تقول الخبيرة في العلاقات والكاتبة حول الجنس والحياة الجنسية تريسي كوكس (Tracey Cox): " تثقفي ودرسي نفسك حول الجنس وكيفية بلوغ النشوة الجنسية، من ضمن الطرق التي تمكنك من معرفة جسدك وماذا ترغبين من الشريك أن يفعل خلال الجماع؛ استخدام أصابعك أو إرشاد زوجك حيث تريدين أن يلمسك أثناء ممارسة الجنس ". أخيراً.. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لممارسة الجنس مع الزوج، كما بمكن لكل زوجين أن يجربوا وضعيات مختلفة لمعرفة ما يصلح لهما، لكن آمل أن تكون تجربة هذه الوضعيات ممتعة، وأنها قد تساعد السيدات في الحصول على وقت مثير ولذة في الجماع، بالتالي لا تعتبر لحظات ممارسة العلاقة الحميمة مع شريك حياتها؛ مجرد واجب زوجي عليها أن تلتزم بتأديته، سنكون في مقال لاحق حول أفضل وضعيات الجماع لتحقيق متعة مضاعفة عند الزوجين، شاركنا برأيك واطرح الأسئلة من خلال موقع حلوها.
وضعيات الجماع بالصور أمانة
الوضع الجانبى
وهنا تستلقى المرأة على جانبها مع لصق القدمين معا, وثنى الركبتين و يستلقى الرجل خلفها بنفس الشكل, مع ادخال القضيب فى المهبل وهو ايضا من الاوضاع الجديدة, التي تساعد على تجديد العلاقة الزوجية, وابعاد الملل وتساعد على منح شعور قوى ومختلف. الوضعية المائلة
وهنا تقوم المرأة بالوقوف على حافة السرير, مع ثنى الجذع ويقف الرجل خلفها, وهذا الوضع من الأوضاع الضيقة, والتى تمنح حرية السيدة فى الحركة دخولا وصعودا. أضيق وضعية للجماع (اوضاع الجماع الضيقة لزيادة المتعة الجنسية) - جلوري نوت. الوضع الجاذب
وهنا تقوم المرأة برفع قدميها الى الاعلى, ويسمى هذا الوضع بالوضع الجاذب لأن الرجل ينجذب بشكل تلقائي, إلى المكان الصحيح للايلاج, حيث يقف الرجل امامها مع ايلاج العضو فى مهبل السيدة, ويمكن للمرأة أن تلف قدميها حول بعضها لإحكام عملية الضيق. الوضع الملتف
وهنا تكون المرأة على مكان عالى بحيث يسمح للزوج للايلاج, بسهولة وترفع قدميها لاعلى مع لف ساقيها حول بعضهما, لتضييق المهبل وزيادة النشوة. الوضع المعكوس
وهنا ايضا تستلقى المرأة على ظهرها, مع رفع قدم واحدة ويقوم الرجل بالجلوس فوقها, مع عكس وضع الرجل بالشكل الموجود بالصورة, وهذا يضمن وصول العضو الى اعمق نقطة, فى السيدة والشعور بالنقطة جى سبوت بشكل واضح.
إذا كان الزوج يحب العنف خلال العلاقة الحميمة، وكانت الزوجة تنزعج من هذا الأمر ولا تستطيع تقبله، فيجب أن تتحدث معه وتفصح له عن مشاعرها للوصول إلى حل يرضي كل منهما، فالتواصل والصراحة بين الزوجين هما مفتاح الراحة في الحياة الزوجية. والآن بعد أن تعرفتِ إلى بعض وضعيات الجنس العنيف، شاركي زوجِكِ هذه الأوضاع، واتفقا على يوم لتجربة واحد منها، لأنها ستساعدكِ على التخلص من روتين العلاقة الحميمة المعتاد، وستكتشفين أشياءً جديدة تزيد متعتكِ ومتعة زوجكِ. تحتاج العلاقة الزوجية إلى حكمة وإدارة وفن في التعامل، ولتوطيد علاقتكِ بزوجكِ ومعرفة مزيد من المعلومات بشأن العلاقة الزوجية، يمكنكِ زيارة قسم العلاقات الزوجية في "سوبرماما".
و احدة من هذه العناصر الغذائية هي البيتا كاروتين والذي يعتبر هذا البات مصدرًا ممتازًا له. خفض ضغط الدم بسبب محتوى هذا النبات العالي من البوتاسيوم، يوصى بتناوله للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم. حيث يمكن أن يساعد البوتاسيوم في تقليل آثار الصوديوم في الجسم. قد يكون تناول كمية منخفضة من البوتاسيوم عامل خطر للإصابة بارتفاع ضغط الدم مثل تناول كمية عالية من الصوديوم. الحفاظ على صحة العظام يرتبط تناول كميات منخفضة من فيتامين (ك) بارتفاع خطر الإصابة بكسور العظام. الاستهلاك الكافي لفيتامين (ك) مهم للصحة، لأنه: يعمل كمعدل لبروتينات مصفوفة العظام. شكل نبات السبانخ | روزيات. يحسن امتصاص الكالسيوم. يقلل من كمية الكالسيوم التي يتخلص منها الجسم في البول. يعزز صحة الجهاز الهضمي يحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف والماء، وكلاهما يساعد على منع الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. يعزز صحة البشرة والشعر تحتوي هذه النبتة على كميات كبيرة من فيتامين (أ)، والذي يحد من إنتاج الزيت في مسام الجلد وبصيلات الشعر الذي يعمل على ترطيبهما. و هذا الزيت يمكن أن يتسبب في ظهور حب الشباب. فيتامين (أ) ضروري أيضًا لنمو جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك أنسجة الجلد والشعر.
السبانخ ... غني بالعناصر المعدنية والفيتامينات
اليرقان. التهاب الكبد الوبائي. سرطان البروستاتا. امراض العين. تحذير:
يحذر مرضى الروماتيزم والكبد والحصى والرمل في المسالك البولية من تناول نبات السبانخ لاحتوائه على اوكسالات الكالسيوم التي تتكون منها حصوات المسالك البولية.
شكل نبات السبانخ | روزيات
حيث أن السبانخ تنمو أفضل في المكان الذي يتمتع بدرجة رطوبة معتدلة، كما أنها لن تنمو جيدًا في الأماكن التي تغمرها المياه بشكل مستمر أو التي لا يتم تصريفها جيدًا. بالإضافة، إذا لم تجد المكان المناسب، فبإمكانك عمل أو تهيئة حديقة مرتفعة للخضروات أو زراعة السبانخ في حاويات. في الحالة الأولى إذا كنت ستصنع حديقة مرتفعة للخضروات، عليك باستخدام ألواح خشب الأَرز إذا كان ذلك ممكنًا. حيث أن خشب الأرز يقاوم العفن عندما يتعرض للماء. وبما أن السبانخ من النباتات الصغيرة التي لا تحتوي على جذور عميقة للغاية، فلن تحتاج مكان كبير للزراعة إذا كنت ستقوم بزراعة السبانخ فقط. زراعة السبانخ؛ 5 من أهم متطلبات زراعة هذه النبتة - فهرس. عليك بقياس درجة الرقم الهيدروجيني أو نسبة حموضة التربة. حيث تفضل زراعة السبانخ في التربة الحمضية قليلا بدرجة حموضة بين 6،5 و 7،0. كما يمكنك إضافة بعض الجير إلى التربة لتعديل مستوى الحموضة كما يلزم. قدر مستويات الكالسيوم والمنغنيز في التربة من أجل تحديد نوع الحجر الجيري الذي ستضيفه إلى التربة. فإذا كانت نسبة المنغنيز منخفضة، أضف حجر الدليوميت الجيري. أما إذا كانت نسبته مرتفعة، أضف حجر جيري كالسيتي " calcitic ". يجب إضافة الحجر الجيري قبل شهرين أو ثلاثة من الزراعة حينما أمكن ذلك للسماح للتربة بامتصاصه.
زراعة السبانخ؛ 5 من أهم متطلبات زراعة هذه النبتة - فهرس
ت + ت - الحجم الطبيعي
في الأوقات الصعبة ، دائما أسأل سؤالاً: ماذا سيفعل باباي ؟ بشكل طبيعي، سيكون الجواب ؛ سيتناول السبانخ. وهناك العديد من الأسباب خلف اختياره: منها طعمه الحلو عندما يطبخ، وعدم تغير قيمته الغذائية. لقد كانت نشأة السبانخ في الشرق الأوسط منذ بضع آلاف السنين، وهي تنمو بشكل أفضل في المناخ المعتدل. ومثل كل النباتات هي خضراء اللون و ذات لون قاتم و تحتوي على أكبر كمية من المواد المفيدة. المعلومات الغذائية عن نبات السبانخ. يتكون السبانخ بنسبة 56% من الكربوهيدرات، و 30% بروتين و14% دهون ومعظمها على شكل أحماض دهنية أوميغا 3. و هي تخفّض السعرات الحرارية لحوالي 7 سعرة في كل كوب خام. وبشكل خاص يحتوي السبانخ على العديد من الفيتامينات C, K, A, وبإلإضافة إلى حمض الفوليك والألياف الغذائية والمنغنيز و المغنيسيوم والكالسيوم. السبانخ ... غني بالعناصر المعدنية والفيتامينات. ويحتوي على أكثر من عشرة مركبات مضادة للأكسدة في شكل الكاروتينات و فلافونيدات. المنافع الصحية للسبانخ
يساعد وجود مجموعة من مضادات الأكسدة في السبانخ على منع مرض السرطان، وبشكل خاص وجود الفيتامينات Cو Eو بيتا كاروتين التي تساهم في صحة القلب. ويساعد المغنيزيوم الموجود في السبانخ في صحة ضغط الدم.
طريقة زراعة السبانخ بالبذور في حالة زراعة السبانخ من البذور نحتاج كؤوس بها ثقوب، ثم تملأ بالتربة الرطبة الصالحة لإنبات البذور أو البتموس أو أي تربة عادية+ نشادر رطبة. عمل حفرة في منتصف التربة، بعمق واحد سم ونضع في كل حفرة بذرتين ونغطي البذور بعدها يتم السقي بالرش أو بواسطة اليد، ونحرص في زراعة السبانخ من البذور على غمر البذور في الماء لسهولة الإنبات. "اقرأ أيضاً: عشبة القسط الهندي " زراعة السبانخ فوق الأسطح حصاد السبانخ لكي تجود زراعة السبانخ فوق الأسطح يجب مراعاة الآتي: يتم إعداد الأرض الزراعة، وإضافة سماد بلدي مثل الجبص الزراعي (كبريتات الكالسيوم) لمقاومة الملوحة، وسوبر فوسفات ويتم تقليب التربة لإنزال السماد إلى منطقة الجذور، ويتم تسوية التربة. علاوة على ذلك يتم نقع البذور في الماء، لمدة ٢٤ ساعة، ثم غرس البذور عن طريق النثر بعد خلطها بالرمل لضمان توزيع البذور على كل المساحة، وتغطية البذرة بالتراب وضغطها لتثبت. تلي ذلك خطوة الري حتى درجة التشبع بالماء، ونراعي عدم جرف البذور، بعد أسبوع – أسبوعين تنبت السبانخ ويتم خف النباتات ومراعاة أن تكون المسافة بين النباتات ١٠ سم، حتى لا يحدث تنافس على الغذاء، أيضا يتم إضافة سماد اليوريا، لضمان النمو الجيد، حتى يقوى الجذر.