يعتبر معدن الزنك أحد المعادن الضرورية للتمتع بصحة جيدة. كما أنه يلعب دوراً أساسياً في وظيفة أكثر من 300 من إنزيمات الجسم ، بالاضافة الى أنه يشارك في العديد من العمليات الهامة في الجسم ( 1). حيث يقوم بالتمثيل الغذائي للمواد الغذائية ، ويحافظ على صحة الجهاز المناعي ، ويعمل على تعزيز نمو وإصلاح أنسجة الجسم. ولأن الجسم لا يقوم بتخزين معدن الزنك ، يجب التأكد من تناول القدر الكافى منه يومياً للتأكد من تلبية متطلباتك اليومية ( 2). وينصح أن يتناول الرجال 11 ملليجرام من الزنك يومياً ، بينما تحتاج المرأة إلى تناول 8 مليجرامات. وبالرغم من ذلك ، تحتاج السيدات الحوامل إلى تناول حوالى 11 ملليجرام في اليوم الواحد ، أما إذا كنت المرأة أم مرضعة فسوف تحتاج إلى تناول 12 ملليجرام من معدن الزنك. يكون بعض الناس معرضين لخطر نقص الزنك ، بما في ذلك الأطفال الصغار والمراهقين وكبار السن والنساء الحوامل والمرضعات ( 3). أفضل 10 أطعمة تحتوي على الزنك - أفضل 10. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على أطعمة غنية بالزنك ينبغي أن يكون كافياً لتلبية احتياجات الجميع من هذا المعدن الضروري. وفيما يلي أفضل 10 أنواع من الأطعمة الغنية بالزنك:
ما رأيك؟
Upvote
Downvote
Total votes: 5
Upvotes: 3
Upvotes percentage: 60.
- أفضل 10 أطعمة تحتوي على الزنك - أفضل 10
- هل العربون يسترد وزارة التجارة
- هل العربون يسترد وزارة التجارة السعودية رقم
أفضل 10 أطعمة تحتوي على الزنك - أفضل 10
وذلك نظرا لفوائده الكثيرة لعقل الإنسان وجسمه ويعد تعزيز المناعة واحدا من هذه الفوائد ، تدعم بعض الدراسات استخدام الريحان التولسي نظرا لفوائده العلاجية. حيث إنه يحتوي علي ( نسبة كبيرة من التغذية، فيتامين Aو C ، الكالسيوم، الحديد) بالإضافة إلى أنه يحتوي علي (7. 1) ملليجرام من الزنك بنسبة (47%) من (RDA). براهمي "بينيوورت الهندي أو باكوبا مونييري"
يعد براهمي واحدا من أعشاب الايورفيدا الغنية بالزنك ، حيث إنه يتميز بعدة خصائص ك ( الراحة، خفض الحرارة ، تقليل الإجهاد). كما أنه من الأعشاب المضادة للأكسدة وله القجرة علي تنشيط الذاكرة والتركيز والتعلم، والاستخدام الأهم أنه مسئول عن إنتاج هرمون ( السيروتينين) من الهرمونات التي تعمل علي استرخاء العقل والجسم. كما انه يسبب بعض الاضطرابات الخاصة بالتوتر بما فيها اضطرابات التعب والقلق ، وأيضا غني بالعديد من المعادن ك (الصوديوم ، البوتاسيوم ، المنغنيز ، الزنك ، النحاس). اطعمه تحتوي على زن نوشت. ويتميز بأنه فعال اكثر من (5) جرعات من فيتامين( هـ) كمضاد للأكسدة. ساتافاري "نبات الهليون"
يعد واحداً من عائلة الهيلون والتي تعرف لفوائدها في تقوية الخصوبة كما أنها تعد مخزنا للفيتامينات والمعادن وأيضا مضادات للأكسدة والتي تعمل علي تعزيز المناعة ، بالإضافة إلى أنها تخفف التوتر والقلق وتحسن الهضم ، وتستخدم كعلاج مهم للكثير من الأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي.
تاريخ النشر: 2004-12-26 19:21:06
المجيب: د. حاتم محمد أحمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ما هي الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك؟ وكيف أعرف ما إذا كان عندي نقص في عنصر الزنك (ما هي العلامات)؟
وشكراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالزنك، مثل المكسرات، والقمح، والزنجبيل، والسردين، ولحوم الأبقار، وفول الصويا، ومعظم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تحتوي كذلك على نسبة عالية من عنصر الزنك. وعادة لا يحدث نقص في مادة الزنك في الجسم عند الأشخاص الأصحاء، ولكن يمكن أن يظهر عند من يعانون من سوء التغذية ومشاكل الامتصاص المعوي ومشاكل الجهاز الهضمي المزمنة. وتظهر أعراض نقص الزنك بمشاكل جلدية مثل: صعوبة التآم الجروح، وتسلخات وتفسخات جلدية، وترقق في الأنسجة الجلدية، ومشاكل في الأطراف، مثل: الخدر، والتنميل، وقلة الوزن، وسوء التغذية، مع فقدان الشهية، والإسهال المزمن، وعدم القدرة على التركيز، وأحياناً مشاكل نفسية، ويمكن في هذه الحالة أخذ أقراص تحتوي على نسبة عالية من الزنك للتعويض.
وإن لم يشترها، أو يستأجرها، فلصاحب الدرهم الرجوع فيه؛ لأن رب السلعة لو أخذه، لأخذه بغير عوض، ولا يجوز جعله عوضًا عن إنظاره؛ لأن الإنظار بالبيع، لا تجوز المعاوضة عنه. وأمّا إن كان دفع إليك العربون بعد العقد، وكان العرف جاريًا بما ذكرت، ففي استحقاقك للعربون خلاف، سبق بيانه في الفتوى رقم: 5387 والأحوط أن ترد له العربون، خروجًا من الخلاف. والله أعلم.
هل العربون يسترد وزارة التجارة
قالت وزارة التجارة والاستثمار إنه في إطار متابعة الوزارة للنشاطات التجارية المخالفة وإغراءات الكسب السريع تمكّن "الإنتربول" السعودي من القبض على مواطن مطلوب بقضايا نصب واحتيال بمبالغ مالية كبيرة واسترداده من خارج المملكة تمهيداً لإحالته إلى القضاء. هل العربون يسترد وزارة التجارة الخدمات الالكترونية. وأوضحت الوزارة في بيان لها أن المطلوب تورط بإيهام المتعاملين بمزاولة نشاط تجارة التيدرات على أساس توقيع عقود تصنيع صناديق "قلابات" بتكلفة تصل لـ 75 ألف ريال بالتزامن مع توقيع عقود استئجار وهمية لمدة 3 سنوات وبعائد شهري مغرٍ يصل لـ4 آلاف ريال. وأضافت الوزارة، أن المطلوب قام كذلك بتقديم ضمانات تتمثل في عقود وكمبيالات أو شيكات "دون رصيد" مع عدم الإيفاء بها. ودعت وزارة التجارة عموم المواطنين والمقيمين لأخذ الحيطة والحذر وعدم الانجراف مع أي ممارسات تجارية خادعة.
هل العربون يسترد وزارة التجارة السعودية رقم
هل يسترد العربون من قاعات الأفراح؟ - YouTube
قال رئيس قسم توعية المستهلك في دائرة التنمية الاقتصادية في دبي، عادل الحلو، إن «هناك ثلاث حالات يمكن للمستهلك فيها استرجاع العربون الذي دفعه مقدماً»، مشيراً إلى أنه «من الأخطاء الشائعة في السوق عدم استرجاع العربون». هل العربون يسترد وزارة التجارة السعودية رقم. وأوضح الحلو أن «العربون هو جزء مقدم من ثمن السلعة أو الخدمة يدفع من قبل المستهلك نظير السلعة، أو الخدمة المراد الحصول عليها». وتابع أن «دفع العربون دلالة على أن العقد أصبح (باتاً) أي لا يجوز الرجوع عنه إلا إذا تم الاتفاق كتابة على أن يتم دفع العربون ثمناً للرجوع عن التعاقد»، لافتاً إلى أنه «في هذه الحالة إذا تراجع من دفع العربون فقده، وإذا تراجع من استلم العربون (أي التاجر أو مقدم الخدمة) رده ومثله أي مضاعفاً». وأضاف أنه «على التاجر أو مزود الخدمة وضع سياسة واضحة لتنظيم عملية استرداد العربون، بحيث لا تتعارض مع النظم والقوانين في الدولة، على أن يكون هذا الاتفاق مكتوباً»، موضحاً أن «حالات استرجاع العربون، هي: عدم مطابقة السلعة للمواصفات المتفق عليها مع المزود، أو عدم التزام المزود بتاريخ تسليم السلعة كما هو محدد في العقد، أو نفاد السلعة لدى المزود، أو التصرف فيها بعد استلام العربون، إذ إنه في هذه الحالة يدفع المزود ضعف العربون المستلم».