كل شخص منا يجب أن يقف مع ذاته وقفة كل فترة زمنية، ويطرح على نفسه سؤال هام جدا، كيف اهتم بنفسي؟ لأن الاهتمام بالنفس أمر هام جدا، ويجب أن يأتي في مقدمة أولوياتنا، فمن السيئ جدا أن يأتي كل شيء في الحياه مثل العمل والأولاد وغيره قبل النفس، يجب أن تهتم بنفسك أولا حتى تكون قادر بمباشرة حياتك والاهتمام بأي شخص أو شيء آخر، فهناك الكثير منا ينسى نفسه لفترات زمنية كبيرة وينشغل في شؤون الحياه الأخرى، فيفاجأ بأنه خسر صحته أو قوته أو جماله، لذلك الاهتمام بالنفس هو أساس كل شيء، اعتني بذاتك حتى تستمر في حياتك. الاهتمام بالنفس ليس فقط الاهتمام بالصحة أو بالجمال، اهتمامك بنفسك يجب أن يكون في جميع جوانب الحياه، يجب أن تصنع توازن في جميع الجوانب الحياتية بالنسبة لك، لا تفكر يوما أن الاهتمام بالنفس في جميع جوانب الحياه هي أنانية منك، بل هو أمر طبيعي يجب أن يقوم به كل شخص لكي يكون قادر على القيام بجميع واجباته على أكمل وجه. قد يهمك أيضاً: أفضل شامبو لعلاج القشرة للرجال والسيدات والأطفال
كيف اهتم بنفسي صحيا
صحة الإنسان هي التي تجعله يستمر في الحياه، فلول اهتمامه بصحته لن يستطيع أن يستمر في حياته بشكل طبيعي، ولكي يقوم بكامل واجباته يجب أن تكون صحته جيدة، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي تجعلك صحتك جيدة.
- كيف اهتم بنفسي في الحمل
- كيف اهتم بنفسي في بيت العيله
- كيف اهتم بنفسي امام زوجي
- كيف اهتم بنفسي
- كيف اهتم بنفسي وقت النفاس
- ادعية عند الافطار في
- ادعية عند الافطار للمريض بالزكام
- ادعية عند الافطار رمضان دبي
كيف اهتم بنفسي في الحمل
كيف اهتم بنفسي وقت الدورة سؤال تجاوب عليه ياسمينة من خلال تقديم اهم النصائح التي تساعدك على الاهتمام بصحتك وصحة بشرتك خلال هذه الفترة. الدورة الشهرية عند النساء نشاط طبيعي من دورة حياة الأنثى، وهي تكون على أساس شهري، تتراوح مدة الدورة الشهرية الكاملة ما بين 21 و35 يوماً، ولكن المتوسط الطبيعي لها 28 يوماً، بما فيهم أيام الحيض أو الطمث. وتكون مدة الحيض من 3 إلى 7 أيام تقريباً، حيث يحدث نزيف دموي من المهبل لأن الرحم يدفع الدم والأنسجة الموجودة بداخله إلى الخارج. فما هي ابرز واهم النصائح للاعتناء بنفسك وقت الدورة؟ استحمي بالماء الدافئ حين تشعرين باقتراب موعد الدورة الشهرية لتخففي من الاحتقان المؤدي الى الالم. تجنبي المشروبات الغازيّة، والمشروبات الغنيّة بالكافيين، مثل: الشاي، والقهوة لانها تزيد من القلق زيادة التشنجات وتنمل الثدي. قومي بممارسة الرياضة و التمارين فهي تحسن وتنشط الدورة الدموية في الجسم، وتزيد تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وبالتالي تقلل الصداع والآلام الأخرى. وتختلف انواع الرياضة المناسبة للدورة حسب اهميتها شرب السوائل الساخنة والأفضل أن تكون من الأعشاب، وخصوصاً الزهورات والقرفة واليانسون والكمون والنعناع فانهاء من اهم الاشياء التي ينصح بها الاطباء اثناء الدورة.
كيف اهتم بنفسي في بيت العيله
كيف اهتم بالجرح ؟ ومتى اقدر اخرج فضلات اكرمكم الله ؟ لانه صارلي اربع ايام ما اخرجت ،، وكيف يرجع البطن لطبيعته بدون كورسيه او رياضه لانها ممنوعه على القيصري 💔
إعلانات
فبراير 2021 تعليقات حديثة في
اسألي سؤالك الشخصي أو شاركي بقصتك
بدء المشاركة
هل تريدين حقاً حذفه؟
تابعي تطور طفلك
انضمي الآن لتخصيص تجربة "بيبي سنتر آرابيا" وتلقي رسائل إخبارية مجانية أسبوعياً تتابع تطور طفلك. من خلال التسجيل، أنتِ توافقين على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام. ونحن نستخدم معلوماتك لإيصال رسائل البريد الإلكتروني إليك، وعيّنات من المنتجات، وعروض ترويجية على موقعنا الإلكتروني هذا وغيره من الممتلكات. نحن نستخدم معلوماتك الصحيّة لجعل موقعنا أكثر فائدة.
كيف اهتم بنفسي امام زوجي
فماذا تأكلين لتخفّفي من أوجاع الدورة الشهرية ؟
كيف اهتم بنفسي
ذات صلة كيف تعتني بجسمك في مرحلة البلوغ كيف أهتم بنفسي
كيف أهتم بنفسي في سن المراهقة
إنّ الطريقة التي يهتم بها المراهق بنفسه في هذا العمر وخاصةً بما يخص صحته الجسدية ستساعده على الحفاظ على صحته عندما يكبر، ويمكنه لتحقيق ذلك اتباع النصائح والخطوات التالية: [١]
الحصول على القسط الكافي من النوم ليلاً، والذي لا يجب أن يقل عن التسع ساعات. ممارسة نشاط رياضي لمدّة ثلاثين دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً أو أكثر. حماية النفس عند ممارسة بعض الرياضات مثل ركوب الدراجة الهوائية أو التزلج بلبس خوذة الرأس. وضع حزام الأمان دوماً وحتّى عند الجلوس في المقعد الخلفي من السيارة. عدم التدخين مطلقاً، وعدم استخدام منتجات التبغ. تناول طعام صحي والإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة، وشرب كميات كبيرة من الماء. التحدث إلى شخص بالغ موثوق في حال الشعور بالحزن، أو الوحدة، أو الرغبة في أذية النفس.
كيف اهتم بنفسي وقت النفاس
الحفاظ على الكلمة الطّيّبة في جميع المواقف، إذْ تمتلك الكلمة اللّطيفة القوة في اكتساب الصّداقات، بالإضافة إلى أنّها تحفظ الكرامة. تحديد النّشاطات المرغوبة والمُحبّبة الشّخصيّة، وإيجاد مجموعة من الأشخاص يُمكنهم المشاركة في عملها، وتَمضيّة وقت الفراغ معهم. الاعتراف بالجميل، والشّكر عليه عِنْدما يقوم أحد الأشخاص بعمل يستحق الشّكر عليه، بالإضافة إلى رد المعروف إليه عِنْدما يحتاج إلى ذلك. التوقف عن الأمور الخاطئة
تُوجد عدّة أمور يجب التّوقف عنْها لأنّها تُسيء إلى النّفس، ولا تَنفعها، ومنْها: [٢]
التّوقف عن انتقاد الذّات وتأنيبها؛ لأنّ الجميع يرتكبون الأخطاء، والموقف الصّحيح هو طمأنة النّفس لعدم الوقوع في ذات الخطأ مرّة أخرى. مُقابلة الانتقادات والآراء السّلبية بالتّجاهل والتّوقف عن تصديقها، إلا في حالة الرّغبة بتصحيح بعض الأمور، لكن يجب تجاهل الآراء السّلبيّة. الشّعور بالشّكر والامتنان على كلّ ما يُمتلَك، والتّوقف عن التّفكير بما لا يُمتلَك؛ لأنّ التّفكير بالأمور المفقودة في الحياة الشّخصيّة هو مضيعةٍ للوقت والطّاقة. الاهتمام بالنّفس أولاً، بِحيْث لا تَضع المرأة نَفسها بالمرتبة الأخيرة، وتعطي الألوية للعائلة والعمل والأصدقاء؛ لأنّ عدم الاهتمام بالنّفس، أو جعلها بالمرتبة الأخيرة له عواقبُ على الصّحة، ويزيد من التّوتر والاكتئاب، ويجعل المرأة مُستنزفةً ومَسحوقةً، بِحيْث تصل إلى مرحلةٍ من عدم القدرة على العطاء.
التّوقف عن كثرة القلق لأنّه لا يُجدي نفعاً، وإبقاء التّوقعات المُستقبليّة واقعيّة؛ لأي شيء يأتي بين ليلة وضحاها، بالإضاقة إلى التّوقف عن شراء السّعادة، فالسّعادة الحقيقيّة ليْست في شراء سيارةٍ أو مَنْزلٍ، إنّما هي بالأمور المجانيّة في الحياة، مِثْل الضّحك، والعاطفة، والرّحمة، والمحبة. عدم الاستسلام بسهولة لتحديات الحياة المَفْروضة، وإنّما أخذ الموقف المُثابر، وقَبول التّحديات المَطروحة. العناية بالمظهر الخارجي
تَعتمد العناية بالمظهر الخارجيّ على النّظافة الشّخصيّة، وذلك باتّباع عدّة أمور، ومنْها: [١]
العناية بنظافة الجسم والشّعر بانتظام. الاهتمام بنظافة الأظافر ، وتقليمها. الحفاظ على ترطيب الجسم بانتظام، وذلك باستخدام المُرطّب. ترتيب خزانة الملابس، وذلك بالاحتفاظ بالملابس المُحبّبة ذات الجودة العالية، مع عدد قليل من القطع، مما يُقلّل من الحيرة عِنْد انتقاء الملابس. العناية بالبشرة
تُوجد عدّة عادات يمكن اتّباعها للعناية بالبشرة، ومِنْها: [٣]
استخدام غسول الوجه المناسب لنوع البشرة. استبدال القهوة صباحاً بالعصائر الخضراء، بالإضافة إلى شرب الماء بكثرة خلال اليوم. الحفاظ على حميّةٍ غذائيّةٍ صحيّةٍ، تحتوي على الأوميغا 3، والتّقليل من السّكريات، والكربوهيدرات البسيطة، والمعقدة.
بدأ الليلة الثلث الأخير من شهر رمضان، حيث يتحرى المسلمون ليلة القدر في إحدى لياليه الوترية التي انطلقت منذ مغرب الخميس حتى فجر الجمعة. دعاء يوم ٢١ من رمضان 2022... دعاء قبل الإفطار بخمس دقائق كامل مكتوب - موقع المرجع. اللهم لا تجعل للشيطان سبيلا
يكون الله قريبا من الذين يدعونه، وفي رمضان تكون الأعمال الصالحة دافعا لقبول الدعاء، وعلى المسلم استغلال ذلك في طلب أمور كثيرة من الله. "الإفتاء المصرية" تحدد وصايا إحياء ليلة القدر.. أولها العزم على التوبة
حددت دار الإفتاء المصرية، عددا من الوصايا لإحياء ليلة القدر خلال شهر رمضان المعظم
ادعية عند الافطار في
المراجع
^, أدعية من السنة, 03/04/2022
^, أدعية مختارة, 03/04/2022
^
صحيح أبي داود, الألباني/مروان بن سالم المققع/2357/حسن
ادعية عند الافطار للمريض بالزكام
ويا حيّ لا إله إلا أنت!.. صلّ على محمد وآل محمد ، واغفر لي ذنوبي ، واجعل لي من أمري يسراً وفرجاً قريباً ، وثبّتني على دين محمد وآل محمد ، وعلى سنّة محمد وآل محمد ، عليه وعليهم السلام. واجعل عملي في المرفوع المُتقبَّل ، وهب لي كما وهبت لأوليائك وأهل طاعتك ، فإني مؤمنٌ بك ، ومتوكّلٌ عليك ، منيبٌ إليك ، مع مصيري إليك. وتجمع لي ولأهلي وولدي الخير كلّه ، وتصرف عني وعن ولدي وأهلي الشرّ كلّه ، أنت الحنّان المنّان ، بديع السموات والأرض ، تعطي الخير من تشاء ، وتصرفه عمن تشاء ، فامنن عليّ برحمتك يا أرحم الراحمين. قد يهمك أيضاً: دعاء لرفع البلاء والفرج
دعاء الصائم قبل اذان المغرب في رمضان:
كلما كان العبد اقرب الى ربه كلما استجاب الله لدعائة و حقق له ما يريد ، فان الله رحيم ارحم علينا من الام على طفلها ،فان العبد كلما اشتد كربة لجأ الى الله ، فإن الدعاء هو استغاثة الانسان بالله عز وجل ، هي استعانه ضعيف بقوي قادر على تدبير و تيسير كل شئ في حياه الانسان. ادعية عند الافطار الصحي. اللهم إني أسألُكَ يا اللهُ الواحدُ الأحدُ الصمدُ، الذي لم يلدُ ولم يُولدُ، ولم يكن لهُ كُفُواً أحدٌ أن تغفرَ لي ذنوبي، إنك أنتَ الغفورُ الرحيمُ). اللهمَّ لك أسلمتُ، وبك آمنتُ، وعليك توكلتُ، وإليك أنبتُ، وبك خاصمتُ، اللهمَّ إني أعوذ بعزَّتِك، لا إله إلا أنت، أن تُضِلَّني، أنت الحيُّ الذي لا يموتُ، والجنُّ والإنسُ يموتون).
ادعية عند الافطار رمضان دبي
↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عائشة أم المؤمنين، الصفحة أو الرقم: 589، صحيح. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عائشة أم المؤمنين، الصفحة أو الرقم: 486، صحيح. ↑ رواه الألباني، في صحيح النسائي، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم: 5485، صحيح. ↑ رواه ابن حبان، في صحيح ابن حبان، عن أبي بكر الصديق، الصفحة أو الرقم: 970، أخرجه في صحيحه. ↑ رواه ابن حبان، في صحيح ابن حبان، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم: 939، أخرجه في صحيحه. ↑ رواه الألباني، في صحيح الجامع، عن عائشة أم المؤمنين، الصفحة أو الرقم: 1276، صحيح. ↑ رواه الألباني، في صحيح النسائي، عن السائب بن مالك، الصفحة أو الرقم: 1304، صحيح. ↑ رواه أحمد شاكر، في مسند أحمد، عن عبد الله بن مسعود، الصفحة أو الرقم: 6/153، إسناده صحيح. ادعية عند الافطار رمضان دبي. ↑ رواه الألباني، في أصل صفة الصلاة، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم: 3/1017، صحيح. ↑ رواه الألباني، في التوسل، عن محجن بن الأدرع، الصفحة أو الرقم: 31، إسناده صحيح. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عبد الله بن عباس، الصفحة أو الرقم: 2717، صحيح. ↑ "الدعاء" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 31-5-2018. بتصرّف.
[١١]
(اللَّهمَّ أنتَ ربِّي، لا إلهَ إلَّا أنتَ، خلقْتَني، وأنا عبدُكَ، وأنا على عهْدِكَ ووعدِكَ ما استطعْتُ، أعوذُ بِكَ مِنْ شرِّ ما صنَعْتُ، وأبوءُ لَكَ بنعمتِكَ علَيَّ، وأعْتَرِفُ بذنوبي، فاغفرْ لِي ذنوبي، إِنَّه لَا يغفِرُ الذنوبَ إلَّا أنتَ). [١٢]
(اللَّهُمَّ اجْعَلْ لي في قَلْبِي نُورًا، وفي لِسَانِي نُورًا، وفي سَمْعِي نُورًا، وفي بَصَرِي نُورًا، وَمِنْ فَوْقِي نُورًا، وَمِنْ تَحْتي نُورًا، وَعَنْ يَمِينِي نُورًا، وَعَنْ شِمَالِي نُورًا، وَمِنْ بَيْنِ يَدَيَّ نُورًا، وَمِنْ خَلْفِي نُورًا، وَاجْعَلْ في نَفْسِي نُورًا، وَأَعْظِمْ لي نُورًا). [١٣]
أهمية الدعاء في شهر رمضان
إن للدعاء في رمضان أهميةً وخاصيةً عظيمة، فقد اجتمعت فيه فضيلتان؛ أولها فضيلة الزمان، وثانيهما فضيلة الصيام، وقد نبّه الله -تعالى- في القرآن الكريم إلى أهمية الدعاء في رمضان، حيث ذكر استجابته لدعاء من يدعوه في معرض آيات الصيام، فبدأ أولاً بالحديث عن فرضية الصيام وما يتعلّق به، ثمّ ذكر آية الدعاء وعاد بعدها لذكر أمورٍ متعلقةٍ بالصيام، وقال العلماء في ذلك إنّ ورود الآية الحاثّة على الدعاء بين أحكام الصيام توجيهٌ من الله -تعالى- إلى الاجتهاد في الدعاء عند إكمال العدة، وعند كل فطرٍ، بل وفي حال الصيام جميعه.