6. 50 مسؤول تركي يلتقي الرئيس الأوكراني في كييف التقى المتحدث باسم الرئاسة التركية إبراهيم كالين السبت الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي في كييف، حسبما أعلن مكتبه. وفيما لم ترد تفاصيل عن فحوى اجتماعات كالين في كييف، إلا أن أنقرة تحاول التوسط بين أوكرانيا وروسيا لإنهاء الحرب. 00:21
تصاعد أعمدة الدخان من موقع مصنع آزوفستال في ماريوبول. أوكرانيا في 29 أبريل/نيسان 2022. © أ ف ب. 6. 40 بايدن يشيد بالصحافيين في أوكرانيا خلال حفل جمعية مراسلي البيت الأبيض أشاد الرئيس الأمريكي جو بايدن بالصحافيين الذين يغطون الغزو الروسي لأوكرانيا مع استئناف تقليد واشنطن بالتحدث في عشاء جمعية مراسلي البيت الأبيض مساء السبت. الحرب في أوكرانيا: الأمم المتحدة تشرف على "ممر آمن" لإجلاء المدنيين من مصنع أزوفستال في ماريوبول. وبعد إلغاء هذا التقليد عامين بسبب الجائحة ومقاطعة الرئيس السابق دونالد ترامب له خلال فترة رئاسته، عاد بشكل قوي. وبدأ بايدن كلمته بإلقاء دعابات حول معدلات شعبيته المنخفضة وسنه وكره ترامب لوسائل الإعلام. وقال بايدن "أنا سعيد فعلا لوجودي هنا الليلة مع المجموعة الأمريكية الوحيدة التي نسبة شعبيتها أقل من شعبيتي". 30 بريطانيا: منصة دعاية روسية تنشر معلومات مضللة قالت وزارة الخارجية البريطانية الأحد إن روسيا تستخدم منصة لبث معلومات مضللة عن الحرب في أوكرانيا على وسائل التواصل الاجتماعي واستهداف السياسيين في عدد من الدول بما في ذلك بريطانيا وجنوب أفريقيا.
- فيديو: العالم يحيي عيد العمال من خلال تنظيم المسيرات بمشاركة الاتحادات النقابية .. مباشر نت
- ألمانيا تحرز تقدما في الحد من اعتمادها على الطاقة الروسية | موقع السلطة
- الحرب في أوكرانيا: الأمم المتحدة تشرف على "ممر آمن" لإجلاء المدنيين من مصنع أزوفستال في ماريوبول
- 5 من ألذ وأسهل وصفات الشوفان للرجيم - ElCoach - الكوتش
- حضري بسكويت الشوفان المشبع بالعسل للرجيم - ثقفني
- أهم 8 وصفات من الشوفان للدايت - مجلة رجيم
فيديو: العالم يحيي عيد العمال من خلال تنظيم المسيرات بمشاركة الاتحادات النقابية .. مباشر نت
أعلنت الأمم المتحدة أنها تشرف على "ممر آمن" للمدنيين من مصنع أزوفستال في مدينة ماريوبول بجنوب شرق أوكرانيا والتي يحاصرها الروس. دبلوماسيا، عقد الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي السبت اجتماعا مع رئيسة مجلس النواب الأمريكي نانسي بيلوسي في كييف. فيما أعلن مكتب المتحدث باسم الرئاسة التركية إبراهيم كالين أن الأخير التقى السبت الرئيس الأوكراني في كييف في خضم محاولات أنقرة التوسط بين أوكرانيا وروسيا لإنهاء الحرب. 22:15 لافروف: روسيا لم تعطل قط جهودا مبذولة لتجنب حرب نووية قال وزير الخارجية الروسي سيرجي لافروف في مقابلة مع قناة تلفزيونية إيطالية إن بلاده ملتزمة تماما بالعمل على منع اندلاع حرب نووية. فيديو: العالم يحيي عيد العمال من خلال تنظيم المسيرات بمشاركة الاتحادات النقابية .. مباشر نت. وأضاف، متحدثا بالروسية من خلال مترجم إيطالي، "الإعلام الغربي يُسيء تفسير التهديدات الروسية". وأضاف لافروف "روسيا لم تعطل قط الجهود المبذولة للتوصل إلى اتفاقات تضمن عدم نشوب حرب نووية مطلقا". 18:30 موسكو تؤكد إجلاء مدنيين من آزوفستال في ماريوبول و"تسليم" بعضهم للأمم المتحدة أ لن الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي الأحد أن عملية الإجلاء من مصنع آزوفستال في ماريوبول، المدينة الساحلية الاستراتيجية المحاصرة في جنوب شرق أوكرانيا، "بدأت" ونحو مئة مدني يتوجهون إلى "الأراضي التي تسيطر عليها" أوكرانيا.
ألمانيا تحرز تقدما في الحد من اعتمادها على الطاقة الروسية | موقع السلطة
15:38 شحنات الغاز الروسي الى أوروبا تراجعت 27% منذ بداية 2022 أعلنت مجموعة غازبروم الأحد أن شحنات الغاز الروسي إلى دول الاتحاد الأوروبي وتركيا تراجعت بشكل حاد بين كانون الثاني/يناير ونيسان/أبريل مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي، بينما ارتفعت الشحنات إلى الصين. وقالت المجموعة التابعة للدولة الروسية في بيان إن "الصادرات إلى الدول خارج رابطة الدول المستقلة (الاتحاد الأوروبي وتركيا) بلغت 50, 1 مليار متر مكعب أو 26, 9% أقل مما كانت عليه في الفترة نفسها من عام 2021". 14:09 موسكو تعلن إجلاء نحو خمسين مدنيا من مدينة ماريوبول الأوكرانية أعلنت وزارة الدفاع الروسية الأحد أنه تم إجلاء نحو خمسين مدنيا السبت من منطقة مصنع أزوفستال في مدينة ماريوبول الساحلية الواقعة في جنوب شرق أوكرانيا والتي يحاصرها الروس. وقالت الوزارة على تطبيق تلغرام "في 30 نيسان/أبريل بعد وقف إطلاق النار وفتح ممر إنساني غادرت مجموعتان من المدنيين المباني السكنية المجاورة لمنطقة مصنع أزوفستال للمعادن". ألمانيا تحرز تقدما في الحد من اعتمادها على الطاقة الروسية | موقع السلطة. 13. 50 وزير الخارجية الأوكراني يطلب من الصين ضمانات أمنية طلب وزير الخارجية الأوكراني دميترو كوليبا من الصين تقديم ضمانات أمنية لكييف، في مقابلة مطولة تضمنت انتقادات مباشرة لموسكو ونشرتها حديثا وسائل الإعلام الحكومية في بكين.
الحرب في أوكرانيا: الأمم المتحدة تشرف على &Quot;ممر آمن&Quot; لإجلاء المدنيين من مصنع أزوفستال في ماريوبول
وقالت مارتين أكون ، 65 عاما ، وهي طبيبة متقاعدة ، إنها انضمت إلى حركة الاحتجاج في مدينة مرسيليا الجنوبية "لتخبر ماكرون أننا لم نعطيه شيكًا على بياض منذ خمس سنوات". وأكدت أن كثيرين صوتوا لصالح ماكرون بقطع الطريق إلى لوبان. في بيان مشترك ، دعت النقابات الفرنسية إلى زيادة الأجور وتحسين مزايا الضمان الاجتماعي ، وهي مطالب دعت إليها العديد من الحركات الاحتجاجية في أوروبا. اشتباكات في فرنسا خلال احتفالات مايو
تكريم "ليس بالشعارات"
بينما تم تسجيل اشتباكات في عدة مدن إيطالية ، بما في ذلك تورين ، تجمع آلاف الأشخاص في لندن وألمانيا في تحركات دون أي اضطراب. وفي إسبانيا ، شارك نحو عشرة آلاف شخص في مظاهرة نظمت في مدريد ، ودعت النقابات إلى تنظيم حركات احتجاجية في مدن أخرى ، حشد بعضها آلاف المواطنين. معلومات عن ايطاليا بالانجلش. إقرأ أيضا: سبب الابتداء بنكرة في جملة: ما علم ضائع. المبتدا سبق باستفهام
قالت وزيرة العمل الإسبانية يولاندا دياز ، وهي عضو في الحزب الشيوعي ، إن الدفاع عن حقوق العمال جعل الديمقراطيات أقوى ، وأعربت عن رغبتها في إظهار التضامن "مع العمال الأوكرانيين الذين لا يستطيعون اليوم تنظيم مسيرات احتجاجية". وفي أثينا ، شارك أكثر من عشرة آلاف شخص في مظاهرات نظمت على خلفية ارتفاع التضخم.
وقال لياو كلمته في الدقيقة 82 بعد هدية من حارس الضيوف، مانحاً "روسونيري" النقطة الـ77 في الصدارة. الأمور الآن بين يديّ ميلان الذي سيسعى للفوز بمبارياته الثلاث المتبقية من دون النظر الى ما سيحققه إنتر. معلومات عن ايطاليا بالانجليزي. وبات لياو بحسب "أوبتا" للإحصاءات خامس لاعب برتغالي يسجل 10 أهداف أو أكثر في الدوري الإيطالي بعد بيتو وروي كوستا وروي باروش وكريستيانو رونالدو، لكن الوحيد الذي يصل الى 10 أهداف قبل الاحتفال بميلاده الثالث والعشرين. وقال بيولي بعد اللقاء في تصريح لمنصة "دازون" للبث التدفقي "الفريق لعب بشكل جيد وقاتل بشراسة ضد فريق تسبب لنا بالمتاعب. فيورنتينا كان خطيراً لكننا خطونا خطوة أخرى الى الأمام من أجلنا ومن أجل مشجعينا الرائعين". إلا أنّ إنتر فريق المدرب سيموني إينزاغي رفض الاستسلام وعاد من ملعب أودينيزي بالنقاط الثلاث في لقا حسمه في شوطه الأول بفضل رأسية الكرواتي إيفان بيريشيتش (12) وركلة جزاء انتزعها البوسني إدين دجيكو وفشل الأرجنتيني لاوتارو مارتينيس في ترجمتها لكنه تابعها برأسه في الشباك (39) رافعاً رصيده إلى 17 هدفاً، قبل أن يرد أصحاب الأرض من ركلة حرة نفذها الإسباني جيرار دولوفيو وصدها الحارس السلوفيني سمير هانداندفيتش لكن الكرة سقطت أمام الأرجنتيني إينياسيو بوسيتو فسددها في الشباك (72).
الشوفان له فوائد للتخسيس وإنقاص الوزن وذلك بسبب كونه قليل بالسعرات الحرارية ولكنه مفيد ومغذى للجسم ، والشوفان يفتت ويحرق الدهون بشكل غير مباشر وذلك كونه فقير بالدهنيات ولا يخزن الجسم منه دهون فلا تكتسب منه وزن زائد ولكن الجهاز الهضمى يحتاج لطاقة ليقوم بعملية الهضم والطاقة يحصل عليها من حرق دهونك القديمة مما يعنى ان هضم الشوفان سيحرق دهونك عن طريق إستعمالها للجهاز الهضمى اثناء هضم الشوفان ، لذا إن داومت على تناول الشوفان فسينقص وزنك بالتدريج بكل تأكيد. حضري بسكويت الشوفان المشبع بالعسل للرجيم - ثقفني. فوائد الشوفان للتخسيس
الشوفان مٌشبع جدا ويسد الشهية ويقلل شهيتك للطعام
الشوفان به سعرات حرارية قليلة جدا اكثر من التى يتم حرقها اثناء هضمه فإذا كان الشوفان مثلا به 1 سعر حرارى فالجسم يحتاج لحرق 4 سعر حرارى من دهونك المُخزنة القديمة ليحولها الى طاقة لكى يهضم الشوفان مما يعنى انك تخسر من وزنك 3 سعرات حرارية فى كل مرة تتناول الشوفان فيها. غني بالألياف مما يحسن من كفائة الجهاز الهضمى ويمكث بالمعدة أطول مما يحرق دهون اكثر لتحويلها لطاقة. الشوفان به مادة ليفية اسمها البيتاجلوكان وهى مادة بطيئة الإمتصاص بالمعدة وتمكث فترة طويلة مثل الفول والوجبات الثقيلة مما يقلل من تناولك لطعام اخر وإكتساب وزن
الشوفان ينظم مستوى سكر الدم ويحرقه فى صورة طاقة لهذا نجد ان الشوفان مهم للاعبى كمال الاجسام لانه يمدهم بطاقة كبيرة قبل التمرين
الشوفان به كمية بروتين عالية وربما اعلى من البقوليات واللحوم والبروتين يغذى العضلات والعضلات بعد المخ هى ثانى اكبر مستهلك لطاقة جسمك لانها هى من تقوم بكل حركاتك اليومية مما يعنى إستهلاكها للدهون القديمة اكثر لتحويلها فى صورة طاقة.
5 من ألذ وأسهل وصفات الشوفان للرجيم - Elcoach - الكوتش
الشوفان من المأكولات الصحية الغنية بالمعادن والألياف، ويساعد على الشعور بالشبع، ويدخل في العديد من الأكلات المناسبة لإنقاص الوزن، واليوم سنقدم لكم عدة وصفات لأكلات من الشوفان بمكونات بسيطة موجودة في منزلك، فسنقدم شوربة من الشوفان وأيضا فطائر الشوفان الشهية. مكونات شوربة الشوفان بالخضروات
ربع كوب من الشوفان. كوب ونصف من الخضار المشكل، كالجزر والبسلة. والبطاطس والكورة
ملعقة من الزبدة. ملعقة من الثوم المفروم. ربع ملعقة من الفلفل الأحمر. ربع ملعقة من الفلفل الأسود. 2 كوب من الماء. رشة ملح. عصير ليمون للتقديم. طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضروات
نضع الزبدة والثوم في مقلاة على نار متوسطة، نقلب جيدا، ثم نضع الشوفان ونقلب جيدا. نضيف الخضروات مع التقليب المستمر، ثم نضيف الماء، ونترك المزيج يغلي حتى ينضج الخضار. نضيف الملح والفلفل، ونرفع الشوربة من النار، وتقدم مع الليمون. مكونات فطيرة الشوفان
كوب ونصف من الحليب. 2 بيضة. نصف كوب لبن زبادي. ملعقتان من الفانيليا السائلة. 2 كوب من الشوفان. ملعقة كبيرة من البيكنج بودر. نصف ملعقة من الملح. 5 من ألذ وأسهل وصفات الشوفان للرجيم - ElCoach - الكوتش. 2 كوب من الكرز الأحمر بدون بذور. نصف ملعقة من النشا. ملعقة كبيرة من الماء.
حضري بسكويت الشوفان المشبع بالعسل للرجيم - ثقفني
افضل انواع الشوفان للرجيم
افضل نوع هو كامل الحبة الكبيرة وليس الصغير وهذا ستجده مكتوب على علبة الشوفان ولكن من أجود الانواع هو نوع الألمانى والأسكتلندى ، إذهب لأفضل مركز تجارى فى بلدك وأسأله عن شوفان مستورد من المانيا أو اسكتلندا ويكون متكوب عليه حبة كبيرة Big Oats
الشوفان للتخسيس ام لزيادة الوزن
الشوفان لوحده منفردا يستعمل للتخسيس بالطبع لانه فقير بالسعرات الحرارية ولا يزيد الوزن بل ينحف ويحرق الدهون ، اما من يريد إكتساب وزن به فعليه إضافته للسكر والعسل وتناوله مع المكسرات والاطعمة الاخرى الغنية بالسعرات وهذا من شانه يزيد من الكتلة العضلية والدهنية بالجسم. العنصر الغذائيّ لكل 100 جرام العنصر الغذائيّ لكل 100 جرام
الماء 2. 9 الكالسيوم 14
الطاقة 102 الحديد 1. 7
البروتين 3. 22 المغنيسيوم 37mg
الدهون 1. 6 الفسفور 111
الكربوهيدرات 18 البوتاسيوم 97. أهم 8 وصفات من الشوفان للدايت - مجلة رجيم. 8
الألياف 2. 68 الصوديوم 2. 1
السكريات 0. 27 الزنك 0. 9987mg
أهم 8 وصفات من الشوفان للدايت - مجلة رجيم
وبالطبع تحتاج إلى وقتٍ أطول حتى تنضج مُقارنةً بأنواع الشوفان الأخرى، فقد تصل المُدّة التي تحتاجها إلى ساعة. [١]
العناصر الغذائيّة في الشوفان
الجدول الآتي يبيّن مُحتوى ثلث كوب من الشّوفان الفوريّ -أي ما يُعادل 27 غرام من الشوفان- من العناصر الغذائيّة: [٢]
العنصر الغذائيّ
القيمة
الماء
2. 93غم
الطّاقة
102 كالوري
البروتين
3. 55غم
الدّهون
1. 76غم
الكربوهيدرات
18. 28غم
الألياف الغذائيّة
2. 7 غم
مجموع السُكريّات
0. 27غم
الكالسيوم
14ملغم
الحديد
1. 15ملغم
المغنيسيوم
37ملغم
الفسفور
111ملغم
البوتاسيوم
98ملغم
الصّوديوم
2ملغم
الزّنك
0. 98ملغم
الفيتامين ج
0ملغم
فيتامين ب1 (الثّيامين)
0. 124ملغم
فيتامين ب2 (الرّيبوفلافين)
0. 042ملغم
فيتامين ب3 (النّياسين)
0. 304ملغم
فيتامين ب6
0. 027ملغم
الفولات
9 ميكروجرام
فيتامين ب12
0 ميكروجرام
فيتامين أ
فيتامين ھ (ألفا-توكوفيرول)
0. 11ملغم
الفيتامين د
0 وحدة عالميّة
فيتامين ك
0. 5ملغم
الكافيين
0 ملغم
الكولسترول
فوائد الشوفان للتخسيس
الشوفان من الأطعمة مُنخفضة السّعرات الحراريّة؛ فثلث كوب من الشّوفان يزوّد الجسم بـ 102 سعراً حراريّاً فقط. كما أنّ نسبة الدّهون التي يحتويها مُنخفضةٌ أيضاً، وهي من الدّهون غير المُشبعة المُفيدة للصحّة، [٢] ممّا يجعله مُناسباً كغذاء في حمية تخفيض الوزن.
بسكويت الشوفان بالعسل ، يعتبر الشوفان بالعسل واحد من الحلويات الصحية التي لديها مذاق شهي للغاية بالإضافة لسهولة تحضيرها فترغب كل ربة منزل في أن تقدم إلى أفراد اسرتها وصفات جديدة وبمذاق شهي ويعتبر بسكويت الشوفان بالعسل من إحدى تلك الوصفات ومن خلال مقالنا التالي سيتم التعرف على طريقة تحضير بسكويت الشوفان بالعسل. طريقة تحضير بسكويت الشوفان بالعسل:
يعتبر بسكويت الشوفان بالعسل من أفضل تلك الوصفات التي تتسم بالمذاق الشهي كما أن المقادير غير مكلفة على الإطلاق وتتبعوا معنا في السطور مقادير تحضير بسكويت الشوفان بالعسل:
بيضة واحدة. كأس من الدقيق. نصف كأس من الزبدة. ملعقة من البيكنج بودر. ملعقة صغيرة من الملح. نصف كأس من العسل. نصف كأس من الشوفان. ملعقة صغيرة من الفانيليا. خطوات تحضير بسكويت الشوفان بالعسل:
يتم تحضير بسكويت الشوفان بالعسل بخطوات بسيطة للغاية وتتبعوا معنا في السطور الآتية تلك الخطوات:
أولًا يتم الحصول على الخلاط الكهربائي ثم يتم خلط كلًا من الزبدة والعسل من أجل أن يتم الحصول على خليط رغوي. بعد ذلك يتم إضافة كلًا من البيض والفانيليا وينم خلطهم سويًا. الحصول على إناء ويتم نخل فيه كلًا من الدقيق والبيكنج بودر والملح ثم يتم إضافة ذلك الخليط إلى الخليط السابق ويتم وضعهم في الخلاط الكهربائي ثم يتم إضافة الشوفان ثم يتم خلطهم سويًا لحين أن تتجانس كافة المقادير.