تمكن ميلان من الفوز على فيورنتينا وعزز صدارته لترتيب الدوري الإيطالي قبل 3 جولات فقط من النهاية. ميلان الآن يتصدر، مستغلًا تعثر إنتر أمام بولونيا يوم الأربعاء الماضي والخسارة 2/1 بعدما كانت الأفضلية للنيرازوري. يحتاج ميلان للفوز فقط في المباريات المتبقية له بالدوري، من أجل تحقيق اللقب الغائب منذ أكثر من 10 سنوات. وتغلب إنتر ميلان على أودينيزي بهدفين لهدف ليقلص الفارق مع المتصدر ميلان إلى نقطتين. 1 ميلان 77 نقطة. 2 إنتر 75 نقطة. 3 نابولي 70 نقطة. 4 يوفنتوس 69 نقطة. 5 لاتسيو 59 نقطة. 6 روما 58 نفطة. 7 فيورنتينا 56 نقطة. 8 أتالانتا 55 نقطة. 9 هيلاس فيرونا 52 نقطة. ترتيب الدوري الإيطالي بعد فوز ميلان على فيورنتينا اليوم. 10 تورينو 47 نقطة. 11 ساسولو 46 نقطة. 12 أودينيزي 43 نقطة. 13 بولونيا 42 نقطة. 14 إمبولي 37 نقطة. 15 سامبدوريا 33 نقطة. 16 سبيزيا 33 نقطة. 17 كالياري 28 نقطة. 18 ساليرينيتانا 25 نقطة. 19 جنوى 25 نقطة. 20 فينيسيا 22 نقطة. ويمكن متابعة ترتيب الدوري الإيطالي، موسم 2021/22، محدث بشكل مستمر من هنا.
- ترتيب الدوري الإيطالي بعد فوز ميلان على فيورنتينا اليوم
- 6 أطعمة تجدد خلايا المخ بالإضافة للأعشاب - الدكتور احمد ابو النصر
- لماذا خلايا الدماغ لا تتجدد؟ - موضوع صحة الإنسان
- دراسة: خلايا الدماغ البشري يمكن أن تتجدد طوال الحياة
ترتيب الدوري الإيطالي بعد فوز ميلان على فيورنتينا اليوم
ويشعر سكان شنغهاي باستياء متزايد من الصعوبات في الحصول على الطعام، والعزل القسري للمصابين في مراكز الحجر الصحي التي تفتقد الى وسائل الراحة والنظافة. وكانت تقارير تحدثت عن امكانية تأجيل الالعاب حتى العام المقبل بسبب الجائحة وقال مسؤول يعمل مع المجلس الأولمبي الآسيوي الذي يشرف على الألعاب الآسيوية والذي طلب عدم الكشف عن اسمه لوكالة "فرانس برس" الشهر الماضي، إن "المجلس (الأولمبي) لم يتخذ أي قرار رسمي حتى الآن، لكن هناك احتمال أن يتم تأجيلها".
قاد المدافع المخضرم ليوناردو بونوتشي فريقه يوفنتوس لفوز مثير على ضيفه فينيزيا 2 1/ اليوم الاحد بالمرحلة الخامسة والثلاثين من الدوري الإيطالي. وانتهى الشوط الأول بتقدم يوفنتوس بهدف سجله بونوتشي في الدقيقة السابعة. وتمكن ماتيا أرامو من إدراك التعادل لفينيزيا في الدقيقة 71 لكن بعد خمس دقائق فقط أحرز بونوتشي هدف الفوز ليوفنتوس. الفوز رفع رصيد يوفنتوس إلى 69 نقطة في المركز الرابع وتوقف رصيد فينيزيا عند 22 نقطة في المركز الأخير ليقترب خطوة جديدة من الهبوط.
تمرين الدماغ: ويعد أيضاً هذا التمرين مهم لتكوين خلايا دماغية جديدة، حيث وجد العلماء أنَّه من الممكن إبقاء الخلايا القديمة وإنتاج خلايا دماغية جديدة من خلال بيئات التعلّم المثرية والقوية؛ أيّ كلما تم تمرين الدماغ والعقل أكثر زادت القدرة على حفظ وظائف الدماغ والخلايا أكثر. الاعتناء بخلايا الدماغ يمكن ا لاعتناء بالدماغ بعدة طرق ، ومنها ما يأتي: [٧]
التحفيز الذهني. حماية الرأس من أي إصابة. ممارسة الرياضة البدنية. تناول الأطعمة الصحيّة. الحفاظ على مستويات ضغط الدم ونسبة السكر في الدم. تحسين الكولسترول. عدم استهلاك الكحول. الاهتمام بالحالة النفسية والعاطفية للشخص. المراجع ^ أ ب "Why Doesn't Your Brain Heal Like Your Skin? لماذا خلايا الدماغ لا تتجدد؟ - موضوع صحة الإنسان. ", frontiersin, Retrieved 10/9/2021. Edited. ↑ "Nerve Tissue",, Retrieved 10/9/2021. ↑ "Neurons and Nuclear Tests", physicscentral, Retrieved 10/9/2021. ↑ "How Many Neurons Are in the Brain? ", verywellmind, Retrieved 10/9/2021. ^ أ ب "Why neurons die: cell death in the nervous system", ncbi, Retrieved 10/9/2021. ↑ "How New Brain Cells Regenerate", verywellmind, Retrieved 10/9/2021.
6 أطعمة تجدد خلايا المخ بالإضافة للأعشاب - الدكتور احمد ابو النصر
كيفية تجديد خلايا المخ يكون عبارة عن إتباع نظام حياة سليم يرتبط بالغذاء و النشاط الرياضي وحتى الحالة النفسية، ونجد أن كل تلك العوامل لها تأثير على خلايا المخ و الجسم ككل، يأتي ذلك بعد عدد من الدراسات الحديثة التي نفت أن خلايا المخ لا تتجدد واثبتت العكس. إلا أن تجديد خلاي المخ لا يكون بنمط يساهم في الشفاء من الأمراض المصابة، كما أن يعتمد على إنتاج خلايا جديدة للاستفادة منها، وبشكل عام فإن نظام الحياة صحي له فوائد على الدماغ وهي:
كيفية تجديد خلايا المخ:
ممارسة الرياضة تساعد في إفراز عوامل عصبية جديدة مهمة لصحة المخ. الرياضة تخلص الجسم من الضغوط النفسية التي تضر المخ. النشاط البدني يخلص الجسم من السموم وينشط الدورة الدموية مما يحسن أداء المخ. تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية يساهم في تعزيز صحة المخ وهي مثل البيض و المكسرات و الأسماك. دراسة: خلايا الدماغ البشري يمكن أن تتجدد طوال الحياة. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ مثل الطماطم واللوز والأفوكادو تحسن من الذاكرة ونشاط المخ. تناول الكركم الذي يحتوي على الكركمين يوفر عوامل حماية ضد العديد من الأمراض العصبية. الهواء النقي و تمارين التنفس تعزز نشاط المخ. الاسترخاء و التخلص من ضغوطات الحياة يساهم في الحفاظ على صحة المخ.
المكسرات:
المكسرات مشهورة بأنها تحتوي على المواد التي تدعم صحة دماغك لذلك تعتبر المكسرات على رأس قائمة أطعمة تجدد خلايا المخ ، تحتوي المكسرات على الدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تدعم مخك بطرق مختلفة مثل تقوية وتحسين الذاكرة. البرتقال:
البرتقال من الحمضيات التي تحتوي على نسبة كبيرة من "فيتامين سي" وإضافة إلى دور هذا الفيتامين في دعم جهازك المناعي، فأتضح أن له دور أيضًا في دعم مخك حيث يعتبر من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا دماغك من التلف ويقيك أيضًا من الإصابة بالتراجع العقلي المُرتبط بسن الشيخوخة مثل مرض ألزهايمر، ليعتبر البرتقال بذلك من أهم أطعمة تجديد خلايا المخ بطريقة طبيعية. الحبوب الكاملة:
الحبوب الكاملة هي واحدة من الأغذية الغنية بالفيتامينات المُفيدة لصحة دماغك وتجديد خلايا مخك، حيث تحتوي الحبوب الكاملة على كمية كبيرة من "فيتامين E" والتي تساعدك في هذا الأمر، ويمكنك استخدام هذه الحبوب الكاملة "الأرز البني، والشعير، والبرغل، ودقيق الشوفان". 6 أطعمة تجدد خلايا المخ بالإضافة للأعشاب - الدكتور احمد ابو النصر. البيض:
يحميك البيض الدماغ من التعرض إلى حدوث تدهور معرفي وذلك بسبب تضمن البيض عن كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر المهمة التي تفيد دماغك وتجدد خلايا مخك مثل " فيتامين B6، وفيتامين B12، وحمض الفوليك".
لماذا خلايا الدماغ لا تتجدد؟ - موضوع صحة الإنسان
يشير مصطلح تجدد خلايا القلب (neocardiogenesis) في مجال طب القلب إلى التجدد الاستتبابي وتصليح وتجديد أجزاء من النسيج القلبي الوعائي المختل وظيفيًا لدى البالغين. ويضم هذا المصطلح توليفة من تكون العضل القلبي (تجدد عضلات القلب) وتولد الأوعية (تجدد الأوعية الدموية). [1]
التعريف والنطاق [ عدل]
إن مصطلح تجدد خلايا القلب (neocardiogenesis) مأخوذ من المصطلح تخلق القلب (cardiogenesis) الذي يشير إلى نمو القلب داخل الجنين، أما تجدد خلايا القلب فيعني تطور القلب لدى البالغين. فالقلب يعمل بالفعل وفق آليات تتولى القيام بعمليات تجديد محدودة النطاق. ولا تكفي هذه الآليات مع ذلك للقيام بالتجديدات واسعة النطاق التي تفرضها الظروف مثل احتشاء عضلة القلب. ولكن تجدد خلايا القلب يعني إحلال خلايا حية محل الخلايا الميتة في عضلة القلب لكي تعود بنية القلب ووظائفه إلى وضعها الطبيعي. وهذا يُحسن عملية ضخ عضلة القلب للسوائل المحيطة بالجسم. [2]
خلفية تاريخية [ عدل]
لقد كان يُعتقد أن قلب الإنسان ما هو إلا عضو متوقف التَّفَتُّل. وكان يُعتقد أن خلايا عضلة القلب (الخلايا العضلية للقلب) هي خلايا متميزة تمامًا بحيث لا يمكن الاستغناء عنها ومن ثم فهي مطلوبة للحفاظ على وظائف القلب في جميع مراحل الحياة.
الجنسنج:
بالنسبة لنبات الجنسنج فهو يحتوي في تركيبته على موادٍ كيميائية مهمة تفيدك بالنسبة لصحة المخ والدماغ، حيث هذه المواد كمضاداتٍ للالتهابات وتلك المواد تُعرف بإسم " تُسمى الجينوسيدات" والتي تعود فائدتها الكبيرة أيضًا في أنها تقلل من مستوياتِ البيتا أميلويد في المخ وتحميك أيضًا من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر. شراء منتج | نبات الجنسينج | للحفاظ على خلايا المخ
على ماذا يتغذى المخ ؟
المخ أيضًا وخلاياه في أجسامنا له نظام للتغذية حيث يستمد غذاءه من بعض المواد التي سنوضحها لك.. في هذه الفقرة:
الجلوكوز:
الجلوكوز هو مصدر السكريات التي يحولها جسمك لمادة الجلوكوز والتي تتحول إلى طاقة، ويعتبر الجلوكوز المصدر الغذائي الرئيسي للمخ، حيث أنه بدون هذه المادة لا يمكن أن يقوم مخك بأداء جميع وظائفه وعملياته العقلية والفكرية. يقوم مخك بحرق مادة الجلوكوز بنسبة تتراوح بين 30-40% من نسبة الجلوكوز الموجودة في جسمك، لذلك يجب أن تهتم بتناول المصادر الغذائية مثل السكريّات والبروتين والدهون والفيتامينات حتى يقوم الجسم بتحويلها إلى مادّة الجلوكوز وتغذية المخ بصورة جيّدة. القهوة:
نعم، إن القهوة أيضًا تقوم بتغذية مخك وذلك بفضل ما تحتوي عليه في تركيبتها من مادة "التانينس" التي تقوم بتنشيط المخ وتحسين العمليات العقلية التي يجريها مخك مثل التفكير والتركيز، ويفضل أن تتناول القهوة صباحًا حتى لا تسبب لك مادة الكافيين بها الأرق وإضطرابات النوم.
دراسة: خلايا الدماغ البشري يمكن أن تتجدد طوال الحياة
ويجري تنشيط هذه الخلايا بمزيج من عوامل النسخ والجينات وعوامل النمو والمستقبلات والأنسجة خارج الخلية والسبل الإشعارية. ثم تنتقل الخلايا إلى المناطق المصابة حيث يمكن عكس بعض الضرر عن طريق توليد مجموعة جديدة من خلايا عضلة القلب. [8]
ملامح الخلايا السلفية والخلايا الجذعية
الأهمية السريرية [ عدل]
يتسنى للقلب إصلاح نفسه عندما يصيبه ضرر باستخدام الخلايا السلفية والجذعية. [8] وقد أظهرت التجارب السريرية أن عضلة القلب لم تكن قادرة في سابق عهدها على تجديد نفسها. ويحتاج حث الخلايا العضلية القلبية على التكاثر إلى عقاقير جديدة غير باضعة، قد تجعل هذه العملية ممكنة في جسم الإنسان. وأجريت دراسات كثيرة في محاولة لاكتشاف مثل تلك العلاجات. [9]
المراجع [ عدل]
^ Zimmet, H. and Krum, H. 2008. "Using Adult Stem Cells to Treat Heart Failure- Fact or Fiction? " Heart, Lung and Circulation 17S:S48-S54. ^ Wollert, K. C. "Cell Therapy for Acute Myocardial Infarction. " Current Opinion in Pharmacology 8:202-210. ^ Quaini F, Cigola E, Lagrasta C, Saccani G, Quaini E, Rossi C, Olivetti G and Anversa P. End-stage cardiac failure in humans is coupled with the induction of proliferating cell nuclear antigen and nuclear mitotic division in ventricular myocytes.
ومع ذلك ، يجب مقارنة هذه النتائج بدراسات جديدة لتأكيدها. - العوامل العصبية المواد التي تعزز نمو الأعصاب ، ستكون مثل BDNF (عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ) ، CNTF (عامل التغذية العصبية الهدبية) ، IGF-1 (نوع عامل النمو الشبيه بالأنسولين من النوع الأول) ، أو VEGF (عامل النمو البطاني) الأوعية الدموية). - الناقلات العصبية هناك أنواع معينة من الناقلات العصبية التي تنظم تكاثر الخلايا. على سبيل المثال ، ينظم GABA ، وهو مثبط ، تكوين الخلايا العصبية الحصين. وبشكل أكثر تحديدًا ، فهو يقللها ، لكنه في الوقت نفسه يزيد من تكامل الخلايا العصبية الجديدة مع الخلايا السابقة. ناقل عصبي آخر ، الغلوتامات ، يقلل من تجديد الخلايا العصبية. تماما كما لو كنت حقن مادة ذات تأثير معاكس (خصم) ، يزيد التجديد مرة أخرى. من ناحية أخرى ، يزيد السيروتونين من التولد العصبي في الحصين ، في حين أن غيابه يقلله. - مضادات الاكتئاب في دراسة أجراها مالبرج وآخرون. (2000) وقد تبين أن التعرض لفترات طويلة لمضادات الاكتئاب يزيد من تكاثر الخلايا في الحصين. ومع ذلك ، فقد ثبت هذا فقط في الفئران. العوامل التي تمنع تجديد الخلايا العصبية لدى البالغين - إجهاد تشير العديد من الدراسات إلى أن الزيادة في الإجهاد تنتج انخفاضًا ملحوظًا في التجدد العصبي للحصين.