فضل-وقت-للحصول-على-فيتامين-د-من-أشعة-الشمس أفضل وقت للحصول على فيتامين "د" من أشعة الشمس أفضل وقت للحصول على فيتامين "د" من أشعة الشمس يسعى الكثير من الناس إلى الحصول على فيتامين "د" بالطريقة الطبيعية بعيدا عن الأدوية التي تحتوي عليه. 26. 09. 2021, سبوتنيك عربي 2021-09-26T19:38+0000 2021-09-26T19:38+0000 2021-09-26T19:38+0000 منوعات مجتمع الأخبار /html/head/meta[@name='og:title']/@content /html/head/meta[@name='og:description']/@content وسجل العلماء أهمية كبيرة لـ"فيتامين د" في تقوية الجهاز المناعي للإنسان، وبالتالي تزداد أهميته في الحفاظ على حياة صحية. ويعتبر التعرض لأشعة الشمس السبب الرئيسي للحصول على "فيتامين د"، ولدى الكثير من الناس معتقدات خاطئة حول طريقة الحصول على فيتامين "د" من خلال التعرّض لأشعة الشمس. وردت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، "عش بصحة"، عبر "تويتر"، على بعض الاعتقادات الخاطئة بشأن طريقة الحصول على فيتامين "د"، والتي من بينها إن الجلوس عند النافذة بالقرب من ضوء الشمس، كافيًا لتلقي ما يحتاجه الجسم من فيتامين "د". وأكد الحساب التابعة لوزارة الصحة السعودية أن ذلك بمثابة اعتقاد خاطئ.
أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس للاطفال
النساء الحوامل أو المرضعات، 600 وحدة دولية أي 15 ميكروغرام. تشير الدراسات أن التعرض المباشر لأشعة الشمس، وملامستها للجلد، وخاصة في الهواء الطلق من 10-15 دقيقة، لعدة مرات أسبوعياً كافية لتأمين حاجة الجسم من فيتامين د. أقسام فيتامين د وطريقة الجسم في التعامل معه:
هناك نوعان رئيسيان من فيتامين د موجودان في النظام الغذائي:
فيتامين د2 (أرغو كالسيفيرول): يوجد في الأطعمة النباتية مثل الفطر. فيتامين د3 (كولي كالسيفيرول): يوجد في الأطعمة الحيوانية مثل سمك السلمون وسمك القد وصفار البيض. بعد تناول فيتامين د من الأغذية يمر بعدة خطوات حتى يتمكن جسم الإنسان من الاستفادة من خواصه المفيدة:
يقوم الكبد بتحويل فيتامين د الغذائي إلى الشكل التخزيني من فيتامين د ، وهو الشكل الذي يتم قياسه أثناء اختبارات الدم للتأكد من نسب فيتامين د في الجسم. الخطوة الثانية تتم في الكلى حيث يتم تحويل الشكل التخزيني إلى شكل فيتامين د النشط د3 ألفاكالسيدول والذي يستخدمه الجسم في عدة وظائف هامة، وتبقى الشمس المصدر الطبيعي والأفضل للتزود بفيتامين د3 ، حيث تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تحويل الكولسترول الموجود بالجسم إلى فيتامين د3.
أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس والرمال
ويعد منتصف النهار، خاصة خلال فصل الصيف، أفضل وقت للحصول على ضوء الشمس، مع وضع كريمات الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تضر بصحة الجلد. ومع ذلك، من الضروري الاتصال بالطبيب الخاص وتقييم الموقف من خلال تحاليل فيتامين "د".
نقدم لكم في هذا المقال افضل وقت لاخذ فيتامين د من الشمس ، حيث تعتبر الشمس من أهم مصادر هذا الفيتامين، ويمتصه الجسم عن طريق التعرض لها، ولكن هناك بعض الأوقات التي لا يفضل الأطباء أن يتعرض الأشخاص فيها للشمس بسبب الأشعة الضارة الموجودة بها كالأشعة تحت الحمراء وفوق البنفسجية، وعبر هذه السطور من موسوعة سنتعرف معكم على أفضل الأوقات التي ينصح بها الأطباء للتعرض للشمس خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د. أهمية فيتامين د
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان بسبب فوائده المتعددة والتي من أبرزها:
يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يعمل على تقوية صحة العظام، ويمنع هشاشتها. يعمل على تعزيز صحة القلب والوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية. يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي. يعمل على تنظيم إفراز الأنسولين في الجسم، وبالتالي يساعد في الوقاية من مرض السكري. ونقص فيتامين د يسبب العديد من الأمراض منها انحناء الظهر، وهشاشة العظام، الإصابة بالكساح. والأطفال الذين يتم تشخيص نقص فيتامين د لديهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بعجز العظام عن النمو. الفوائد التي تشتمل عليها أشعة الشمس
أشعة الشمس لها العديد من الفوائد المختلفة لصحة الإنسان، فهي أحد أهم مصادر فيتامين د التي يحصل عليها جسم الإنسان عند التعرض للشمس، وبالإضافة لذلك فلها العديد من الفوائد الأخرى وهي:
تعمل أشعة الشمس على تحسين الحالة المزاجية، حيث أشارت الأبحاث الطبية إلى أن الأشخاص الذين يتعرضون للشمس ويعانون من نوبات الاكتئاب تنخفض لديهم أعراضه.
والذي ولد من سلساله النبي محمد عليه السلام، وهذا يعني أن الرق حتى عند النبي إبراهيم مشروع. وعندما جاء الإسلام وأنتشر بين القبائل والجزر لم يحرم الرق وامتلاك الجواري والعبيد، لكن وضع الإسلام بعض القوانين والحدود التي يجب أن يسير عليها نظام الرق. فحرم أن تكون الجواري مشاع لأكثر من رجل وأن يطئها أكثر من شخص، كما أن الجارية أصبح لها حقوق وضعها الإسلام لها واجب أن ينفذها مالكها. وخلاصة القول إن الإسلام لم يقم بتحريم الرق أو التخلص منه، لكن سن له بعض القوانين التي تديره بتهذيب حسب أداب الإسلام، وجعله أمر شرعي إذا كان له أسباب. ويمكن التعرف على: هل يجوز تقبيل الزوجة من الفم في رمضان؟
أحكام تخص الجارية في الإسلام
مقالات قد تعجبك:
جاء الإسلام ونظم أمر الرق، ووضع قوانين وحقوق للجواري للحفاظ عليهم ويجب على مملوكهم تنفيذها، وفيما يلي سنذكر بعض الأحكام التي تخص الجواري في الإسلام:
لا يجوز أن يقوم رجلان بوطء نفس الجارية، فالرجل الذي يملك الجارية هو فقط من يحق له أن يطأها. شراء الأمة المتزوجة لا يبيح لسيدها وطؤها - الشبكة الإسلامية - طريق الإسلام. يجب أن لا يكون بين الجارية وسيدها أي علاقة تمنع علاقتهم، مثل
أن تكون الجارية متزوجة. أو أن تكون الجارية لها قرابة تجعلها من المحارم على مالكها
أو أن يكون أحد أقارب المالك قد وطء تلك الجارية من قبل.
شراء الأمة المتزوجة لا يبيح لسيدها وطؤها - الشبكة الإسلامية - طريق الإسلام
قال الله - تعالى -: ﴿ وَإِنْ خِفْتُمْ أَلَّا تُقْسِطُوا فِي الْيَتَامَى فَانْكِحُوا مَا طَابَ لَكُمْ مِنَ النِّسَاءِ مَثْنَى وَثُلَاثَ وَرُبَاعَ فَإِنْ خِفْتُمْ أَلَّا تَعْدِلُوا فَوَاحِدَةً أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُكُمْ ذَلِكَ أَدْنَى أَلَّا تَعُولُوا ﴾ [النساء: 3]. فيما يتعلق بقوله - تعالى -: ﴿ أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُكُمْ ﴾، فإن استرقاق الجواري كان مباحًا ومشروعًا وشائعًا قبل الإسلام، وقد ذكرَتْه الكتب السماوية، فهاجرُ جاريةٌ تزوَّجها إبراهيم - عليه الصلاة والسلام - وقد كان من نسلِها إسماعيل - عليه السلام - ومن نسل إسماعيلَ محمدٌ - صلى الله عليه وسلم. واسترقاق النساء وجعلُهن جواري انتشر قديمًا؛ لثلاثة أسباب:
الأول: الحروب، فكانت إذا قامت حرب بين دولتين، فإن الدولة الغالبة المنتصرة تقتل رجال الدولة المغلوبة وشبابها، ويبقى النساء والبنات، فتجلبهن إلى بلادها أسيرات تبيعهن لمن يرغب في شرائهن. والثاني: الفقر، فقد كانت شدة الفقر تدفع أحيانًا بعض الآباء إلى بيع بناتهم.
حكم الجواري في الإسلام: تعريف الجواري أو الجارية: حكم الجواري في الإسلام قال الله تعالى: "وَإِنْ خِفْتُمْ أَلَّا تُقْسِطُوا فِي الْيَتَامَى فَانْكِحُوا مَا طَابَ لَكُمْ مِنَ النِّسَاءِ مَثْنَى وَثُلَاثَ وَرُبَاعَ فَإِنْ خِفْتُمْ أَلَّا تَعْدِلُوا فَوَاحِدَةً أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُكُمْ ذَلِكَ أَدْنَى أَلَّا تَعُولُوا" النساء: 3. وفيما يتعلقُ بقول الله تعالى: "أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُكُمْ" ، فقد كان استرقاق الجواري مباح وشائع قبل مجيء الإسلام، وقد ورد ذلك الأمرِ في بعض الكتب السماوية، فالسيدة هاجر رضي الله عنها جارية تزوجها نبي الله إبراهيم عليه السلام وقد كان من نسلِها إسماعيل عليه السلام ومن نسل إسماعيل النبي محمدٌ صلى الله عليه وسلم. وبعد مجيء الإسلام لم يتم تحريم الجواري تحريمًا مطلقًا، ولكن قام الإسلام بتحديد الوسائل والطرق المباحة في الحصول على والجواري. وإنّ أمر استرقاقُ النساء، وجعلهنّ جواري قد انتشر قديماً لعدّة أسباب منها: الأمر الأول: وهو انتشار الحروب: فعندما تحصل حرب بين دولتين، تقوم الدولة الغالبة والمنتصرة بقتل رجال الدولة المغلوبة وجميع شبابها، فلا يبقى سواء البنات والنساء، فتأخذهن الدولة الأخرى بحكم الأسيرات لمن يرغب بشرائهنّ وأخذهنّ.