يتنشر تناول الفواكه المجففة في الدول العربية بكثرة، وهي تمتاز بفوائدها الصحية العظيمة، لكن ماذا تعرف عن فوائد المشمش المجفف تحديدًا؟
الفواكه المجففة عبارة عن طعام يتم استخراج كل الماء من داخله عن طريق التجفيف، هذا الأمر يسبب صغر حجم الفاكهة ويتركها غنية بالمغذيات. المشمش المجفف يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين أ والحديد وفيتامين ج، بالتالي تناولها يعني التمتع بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة. إليكم أبرز فوائد المشمش المجفف وأهم المعلومات. فوائد المشمش المجفف
فيما يأتي نستعرض فوائد المشمش المجفف:
1. فوائد المشمش المجفف قبل النوم. علاج فقر الدم
يعد المشمش المجفف غنيًا بالحديد، والذي يساعد بدوره في علاج والوقاية من الإصابة بفقر الدم. إلى جانب الحديد، يحتوي المشمش المجفف على النحاس، الذي يعزز من عملية امتصاص الحديد في الجسم. بالتالي إدراج المشمش المجفف ضمن النظام الغذائي الخاص بك من شأنه أن يساعد في عملية إنتاج الهيموغلوبين الضروري للجميع، وبالأخص النساء خلال الدورة الشهرية. 2. المساعدة في علاج الإمساك
يحتوي المشمش المجفف على مادة البكتين (Pectin)، وهي عبارة عن ألياف غذائية ذائبة في الماء، بالتالي تساهم في علاج الإمساك.
فوائد المشمش الطازج أو المجفف لصحة القلب و الكبد و العين و المزيد! - كبسولة
يحتوي المشمش المجفف على مادة البكتين، وهي عبارة عن ألياف غذائية ذائبة في الماء، تُسهم في علاج الإمساك. أما بالنسبة لمادة السليلوز الموجودة فيه؛ فهي مليّنة وتساعد على التخلص من الإصابة المزعجة بالإمساك، مع الحفاظ على مستويات جيدة من الماء في الجسم. يُنصح عادة بتناول المشمش المجفف قبل تناول الوجبات الرئيسية، والسبب في ذلك أنه يساعد على تعزيز عملية الهضم في الجسم. يعود ذلك إلى احتواء المشمش المجفف على مواد قاعدية تساعد على إعادة توازن الأحماض في الجهاز الهضمي. يساعد تناول المشمش المجفف على خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة؛ لأنه يوفر الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية والماء الضرورية للجسم، مع طرد السموم من مختلف الأعضاء. للتمتّع بهذه الفائدة؛ عليكِ تحضير شراب من خلال نقع وغلي المشمش المجفف، من ثم إضافة القليل من العسل إليه. فوائد المشمش المجفف للحامل. تابعي المزيد: أسباب الدوخة بعد الأكل في رمضان يُسهم المشمش المجفف في علاج الإكزيما وحروق الشمس والجرب أيضاً، بالإضافة إلى دوره في محاربة حب الشباب ومشكلات الجلد المختلفة. هذا الأمر يعود إلى غناه بفيتامين A الضروري للبشرة، إلى جانب المغذيات المختلفة التي يحتويها. كما يحتوي المشمش المجفف بشكل طبيعي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وفيتامين H، والتي تحمي من الأضرار البيئية الناجمة عن أشعة الشمس والتلوث، كما تقلّل هذه المركّبات من خطر الإصابة بالتجاعيد وحروق الشمس، وتساعد على تقييد ضرر الجذور الحرّة، ما يخفف من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، إلى جانب ذلك يتضمن أيضاً مستويات جيدة من البيتاكاروتين التي تتحوّل إلى فيتامين A المهم جداً لصحة البشرة بشكل عام.
66 غرام
البوتاسيوم
1162 ميليغراماً
فيتامين أ
180 ميكروغراماً
فيتامين هـ
4.
تجربتي مع نظام تقدير الحوادث
رغبة في مساعدة الأخوة الذين تضررت مركباتهم، سأنقل لكم ملخصا عن تجربة أحد المستفيدين من نظام تقدير الحوادث، على النحو الآتي:
عند وصول المركبة إلى مركز النظام، يقوم الموظف المختص بتسجيل بيانات السيارة الموجودة في الاستمارة، والتحقق من مطابقة البيانات الخاصة بورقة تقدير الحوادث؛ من أجل تسجيل الحالة في نظام تقدير الحوادث. تصلك رسالة جوال تفيد بأنه تم تسجيل الحادث في نظام تقدير. تقدير الحوادث الرمال دون تصريح. يتم تحويل السيارة إلى فريق التقدير وعدده ثلاثة موظفين، وهنا يقوم أعضاء الفريق بمعاينة السيارة عبر تقنية التصوير الذكي؛ لتشخيص حجم الأضرار، وفي حالة ثبوت أن الأضرار مكلفة جدا يتم تحويلها إلى ما يعرف بشيخ المعارض، أما إذا كانت الأضرار عادية فيتم إرسال البيانات مع تقرير التقدير المشتمل على تسعير القطع، وأجرة الإصلاح، وعدد القطع وغيرها من الأمور. خلال أيام من هذه الخطوة يتوقع أن تصلك رسالة نصية عبر الجوال فيها رابط تقرير التقدير المحتوي على جميع البيانات. بعد وصول الرسالة على الجوال قم بمراجعة أحد فروع التأمين، أو قسم المرور. كم رسوم تقدير الحوادث؟
يتم دفع رسوم التقدير بقيمة 150 ريال، وفي حالة كان الشخص المتسبب في الحادث يمتلك تأمينا ساريا، فتتولى شركة التأمين دفع الرسوم.
تقدير الحوادث الرمال ويجرفون التربة
ثم تقوم بكتابة اسم صاحب المركبة في المكان المعد له. وتقوم بإدراج رقم الهاتف الجوال في المكان المخصص له. بعد ذلك تقوم بتحديد المركز الرياض، مركز تقدير الرياض. الخطوة التالية وهي أن تقوم بوضع حروف لوحة المركبة. ثم تقوم بكتابة رقم لوحة المركبة. بعد ذلك تقوم بوضع الموعد المناسب لك. وفي النهاية اضغط على الأيقونة المدون عليها أحجز الأن. أماكن تواجد مراكز التقديم الإلكتروني الخاص بالحوادث في الرياض يوجد في مدينة الرياض العديد من المراكز الخاصة بنظام تقديري الإلكتروني، ومن أبرز تلك المواقع ما يلي: مكتب التقديرات في صناعية العروبة، يوجد في تقاطع طريق العروبة مع شارع التخصصي. مكتب التقديرات في مخرج 18 ويوجد في تقاطع الدائري الشرقي مع تقاطع الدائري الجنوبي عند مخرج 18 بجوار شركة ألبان الصافي. مكتب تقديرات الرمال، ويوجد في حي الرمال في صناعة الرمال بجوال المزاد الدولي على طريق الدمام. تقدير الحوادث الرمال وتجرف التربة بالرياض. مركز التقدير الإلكتروني العاصمة مخرج 28 يوجد على طريق الدائري الغربي بجوار مركز تحفيظ القران، بجانب التعاونية للتعويضات. والجدير بالذكر أن مراكز التقدير الإلكتروني الخاص بنظام الحوادث في مدينة الرياض، يبدأ العمل به من يوم السبت حتى يوم الخميس، والجمعة عطلة رسمية.
تقدير الحوادث الرمال الزراعي
وهذه الحالة لا تنطبق إلا على السيارت القديمة نوعاً ما, ومكان الصدمة في السيارة خفيف
او إذا كان الحادث مجرد خدش بسيط.. فهذه لا تكون " مكلفة "..
السيارت التي تحول إلي شيخ المعارض هي السيارت المكلفة..,
فبعض السيارت قد تكون اصابتها خفية لكن نوعها قد يكون من الانواع غالية الثمن وقطع غيارها تكون ذات اسعار مرتفعة., فهذا النوع من السيارت يكون تقديره " مكلفة "وبموجبه يتم تحويل السيارة الى شيخ المعارض.
تقدير الحوادث الرمال وتجريف التربة
الأضرار المتوسطة: ويقصد بها تلك الأضرار التي يحتاج إصلاح واستبدال القطع المتضررة فيها إلى عمليات اللحام والتسخين، مثل: الأضرار في النظام الكهربائي، والأعطال التي تصيب خزان الوقود. الأضرار الكبيرة: وهي عبارة عن الأضرار التي تجعل من المركبة غير صالحة للاستخدام، بل تجعلها خطيرة على السلامة العامة. ثانيا: نوع حطام المركبات
نوع الحطام كيفية تعامل نظام تقدير مع الحالة الهلاك الكلي بسبب غرق أو حريق وغيره. يتم إتلاف المركبة بشكل كامل. تلف الهيكل يتم إتلاف الهيكل بالكامل مع الاستفادة من القطع الميكانيكية والكهربائية. المكلفة التي يمكن إصلاحها تكلفة الإصلاح شاملة الأجور والقطع تتخطى نصف القيمة السوقية للمركبة قبل الحادث. التراثية أو النادرة المركبة التي يمكن إصلاح أضرارها مع تكاليف إضافية أخرى، ويتم التعامل معها كما تعاملنا في الفقرة السابقة. معايير تقييم الأضرار
ثالثا: قيمة أجور اليد وسعر قطع الغيار
يتم محاسبة أجرة التصليح وفقا للتسعيرة الشائعة في السوق المحلية. معايير تقييم الأضرار في نظام تقدير الحوادث الجديد ورسوم الخدمة. سعر قطع الإصلاح يكون بقيمة القطع الأصلية، شاملا للخصم الممنوح للمستهلكين الأفراد. وجوب استبدال القطعة المتضررة، إن كان وجودها يؤثر على سلامة المركبة.
تقدير الحوادث الرمال دون تصريح
تقوم تقدير بإرسال التقرير إلكترونيًا إلى شركة التأمين التابع لها صاحب السيارة لاتخاذ الإجراءات التعويضية. في حال لم يرضى صاحب السيارة عن تقرير تقدير فيمكنه تقديم اعتراض لإعادة تقييم الأضرار الموجودة بالسيارة، وفي حال لم يقدم أي اعتراض فتقوم شركة التأمين بتغطية تكاليف الإصلاح طبقًا لما هو متفق عليه بين شركة التأمين وصاحب السيارة. شاهد أيضًا: رقم المرور الموحد 993
خطوات الاستعلام عن تقرير تقدير
خدمة الاستعلام تقرير مراكز تقدير لتحديد الأضرار الناتجة عن الحوادث المرورية في المملكة العربية السعودية هي أحد الخدمات الإلكترونية التي يقدمها برنامج تقدير الإلكتروني، وهي تتيح للمستخدم التعرف على ما تم اتخاذه من إجراءات حيال التقرير المطلوب إصداره حول السيارة، ويمكن الاستعلام عن التقرير عبر اتباع الخطوات التالية:
الدخول إلى الموقع الإلكتروني لتقدير " من هنا ". اختيار الخدمات الإلكترونية من الصفحة الرئيسية. النقر على "الاستعلام عن تقرير تقدير" من بين الخيارات المنسدلة. تقدير الحوادث الرمال وتجريف التربة. كتابة رقم حالة التقدير. إدخال رقم الجوال. النقر على التحقق". لتظهر كافة المعلومات المتعلقة باسم صاحب السيارة، ورقم اللوحة، وماركة السيارة والموديل ولون السيارة ومرحلة التقرير، وفي حال إصدار التقرير تُتاح للمتضرر نسخة إلكترونية منه يمكن تحميلها عبر الموقع مباشرة للتعرف على تفاصيل التقرير.
مواقع تقديرات الحوادث و الورش المعتمدة:
يوجد الكثر من الورش المعتمدة لدى المرور لديها العديد من الفروع في الرياض،
حتى تتمكن من تغطية أكبر من مشاكل الحوادث التي تحدث للمواطنين أثناء سيرهم على الطرق.