مسجد أيوب سلطان
إحداثيات
41°02′53″N 28°56′02″E / 41. 047947222222°N 28. 933786111111°E
معلومات عامة
القرية أو المدينة
إسطنبول
الدولة
تركيا
الاسم نسبة إلى
أبو أيوب الأنصاري
سنة التأسيس
1458
تاريخ بدء البناء
1458م
المواصفات
عدد المآذن
2
التصميم والإنشاء
النمط المعماري
عمارة عثمانية
معلومات أخرى
تعديل مصدري - تعديل
مسجد أيوب سلطان ( بالتركية: Eyüp Sultan Camii) مسجد عثماني قديم موجود في منطقة أيوب في الجانب الأوروبي من مدينة إسطنبول ، بالقرب من منطقة القرن الذهبي ، ويقع خارج أسوار القسطنطينية ، إذ بني المسجد عام 1458 أي بعد خمس سنوات من فتح القسطنطينية ، وهو أول مسجد بناه المسلمون في إسطنبول بعد فتح القسطنطينية عام 1453. من صفات ابي ايوب الانصاري. يعود تاريخ المبنى الحالي إلى بداية القرن التاسع عشر. ويضم مجمع المسجد في خارجه مبنى منفصل به قبر الصحابي الجليل أبي أيوب الأنصاري ( رضوان الله عليه) لمن أراد زيارته، وقبور أخرى كثيرة خارج المجمع. [1]
دُفن الصحابي الجليل أبي أيوب الأنصاري [2] هناك عند محاولة المسلمين فتح القسطنطينية عام 52 للهجرة ، ولكنهم لم ينجحوا في ذلك. ويقوم كثير من المسلمين بزيارة مقامه احتراماً له، كما توجد بعض من مقتنيات النبي محمد صلى الله عليه وسلم في ذلك المقام الموجود خارج المسجد.
- ابي ايوب الانصاري - مكتبة نور
- كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل بشكل صحيح؟ - كل يوم معلومة طبية
- جدول كيتو دايت في رمضان | مجلة الجميلة
ابي ايوب الانصاري - مكتبة نور
وانه اليوم لثاو هناك.. لا يسمع صلصلة السيوف، ولا صهيل الخيول.. قد قضي الأمر، واستوت على الجوديّ من أمد بعيد.. لكنه يسمع كل يوم من صبحه الى مسائه، روعة الأذان المنطلق من المآذن المشرّعة في الأفق.. أن: الله أكبر.. الله أكبر.. وتجيب روحه المغتبطة في دار خلدها، وسنا مجدها: هذا ما وعدنا الله ورسوله وصدق الله ورسوله....
أتحسبون هذا شعرا.. ؟ لا.. ولا هو بخيال، بل واقع، وحق شهدته الدنيا ذات يوم، ووقفت تحدق بعينيها، وبأذنيها، لا تكاد تصدق ما تسمع وترى..!! ولقد أنجز يزيد وصيّة أبي أيوب.. وفي قلب القسطنطينية، وهي اليوم استامبول، ثوى جثمان رجل عظيم، جدّ عظيم..!! ابي ايوب الانصاري - مكتبة نور. وحتى قبل أن يغمر الاسلام تلك البقاع، كان أهل القسطنطينية من الروم، ينظرون الى أبي أيوب في قبره نظرتهم الى قدّيس... وانك لتعجب اذ ترى جميع المؤرخين الذين يسجلون تلك الوقائع ويقولون: " وكان الروم يتعاهدون قبره، ويزورونه.. ويستسقون به اذا قحطوا"..!!
الأكل المسموح برجيم الكيتو دايت
ماهي الاشياء المسموحة في نظام الكيتو دايت ، أصبح نظام الكيتو دايت من الأنظمة الشائعة بصورة كبيرة في الفترات الأخيرة، وأصبح ضمن الأنظمة الفعالة في فقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في أنحاء الجسم، ولذلك انتشر سؤال ماهي الاشياء المسموحه في نظام الكيتو دايت؟ مؤخرا. جدول كيتو دايت في رمضان | مجلة الجميلة. ماهي الأ شياء المسموحه في نظام الكيتو دايت؟
هناك الكثير من الأطعمة الشائعة في نظام الكيتو دايت والتي تكون مفيدة لإنقاص الوزن، والتخلص من أعراض مرض الزهايمر ومرض السرطان وهي أطعمة تحتوي على القليل من الـ كارب وهي كالتالي:
المأكولات البحرية من أشهرها المحار والسمك فيتم تصنيفهم ضمن الأكلات الصديقة لهذا النظام، وتحتوي الأسماك على البوتاسيوم وفيتامين ب والسيلينيوم، وتخلو من الكربوهيدرات. ولكن قد تتواجد الكربوهيدرات في بعض الأنواع من المحار، وسرطان البحر والروبيان ليس بهم كربوهيدرات، ومن أفضل الأطعمة لنظام الكيتو دايت. الخضروات التي بها نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، ويحتوي الخضار على سعرات حرارية قليلة وتحتوي على المعادن وفيتامين ج. وتعتبر الألياف هي المكون الأساسي للخضروات، ولكن بعض من الخضروات تناول حصة واحدة منها تكفي والتي من بينها البنجر أو البطاطا أو الخضروات النشوية.
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل بشكل صحيح؟ - كل يوم معلومة طبية
الثوم ( القليل منه). البيض. الزيوت:
جوز الهند. الأفوكادو. البذور والمكسرات. شوكولاتة كيتو داكنة. الفواكه:
التوت. الفراولة. وما عداها من الفاكهة منخفضة الكربوهيدرات. المشروبات:
المياه. المياه المنكهة. الكاكاو. النعناع. الينسون. الشاي الأخضر. البقدونس المغلي. القهوة غير المحلاة. الشاي غير المحلى. الحساء. وما عدا ذلك من المشروبات العشبية. قد يروق إليك: جدول نظام الكيتو: رجيم كيتوزي يحقق حلم الرشاقة
الممنوع في نظام الكيتو
الحبوب والبقوليات:
وعلى رأسها:
القمح. الشوفان. الشعير. الفاصوليا السوداء. الكينوا. الذرة. الأرز. البرغل. الحمص. الفاصوليا البيضاء. البازلاء الخضراء. العدس. أغلب الفواكه:
الأناناس. البرتقال. الموز. التفاح. اليوسفي. كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل بشكل صحيح؟ - كل يوم معلومة طبية. المانجو. العنب. البطيخ. التين الشوكي. المشمش المجفف. الجوافة. الشمام. البرقوق. الخوخ. التين. البلح. الكريز. الكمثرى. التمر الهندي. قمر الدين. الخضروات النشوية:
الجزر. البطاطس. البطاطا. اللوبيا. البسلة. المحليات:
شراب الفركتوز. القيقب. السكر الداكن. سكر القصب. أغاف. السكر الأبيض. منتجات الألبان منخفضة الدسم. وما عدا ذلك من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. قد يروق إليك: الخضروات المسموحة في الكيتو دايت والممنوعة: خيارات أمثل لخسارة الوزن
وجبات نظام الكيتو
فيما يلي نورد إلى حضراتكم نموذج أمثل يوضح وجبات الحمية الكيتونية:
يوم السبت:
الإفطار: بيضة مقلية في ملعقتين من الزبدة – أوراق خس – ثمرة خيار.
جدول كيتو دايت في رمضان | مجلة الجميلة
لا يحتاج الجميع إلى نفس عدد السعرات الحرارية، حيث يتم حرق الطاقة بمعدلات مختلفة لدى الأشخاص، حيث يعتمد تناول السعرات الحرارية الموُصي بها يومياً على عدة عوامل:
الصحة العامة. الوزن. الجنس. الطول. شكل الجسم. معدل النشاط البدني. يمكنك أيضاً حساب كتلة جسمك لمعرفة الوزن المثالي بالنسبة لك من خلال هذا الرابط: احسب الآن
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل ؟
في حالة شراء المعلبات الغذائية يجب عليك النظر في الملصقات الموجودة على العبوات لأنها تسجل عدد السعرات الحرارية الموجودة في كل نوع. في الحالات التي لا يحتوي فيها طعامك على عدد السعرات الحرارية، على سبيل المثال عند تناول الطعام في المطعم، يمكنك البحث عن الأطباق أو المكونات باستخدام قاعدة بيانات لتكوين الأغذية عبر الإنترنت، أو يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية. كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل بشكل دقيق؟
يمكنك اتباع الخطوات التالية:
تقوم بتسجيل المكونات الغذائية لأي طعام تتناوله. تلاحظ كميات البروتين ، الكربوهيدرات و الدهون ، وهي العناصر الثلاثة الرئيسية التي يجب النظر إليها عند حساب السعرات الحرارية. تقوم بضرب كل عنصراً غذائياً بما يعادله من السعرات الحرارية، حيث يحتوي 1 جرام من الكربوهيدرات على 4 سعر حراري، ويحتوي 1 جرام من الدهون على 9 سعر حراري، ويحتوي 1 جرام من البروتين على 4 سعر حراري.
اقرأ أيضا: فوائد حب الرمان للرجيم وسعراته الحرارية
اللحوم والدواجن المسموح بها في دايت الكيتو
وباستمرار البحث لمعرفة ماهي الاطعمة المسموحة في نظام الكيتو، وجد فريق الموقع أن اللحوم والدواجن غير المصنعة ضمن الأطعمة المصرح بتناولها في هذا الدايت. ذلك لأنها غنية بالبروتينات والعناصر الغذائية المفيدة خاصة إذا كان مرعاها عشبيا، كما أنه لا تحتوي على الكربوهيدرات. ومن منتجات الدواجن البيض إذ أنه يحتوي على أقل من غرام واحد من الكربوهيدرات ، وهو غني بعناصر غذائية مهمة لصحة القلب والعين، ويتميز بأنه يعطي إحساسا بالشبع لساعات. الدهون والزيوت في نظام الكيتو
وفي صميم الإجابة على سؤال ماهي الاطعمة المسموحة في نظام الكيتو، تأتي الدهون والزيوت باعتبارها أساس النظام. فمن أفضل أنواع الزيوت المسموح بها في نظام الكيتو زيت جوز الهند الغني بالجليسريدات الثلاثية التي تزيد من إنتاج الكيتون، كما أنها ترفع من معدل التمثيل الغذائي و بالتالي فقدان الوزن والدهون خاصة في منطقة البطن. كما تعتبر الزبدة والقشدة من أهم مأكولات نظام الكيتو دايت لما لها من تأثير مفيد على الصحة العامة عند تناولها بالقدر المناسب، وهي تكاد تكون خالية من الكربوهيدرات.