فيمكنكِ تناول 500 لـ 600 سعرةٍ حراريّة، كما أنّ الصيام يكون لمدّةِ 7 ساعات متواصلةٍ وخلال هذا الوقتِ بإمكانكِ تناول المشروباتِ الخاليةِ من السعرات والحارقةِ للدهون. تبيّن أنّ نظام التنشيف للنساء هذا يسبّبُ فقدانَ الوزن بنسبة 3-8٪ خلال 3-24 أسبوعيّاً. في الواقع فوائدهُ عديدة فهو يكافحُ الشيخوخة، يزيدُ الحساسيّةَ للأنسولين، يحسّن صحّةَ الدماغ، ويقوّي مناعةَ الجسم. 2. التنشيف في كمال الأجسام - wikiHow. حمية باليو
يؤيّد باليو رجيم تنشيف الجسم من الدهون للنساء النظريّةَ القائلةَ بأنّ الأمراض الحديثة مرتبطةٌ بالنظام الغذائيّ، كما يعتقدُ المؤيّدون له أن جسمَ الإنسانِ لم يتطوّر لمعالجةِ البقوليات، الحبوب، ومنتجاتِ الألبان فيعتمدُ على تنشيف الجسم للنساء بتناولِ الفواكِه، الخضروات، اللحومِ الخاليةِ من الدهون، المكسّرات، والبذور. كما يمنعُ استهلاكَ الأطعمةِ المصنّعة، الحبوب، السكّر، ومنتجاتِ الألبان. أيضا يقلّلُ هذا النظام من عواملِ خطر الإصابة بأمراضِ القلب، مثل ارتفاع كلّ من ضغطِ الدم، الكولسترول، ومستوياتِ الدهون الثلاثيّة. 3. الحمية منخفضة الكربوهيدرات
يعتبر دايت تنشيف الدهون للنساء هذا من بين الأنظمةِ الغذائيّة الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن.
التنشيف في كمال الأجسام - Wikihow
وإنّ أوّل مكان يتمّ تخزين الدّهون فيه هو أصعب مكان لحرق هذه الدّهون. فإذا اكتسبت ذراعيكِ دهوناً مؤخراً، فستفقدين تلك الدّهون أوّلاً بمجرد أن تبدئِي في ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحيّ، والعكس بالعكس. إليكِ أفضل نظام تنشيف الجسم من الدهون للنساء تشمل أفضل الخيارات لـ رجيم تنشيف الجسم من الدهون للنساء: 1. النظام الغذائي النباتي (Plant-based diet) هو نظام غذائي للتنشيف للنساء يركّز على أصناف الأطعمة النباتيّة كافّة. يشمل ذلك أنواع الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسّرات، البذور، الأعشاب والتوابل المُصنعة. بينما يستثني نظام التنشيف للنساء هذا جميع المنتجات الحيوانيّة، بما في ذلك اللّحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البيض ومنتجات الألبان كافّة. أكّدت كلّاً من الدّراسات السّكانية الكبيرة والتجارب السّريرية العشوائيّة على أنّ رجيم التنشيف للنساء المُعتمد على الأصناف النباتيّة يساعد في تحسين الوظيفة العقليّة والبدنيّة؛ لاسيما عند كبار السنّ. حيث يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، متلازِمة التّمثيل الغذائي، الدّاء السّكري، بعض أنواع السّرطان (خاصّة سرطان القولون، الثّدي والبروستات) والاكتئاب.
يمكن للتغيير المفاجئ في كمية ما تأكله أن يؤثر على عملية الأيض لديك وأن يزيد من تخزين الدهون. أعطِ الأولوية للبروتين. يجب أن تعدل نوعية طعامك أيضًا إلى جانب تقليل العدد الإجمالي للسعرات. اجعل البروتين أولويتك في الطعام، فهذا سيساعدك في الاحتفاظ بكتلتك العضلية وحرق سعرات أكثر. [٥]
من المهم أيضًا رغم ذلك أن تنوع في طعامك لتلبية احتياجات جسمك من المغذيات. حاول بشكلٍ عام أن تأكل الأطعمة قليلة الدهن والحد من تناول الكربوهيدرات. تتضمن الأطعمة الرائعة للتنشيف اللحوم المشوية والخضروات والجبن القريش قليل الدسم والبيض واللوز. حافظ على تناول الدهون الصحية. يجب ألا تمنع كل أنواع الدهون خلال التنشيف، فالدهون الصحية المتوفرة في الأسماك والبذور والمكسرات لها أهمية كبرى من ناحية مساعدة أنظمة جسمك على العمل بشكلٍ صحيح كما تمدك أيضًا بالطاقة اللازمة لزيادة تمارينك الهوائية. [٦]
تذكر أن أكل الدهون لا يعني أنك ستصبح سمينًا بشكلٍ تلقائي، فبالرغم أن به سعرات أكثر من البروتين والكربوهيدرات إلا أن الدهن يساعدك في الشعور بالشبع والنشاط مقارنةً بغيره من عناصر الغذاء. 5
امنع السكر والكحول والزيوت والدهون غير اللازمة.
من ويكي مصدر، المكتبة الحرة
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
كتاب المختصر في حساب الجبر والمقابلة
محمد بن موسى الخوارزمي
►
◄
الطبعات [ عدل]
الكتاب المختصر في حساب الجبر والمقابلة طبع في مدينة لندن -- 1830م
كتاب الجبر والمقابلة مطبعة بول باربیه 1937م
نقل عن " تاب_المختصر_في_حساب_الجبر_والمقابلة&oldid=385654 "
تصنيفات: علماء الرياضيات مؤلفون-خ رياضيات علوم
كتاب المختصر في حساب الجبر والمقابلة
كتاب المختصر في حساب الجبر والمقابلة
صفحة من الكتاب
معلومات الكتاب
البلد
الدولة العباسية
اللغة
العربية
تعديل مصدري - تعديل
كتاب المختصر في حساب الجبر والمقابلة [1] هو كتاب في الرياضيات باللغة العربية بين ( 813 و833) من قبل عالم الرياضيات المسلم الخوارزمي ، وضع الخوارزمي أسس علم الجبر كونها أول دراسة منهجية لحل معادلة من الدرجة الأولى والثانية، وقد عمل خلفاء الخوارزمي على توسيع نطاق عمله في كتب أخرى التي غالبا ما تحمل نفس العنوان. محتويات
1 السياق
2 المحتوى
2. 1 الجبر
2. كتاب المختصر في حساب الجبر والمقابلة. 2 المقابلة
3 مشكلة الترجمة
4 انظر أيضًا
5 مراجع
6 وصلات خارجية
السياق
في عهد المأمون (813-833)، التي كانت الدولة العباسية في أوج ازدهارها، طلب الخليفة من الخوارزمي - حيث كان عالما مشهورا يعمل في بيت الحكمة في بغداد - تقييم الطرق الرياضية المفيدة في إدارة هذه الدولة الضخمة التي تمتد من آسيا الوسطى إلى جبال البرانس. المحتوى
صفحات من القرن الرابع عشر تُظهر حلولاً هندسية لمعادلتين تربيعيتين
الكتاب يحتوي على كل ما هو مفيد في حساب ما يحتاجه الناس في مسائل الميراث ، ومشاكل التقسيم ، والتقاضي ، والتجارة ، وبشكل عام لجميع العلاقات المتبادلة أو أيضًا في مسح الأراضي وحفر القنوات والحسابات الهندسية وأشياء أخرى متنوعة حيث ينقسم الكتاب إلى 3 أجزاء:
منهج ومعالجة معادلات الدرجة الأولى والثانية وهو الجزء الرئيسي من الكتاب.
تحميل كتاب الجبر والمقابلة Pdf - مكتبة نور
نت – " وهو موقع عربي لـ تحميل كتب الكترونية PDF مجانية بصيغة كتب الكترونية في جميع المجالات ، منها الكتب القديمة والجديدة بما في ذلك روايات عربية ، روايات مترجمة ، كتب تنمية بشرية ، كتب الزواج والحياة الزوجية ، كتب الثقافة الجنسية ، روائع من الأدب الكلاسيكي العالمي المترجم إلخ … وخاصة الكتب القديمة والقيمة المهددة بالإندثار والضياع وذلك بغية إحيائها وتمكين الناس من الإستفادة منها في ضل التطور التقني...
لهذا، استخدم الخوارزمي التقنيتين التي أعطت اسمها للكتاب: «الجبر» و«المقابلة»، الجبر والمقابلة هما جانبان مما يصطلح اليوم بـ«التحويل». الجبر [ عدل]
الجبر بمعنى «إصلاح الكُسر» [3] ، حيث تم نقل الكلمة إلى اللاتينية، وأصبحت algebra. الجبر هو تبسيط المعادلة من خلال إزالة الطرح وهذا بإضافة حدود في طرفيها. أي بالمصطلح الحديث الحصول على معادلة بمعاملات موجبة. مثال: x 2 = 40 x − 4 x 2 تحول بالجبر إلى x 2 + 4 x 2 = 40 x ، ثم إلى 5 x 2 = 40 x. في الواقع، سمى الخوارزمي الحدود المطروحة (مثل 2 × 4 في المثال السابق): «ناقص». الكلمة المستخدمة هي نفسها للدلالة على أطرافه لمبتوري الأطراف. وبالتالي الجبر هو استعادة ما هو مفقود في المعادلة. المقابلة [ عدل]
إزالة الطرح بالجبر ليس كافيا للحصول على إحدى الحالات الست. مثال: x 2 + 5 = 40 x + 4 x 2 يحتوي على مربعات في كلا الطرفين، ولكن كل طرف هو مجموع
المقابلة تتمثل في طرح كمية من نفس النوع (الدرهم، جذر أو مربع) بحيث لا يبقى منه في الجانبين من المعادلة في نفس الوقت. مثال: في المعادلة التالية: x 2 + 5 = 40 x + 4 x 2 ، نطرح x 2 للحصول على 5 = 40 x + 3 x 2. مشكلة الترجمة [ عدل]
صفحة الترجمة إلى اللغة اللاتينية، بدءبـ Dixit Algoritmi (مكتبة جامعة كامبردج،
بقيت نسخة واحدة باللغة العربية موجودة بجامعة أكسفورد ومؤرخة في 1361 [4] ، وفي عام 1831، نشر فردريك روزن ترجمة باللغة الإنجليزية معتمدا على هذا المخطوط.