الجلد عن قرع العسل واهرسي اللحم ثم اتركيه جانبا. ٦- احضري قدر كبير وقومي بتشويح البصل والثوم في ملعقة زيت زيتون حتى يذبل ثم اضيفي باقي المقادير وأيضا قرع العسل وقلبيهم حتى يبدأ في الغليان.
ضعيها في الفرن لمدة نصف ساعة تقريبا. يمكنك التأكد من نضج البطاطا عن طريق غرس شوكة فيها. ٤- الآن يحين دور الصوص! اخلطي جميع مكونات الصوص واضربيها معا بالمضرب الكهربائي مع مراعاة إضافة قليل من الماء حتى تصبح لينة بعض الشيء. حسني المذاق بالتوابل حسب الحاجة. ٥- في وعاء آخر، ضعي الطماطم والبقدونس مع عصير الليمون واتركيه جانبا حتى تتشبع منه. يمكنك إضافة قليل من ملح البحر إن أردت. ٦- بعد إخراج الصينية من الفرن، اقلبي البطاطا وابدأي بهرس اللحم قليلا بالشوكة ثم قسمي الحمص على أنصاف البطاطا مع قليل من الصوص وزينة الطماطم بالبقدونس. الآن هي جاهزة للتقديم فورا! طريقة عمل لفائف اللازانيا بالباذنجان صيامي: المقادير: ٢ ثمرة باذنجان مقطع شرائح طولية رفيعة ٢ ليمونة معصورة ٣٤٠ جم توفو مصفى ومجفف ٣ ملاعق كبيرة أوريجانو مجفف ٣ - ٤ ملاعق كبيرة زيت زيتون ملح وفلفل ٢ - ٣ أكواب صوص مارينارا أو أي صوص أحمر أوراق ريحان طازجة للتقديم خطوات عمل لفائف اللازانيا بالباذنجان صيامي: ١- ابدأي بتسخين الفرن على درجة حرارة ٢٢٠ مائوية. ٢- رشي قليل من الملح على شرائح الباذنجان من الجهتين حتى يصفي ماؤه ثم اشطفيه جيدا وجففيه بمنشفة نظيفة حتى تتخلصي من أي رطوبة.
يقول عازف البيانو الأمريكي مايكل ليفين: "لو كان لديك بيانو لا يعني أنك تستطيع العزف عليه، وكذلك لو كان لديك أبناء، لا يعني هذا أنك أب". هذه المقولة تلخص العلاقة بين الوالدين والأبناء. إذا توقفت قليلا وفكرت في المهام اليومية من الإطعام وتغيير الملابس ومراعاة صحة الأطفال وتعليمهم الصواب والخطأ ومصاحبتهم إلى المدرسة ومواعيد التمارين، ستلاحظين أنك لا تستقطعين وقتا لك مع ابنك تفعلان فيه شيئًا مشتركًا. تحضير حلقات وبعض انشطة وحدة العائلة - تعليم كوم. أما إذا كان لديك أكثر من طفل، فستمر السنوات الطويلة دون أن تقضين وقتا مرحا مع الأطفال. الذكريات التي تحفر في ذاكرة أبناءك هي تلك اللحظات المرحة والحميمية معهم. هذه اللحظات هي التي تقوي العلاقة بينكم، وكذلك تصبح بالنسبة للأطفال لحظات تنويرية لخبراتهم في الحياة. جربي أن تلعبي مع أبناءك، فاللعب وسيلة ممتازة لخلق لحظات مرحة مع أبناءك. تحويل الأعمال المنزلية إلى ألعاب من اللطيف أن تجعلي عبء الأعمال المنزلية سهلًا وهينًا بتحويله إلى لعبة. في الصباح مثلا، وأنت على عجلة من أمرك لابد أن تعدي أبناءك للذهاب للمدرسة وتستعدين أنت للذهاب للعمل والوقت ضيق، يمكنك أن تجعلي ارتداء الملابس سباق الأسرع، من سيرتدي ملابسه أولا؟ من سيلبس حذاءه ويأخذ حقيبته ويجري عند الباب أولا؟ وقت الأسرة من المهم كأم أن تلجأي لاستخدام الألعاب مع أبناءك ، فهذا يسعدهم كثيرا.
أفكار وحدة العائلة رياض
يجري الطفل الأول نحو صاحبة من البداية إلى النهاية ويعطي الدمية التي يحملها ثم يعود إلى مكانه (نقطة البداية). التقييم: الفائز الفريق الذي ينتهي أولا. *** - لعبة التوائم: الهدف أن يجري الصديقان معا. الأدوات: قماش لربط الأقدام. طريقة اللعبة: تربط الرجل اليسرى للطفل الأول بالرجل اليمنى للطفل الثاني ثم يحاولان قطع المسافة من بداية الملعب إلى نهايته. ومن يسقط يعود إلى نقطة البداية ليبدأ من جديد. التقييم: الفائز الفريق الذي يصل أولا. --------------------------------------------------------------------------- *وحدة الماء. - لعبة فرقعه البالونات: الهدف أن يفرقع الطفل البالونات. أفكار وحدة العائلة الانيقة. الأدوات: بالونات معبأة بالماء + دبابيس + حبل طويل لتعليق البالونات. عدد المتسابقين: طفل واحد من كل فصل. طريقة اللعبة:تعلق البالونات بعد تعبئتها بالماء ويطلب من كل متسابق من الفريق أن يقوم بفرقعه البالون وهو معصوبة العين. التقييم: الفائز من يفقع أكبر عدد من البالونات. *** - لعبة صيد الأسماك: الهدف أن يصطاد الطفل السمكة. الأدوات: علب معدنية للعصيرات + معلاق ملابس + خيط صوف+ مغناطيس يربط في الخيط ومن ثم يربط الطرف الاخر من بمعلاق الملابس لتكون السنارة.
إكسابهم خبرة لغوية: مثل معرفة معني العائلة وترتيب الاولاد في الاسره وكيف تتكون العائلة. إكسابهم هدف ديني وذلك من خلال من الذي أوجد العائلة. من نبيك. الركن الفني: احتفال بالعيد
قصة طاعة الوالدين. اليوم الخامسأسم النشاط: عائلة الرسول
أن يسمي بعض أفراد عائلة رسول الله. أفكار وحدة العائلة رياض. الأدوات المستخدمة:
لوحة – بطاقات لأسماء عائلة الرسول ( عبدالله – آمنه – محمد – عبدالمطلب - أبوطالب)
أبدأ حديثي مع أطفالي كالتالي اليوم سوف أقص عليكم قصة عائلة الرسول محمد صلى الله عليه وسلم: أسرد قصة النبي ثم أذكر فيها اسم الرسول واسم أبوه وأمه وجده وعمه. ثم
أناقش الأطفال حول القصة ليسموا عائلة الرسول محمد. ثم أعرض بطاقات لأسماء عائلة الرسول
من خلال تسمية الأطفال لها. وقبل أن انهي الحلقة أحث الأطفال على حب نبينا لأنه الرسول
الذي علمنا الإسلام ويجب علينا طاعته قال الله تعالي ( وأطيعوا الله والرسول). نماذج من الأسئلة:
ما اسم أب محمد ؟
من رب محمد نبينا بعد موت أبيه ؟
من يذكر لي أسماء عائلة محمد ؟
من هي أمنه ؟
من الذي علمنا الإسلام ؟ ما واجبنا نحن نحو نبينا محمد ؟
هل تحب نبيك محمد ؟
ترديد نشيد محمد نبينا
إكسابهم خبرة لغوية: مثل معرفة أسماء أفراد عائلة الرسول محمد صلى الله عليه وسلم.