عمون - هل تشعر بصعوبة الاستيقاظ صباحا وتشعر كأنك لم تنم أبدا؟ هل تشعر بالخمول والحاجة للنوم طوال اليوم ولا تكتفي بقيلولة بسيطة؟ تعرف على اسباب كثرة النوم والنعاس وطرق التخلص من هذه الحالة وعلاجها. المحتوى أنواع كثرة النوم يمكن أن يعاني الشخص من كثرة النوم والنعاس في أي وقت على مدار اليوم، فقد يشعر بالنعاس والخمول أثناء العمل أو أثناء القيادة ويجد صعوبة فعلا في الاستيقاظ أو ممارسة أنشطته اليومية المعتادة، ويمكن تقسيم أنواع كثرة النوم إلى نوعين: فرط النوم الأولي: وهي حالة تحدث بدون وجود أي مشكلة مرضية يمكن أن تسببها، وحتى الآن ليس لها سبب واضح، ولا تظهر أي أعراض أخرى غير التعب والإرهاق. فرط النوم الثانوي: ويعتبر عرض لمرض آخر يسبب كثرة النوم بجانب ظهور أعراض أخرى.
- أسباب وأعراض الشعور بالخمول والإرهاق وكيفية العلاج - Somalia
- كثرة النوم والشعور بالنعاس .. الأسباب والعلاج | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
- اسباب النوم الكثير - رشاقة
- فيديوهات وصور من حفل زفاف أبرار سبت في البحرين | مجلة الجميلة
- زفاف ابرار سبت .. صور وفيديو حفل زفاف الفنانة ابرار سبت وسط العائلة
أسباب وأعراض الشعور بالخمول والإرهاق وكيفية العلاج - Somalia
الخمول وفقدان الشغف، هي الشكوى الأكثر انتشاراً على مواقع التواصل الاجتماعي، ولكن هل يمكن أن تكون هناك أسباب طبية ومرضية، خلف هذه الشكوى العامة التي نراها على حسابات الآخرين؟
تعرّفي على بعض الأسباب الطبية التي قد تعزز الشعور بالخمول والرغبة في النوم. أسباب وأعراض الشعور بالخمول والإرهاق وكيفية العلاج - Somalia. الاكتئاب وأعراضه
بدايات الاكتئاب عادةً لا تكون عنيفة، خاصة إن لم يكن منبعها حدثاً جللاً، مثل وفاة عزيز أو انهيار منزل، ولكن من أولى علامات الاكتئاب، هي تغيرات النوم؛ إما بالأرق الشديد أو النوم لساعات طويلة وغير معتادة، وهي واحدة من محاولات الهروب من الواقع؛ وفقاً لما نشره موقع "عكاظ". أما الخمول فهو من أعراض الاكتئاب الواضحة، والتي تقع تحت بند فقدان الشغف والاهتمام، وعدم الرغبة في التحدث والاختلاط، وفقدان الشعور بالانسجام والاستمتاع عند ممارسة هواياتك المفضلة، كلها أمور يمكن وصفها بالخمول. نقص فيتامين دي D
يمكن الحصول على فيتامين دي D من التعرّض للشمس بشكل أساسي، ومن بعض أنواع الطعام. ونظراً لظروف كورونا التي جعلت غالبية الأشخاص يعملون من المنزل؛ فإنَّ العديد صار في حالة عزلة وبعد عن الشمس وضوء النهار؛ لندرة الخروج لقضاء مهام في وضح النهار خارج المنزل.
كثرة النوم والشعور بالنعاس .. الأسباب والعلاج | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
تناول الطعام الذي يحتوي على عنصر الحديد أو المكملات الغذائية، لأن نقص الحديد في الجسم يعمل على الشعور بالتعب والكسل المستمر، مع شرب الكثير من الماء والتقليل من مشروبات الطاقة - الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ، مع تجنب القيلولة أثناء النهار. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر منوعات - علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم.. كثرة النوم والشعور بالنعاس .. الأسباب والعلاج | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. 5 طرق - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو هن
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر. وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
اسباب النوم الكثير - رشاقة
وسيكون هذا بمثابة تعديل لنمط وجبات الطعام اليومية لمساعدتك على جعل وقت نومك في موعد ثابت بعد العشاء. ضبط الساعة البيولوجية
ينبغي على الشخص الطبيعي ضبط ساعته البيولوجية في الجسد، مع ضبط ساعة المنبه للعمل على الاستيقاظ في الصباح الباكر وأيضًا النوم في وقت مبكر من خلال ما يلي:
يمكنك أن تستعمل مصدر إضاءة ساطع ليعطي ضوء شديد مع إغلاق ستائر المنزل لكي تعطي العقل إشارة بأن وقت النوم قد حلّ. أيضًا عملية التخييم لمدة 7 أيام كاملة في الطبيعة بعيدًا عن أي ضوضاء، من شأنها المساعدة على ضبط ساعة جسدك البيولوجية. يُنصح بتهيئة جسمك منذ البداية على الذهاب إلى السرير تدريجيًا بتقديم ساعة النوم 20 دقيقة عن اليوم الذي يليه. تخصيص وقت معين يجعلك تستيقظ مبكرًا مع مراعاة هذا التوقيت. إبعاد الأشياء المشتتة للانتباه عند الذهاب للنوم
لابد من جعل سرير النوم للنوم فقط وليس لأشياء أخرى تجعلك في حالة تشتت وعدم قدرة على الدخول في مرحلة النوم مثل أن تتحدث مع أحد الأشخاص في الهاتف أو أن تمسك بجوالك وتقوم باللعب وغير ذلك. تجهيز متطلباتك قبل الخلود إلى النوم
عليك أن تقوم بتجهيز ملابسك أو أي متطلبات سوف تأخذها في اليوم التالي حتى لا تأخذ وقت كبير في التحضير، وبالتالي سيؤدي بك الحال إلى عدم الاسترخاء وضبط ساعة الجسم البيولوجية للنوم.
متلازمة الكوخ
واحدة من الأمراض النفسية الحديثة التي لاحظها الأطباء النفسيون في إيطاليا، بعد أن شاهدوا أعراضها على الأشخاص المحجورين في منازلهم لفترات طويلة بسبب الكورونا، وتبين أنّ العزل الإجباري مع الأجواء الكئيبة والمشحونة والخوف على الحياة، تدفع الفرد لتفضيل البقاء بمفرده، والشعور بالخمول وكثرة النوم. اضطراب نشاط الغدة الدرقية
فرط نشاط الغدة الدرقية يتسبب في تنبيه المخ بصورة زائدة عن الحاجة، وبالتالي المعاناة في النوم. أما خمولها فهو واحد من أشهر الأسباب التي تؤدي إلى النوم لساعات طويلة، والشعور الدائم بالخمول والتعب وعدم القدرة على إنجاز أية مهام. مرض السكري
اضطراب مستويات السكر في الدم، وهو أحد أعراض مرض السكري، هو واحد من الأسباب الرئيسية للشعور بالخمول وصعوبة التركيز، والرغبة في النوم لساعات طويلة أثناء النهار. السمنة
توجد علاقة بين كثرة النوم والسمنة؛ فالعديد من الأطباء يؤكدون أن كثرة النوم وقلة الحركة تتسبب في السمنة، بينما يرى البعض الآخر أن السمنة قد تتسبب في رغبة الفرد في النوم لساعات طويلة، وتولّد عنده سلوكاً من الكسل والخمول وعدم الرغبة في مخالطة الآخرين.
فلو ناموا ساعات كافية في شهر رمضان و لم يناموا معظم وقت النهار ، لما أحتاجوا إلى أدوية لكي تُساعدهم على النوم. أشخاص لا يُستهان بأعدادهم يلجؤون إلى مواد تُساعدهم على النوم خلال شهر رمضان المبارك ، وهذا – من وجهة نظر طبية – أمرٌ في غاية الخطورة ، حيث إن ذلك قد يقود إلى التعوّد على مثل هذه الأنواع من الأدوية أو المواد التي تُساعد على النوم. ينتهي شهر رمضان المبارك ، هذا الشهر الروحاني والذي يجب أن يكون قد استفدنا منه بأعمال خير وعبادات ، لأنه شهر كريم.. شهر للعبادة و التقرّب إلى الله سبحانه وتعالى وليس للسهر واللعب والتسلية. عندما ينتهي هذا الشهر الفضيل ، يبدأ الكثير من الأشخاص بمحاولة الرجوع إلى النمط الطبيعي للعودة للنوم خلال الليل والعمل والاستيقاظ أثناء النهار. يواجه الكثيرون صعوبة في العودة إلى الحياة الطبيعية والنوم بشكل طبيعي خلال الليل ولكن نظراً لأن الجسم والدماغ تبرمج على أن يكون مستيقظاً خلال الليل ، فإن هناك صعوبة في التأقلم على العودة إلى النوم في الليل ، لذلك – مرةً آخرى – يلجأ بعض شرائح من مثل هؤلاء الناس إلى طلب المساعدة من المختصين – و أحياناً من غير المختصين – في طلب أدوية منوّمة.
وقد حضر حفل ابرار سبت و محمد العلوي من الفنانيين مروة خليل وأميرة محمد ومنيرة محمد، وكذلك الفنانة شيخة زويد، وفاطمة عبدالرحيم. فيديوهات وصور من حفل زفاف أبرار سبت في البحرين | مجلة الجميلة. بداية الفنانة أبرار سبت
يذكر أن الممثلة والمغنية البحرينية أبرار سبت، من مواليد 12 مارس 1992، وقد بدأت في التمثيل منذ الطفولة حيث كانت أختها الكبرى الممثلة شيماء سبت تأخذها لأدوار الأطفال في عدد من المسلسلات البحرينية والسعودية. وبالنسبة للغناء فكانت بدايتها عندما شاركت بعام 2010 ببرنامج (نجم الخليج)، لتصدر من بعدها عدة أغانٍ منفردة، لها العديد من الأعمال في مجال الدراما التلفزيونية منها (بنات الثانوية، صمت البوح، للحب جنون، عام الجمر، باب الريح، آخر المطاف). إقرأ أيضاً:
فيديوهات وصور من حفل زفاف أبرار سبت في البحرين | مجلة الجميلة
أما شقيقتها الثانية فهي الفنانة شذى سبت والتي ولدت في مارس عام 1981 بمدينة المحرق بدولة البحرين، شذى هي ممثلة بحرينية معروفة بدأت مشوارها الفني وهي طفلة صغيرة ثم كانت بدايتها التلفزيونية في عام 1992، وقدمت مجموعة من الأعمال الفنية في دول الخليج ومن أهم أعمالها مسلسل "حزاوي الدار"، "ناس من ناس" وغيرها، وكذلك هي عضوة في مسرح الصواري وقد قامت بتأليف فيلم بعنوان "الكابوس" وذلك في عام 1993 والذي حاز على أكثر من جائزة. أما شقيقتها الثالثة فهي شيلاء سبت وهي ممثلة وعارضة أزياء ولدت في أغسطس عام 1989 وقد عرفت من خلال ظهورها في مسابقة بحرين توب موديل وحصلت على لقب ملكة جمال البحرين عام 2010، درست شيلاء في جامعة نيويورك للتكنولوجيا وتخصصت في إدارة الموارد البشرية، وقد بدأت التمثيل وهي طفلة بمساعدة شقيقتها الكبرى شيماء سبت، ومن أبرز أعمالها هو مسلسل "عائلة أبو رويشد" في عام 1998، مسلسل "بنات الجامعة" في عام 2012 وغيرها. مسلسلات أبرار سبت
مسلسل "بنات الثانوية" في عام 2011. مسلسل "درب الوفا" في عام 2012. مسلسل "الوداع" في عام 2013. زفاف ابرار سبت .. صور وفيديو حفل زفاف الفنانة ابرار سبت وسط العائلة. مسلسل "دو ري مي" في عام 2013. مسلسل "قبل الأوان" في عام 2014. مسلسل "منا وفينا" في عام 2015.
زفاف ابرار سبت .. صور وفيديو حفل زفاف الفنانة ابرار سبت وسط العائلة
مسلسل "آخر المطاف" في عام. 2017. مسلسل "ابن الحداد" في عام 2020
صور أبرار سبت
نقدم لكم الآن مجموعة كبيرة من أفضل وأجمل وأروع باقة صور للفنانة البحرينية الشابة الجميلة أبرار سبت والتي أطلت فيها بأروع الإطلالات الساحرة وشاركت بها جمهورها ومتابعيها عبر حسابها الشخصي على موقع انستجرام. الفنانة البحرينية أبرار سبت
أبرار سبت الممثلة البحرينية
أبرار سبت الممثلة
أبرار سبت
عائلتها
أبرار سبت في يوم زواجها- الصورة من حسابها على الإنستجرام
وعن حياتها العائلية فهي ابنة فاطمة إسماعيل ومحمد سبت، وهي أصغر شقيقاتها الفنانات شيماء وشذى وشيلاء سبت، وهي زوجة محمد الطيب العلوي منذ 2020. لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا « إنستغرام سيدتي » وللاطلاع على فيديوجراف المشاهير زوروا « تيك توك سيدتي » ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر » « سيدتي فن »