أمراض جلدية أخرى، مثل عرق السوس الذي يحتوي على عنصر الجلسرين المضاد للالتهابات، والذي قد يساعد في تخفيف أعراض الصدفية والوردية والتهاب الجلد التأتبي، من بين أمور أخرى. طرق جني فوائد العرقسوس للتبيض هناك طرق عديدة لمحاولة الحصول على فوائد عرق السوس للتبييض ومشاكل البشرة بشكل عام، وهي كالآتي: 1. قناع عرق السوس والصبار على وجهك: اخلطي ملعقة من جل الصبار مع قليل من مسحوق خلاصة العرقسوس، ثم ضعي القناع على الوجه واتركيه لبضع دقائق قبل شطفه بالماء. قناع عرق السوس وقناع مكافحة غسل الأموال اخلطي مقادير متساوية من مسحوق عرق السوس، والأملا، وماء الورد، ثم ضعي قناع عرق السوس على البشرة واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسله. شاي عرق السوس.. الحل المثالي لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي | صحة وجمال | الموجز. 3. قناع العرقسوس والحليب امزجي ملعقة كبيرة من مسحوق عرق السوس مع ملعقتين كبيرتين من الحليب، ثم ضعي قناع تبييض عرق السوس على البشرة، واتركيها تجف قبل الشطف. 4. تغميسة في شاي عرق السوس: لتحضير شاي عرق السوس في المنزل، اغلي ربع لتر من الماء، ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من قطع عرق السوس إلى الماء المغلي و أزيلي المزيج عن النار. بعد 6 دقائق، صفي الشاي من قطع عرق السوس وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل إلى الشاي، يجب تقديم هذا الشاي ساخنًا.
عرق السوس لتبيض البشرة وفوائد وطرق استخدامه - موقع نظرتي
مركبات طبيعية مضادة للأحماض: قد تساعد هذه على تقليل إنتاج بعض أحماض المعدة، مما قد يخفف من حدة أعراض التهاب المعدة. فوائد أخرى للجهاز الهضمي
كما قد يساعد شاي عرق السوس على الآتي:
تحفيز تعافي بطانة المعدة، مما قد يساعد على تحسين الحالة الصحية للمصابين بمشكلات مثل: حرقة الفؤاد، وقرحة المعدة. مقاومة التقرحات الفموية، ومقاومة حالة التهاب القولون التقرحي ، وتسريع تعافي الأنسجة المتضررة لدى المصابين بهذه المشكلات الصحية. تخفيف حدة أعراض داء الجزر المعدي المريئي، مثل: حرقة الفؤاد. صحتك + | فوائد شرب شاي جذور عرق السوس خلال شهر رمضان .. دعم وظائف الكبد، ومقاومة بعض أمراض الكبد، مثل: مرض الكبد الدهني غير الكحولي، واليرقان، والتهاب الكبد. 3. العناية بصحة البشرة
يمكن لشاي عرق السوس أن يحسن صحة البشرة ويزيد مظهرها جمالًا، من خلال الآتي:
الحفاظ على رطوبة البشرة، لا سيما عند تطبيق شاي عرق السوس البارد على البشرة. مقاومة علامات شيخوخة البشرة من خلال تزويد الجسم بكمية جيدة من مضادات الأكسدة الهامة لمقاومة علامات الشيخوخة. تخفيف حدة أعراض بعض الأمراض الجلدية، بالأخص الأمراض الآتية: الصدفية، والأكزيما، وحب الشباب. حماية البشرة من تأثير الأشعة فوق البنفسجية، وتفتيح البشرة، مما قد يساعد على تخفيف حدة التصبغات.
وقالت الدراسة: "تبين أن المريضة كانت تشرب ما يصل إلى ستة أكواب من شاي عرق السوس يوميا كبديل للشاي المحتوي على الكافيين". وأضافت: "بناء على نصيحة الطبيب توقفت المرأة على الفور عن تناول ذلك النوع من الشاي عندما اكتشفت أنه السبب الرئيس لتلك الاعراض، وبالفعل اختفت جميع أعراض ارتفاع ضغط الدم تماما في غضون أسبوعين". وأشارت الدراسة ذاتها، إلى حالة أخرى نُشرت تفاصيلها في مجلة "العلوم الطبية" شملت مريضا نقل إلى المستشفى بعد أن "تناول جرعة زائدة" من شاي عرق السوس، ما تسبب في ارتفاع ضغط الدم إلى مستويات عالية بشكل خطير. وقالت: "تظهر الأبحاث أن تناول الكثير من عرق السوس يمكن أن يؤدي إلى تفاعل متسلسل في الجسم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، حيث يؤثر حمض الجلسرهيزيك الذي يحتويه عرق السوس على رفع ضغط الدم من خلال التأثير على الكلى، وبالتحديد التأثير على ضغط الدم عن طريق اختلال التوازن بين الصوديوم والماء في الكلى". وشددت الدراسة على ضرورة أن تتضمن اللوائح والقوانين التجارية وضع ملصقات على منتجات عرق السوس، مع التحذير بأنه يجب تجنب الاستهلاك المفرط للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. عرق السوس لتبيض البشرة وفوائد وطرق استخدامه - موقع نظرتي. وأضافت: "ولكن في حين يتم التعرف على استهلاك شاي عرق السوس كعامل خطر لارتفاع ضغط الدم، فإن الحدود الآمنة لاستهلاك هذا الشاي لا تزال غير محددة، إلا أنه يمكن لمعظم الناس شرب ما بين ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي يوميا دون التعرض لأية آثار جانبية".
شاي عرق السوس.. الحل المثالي لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي | صحة وجمال | الموجز
طريقة تحضير شاي عرق السوس
إليك إحدى الوصفات المقترحة:
محتويات الوصفة
يتعين عليك تحضير الآتي:
2 ملعقة من جذور عرق السوس المجففة. كوب مياه. ملعقة عسل. طريقة الإعداد
يوصى بتطبيق الآتي: غلي الماء ثم يضاف عرق السوس للماء الذي يغلي. إطفاء النار بعد مدة قصيرة أسفل المزيج، وترك شاي عرق السوس الناتج جانبًا لمدة 5 دقائق. تصفية الشاي من جذور عرق السوس وإضافة العسل للشاي. يجب الحرص على تجنب شرب أكثر من 3 أكواب من هذا الشاي في اليوم، وذلك لتجنب أضرار شاي عرق السوس المحتملة. أضرار شاي عرق السوس
على الرغم من أن لشاي عرق السوس فوائد متنوعة إلا أن الأمر لا يخلو من بعض الأضرار كذلك، بالأخص عند شرب هذا الشاي بإفراط وبانتظام، وغالبيتها ترتبط بتراكم حمض الغلايسيريجيك في الجسم مع شرب هذا الشاي باستمرار. وهذه أبرز أضرار شاي عرق السوس المحتملة:
احتباس السوائل. ارتفاع ضغط الدم. ضعف العضلات. مضاعفات للحوامل، مثل: خلل في نمو الجنين، والولادة المبكرة، والإجهاض. تأثير سلبي على مفعول عقاقير وأدوية مثل: أدوية ضغط الدم، ومدرات البول، ومميعات الدم. مضاعفات أخرى، مثل: التسمم، وهبوط مستويات البوتاسيوم، وتدني مستويات التستوستيرون.
عرض نهاية الأسبوع: خصم 20$ على الفيتامينات المتعددة! ينتهي في
تنتهي في
يوم
س
ساعة:
د
تسوق الآن
صحتك + | فوائد شرب شاي جذور عرق السوس خلال شهر رمضان .
ما حقيقة فوائد عرق السوس للتبييض؟ كيف من الممكن لهذا المكون الطبيعي أن يساعد على تفتيح البشرة؟ وهل له أضرار؟ معلومات هامة في هذا المقال. سوف نعرفك في ما يأتي على حقيقة فوائد عرق السوس للتبييض، وبعض المعلومات الإضافية في هذا الشأن. فوائد عرق السوس للتبييض: موجودة حقًّا؟
على الرغم من أن الأدلة العلمية المتوفرة بشأن فوائد عرق السوس للتبييض لا تعد كافية، إلا أنها موجودة، وقد يساعد استخدام عرق السوس على تبييض البشرة بعدة طرق، كما يأتي:
1. تثبيط إنتاج الميلانين في الجلد
قد تكون فوائد عرق السوس للتبييض حقيقية، إذ يحتوي عرق السوس على مركب الجلابريدين (Glabridin)، وهو مركب طبيعي مضاد للالتهاب وقد يساعد على حماية البشرة من حصول تغييرات في لونها بعد التعرض لأشعة الشمس، كما قد يساعد كذلك على تفتيح البشرة. وتعزى فوائد الجلابريدين المذكورة آنفًا غالبًا لقدرة هذا المركب المحتملة على تثبيط إنتاج التيروزيناز (Tyrosinase)، والتيروزيناز هو أنزيم يلعب دورًا هامًّا في إنتاج صبغة الميلانين التي تعطي الجلد لونه الطبيعي المألوف، وتدني مستوياته قد يخل بقدرة الجلد على إنتاج الميلانين. 2. تخليص الجلد من الميلانين الزائد
بالإضافة للآلية المذكورة أعلاه، قد يساعد عرق السوس على تبييض وتفتيح البشرة بطريقة أخرى، إذ يحتوي عرق السوس على مركب نشط هام آخر يطلق عليه علميًّا اسم الليكويرتين (Liquiritin)، ولهذا المركب قدرة محتملة على تفكيك صبغة الميلانين وتحفيز البشرة للتخلص من الفائض منها.
على الرغم من أن عرق السوس دائما يذكرنا بالأشياء الحلوة مثل الحلوى والعلكة والمشروبات المحلاة والحلويات بشكل عام ، لكن في الواقع هو جذر يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لصحتنا. عرق السوس أو جذر عرق السوس يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للحفاظ على صحتنا ، بما في ذلك مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية المضادة للأكسدة. وهو مصدر رائع للفيتامينات مثل فيتامين B1 (الثيامين) وفيتامين B2 (الريبوفلافين) وفيتامين B3 (النياسين) وفيتامين B5 (حمض البانتوثنيك) وفيتامين E (توكوفيرول). كما أنه غني بالمعادن مثل الفوسفور والحديد والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم والكولين والبوتاسيوم والسيليكون والسيلينيوم. أما بالنسبة للمغذيات النباتية ، فإن عرق السوس يحتوي أيضًا على بيتا كاروتين ، جليسيرزيزين ، جلابيريدين ، سوليكويكريتوجينين ، ثيمول ، فينول ، كيرسيتين وحمض الفيروليك ، من بين مكونات أخرى. يمكن تناول عرق السوس عن طريق الفم لعلاج المشاكل الصحية المختلفة ، خاصة تلك التي تنطوي على اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة والمغص والتهاب المعدة المزمن. هناك أيضًا تقارير تفيد بأن جذر عرق السوس يمكن أن يكون مفيدًا لعلاج التهاب الحلق والسعال و التهاب الشعب الهوائية والالتهابات التي تسببها البكتيريا أو الفيروسات مثل الهربس والإيدز والتهاب الكبد ، بالإضافة إلى تحسين الحالات الالتهابية التي تؤثر على الجلد مثل الأكزيما و الصدفية وتقليل زيوت الشعر.
أصبح نظام الصيام المتقطع شائعاً في السنوات القليلة الأخيرة، بسبب نتائجه المحتملة في تخفيف الوزن وتحسين الصحة، من خلال تقييد تناول السعرات الحرارية لفترة من الوقت، والعودة لتناول الطعام بشكل طبيعي في أوقات أخرى. يدعي المؤيدون لنظام الصيام المتقطع أن له العديد من الفوائد مثل تعزيز إصلاح الخلايا، وزيادة مستويات هرمون النمو البشري، وزيادة حساسية الخلايا للانسولين، وتغيير التعبير الجيني في الخلايا مما يطيل من العمر ويمنح حماية من الأمراض، ولكن ما هي اضرار الصيام المتقطع ؟ هذا ما سنتناوله في هذا الموضوع. لو برجك القوس.. فانت من السعداء في العيد | موقع السلطة. اضرار الصيام المتقطع
فيما يلي اضرار الصيام المتقطع:
الصيام المتقطع والشعور بالمرض والتعب
من اضرار الصيام المتقطع شعور الشخص بالتعب والمرض نتيجة لطول ساعات الصيام مثل الشعور بالصداع والخمول، والإصابة بالإمساك نتيجة لنقص تناول الألياف وشرب كميات كافية من السوائل. الصيام المتقطع والافراط في تناول الطعام
يدفع الصيام المتقطع للإفراط في تناول الطعام بعد فترات الصيام خاصة التي تستمر لساعات طويلة، ويعود السبب في ذلك إلى زيادة إفراز هرمونات الجوع، وزيادة تنشيط مركز الجوع في الدماغ، وقد يدفع الصيام المتقطع بعض الأشخاص للإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية خلال الفترة التي يسمح فيها بتناول الطعام.
نظام الكيتو في رمضان: تفاصيل تهمك معرفتها | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
وقد تصل عدد ساعات الصوم إلي 20 ساعة، وهو الامر الذي يتطلب تدريب، ولا تستطيع كل الأجسام مقاومة الجوع والاستمرار لمدة طويلة بدون طعام. الحل:
لحل هذا الأمر يجب البدء في نظام الصيام المتقطع بشكل تدريجي، بدءا من صيام 12 ساعة ووصولا إلى عدد الساعات التي ترغب الوصول إليها مع الوقت والتعود. كما يجب عليك عدم الإهمال في شرب مشروبات الصيام المتقطع في وقت الصيام حتى لا تشعر بالجوع. التعب والإرهاق من اخطر أضرار الصيام المتقطع
كثير من الأشخاص الذين يتبعون نظام الصيام المتقطع يشعرون بالتعب والإرهاق نتيجة عدم تناولهم الوجبات المعتادين عليها. وأهمها وجبة الإفطار والتي تمد الجسم بالعناصر الغذائية المطلوبة لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة. وعلي هذا فإن نتيجة عدم تناول الأكل الصحي ووجبة الإفطار قد يؤدي إلي الشعور بالإعياء والتعب. نظام الكيتو في رمضان: تفاصيل تهمك معرفتها | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. الإهتمام بتناول وجبة إفطار غنية بالفيتامينات وعدم تكديس الوجبات في وقت واحد وتقسيمهم على ساعات الإفطار لعدم الشعور بالتعب والإرهاق. هوس الطعام من اضرار الصيام المتقطع
قد يؤدي الامتناع عن الطعام لعدد ساعات طويلة إلي ظهور ما يسمي بهوس الطعام. ومعناه أن يظل الشخص المتبع لحمية الصيام المتقطع دائم التفكير في كمية الطعام ومدة الوقت المتبقية لتناوله.
لو برجك القوس.. فانت من السعداء في العيد | موقع السلطة
بسبب الحالة المزاجية السيئة، قد ينزعج النظام البيئي الشخصي والمهني للفرد أيضًا في هذه العملية. تاثيره على كبار السن..
يجب على كبار السن الذين يخططون لفقدان الوزن تجنب الصيام المتقطع في الشيخوخة يفقد الناس كتلة العضلات، وقد يصابون بالهزال. ما هو الصيام المتقطع للرجيم - موضوع. قال الخبراء أن أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل طفيف قد يفقدون المزيد من الوزن في هذه العملية، وخلال الشيخوخة، يصاب الناس بعدد من المضاعفات الصحية التي تتطلب منهم تناول الأدوية والوجبات المتكررة. قد يؤثر على من يتعاطون الأدوية..
حذر خبراء الصحة من الصيام المتقطع لمن يتناولون الأدوية. الأشخاص الذين يحتاجون إلى تناول أدويتهم مع الطعام - لتجنب الغثيان أو تهيج المعدة - قد لا يصابون بشكل جيد مع الصيام. كما أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية القلب أو ضغط الدم قد يكونون أكثر عرضة للمعاناة من اختلالات خطيرة في البوتاسيوم والصوديوم عند"إعادة الصوم ". يجب على مرضى السكري الامتناع عن ممارسة الصيام المتقطع لأن أجسامهم تحتاج إلى الطعام والأدوية على فترات منتظمة.
ما هو الصيام المتقطع للرجيم - موضوع
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بعد اتباع نظام الصيام المتقطع فمن الأفضبل التأكد من أن الوجبات التي تتناولها صحية وغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات و المعادن اللازمة للحفاظ علي صحة و قوة الشعر ، وإذا لم تتحسن حالتك يجب عليك تغيير هذا النظام الغذائي. 6- حدوث تغييرات في الدورة الشهرية لدي النساء:
إن أحد الآثار الجانبية الشائعة لفقدان الوزن المفاجئ هو حدوث تغييرات في الدورة الشهرية لديهن أو توقفها تماماً حيث أن فقدان الوزن المفاجئ يؤدي إلي تعطيل الهرمونات لدي المرأة. إذا كنت تتبعين الصيام المتقطع وانقطعت لديك الدورة الشهرية يجب عليكي التوقف عن هذا النظام الغذائي والتحدث إلي طبيب أمراض النسا لمعرفة الخلل وتلقي العلاج المناسب. 7- الصيام المتقطع و الإمساك:
قد يتسبب الصيام المتقطع في الإصابة باضطرابات المعدة خاصة ً إذا لم تحصل علي ما يكفي من السوائل و الفيتامينات أو البروتين أو الألياف الغذائية ، لذلك من الضروري البقاء رطباً طوال اليوم. يجب ألا تنسي شرب الماء أثناء ساعات الصيام لأن البقاء لمدة 16 ساعة دون الحصول علي كمية كافية من السوائل يُعد أمراً خطيراً علي الصحة. لذلك إذا بدأت في اتباع نظام الصيام المتقطع وتوقفت حركة الأمعاء لديك يجب التوقف عن هذا النظام علي الفور واستشارة الطبيب أو اخصائي التغذية.
فوائد الصيام المتقطّع للنساء - ويب طب
البدء بصيام ساعات قليلة وزيادة ساعات الصيام بشكل تدريجي إلى الوصول إلى ساعات الصيام المطلوبة. الاستمرار بتناول الأدوية كما يصف الطبيب. الحفاظ على ترطيب الجسم خلال فترة الصيام، من خلال شرب الماء والسوائل الخالية من السعرات الحرارية والقهوة. موانع الصيام المتقطع
هناك بعض الحالات التي تُعد من موانع الصيام المتقطع، مثل:
الإصابة بالسكري. الإصابة بالقهم العصابي أو النهام العصابي. استخدام أدوية تتطلب تناول الطعام. سن المراهقة. الحمل والإرضاع. فوائد الصيام المتقطع
بالإضافة إلى أضرار الصيام المتقطع هناك بعض الفوائد المحتملة، نذكر منها:
التقليل من الوزن الزائد والتقليل من نسبة دهون الجسم. التحسين من حساسية الإنسولين والتقليل من مستوى السكر التراكمي (HbA1c). حماية الأعصاب والإبطاء من ظهور علامات الأمراض الإدراكية. التقليل من آلام التهاب المفاصل. التحسين من أعراض الربو. الإبطاء من نمو الخلايا السرطانية وزيادة فعالية العلاج الكيميائي مع تقليل أعراضه الجانبية. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الخميس 11 شباط 2021
رجيم الصوم المتقطع
جمعنا لك عزيزتي فوائد واضرار الصوم المتقطع في آن واحد، كي يتم اتباعه على أسس سليمة تناسب صحتك وتحت إشراف طبيب التغذية
فوائد الصوم المتقطع
- يساعد على بناء العضلات وفقدان الدهون في آن واحد. - يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية. - يحافظ على الإحساس بالشبع لفترات طويلة
- يعزز من إفراز الهرمونات المضادة للشيخوخة. - يسيطر على مستويات هرمون جريلين
- يحسن مهارات الذاكرة ووظائف المخ
- يخفف الإصابة بالإلتهابات المزمنة. - يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. اضرار رجيم الصوم المتقطع
رغم الفوائد السابقة لرجيم الصوم المتقطع، إلا أنه يسبب ما يلي:
- بطء حرق السعرات الحرارية عند بدء الصيام. - خسارة الوزن عند بدء الصيام، تكون نتيجة فقدان السوائل وليس الدهون. - يبطء عملية الأيض
- الصوم المتقطع فد يتسبب في" الدوخة، الصداع، الاسهال، انخفاض نسبة السكر في الدم". - الصوم لفترات طويلة قد يسبب" فقر الدم، انهيار عضلات الجسم، ضعف جهاز المناعة، عدم انتظام ضربات القلب، نقص في بعض الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، فقدان السوائل وجفاف الجسم، مشاكل صحية في وظائف الكبد والكلى". - التوقف عن اتباع رجيم الصوم المتقطع، يؤدي إلى زيادة الوزن مرة أخرى بصورة أسوء، لأن الجسم سيستعد جميع الدهون مرة أخرى ويفقد العضلات المهمة له، إلا في حالة الحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
خسارة الوزن: خسارة الوزن من أكثر الأسباب التي أدت إلى انتشار الصيام المتقطع. حيث يهدف معظم متبعي هذا النظام إلى إنقاص الوزن بدون رجيم في المقام الأول. وبالفعل أثبتت التجارب السريرية أن الصيام المتقطع يساعد على خفض نسبة الدهون في الجسم بشكل ملحوظ دون الحاجة إلى اتباع حمية غذائية صارمة. مساعدة مرضى السكري: في دراسة أجريت تحت إشراف طبي على مجموعة من مرضى السكري من النوع الثاني لمدة 7 أشهر، أظهرت النتائج تحسن كبير في حالات المرضى وعكس مقاومة الأنسولين والسيطرة على نسبة السكر في الدم. حتى أن بعض الحالات تمكنوا من إيقاف الأدوية الخاصة بالسكر. خفض نسبة الكوليسترول في الدم: تشير دراسة أجريت على مجموعة مكونة من 40 شخص، إلى أن الصيام المتقطع يساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم إلى المعدلات الطبيعة. ثانيًا: أضرار وعيوب الصيام المتقطع
تقلب المزاج: من أشهر أضرار الصيام المتقطع هو تقلب المزاج والشعور بالضيق والتململ أثناء ساعات الصيام. الإرهاق والتعب: يؤدي اتباع هذا النظام إلى الشعور بالإرهاق والتعب وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بشكل سليم خلال ساعات الصيام. ولكن يؤكد معظم أخصائي التغذية ومتبعي الصيام المتقطع على أن هذا الأمر هو عرض مؤقت يزول بعد أن يعتاد الجسم والدماغ على الصيام.