اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسرطان والعديد من الأمراض الأخرى، تعرف على فوائد الخضراوات الآن. تناول الخضراوات لا يقتصر على من يطمحون إلى خسارة الوزن أو الحفاظ عليه، فقد وجد ان الذين يتناولون الخضراوات والفواكه من ضمن وجباتهم اليومية لديهم خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. مطويه عن اهميه الرياضه وفوايدها علي جسم الانسان. لذا سنحدثك هنا عن أشهر فوائد الخضراوات لجسمك التي قد تشجعك على تناولها:
فوائد الخضراوات
فيما يأتي نذكر أهم فوائد الخضراوات:
1. أغذية خارقة ومصدر للفيتامينات والمعادن
تعد الخضراوات مصدر غني للعديد من المغذيات المهمة للجسم ولتقوية مناعته. فهي مصدر للألياف الغذائية ، وللعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل: فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، وحمض الفوليك، وغيرها من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية المهمة لمناعة الجسم. تدخل بعض أنواع الخضراوات تحت مسمى الأغذية الخارقة (Super food)، إذ أنه تبين أن بعض منها مهم في تقوية المناعة ، ويحوي مواد خاصة ومركبات قوية في محاربة الجذور الحرة والالتهابات والوقاية من السرطانات وغيرها من الامراض المزمنة.
مطوية عن اهمية الرياضة وفوائدها لجسم الإنسان
5- تقوية الجهاز التنفسي
تحمي الرياضة الجسم من الإصابة بالأمراض التي تتعلق بالرئتين، حيث تساعد على امتصاص الأكسجين بشكل أفضل، وإخراج ثاني أكسيد الكربون، فتجعل الجسم في حالة مقاومة للكسل، والخمول، مما يحافظ على صحة الجسم. 6- محاربة الاكتئاب
تعتبر الرياضة هي العامل الأول والأساسي في محاربة الأمراض النفسية، حيث تساعد على زيادة الثقة بالنفس، وإزالة القلق، والتوتر، والضغوط النفسية، فتجعل الجسم في حالة نشاط وحيوية، فتشعره بالسعادة. أهمية الرياضة وفوائدها الصحية للمجتمع - مصر السلام. 7- تقوية الذاكرة
تساعد الرياضة على تنشيط الجهاز العصبي، ومنع تلف خلايا المخ، وزيادة كمية الأكسحين به، والذي يعمل على تحسين الذاكرة. أقرأي أيضًا: "كيف أغير من مظهري" 4 خطوات لتغير ستايلك وشكلك إلى الأفضل.
مطوية عن اهمية الرياضة وفوائدها بالصور Pdf
ننصح بقراءة: بحث كامل عن أهمية الرياضة في حياتنا
الرياضات التي ينصح بممارستها
هناك العديد من أنواع الرياضة التي ينصح تعليمها لأطفالنا منذ الصغر. لأنها رياضات تعلميها في فترة مبكرة تساعد الطفل كثيرًا على مواجهة أمور حياته واحترافه فيها عندما يكبر. مطوية عن اهمية الرياضة وفوائدها لجسم الإنسان. ومن هذه الرياضات الهامة تعليم السباحة وركوب الخيل والمشي والركض وكرة القدم وغيرها من الأنواع الرياضات التي لابد أن يبدأ فيها الطفل منذ الصغر
فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ((علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل)). فمن هذا الحديث نعرف أن الرسول أوصانا منذ قديم الزمان أن نربي أولادنا الصغار على ممارسة الرياضة وخاصة تلك الأنواع من الرياضة لنها مفيدة جدًا للجسم وللنفس وللمجتمع. خاتمة موضوع عن أهمية الرياضة بشكل عام:-
تعتبر الرياضة من الأمور التي يجب أن نمارسها بشكل يومي وجعلها من العادات اليومية التي لا غنى عنها. كما لابد أن نمارسها منذ الصغر وأن لم نمارسها منذ الصغر فعلى الأقل يجب أن نمارسها مهما بلغ عمرنا لأن الرياضة للجميع. والرياضة تفيد جميع الناس على اختلاف مستوياتهم العمرية، ولذلك علينا جميعًا سواء كنا كبار أو صغار أن نمارس الرياضة بشكل يومي حتى نحمي أنفسنا من الأمراض ونستفيد من جميع فوائد الرياضة المتعددة.
[٥]
التّقليل من شدة أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: (ADHD) ، وتطوير الأداء المعرفي والإدراكي للأطفال المصابين به، وزيادة قدرتهم على التركيز. موضوع تعبير عن الرياضة واهميتها للفرد والمجتمع - علوم. [٦]
التخفيف من اضطراب ما بعد الصدمة: فممارسة التمارين الرياضية تُعدّ طريقة فعالة للتّخلص من الأعراض المرافقة له، أو ما يعانيه الشخص المصاب منه. [٧] ّ
الفوائد الاجتماعية للرياضة
تُساهم التّمارين الرياضية في تحقيق العديد من الفوائد على الصعيد الاجتماعي، وفيما يلي أبرز هذه الفوائد: [٨]
تعزيز الموثوقية: يُشير أحد الأبحاث الذي نُشر في المجلة الأوربية لعلم النفس (EJoP) أنّ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يُصبحون أكثر التزامًا بالقواعد والقوانين والخطط خارج الصالة الرياضية، نظرًا لالتزامهم بجدول اللياقة البدنية، مما يؤدي إلى زيادة ثقة الآخرين بالفرد والاعتماد عليه، والتعمق في صداقته. تكوين صداقات: تُساهم ممارسة الرياضة بانتظام في بناء العلاقات الاجتماعية والعثور على أصدقاء مخلصين، لديهم نفس الأهداف والاهتمامات، فقد يُقابل الفرد على سبيل المثال أشخاصًا آخرين يلتزمون بنظام صحي مماثل له، إلى جانب حبهم للرياضة. تطوير المهارات: تقوي الرياضة الذاكرة وتعزز المهارات المعرفية، وبالتالي تحسين قدرة الشخص على تذكر الأحداث المهمة وعدم نسيانها؛ مثل ذكرى ميلاد أحد أصدقائه.
وفي نفس الوقت، يتم دفع بدل يومي وبدل الإجازة الترفيهية مباشرة إلى كل فرد من أفراد الوحدات لتغطية المصروفات النثرية الإطارية، ومؤخرا، بدل إجازة في خارج البعثة. صورة اعمى
اغاني عيسى الاحسائي كامله
مباراة الهلال والقادسية اليوم
ايناس سليمان العيسى — تحميل اغنية ادهم سليمان
شارك مع زوجته الطبيبة ملكة أبيض في ترجمة عدد من الآثار الأدبية، أهمها آثار الكتاب الجزائريين الذين كتبوا بالفرنسية. شارك مع زوجته وعدد من زملائه في ترجمة قصص ومسرحيات من روائع الأدب العالمي للأطفال. في عام 1990م انتخب عضواً في مجمع اللغة العربية بدمشق. في عام 2000م حصل على جائزة الإبداع الشعري، مؤسسة البابطين. مؤلفاته [ عدل]
اعتمد سليمان على أبعاد تربوية في أشعاره التي كتبها للأطفال والشباب، متأثراً بخلفيته السياسية. من تلك القصائد:
مع الفجر -شعر- حلب 1952. ؤصث
شاعر بين الجدران -شعر- بيروت 1954. أعاصير في السلاسل -شعر- حلب 1954. ثائر من غفار -شعر- بيروت 1955. رمال عطشى -شعر- بيروت 1957. قصائد عربية -شعر- بيروت 1959. الدم والنجوم الخضر -شعر- بيروت 1960. مديرة جامعة الأميرة نورة الدكتورة إيناس العيسى... في سطور | مجلة سيدتي. أمواج بلا شاطئ -شعر- بيروت 1961. رسائل مؤرقة -شعر- بيروت 1962. أزهار الضياع -شعر- بيروت 1963. كلمات مقاتلة -شعر- بيروت 1968. أغنيات صغيرة - شعر- بيروت 1967. أغنية في جزيرة السندباد -شعر- بغداد وزارة الإعلام 1971. أغان بريشة البرق -شعر- دمشق وزارة الثقافة- 1971. ابن الأيهم -الإزار الجريح -مسرحية شعرية- دمشق 1977. الفارس الضائع ( أبو محجن الثقفي) - مسرحية شعرية- بيروت 1969.
معالي الدكتورة إيناس بنت سليمان العيسى مديرة لجامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن
تولت معالي مديرة جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن رئاسة الفريق التأسيسي للمرصد الوطني لمشاركة المرأة في التنمية - جامعة الملك سعود، وعضوية اللجنة التوجيهية للمرصد الوطني للعمل - صندوق تنمية الموارد البشرية وزارة العمل، وعضوية اللجنة الاستشارية لمركز البحوث الواعدة ودراسات المرأة - جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن، وغيرها من المناصب في المجال التعليمي والأكاديمي.
مديرة جامعة الأميرة نورة الدكتورة إيناس العيسى... في سطور | مجلة سيدتي
الدكتورة إيناس في الأمم المتحدة:
كان للدكتورة إيناس العيسى مشاركة مميزة في أعمال الدورة 62 للجنة الأمم المتحدة المعنية بوضع المرأة والتي تقام في نيويورك، وهناك ألقت كلمتها عن المرأة وتطرقت فيها إلى الحديث عن تمكين المرأة في المملكة في مختلف المجالات، مبينة فخرها واعتزازها بتمكين المرأة من الوصول إلى العديد من المناصب القيادية في ظل رؤية المملكة 2030.
إيناس بنت سليمان العيسى مديرةً لجامعة الأميرة نورة .. فمن هي؟ | صحيفة المواطن الإلكترونية
4 في المائة من السعوديين العاملين في القطاع الصحي نساء، وفي مجال الاقتصاد حققت مشاركة المرأة السعودية في سوق العمل أعلى نمو في دول العشرين بنسبة 7 في المائة.
وبعد الاطلاع على الأمر الملكي رقم ( أ / 14) بتاريخ 3 / 3 / 1414هـ. أمرنا بما هو آت:
أولاً: تعين الدكتورة إيناس بنت سليمان بن محمد العيسى مديرة لجامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن بالمرتبة الممتازة. ثانياً: يبلغ أمرنا هذا للجهات المختصة لاعتماده وتنفيذه. إيناس بنت سليمان العيسى مديرةً لجامعة الأميرة نورة .. فمن هي؟ | صحيفة المواطن الإلكترونية. سلمان بن عبدالعزيز آل سعود). نبذة عن الدكتورة ايناس العيسى
حققت الدكتورة إيناس بنت سليمان بن محمد العيسى، التي عُيِّنت بأمر ملكي مديرة لجامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن، العديد من الإنجازات والبحوث العلمية والأكاديمية التي أهَّلتها لتدير دفة إحدى أهم الجامعات السعودية بوصفها أحد أبرز الوجوه النسائية، فهي ابنة المذيع الراحل سليمان العيسى "رحمه الله" أحد أبرز مَن خدموا الوطن طوال مشواره الإعلامي بالتلفزيون، وأتت ابنته لتخدم وطنها في أحد الصروح الجامعية العملاقة بالرياض. وشغلت الدكتورة إيناس العيسى الحاصلة على درجة الدكتوراه في مجال التشريح وبيولوجيا الأعصاب بامتياز من كلية الطب بجامعة دالهاوزي في كندا، العديد من المناصب الهامة وشاركت كعضوة في كثير من اللجان والمجالس، ومن أشهر المناصب التي تقلدتها وكيلة كلية التمريض، وكيلة أقسام العلوم والدراسات الطبية، ثم عميدة لنفس الأقسام، ثم عُينت وكيلة لشئون الطالبات في جامعة الملك سعود، وشغلت كذلك منصب مستشار مكتب معالي مدير جامعة الملك سعود، وهي عضو اللجنة التوجيهية للاعتماد الأكاديمي، وعضو لجنة البحوث في مركز الملك سلمان لأبحاث الإعاقة.