زيادة الطاقة الموجودة في الجسم:
فقيادة الدراجة الهوائية تقوم بتنشيط الطاقة في جميع اجزاء الجسم، وعند الاحساس بالتعب تعتبر قيادة الدراجة الهوائية تقوم بتحفيز الطاقة في اجسم وتمده بالحيوية والنشاط. الدراجة الهوائية لعلاج فعال لالتهاب المفاصل:
عند وجود أي آلام في المفاصل أو وزن زائد، ويعتبر الجري أمرا مرهقا فمن الممكن استبدال الجري بقيادة الدراجة الهوائية لأنه سوف يكون أسهل ويقلل الوزن الزائد والقيام بعلاج جميع آلام المفاصل. الدراجة الثابتة والكرش .. هل تساعد على حرق دهون البطن؟ - كل يوم معلومة طبية. الدراجة الهوائية لتجنب أي أمراض مزمنة:
الاستمرار في قيادة الدراجة الهوائية بصفة مستمرة يمنع أي احساس بأي أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول. التخلص من التوتر والقلق:
اذا كنت تعاني من التوتر والقلق فكل مايعالج تلك المشكلة هو ركوب الدراجة الهوائية فهي بالحركة الى جانب تنفس الهواء فهذا يهدئ الاعصاب والنفس. حل مشكلة الاحساس بالأرق:
الاحساس بالقلق والتوتر يسببان الأرق وعدم الوصول للنوم بشكل هادئ، فمن الممكن أن نمارس رياضة ركوب الدراجة الهوائية للتخلص من الاحساس بعدم الراحة لأنها تنشط الطاقة الإيجابية وهذا يساهم في علاج الأرق والاستسلام الى النوم بصورة أفضل.
- الدراجة الثابتة والكرش .. هل تساعد على حرق دهون البطن؟ - كل يوم معلومة طبية
- رئيس البنك الأهلي: هدفنا المربع الذهبي | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
الدراجة الثابتة والكرش .. هل تساعد على حرق دهون البطن؟ - كل يوم معلومة طبية
هل الدراجة الهوائية تزيل البطن أو الكرش ، دهون البطن أو الكرش كما يسميها البعض مصدر إزعاج وقلق لكثير من الناس وخاصة الرجال ، والأمر لا يتوقف عند المظهر غير المرغوب فيه بل يتعدى ذلك لأنه خطر على الصحة وربما الحياة كلها. تتراكم دهون البطن بعمق في الطبقات الداخلية من الجلد. حيث إنها تحيط بأعضاء الجسم في هذه المنطقة ، مما يتسبب في أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان وما إلى ذلك. إذا كنت ممن يعانون من هذه الدهون المزعجة ، فإليك الحل السحري ، وهو ركوب الدراجة ، وفقًا لموقع Bold Sky على الصحة. يتميز ركوب الدراجة بأنه نشاط بدني سهل يمكن القيام به بشكل يومي. حيث يستفيد الجسم منه حتى لو ركبته يومياً لمدة 10 دقائق فقط ، ولكن يفضل العمل على زيادته تدريجياً للحصول على فائدة كبيرة في إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة. يساهم في حرق السعرات الحرارية والدهون في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي القضاء على دهون البطن. مما يؤدي إلى تنحيف الخصر والتخلص من الكرش. كما تساهم في شد الجسم كله ، بما في ذلك الفخذين والساقين والبطن وحتى اليدين ، بالإضافة إلى المساهمة في إنقاص الوزن وعلاج آلام المفاصل وإعطاء الجسم الحيوية والنشاط اللازمين لتقويته.
[٧]
حدوث جفاف الجسم: قد يسبّب التمرين على الدراجة الثابتة حدوث جفاف في الجسم في حالة عدم الحرص على شرب كميات كافية من الماء خلال التمرين. [٢]
حدوث انحلال العضلات المخططـة الهيكليـة: (Rhabdomyolysis)، فقد تزداد فرصة حدوث هذه المشكلة في حالة ممارسة التمارين المكثفة والشديدة على الدراجة الثابتة خاصةً في حالة المبتدئين، وذلك وفق الدراسة التي نشرت في مجلة المجلة الأمريكية للطب (The American Journal of Medicine) عام 2017م، غير أنَّ فرصة حدوثها نادرة. [١٠]
ملخص المقال
يمكن أن تزيد الدراجات الثابتة من اللياقة البدنية وقوة الجسم، بالإضافة إلى دورها في تحسين صحة القلب، وتعديل المزاج وتقليل التوتر، وربما تعزيز حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن، وذلك عند استخدامها بالطريقة الصحيحة، ولكن يُنصح باستشارة أخصائي قبل البدء بالتمرين على الدراجة الثابتة، وتجنب المخاطر والإصابات التي قد تحدث بسبب ممارستها بصورة خاطئة. المراجع
المراجع [+] ↑ "Indoor Cycling", webmd, Retrieved 29/6/2021. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Indoor Cycling Class Benefits: Are They Worth the Hype? ", healthline, Retrieved 1/7/2021. Edited.
العليا لتجهيز السيارات - YouTube
رئيس البنك الأهلي: هدفنا المربع الذهبي | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
اعتمدت الدكتورة منال عوض محافظ دمياط، اليوم الخميس ، جداول امتحانات الفصل الدراسي الثانى للعام الدراسى 2022/2021 للصفوف من الرابع الابتدائي وحتى الشهادة الإعدادية. جاء ذلك خلال لقائها مع الدكتور خالد خلف مدير مديرية التربية والتعليم، وأكدت "محافظ دمياط" على إتمام الاستعدادات لتجهيز اللجان الامتحانية قبل انطلاقها بوقت كافٍ، مشددة على الالتزام بتنفيذ عمليات التطهير ووضع خطة محددة للحفاظ على سلامة الطلاب والملاحظين. هذا وستعقد الامتحانات لتلك المراحل فى الفترة من 7 إلى19 مايو وفقاً للجداول المرفقة.
وأكد الدكتور أحمد أبو عبلة، رئيس الجهاز الطبي لفريق الكرة، جاهزية صلاح محسن بعد تعافيه من إصابة مشطية القدم، وأحمد نبيل كوكا الذي تعافى من مضاعفات فيروس كورونا. تدريبات خفيفة للاعبي الأهلي وخاض اللاعبون الذين شاركوا في مباراة المصري أمس، التي أقيمت على استاد الجيش ببرج العرب، ضمن منافسات بطولة الدوري الممتاز، تدريبات خفيفة في صالة الجيم وبعض الفقرات الاستشفائية للتخلص من الإجهاد العضلي، فيما خاض باقي اللاعبين وحدات تدريبية اشتملت على فقرة إحماء تحت إشراف كابيللو مخطط الأحمال، ثم أجرى الجهاز الفني تقسيمة كرة لتجهيز جميع اللاعبين بمشاركة حارسين. واستكمل محمد هاني برنامجه التأهيلي اليوم تحت إشراف الجهاز الطبي بالنادي، على هامش مران الفريق الذي أقيم اليوم، فيما يخضع لفحص طبي جديد قبل مران الفريق المقبل، للتأكد بشكل نهائي من جاهزيته وانتظامه في التدريبات الجماعية.