تغيير النظام الغذائي وحده ليس كافياً لإعادة الهرمونات لمستواها الطبيعي، ولكن تجنب بعض الأطعمة، وتناول أطعمة أخرى يساعد على تحسين امتصاص الجسم لهذه الهرمونات.
أطعمة يجب تجنبها
العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية الشائعة تحتوي على مكونات تتعارض مع وظائف الغدة الدرقية، وبشكل عام يجب تجنب الأطعمة التالية: 1) الصويا بينت الدراسات أن الفيتواستروجين (phytoestrogen)(الاستروجين النباتي) الموجود في حبوب الصويا أو الأطعمة الغنية بالصويا قد تثبط نشاط الإنزيمات التي تكون هرمونات الغدة الدرقية. دراسة واحدة أثبتت أن النساء اللواتي يتناولن حبوب الصويا على شكل مكملات غذائية، معرضات ثلاث مرات أكثر للإصابة بقصور الغدة الدرقية. 2) الأغذية الغنية باليود بعض الأشكال من قصور الغدة الدرقية يكون بسبب نقص اليود وعدم وجوده بكميات كافية. لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية.. تناول هذه الأطعمة لتحسين حالتك - اليوم السابع. في هذه الحالات استخدام الأملاح المتأيدة (iodized salts)، والأغذية الغنية باليود يمكن أن يكون مفيداً، لكن تناول كميات كبيرة من اليود قد يسبب تأثيراً عكسيّاً، ويثبط نشاط الغدة الدرقية، لذا قم باستشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغنية باليود. 3) مكملات الحديد والكالسيوم تناول مكملات الحديد والكالسيوم قد يغير فعالية بعض أدوية الغدة الدرقية.
- اكلات مفيدة للغدة الدرقية النشطة
- ما هو اكبر جبل في السعودية – المحيط
اكلات مفيدة للغدة الدرقية النشطة
عندما ينقص الجسم من عنصر اليود فلا تستطيع الغدة الدرقية أن تنتج الهرمونات الأساسية التي تجعل الجسم يعمل بصورة مثالية وبشكل طبيعي. الملح الذي يحتوي على عنصر اليود فيزيد من نشاط الغدة الدرقية وتقوية الجهاز المناعي ولكن بنسب معينة. المكسرات
123rf - Krzysztof Slusarczyk إن كنت تعانين من قصور الغدة الدرقية تناولي حبات المكسرات الغنية بأحماض الأوميغا 3 التي تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على نشاط الغدة وتخفف من أعراضها مثل زيادة الشهية. فتناول حبات المكسرات تعمل على الشعور بالامتلاء وعدم الإحساس بالرغبة في تناول الأطعمة بشراهة. كما أن المكسرات مثل الفستق والبندق واللوز والجوز والكاجو لهم قدرة كبيرة في تعزيز الحالة النفسية والمزاجية التي تسبب قصور الغدة الدرقية كذلك المكسرات تقلل من آلام الصدر وتعزز من صحة التنفس بشكل سليم. تعمل على تقوية العضلات والعظام وتزيد من شدة المفاصل والقدرة على الحركة والنشاط البدني. اكلات مفيدة للغدة الدرقية النشطة. كما أن المكسرات مصدر رئيسي هام من مصادر مادة السيلنيوم المضادة للأكسدة والتي تفيد بشكل كبير مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية. الفاصوليا
123rf - Yelenayemchuk الفاصوليا الجافة من الأطعمة المفيدة للغدة الدرقية وذلك لأنها تزيد من نشاطها وتساعد على احتفاظ الجسم بالطاقة.
5- المكسرات: يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى زيادة الشهية للطعام ، وتعد المكسرات أفضل الحلول للتخلص من نوبات الجوع المتكررة ، وتعتبر مصدرا أساسيا للسلينيوم ، لذلك يجب أن تكون المكسرات جزءا رئيسيا من حمية مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية. ثانيا الأطعمة التي إستبعادها من النظام الغذائي لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية:
1- الأطعمة الدسمة: تحتوي هذه الأطعمة على الدهون المهدرجة والدهون المشبعة ، التي تقلل قدرة الجسم على إمتصاص هرمونات الغدة الدرقية ، كما تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية لإنتاج الهرمونات ، لذلك من الأفضل إستبعادها من النظام الغذائي تماما. 5 أطعمة يجب تناولها وأخرى يجب تجنبها لمريض فرط نشاط الغدة الدرقية | المرسال. 2- المشروبات الكحولية والكافيين: يعمل الكحول على تقليل قدرة الغدة الدرقية على إنتاج الهرمونات بفاعلية ، كما يؤثر الكافيين على إمتصاص الأدوية في المعدة ، مما يعرقل التأثير العلاجي لأدوية الغدة الدرقية. 3- الخضروات الصليبية: تعرف هذه الخضروات بتأثيرها السلبي على وظائف الغدة الدرقية ، فقد تؤثر على قدرة الغدة على إمتصاص اليود ، والتي تعتبر من أهم وظائف الغدة الدرقية ، ومن هذه الخضروات القرنبيط ، البروكلي ، الفجل والملفوف. 4- منتجات الصويا: تحتوي أطعمة الصويا على الفيتوستروجين الذي يضعف وظيفة إنزيم بيروكسيداز ، والمسئول عن تكوين الهرمونات ، لذلك تناول منتجات الصويا يزيد من خطر تدهور هذه الحالة.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- بمجرد مشاهدتك لصور هذا الطريق الجبلي في المملكة العربية السعودية، ستشعر حتمًا بالرهبة، لأنه لا يشبه أي طريق قمت بالقيادة عليه. وربما تتساءل إلى أين سيأخذك هذا الطريق الضيق والمتعرج؟ ويجيبنا على هذا السؤال محمد ابراهيم، وهو مصور هندي مقيم في السعودية، منذ حوالي 22 عامًا. Credit: Mohammed Ibrahim
ويمتد طريق عقبة المحمدية من جبل دكا بمنطقة الشفا حتى المنطقة الساحلية لمدينة جدة، في مسافة تصل إلى 150 كيلومترًا. وتتميز هذه المنطقة بسلسلة جبلية جميلة ووديان طبيعية تنحدر باتجاه ساحل جدة. وقال ابراهيم، أثناء حديثه مع موقع CNN بالعربية: "جمال هذه المنطقة لا يُوصف بسبب قمم الجبال الخضراء، والوديان العميقة، والطرق المنحنية الجميلة". وخلال النهار، حرص المصور الفوتوغرافي على قيادة الطريق كاملًا لتحديد أفضل مكان للتصوير، والذي استغرق حوالي 4 إلى 5 ساعات من المراقبة واختيار المواقع. ما هو اكبر جبل في السعودية – المحيط. وبالطبع، لم تخل تجربة التصوير من التحديات، أبرزها ضعف الرؤية من خلال الكاميرا عند حلول المساء بسبب الغيوم الكثيفة، والضباب الذي يعانق الجبال. وبسبب الرطوبة العالية والموجودة في الغلاف الجوي، يتشكل البخار على العدسة الأمامية للكاميرا، ما يجعل من الصعوبة تصوير أي شيء تقريبًا.
ما هو اكبر جبل في السعودية – المحيط
يبلغ طول جبل السوداء إلى 2985 متر وهو من أكبر الجبال شاهقة الارتفاع في السعودية. شاهد أيضًا: ما هو أكبر خليج في العالم العربي ؟
5- جبل بتة في دولة ليبيا
مقالات قد تعجبك:
جبل بته هو من الجبال عالية الارتفاع التي تتميز بها دولة ليبيا، ويتميز بجمالها الخلاب، هو من أجمل المزارات السياحية في ليبيا التي يأتي إليها السياح من جميع بلدان العالم. يصل ارتفاع جبل بته إلى 2267 متر من سطح الأرض. 6- جبل النبي شعيب في دولة اليمن
جبل النبي شعيب ومن أحد القمم صاحب الارتفاع العظيم في جمهورية اليمن ويوجد في محافظة صنعاء. هو أحد الجبال المميزين على مستوى العالم ويصل ارتفاع جبل النبي شعيب إلى 3680 متر من سطح البحر، ويعد من أكبر الجبال علو على مستوى العالم. 7- جبل شيخا دار في دولة العراق
جبل شيخا دار في العراق هو من أكبر وأعلى وأجمل الجبال في قارة أفريقيا ويوجد في شمال محافظة أربيل قرب الحدود العراقية الإيرانية. يصل ارتفاع جبل شيخا دار إلى 3611 متر من سطح الأرض. تم اكتشاف ذلك الجبل المميز على يد مستكشف إنجليزي (غينج فولن) وقام بتسلق الجبل ووصل إلى القمة الخاصة به في عام 2004. 8- جبل تاهات بالجزائر
جبل تاهات في الجزائر هو من الجبال العريقة، وهو من فئة الجبال البركانية ويوجد في الصحراء الوسطى في الجزء الجنوبي من دولة الجزائر.
جبل شدا الأعلى
وفي الناحية الغربية، وفي موازاة تلك الجبال التي ذكرناها، يوجد جبل شدا الأعلى، الذي يبلغ ارتفاعه أكثير من 2000 متر فوق مستوى سطح البحر. ومن المرجح أن هذا الجبل نشأ نتيجة العديد من التغيرات التي شهدتها الأرض، منذ قرون مضت. الأمر الذي نتج عنه تجمع صخور البازلت لتُشكل هذا الجبل الشاهق، الذي يتخلله مجموعة من الوديان. ولا يقتصر الأمر على ذلك بل أنه يضم واحدة من أشهر المحميات الطبيعية، وهي محمية "شدا الأعلى". والتي تحتوي على عدد كبير من الأشجار المتنوعة، بالإضافة إلى الحيوانات المختلفة كالثعالب، الضباع، والنمور. ومن هنا نجد أن تلك الجبال الشاهقة، لا تقتصر أهميتها على كونها واحدة من أطول السلاسل الجبلية في المملكة. بل أنها تضم مجموعة من الأودية التي يُمكن استصلاحها، والاستفادة منها كأرض خصبة للزراعة.