سوليوود «الرياض»
تستعد الفنانة المصرية هنا الزاهد لتجسيد شخصية «باربي»، الدمية المحببة للأطفال، والتي تتشابه في الملامح والهيئة بشكل كبير مع النجمة الصاعدة. فيلم هنا الزاهد ويوسف الشريف. وبحسب صحيفة الرؤية أعلنت شركة «سينرجي» للإنتاج والتوزيع، أنها استثمرت شعبية الزاهد بين الأطفال، وعرضت عليها فكرة تقديم فيلم جديد موجه للصغار لتجسيد شخصية باربي، حيث تم التعاقد معها على أن يتم التحضير للفيلم خلال الأشهر القليلة المقبلة. يذكر أن الزاهد حققت نجاحات كبيرة في الآونة الأخيرة، ما جعلها من النجمات الصاعدات بقوة في الدراما والسينما المصرية، حيث أصبحت من الفنانات اللاتي يمتلكن جمهوراً عريضاً، خاصة على منصات التواصل الاجتماعي. إلى ذلك، سيعرض خلال موسم عيد الأضحى فيلم هنا الزاهد الجديد «الغسالة»، من تأليف عادل صليب، إخراج عصام عبدالحميد، ويشاركها البطولة أحمد حاتم، محمود حميدة، وعدد من الفنانين الذين يظهرون كضيوف شرف.
- فيلم هنا الزاهد ويوسف الشريف
- فيلم هنا الزاهد قصة حب
- جدول نظام لو كارب الغذائي لإنقاص الوزن وما هي الأطعمة المناسبة للأنظمة منخفضة الكربوهيدرات
- 5 عادات غير صحية يجب تجنبها عند اتباع ريجيم منخفض الكربوهيدرات - اليوم السابع
- رجيم لو كارب.. نظام مثالي لإنقاص الدهون دون مخاطر | الرجل
فيلم هنا الزاهد ويوسف الشريف
[٥]
أعمال هنا الزاهد
عملت هنا الزاهد بجد كبير حتى استطاعت أن تجد لنفسها متسعًا في عالم الفن والدراما، فقدمت مجموعة من الأعمال الفنية ومن أهمها:
مسلسل مأمون وشركاه: هذا المسلسل بمثابة نقلة عالية في حياة الفنانة هنا الزاهد، إذ استطاعت أن تقدم عملًا مميزًا بالاشتراك مع نجوم الدراما المصرية وعلى رأسهم عادل إمام، وفحوى العمل كان يدور حول الكوميديا الساخرة التي تعرض من خلالها الآفات الاجتماعية وقد عمل على إخراجه رامي الإمام. "عرض اول" الفيلم المثير للجدل | فيلم عقدة الخواجة | بطولة محمد سعد - هنا الزاهد !! فيلم العيد - YouTube. [٦]
مسلسل الميزان: يعد المسلسل من الأعمال التي تُحاكي عالم الجريمة والإثارة وهو من المسلسلات النخبويّة التي تُحاكي فئة معينة من الجتمع، وقد عملت هنا الزاهد في هذا المسلسل مع غادة عادل والممثل السوري باسل خياط وأحمد فهمي. [٧]
فيلم خطة جيمي: ظهر هذا الفيلم في عام 2014 ميلادي، وطابع هذا الفيلم هو الكوميديا الساخرة يميل نحو الرومانسية قليلًا حيث تكون البطلة هنا الزاهد تأخذ دور عالمة كيمياء تحاول إجراء التجارب الكيميائية من أجل عودة حبيبها لها، وقد اشترك معها في هذا المسلسل تامر حسني. [٨]
مسلسل حلوة الدنيا سكر: ظهر هذا المسلسل إلى العلن في عام 2021 ميلادي، وكان هذا المسلسل بمثابة نقطة التحول التاريخية في مسار الفنانة هنا، إذ أخذت فيه البطولة عن ثمانية شخصيات استطاعت تقديمها وكلّ شخصيّة لا تُشبه الثانية، وهو من تأليف محمد جلال وإخراج خالد الحلفاوي.
فيلم هنا الزاهد قصة حب
جميع الحقوق محفوظة شاهد فور يو - تحميل ومشاهدة اون لاين © 2022
تصميم وبرمجة:
تنافس الفنانة الشابة المصرية هنا الزاهد بقوة في موسم الصيف السينمائي بفيلم "الغسالة"، الذي نجح في تحقيق إيرادات كبيرة وسط كل الأزمات، وتحديد نسبة الجمهور عند 25% فقط مع الاحترازات الأمنية والصحية المفروضة بدور العرض. وفي حوار خاص مع "العربية. نت"، كشفت عن تفاصيل فيلم "الغسالة" وكواليسه، وتأثرها بفيروس كورونا على المستوى الفني، واستعداداتها لفيلم "باربي" الذي كتبه طلعت زكريا قبل وفاته، وكذلك كشفت عن مشروعاتها مع زوجها أحمد فهمي، وكذلك عن تجربتها في العمل كمذيعة. فيلم هنا الزاهد واحمد حاتم. هنا الزاهد
*في البداية حدثينا عن مغامرة فيلم "الغسالة" ولماذا اخترت فكرة خيالية لتقدميها سينمائيا؟ **يعجبني بشكل عام أفلام الخيال والتشويق، وأعتبره نوعي المفضل بالنسبة للأفلام والدراما، خاصة أني بشكل شخصي أحب الخيال والإثارة. ولذلك رحبت بفكرة العمل وتحمست لـ"الغسالة" وفكرته الجديدة التي تنتمي لنوعية أعمال الفانتازيا. ومنذ أن عرضت علي الشركة المنتجة بطولة العمل وأنا منجذبة للفكرة والاختلاف النوعي الشديد بالفيلم، وتلك التركيبة التي لا تقدمها السينما المصرية إلا نادرا، ولهذا كانت كل عناصر المغامرة مكتملة وقررت عمل الفيلم بدون تردد.
ما هي أطعمة نظام لو كارب ؟ الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تركز الأنظمة الغذائية على البروتين، بما في ذلك اللحوم والدواجن والأسماك والبيض وبعض الخضروات، فالأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تستبعد أو تحد من معظم الحبوب والفاصوليا والفواكه والخبز والحلويات والمعكرونة والخضروات النشوية في بعض الأحيان، بما في ذلك المكسرات والبذور، وبعض خطط النظام الغذائي تسمح الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات بكميات صغيرة من بعض الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. جدول نظام لو كارب به الكربوهيدرات 80 إلى 240 سعرة حرارية، وستحد بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات بشكل كبير من كمية الكربوهيدرات في المرحلة الأولى من النظام الغذائي، ثم تزيد تدريجياً من كمية الكربوهيدرات المسموح بها. رجيم لو كارب.. نظام مثالي لإنقاص الدهون دون مخاطر | الرجل. وينصح في جدول نظام لو كارب الغذائي والإرشادات الغذائية بأن الكربوهيدرات تمثل 45 ٪ إلى 65 ٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، لهذا إذا كان الشخص يستهلك 2000 سعر حراري في اليوم، فسيحتاج إلى استهلاك 900 إلى 1300 سعر حراري من الكربوهيدرات يوميًا. اقرأ أيضًا: جدول رجيم قليل الكربوهيدرات وغني البروتين لمدة أسبوع لإنقاص الوزن بوجبات لو كارب جدول نظام لو كارب الغذائي بإمكانك أن تتبع جدول نظام لو كارب الغذائي هذا عندما ترغب في التبديل إلى نظام لو كارب دايت لأنه جدول مجهز من قبل خبراء ومتخصصين في هذا المجال، وهذا الجدول كالتالي: جدول نظام لو كارب الغذائي اليوم الأول: وجبة الفطور: واحدة من البيض أومليت أو مسلوقة + خضروات ورقية.
جدول نظام لو كارب الغذائي لإنقاص الوزن وما هي الأطعمة المناسبة للأنظمة منخفضة الكربوهيدرات
وهي كالتالي:
لحوم الحيوانات العاشبة؛ مثل: اللحم البقر، لحم الضأن، والدواجين. الأسماك المالحة و الدهنية؛ مثل: السلمون، التونة، والقرموط والسردين. البيض؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية منالعناصر الغذائية من بينها أوميجا 3. 5 عادات غير صحية يجب تجنبها عند اتباع ريجيم منخفض الكربوهيدرات - اليوم السابع. الخضراوات الطازجة؛ مثل: الخيار، القرنبيط، السبانخ، الكوسة، الكابوتشا وغيرها
الفواكه الطبيعية؛ مثل: الأفوكادو، والتوت الازرق، والتوت البري، توت العوليق، والفراولة
اللبن ومشتقاته من الجبن الصلب، واللبن اليوناني، الزبادي والزبدة. الدهون والزيوت الطبيعية؛ مثل: زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت الافوكادو،وزيت اللوز
المشروبات مثل: القهوة، الشاي،الصودا غير المحلاة، والعصائر الغير محلاة. لكن لا تنسى شرب الماء النقي بكثرة لانه اكبر صديق للكيتو. الحلويات التي تم اعدادها من بدائل الدقيق الابيض، مثل المصنوعة من دقيق اللوز او دقيق جوز الهند، او بذور الكتان وغيرها في صديق للكيتو. اقرا: سرطان الغدة الدرقية: الأعراض والاسباب، وهاي انواهه؟
الأطعمة التي يجب تجنبها في نظام اللو كارب low carb
من هذه الأطعمة التي لا يسمح بتناولها في حمية اللو كارب دايت، هي كالتالي:
الحلويات بمختلف أنواعها العصائر و المشروبات عالية السكر.
5 عادات غير صحية يجب تجنبها عند اتباع ريجيم منخفض الكربوهيدرات - اليوم السابع
يجب عليكِ إجراء بعض التعديلات في حال توقف الوزن عن النزول على نظامكِ لو كارب؛ فلا يمكن أن تحصلي على نتيجة مختلفة إن بقيتِ متبعة نفس النظام بالضبط. يجب عليكِ ممارسة التمارين الرياضية: لزيادة الحرق وسرعة فقدان الوزن. الاهتمام بتناول الأطعمة الطبيعية غير المعالجة: فهذه الخطوة أساسية في تعزيز خسارة الوزن. تقليل كمية الكربوهيدرات: بشكل مبالغ فيه سيعيق عملية فقدان الوزن. جدول نظام لو كارب الغذائي لإنقاص الوزن وما هي الأطعمة المناسبة للأنظمة منخفضة الكربوهيدرات. من الضروري جدًا الاهتمام بأخذ قسطٍ كافٍ من النوم: فقلة النوم تسبب زيادة الوزن والتعب وعدم القدرة على تحسين الأداء في الرياضة. تجنبي الإفراط في تناول السكريات الصحية: مثل سكر جوز الهند أو سكر القصب الخام، فهذه السكريات غنية بالكربوهيدرات مما سيمنع جسمكِ من الاستجابة لرجيم لو كارب. من الضروري الالتزام بالوجبات الرئيسية الثلاث: وتجنب الوجبات الخفيفة بينها. امنحي نفسكِ فرصة لممارسة الصيام: لعدد من الساعات التي لا تقل عن 12 ساعة يومياً، فالصيام ينشط الحرق بشكل فعال. رجيم لوكارب حمية صحية مفيدة لكِ سواء كنتِ تتمتعين بجسد صحي، أو كنتِ تعانين من زيادة في الوزن؛ لذا من الضروري إن كان لوكارب هو خياركِ أن تتبعيه بطريقة صحيحة، مع مراعاة النصائح السالف ذكرها، ووضع هدف محدد وبناء خطتكِ الخاصة لتحقيقه.
رجيم لو كارب.. نظام مثالي لإنقاص الدهون دون مخاطر | الرجل
اقرأ أيضًا: كيف تتناول الشوكولاتة دون إفساد الرجيم؟ «خدع تجنبك تأنيب الضمير»
وبناء عليه يعد رجيم لو كارب بالفعل من أكثر الحميات الغذائية التي يوصي أطباء التغذية والمتخصصون مرضاهم باتباعه من أجل فقدان الوزان الزائد، وكذلك كوسيلة لحماية جسمك من الأمراض المختلفة. ولعل هذا هو ما أثبتته الدراسات البحثية، مثل التي أجرتها المكتبة العامة للعلوم PLOS، التي أظهرت أن لو كارب دايت له دور فاعل في فقدان الوزن بشكل صحي، فضلاً على أنه يؤدي إلى تعزيز أداء الجسم بوجه عام. كيف تتبع رجيم لو كارب؟
أثبتت تجارب رجيم لو كارب أن هذا النظام الغذائي سهل للغاية، ولا يحتاج منك سوى أن تُحجم عن تناول الغذاء المصنع الزاخر بالمواد السكرية الضارة، كما توصيك تلك الحمية الغذائية بضرورة خفض تناول الخضراوات النشوية والبقوليات أيضا، مثل البطاطس والجزء والعدس، وغير ذلك. وعلى الجانب الآخر ينصحك هذا النظام الغذائي بتناول اللحوم والأسماك والبيض والجبن، وكذلك الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية. كم ينقص رجيم لو كارب؟
النتيجة الأكثر شيوعًا هي خسارة ما بين 3 و 6 أرطال (نحو 2 كيلوجرام) خلال الأسبوعين الأولين. وبطبيعة الحال ستحصل على نتائج جيدة عندما يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد، دون الحاجة إلى الجوع.
ويعتبر القرنبيط جزءًا من عائلة الكرنب، وهو عبارة عن خضروات صليبية منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات، لكنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. كما أن القرنبيط مصدر جيد للكولين، وهو عنصر مهم لصحة الدماغ والكبد، وكذلك التمثيل الغذائي وتركيب الحمض النووي. يوفر كوب واحد (85 جرام) من القرنبيط المفروم 2 جرام من الألياف و 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية. 11. البروكلي
البروكلي هو نبات صليبي مشهور غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة. فبالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية به، فهو غني بالألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الفولات والبوتاسيوم والفيتامينات C و K. كما أنه يحتوي على الكثير من البروتين. وعلى الرغم من أنه يمكن تناوله مطبوخَا أو نيئًا، إلا أن الأبحاث قد أظهرت أن تبخيره يوفر أكبر الفوائد الصحية منه. يحتوي كوب واحد (71 جرام) من زهور البروكلي الخام على 2 جرام من الألياف و 3 جرام من الكربوهيدرات الصافية. 12. الهليون
هو أحد الخضروات التي تظهر في فصل الربيع، ويأتي الهليون بعدة ألوان، بما في ذلك اللون الأخضر والأرجواني والأبيض. كما أنه منخفض السعرات الحرارية ولكنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين K، حيث يوفر 46٪ من الاحتياج اليومي DV له من خلال تناول كوب واحد (134 جرام) منه.