رجيم البردقوش إن البردقوش أو كما يطلق عليه المردقوش يعتبر من أهم النباتات العشبية واكثرها فائدة صحية لما يحتوي على من مواد وعناصر هامة ولما يقوم به من تنظيم لمختلف الوظائف الحيوية في الجسم، ومن أهم فوائد البردقوش أنه يستخدم لإنقاص الوزن فهو يماثل الشاي الأخضر بل ويعتبر أفضل منه عند استخدامه لإنقاص الوزن عند تناوله بشكل منتظم وفيما يلي سوف نقوم بعرض بعض طرق استخدام البردقوش لإنقاص الوزن سريعا
الطريقة الأولى:
– يتم نقع ملعقة من أوراق البردقوش الجافة والمطحونة في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق
– وبعد ذلك يشرب هكذا دون أن تصفيه ويشرب 2- 3 مرات يوميا. فوائد البردقوش منها علاج السكرى ونزلات البرد - اليوم السابع. الطريقة الثانية:
– يتم شرب ثلاثة أكواب يوميا من شراب البردقوش مع الشاي الأخضر يوميا بدون تحلية فهو بذلك يساعد على تخليص الجسم من الماء الزائد به
– بالإضافة لوجوب اتباع نظام غذائي جيد وصحي يساعد على زيادة فعالية المشروب في حرق الدهون الموجودة بالجسم. الطريقة الثالثة:
– توضع ملعقتين من البردقوش في كوب فارغ ويضاف إليها الماء الساخن ويتم تغطيته لمدة 15 دقيقة ثم يشرب. الطريقة الرابعة: وصفة رائعة للتخسيس بمعدل 7 كيلو جرام شهريا
– يتم أخذ 100 جرام من كل عشبة من الأعشاب التالية: البردقوش – الحرقل – رجل الأسد – بذر الرجلة – كادلي
– يتم طحن كل هذه المكونات جيدا حتى تصبح مطحونة كالدقيق، وتقلب حتى يصبح خليط متجانس
– وبعد ذلك توض ملعقة كبيرة من الخليط في إناء به ماء مغلي على النار لمدة 15 دقيقة
– يشرب ثلاث مرات يوميا على فترات.
فوائد البردقوش منها علاج السكرى ونزلات البرد - اليوم السابع
ويمكن لرائحة زيت البردقوش أن يقلل من تأثير الطيران على صحتك العامة وعلى قلبك بشكل خاص، كما أن استنشاق زيت البردقوش يهدئ الجسم والعقل. فوائد البردقوش يحسن صحة القلب
فوائد البردقوش لصحة المرأة
يساعد البردقوش على استعادة توازن أو تنظيم الهرمونات الأنثوية وتنظيم عملية الحيض،والتخفيف من أعراض الحيض وكذلك علاج الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث للنساء بعد سن الأربعين. يحفز البردقوش نزول الدورة الشهرية، كما يمكن أن تستخدمه الأمهات المرضعات لإنتاج مزيد من الحليب. ومن استخداماته الأخرى علاج متلازمة المبيض متعدد الكيسات. علاج مرض السكر
يمكن علاج مرض السكر من النوع الثانى باستخدام البردقوش مع تغيير نمط الحياة ونظام التغذية، والبردقوش مع الأعشاب الأخرى مثل: اكليل الجبل، الأوريجانو تمنع بشكل فعال بعض الأنزيمات التى تحسن تحمل الأنسولين، سواء كانت الأعشاب طازجة أو مجففة. فوائد البردقوش والزيت العطرى له
علاج التوتر والقلق
البردقوش وزيت البردقوش بصفة خاصة، هو علاج ممتاز للتخفيف من مشاعر التوتر والقلق، وهو بديل جيد للأدوية، ويمكن استنشاق أبخرة البردقوش فى المنزل لتحسين نومك وتقليل التوتر والقلق. يزيل الألم
البردقوش يعالج الألم العضلى والتشنجات والصداع الناتج عن التوتر، يمكن خلط قطرات زيت البردقوش وتدليك جسمك به للحصول على راحة فورية.
ولا تقتصر فوائد البردقوش للسيدات عند هذا الحد، بل يساهم أيضًا في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، وهذا ما توصلت إليه دراسة أجريت على 25 سيدة كانت تعاني من هذا المرض، حيث شعروا بتحسنٍ كبير بعد المواظبة على تناوله. 4- تنشيط الدورة الدموية
يساعد البردقوش على تنشيط الدورة الدموية، وضبط ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب والأوعية، لاحتوائه على نسبة عالية من عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم. 5- علاج للأرق والتوتر
ينصح الأطباء بتناول كوب من البردقوش قبل الخلود إلى النوم، لاحتوائه على بعض المركبات التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والتغلب على الأرق، والتخفيف من حدة الشعور بالتوتر. 6- تقوية المناعة
يحتوي البردقوش على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساهم في علاج الأعراض المصاحبة لنزلات البرد والإنفلونزا، مثل العطس، والرشح، والسعال، وسيلان، كما يعمل على تعزيز الجهاز المناعي ، ما يحفز الجسم على إنتاج أجسام مضادة تقلل من خطر الإصابة بالأمراض. 7- مفيد لصحة العين
يعتبر البردقوش من الأعشاب المفيدة لصحة العين، لاحتوائه على فيتامين أ ومركب Zea-xanthin، فكلاهما يقللان من فرص الإصابة بأمراض الإبصار مع تقدم العمر، مثل التنكس البقعي والجلوكوما.
أضرار كثرة النوم للبنات من المعروف ان النساء اكثر عرضة للسمة من الرجال بسبب بعض الهرمونات الأنثوية، ونتيجة لذلك فإن كثرة النوم تسبب السمنة المفرطة للبنات بشكل عام كما أن كثرة النوم تسبب بعض الأمراض المتعلقة بارتفاع ضغط الدم و السكري و الاكتئاب كما يمكن ان تسبب كثرة النوم عند البنات الكثير من المشاكل الصحية المتعلقة بالقلب. النوم العميق أسبابه يتكون النوم من اربعة مراحل هي الأولى و الثانية و الثالثة و الرابعة وتعتبر كل من المرحلة الثالثة و الرابعة هي مراحل النوم العميق التي تكون عند بعض الاشخاص أول من المرحلتين السابقتين فالنوم العميق هي مرحلة يمكن أن يصل اليها أي شخص ولا تعتبر حالة استثنائية او حالة مرضية معينة بل هي حالة طبيعية جدا ومن أسبابها الارهاق الشديد و التعب المزمن وغيرها من العوامل الاخرى التي ترهق الجسم. النوم الكثير في علم النفس يربط علم النفس النوم لساعات طويلة ببعض الحالات النفسية التي تؤثر على الاشخاص، وفي علم النفس أن الاشخاص الذين ينامون كثيرا هم اشخاص يحاولون الهروب من بعض الافكار التي تدور في رأسهم او يحاولون الابتعاد عن الواقع الذي يعيشونه وهذه كله يعود الى حالة الشخص النفسية و الاقتصادية و المالية، فالاشخاص الذين يملكون المال لا يفكرون بالنوم كثيرا بل يحاولون القيام بمجموعة كبيرة من الأنشطة أما الذين لا يملكون المال فيجدون فراغا كبيرا فيجون ان النوم هو أفضل طريقة لسد الفراغ وكل ذلك مرتبط بطبيعة الشخص و حالته فالنوم الكثير في علم النفس هو وسيلة للهروب من الواقع لا أكثر.
النوم الكثير في علم النفس عن الحب
صحة عامة
25/09/2020
اضرار النوم الكثير ، النوم أحد أهم وسائل الراحة بعد يوم طويل جدا وقد خصصه الله تعالى ليكون سباتا وراحة…
أكمل القراءة »
النوم الكثير في علم النفس ستصدمك
توقّف النَّفَس أثناء النّوم. طرق علاج الارق
الحصول على قسط كافٍ من النّوم مهمّ للغاية للصّحّة، ويجب التّعامل مع الارق أو أيّ مشاكل أثناء النّوم لتفادي المشاكل اليوميّة، وهناك علاجات طبّيّة وأخرى عشبيّة للأرق، وفيما يلي عدد من الأعشاب المفيدة في علاج قلّة النّوم: [4]
ناردين مخزني: هذه الجذور تُستخدَم عادة لعلاج أعراض القلق، والاكتئاب، وانقطاع الطّمث. الخزامى: عطر اللّافندر مهدّئ ويعزز النّوم، وبمجرّد شمّه قبل النّوم بفترة وجيزة يكون كافيًّا لتحسين نوعيّة النّوم. زهرة الآلام الحمراء: بيّنت دراسات أنّ زهرة الآلام تعزّز لجودة النّوم. الجليسين: هو أحد الأحماض الأمينيّة الذي يلعب دورًا مهمًّا في الجهاز العصبيّ، ويُحسّن النّوم، ويوجد في المنتجات الحيوانيّة، مثل اللّحوم والبيض والدّواجن والأسماك، والفاصولياء والسّبانخ. علاج الارق وقلة النوم
لا يحتاج الأرق الحادّ إلى علاج إلّا إذا أثّر على الأنشطة اليوميّة، فقد يصف الطّبيب الحبوب المنوّمة لفترة قصيرة، ولا يجب استخدام هذه الأدوية من دون وصفة طبّيّة، وبالنّسبة للأرق المزمن فإنّ العلاج يحتاج علاج المشكلات الصّحّيّة والنّفسيّة التي تُسبّب الأرق، وبمكن اللّجوء إلى العلاج السّلوكيّ؛ لتغيير الأشياء التي يفعلها المصاب وتقلّل من جودة النّوم.
قد يتدهور وضع الشخص الكتوم ليصاب بهلاوس، حيث يري أشياء غير موجودة أو يسمع أصواتا غريبة، وبالتالي يزداد الأمر سوءا بإصابة الشخص بالفصام الذهني والذي يعرف بتفتت الشخصية ، حيث يقوم الشخص بالتفكير في حدث ما، ويختلف شعوره نحو هذا الحدث، وبالتالي تظهر ردود فعل غير متوقعة تجاه ذلك. المشكلات الصحية إن كبت الإنفعالات بصورة مستمرة يؤدي إلى إرتفاع مستوى هرمون النور أدرينالين في الدم، حيث تعمل المستقبلات العصبية والخلايا المتصلة بالجهاز العصبي بإفراز هذا الهرمون والذي ينتج عنه: إرتفاع في مستوى السكر في الدم. إرتفاع مستوى ضغط الدم. حدوث إنقباضات و تقلصات في العضلات. زيادة و عدم إنتضام في ضربات القلب. وجود مشاكل في العمود الفقري و الظهر. ألم في الأعصاب الطرفية. آلام المعدة والحموضة الناتجة عن زيادة إفراز حمض المعدة. آلام القولون العصبي. الصداع بصورة دائمة. الشعور بآلام في الأسنان. الإصابة بضعف المناعة. الكتمان يشبهه علم النفس بالسرطان، يدمر الإنسان في صحته و شخصيته، أثبتت الدراسات العلمية في مجال علم النفس بالولايات المتحدة الامريكية، أن الشخص الكتوم الذي لا يبوح بمشاعره لأحد هو أكثر عرضة للوفاة المبكرة، كما تشير هذه الدراسات إلى مدى إصابة هؤلاء الأشخاص بالكثير من الأمراض المزمنة الناتجة عن قمع مشاعرهم و وكتمها بصدورهم ، ومنها أمراض القلب والإصابة بالجلطات الناتجة عن الكبت الدائم.