شركاء في النجــاح والمعرفة
مقدمة
تسعى جامعة أم القرى إلى تطوير مهارات طلابها وطالباتها لمواكبة أحدث المعارف والعلوم في العصر الحديث، ومسايرة أساليب العصر الرقمي في التعليم والتعلم بالأخذ بأحدث الوسائل في مجال تقنية المعلومات وتكنولوجيا التعليم. وتهدف عمادة التعليم الإلكتروني والتعليم عن بعد في جامعة أم القرى من خلال هذا المشروع إلى البحث عن أمثل الحلول التي تلبي احتياجات الجامعة في مجال التعلم الإلكتروني والتي تتوافق مع المعايير العالمية.
جامعة أم القرى تقدم دورات تدريبية مجانية عن بُعد بشهادات حضور
كلية التصاميم والفنون. مركز اللغة الإنجليزية. كليات الفروع، وتنقسم إلى الكليات التالية:
الكليات الجامعية بالجموم (فرع القنفذة)، و (فرع الليث). جامعة ام القرى عن بعد. الكلية الجامعية بمحافظة أضم. عمادات جامعة أم القرى
عمادة القبول والتسجيل: التي تعتبر نقطة ارتكاز الجامعة، حيث مرّت عملية التسجيل في جامعة أم القرى بعدة مراحل بدأت من نظام تطبيق الساعات التي كانت تعتمد على أقسام كلية التربية في مكة المكرمة. عمادة الدراسات العليا: التي تتم إداراتها من خلال التخطيط والتنظيم والتطوير بناءً على اللوائح والأنظمة، على النحو الذي يخدم الفرد ويحقق التنمية في المجتمع. عمادة شؤون الطلبة: والتي تناط بإدارة شؤون الطلبة والطالبات، ورعاية نشاطاتهم المختلفة عن طريق الاسهام في اعدادهم على المستويات: التربوية والاجتماعية والثقافية والرياضية؛ لترسيخ وتثبيت مبادئ الإسلام في نفوسهم. عمادة السنة الأولى المشتركة: إذ تعتبر جامعة أم القرى من أوائل الجامعات التي قامت بتطبيق نظام السنة الأولى في كليتي الهندسة والعمارة الإسلامية عام 1425هــ، ثم تم تطبيقها في كليات الطب في عام 1426هــ، وأطلق عليها اسم" السنة الموحدة والمشتركة للكليات الطبية".
جامعة أم القرى عن تقديم دورة تدريبية مجانية (عن بعد) في مجال الصحة والسلامة المهنية لكافة فئات المجتمع من (منسوبي الجامعة و خارجها مع شهادات حضور معتمدة للمشاركين - أي وظيفة.نت
على مستوى المجموعة:
العمل والتعاون بطريقة جماعية. التخطيط ورؤية المستقبل. الكفاءة والفعالية. كليات جامعة أم القرى
تنقسم كليات جامعة أم القرى إلى خمسة كليات رئيسية، ويتفرع من كل واحدة منها كليات أخرى، وهي على النحو التالي:
الكليات الشرعية والإدارية، وتنقسم إلى الكليات التالية:
كلية الشريعة والدراسات الإسلامية. كلية الدعوة وأصول الدين. المعهد العالي للأمر بالمعروف والنهي عن المنكر. كلية إدارة الأعمال. كلية الدراسات القضائية والأنظمة. كلية العلوم الاقتصادية والمالية والإسلامية. الكليات العلمية والإنسانية، وتنقسم إلى الكليات التالية:
كلية العلوم التطبيقية. كلية الهندسة والعمارة الإسلامية. كلية الحاسب الآلي ونظم المعلومات. الكليات الطبية، وتنقسم إلى الكليات التالية:
كلية الطب. كلية العلوم الطبية التطبيقية. كلية طب الاسنان. كلية الصحة العامة والمعلوماتية الصحية. كلية الصيدلة. كلية التمريض. كليات العلوم الإنسانية والتربوية، وتنقسم إلى الكليات التالية:
كلية اللغة العربية. كلية التربية. كلية العلوم الاجتماعية. معهد اللغة العربية لغير الناطقين بها. جامعة ام القرى التعليم عن بعد. كلية خدمة المجتمع والتعليم المستمر. كلية المجتمع بمكة المكرمة.
أعلنت جامعة أم القرى بالتعاون مع الكلية الجامعية، عن تقديم دورات تدريبية مجانية (عن بُعد) بشهادات حضور، وذلك وفقاً للتفاصيل التالية:
عنوان الدورات:
1- إعداد السيرة الذاتية. الموعد: الأحد 24 رمضان (10 مساءً). - رابط الحضور: ( اضغط هـنـا)
2- التاءات الست لإدارة الوقت بفاعلية. الموعد: الإثنين 25 رمضان (10 مساءً).
الفول من الشكل الغذائي يتقارب في الشبه من المكسرات خاصة اللوز، ولا يشبه البقوليات. أما عن نظام الكيتو وأساسه أن تكون السعرات الحرارية به مرتفعة الدهون. لكن يجب أن تكون منخفضة بالنسبة الكربوهيدرات، بهذا يمكننا الإجابة على السؤال هل الفول ميموك بع في نظام الكيتو. هل الفول مسموح بالكيتو؟ (ولكن لماذا؟!) | أسرار دايت. الإجابة هي نعم الفول من الأشياء التي يمكن أن يتم السماح بها خلال اتباع نظام الكيتو. قيمة الفول السوداني الغذائية سوف نتعمق سوياً في البحث من أجل الوصول إلى القيمة الغذائية للفول السوداني، التي يمكن أن يستفيد منها جسم الإنسان حيث تتمثل القيمة الغذائية للفول السوداني في الآتي ذكره: يعتبر الفول السوداني مصدراً مهماً للبروتين، يعتبر أيضاً من ضمن العناصر المهمة للنحاس. الفول مصدر مهماً جداً للمنغنيز وفيتامين ھ والفولات ومصدر والنياسين والفوسفور وفيتامين أ، والموليلدينوم وكذلك البروتين.
الفول السوداني في الكيتو دايت هل الفول السوداني مسموح في رجيم الكيتو
خاصة إذا كنت تهدف إلى إنقاص الوزن، أو علاج مرض السكري من النوع 2، لأن حتى هذه المكسرات يمكن أن تكون تسبب مشكلة وخاصة إذا تم الإفراط في تناولها أثناء إتباعك للكيتو دايت. ضع في اعتبارك أن جميع المكسرات تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية بالإضافة إلى بعض البروتينات والمعادن، لذلك فهي مغذية للغاية. إن تناول المكسرات جيد إذا كنت تتناولها عندما تكون جائع وتحتاج إلى طاقة. ولكن إذا كنت تتناولها كوجبات خفيفة فقط بين الوجبات بسبب مذاقها الرائع أو سبب الملل وتناولها عند عدم شعورك بالجوع، في هذه الحالة أنت تضيف الكثير من الدهون التي لا تحتاجها. نتيجة ذلك، سوف يحرق الجسم الدهون من المكسرات، بدلاً من الدهون المخزنة في الجسم. ذلك يعتبر جيد إذا كنت راضيًا عن وزنك الحالي وصحتك الأيضية. لكن إذا كنت تهدف إلى إنقاص الوزن، فهذه قصة مختلفة، في هذه الحالة قد يكون الحد من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات إلى الحد الأدنى هو الخيار الأفضل بالنسبة لك. الفول في الكيتو دايت. كالعادة وكما ننصح دائماً، تناول الطعام عندما تكون جائعا. لا تأكل عندما لا تكون جائعًا. نصائح لتناول المكسرات أثناء حمية الكيتو
المكسرات لذيذة وجيدة للغاية، بحيث قد يكون من السهل الإفراط في تناولها، وخاصة الأصناف المملحة.
الفول في الكيتو هل الفول مسموح في الكيتو أم لا - صحتك تهمنا
4. الطحينة
تحتوي على 3 غرام صافي الكربوهيدرات، وهي مصنوعة من السمسم وتعتبر بديل ممتاز لزبدة الفول السوداني بالرغم من أن قوامها سائل أكثر مقارنة بها، وهي مناسبة لإضافتها للسلطة واستخدامها كصوص. 5. زبدة الصويا
تحتوي فقط على 2 غرام من الكربوهيدرات إلى جانب نفس المقدار من الدهون والبروتين في زبدة الفول السوداني، ولكن مشكلتها في طعمها الخفيف. مكونات وطريقة عمل زبدة الفول السوداني الكيتونية
يمكنك تحضير هذه الوصفة في المنزل فهي سهلة التحضير ولا يتطلب منك الأمر إلا لدقائق معدودة. المكونات
250 جرامات فول سوداني مملح
45 جرام زبدة مذابة
ستيفيا حسب الرغبة
طريقة التحضير
امزج كل شيء معًا. استمر بالمزج حتى تتكون زبدة ناعمة. تحفظ في الثلاجة لمدة 2 – 3 أسابيع. نصيحة أخيرة عند تناول زيدة الفول السوداني في الكيتو دايت
وبهذا نصل إلى أن اتباع الكيتو دايت لا يجعلك تتخلى عن زبدة الفول السوداني في طعامك، كل ما عليك القيام به فقط، هو أن تقوم بحساب الكمية المناسبة لك وفقاً لسعراتك اليومية. هل الفول السوداني مسموح في الكيتو. وفي حال كنت تقلق من وجود السكر المضاف فبإمكانك اعتماد زبدة الفول السوداني الطبيعية والخالية من أي إضافات. وفي حال لم ترغب بتناولها فقم باستخدام زبدة المكسرات الأخرى كاللوز والصويا وجوز الهند كبديل عن زبدة الفول السوداني في وصفات طعامك الكيتونية.
هل الفول مسموح بالكيتو؟ (ولكن لماذا؟!) | أسرار دايت
إن نسبة الكربوهيدرات والدهون والبروتينات في البقوليات تختلف حسب النوع، لكن بشكلٍ عام، يجب تجنب تناول جميع أنواع البقوليات في حال اتباع حمية الكيتو، لكن عليك أن تعرف أن بعض أنواع هذه البقوليات تحتوي على كميات أكبر من الكربوهيدرات مقارنة بغيرها من الأنواع. مقالة رائعة >> الأجبان المسموحة والممنوعة في نظام الكيتو دايت
نسبة الكربوهيدرات في البقوليات
أدناه ستجد قائمة تضم الأنواع الأكثر شيوعًا من البقوليات التي يتم تناولها في العالم مع صافي نسبة الكربوهيدرات في كل 100 جرام بالترتيب:
الفاصولياء الخضراء: تحتوي على 7. 1 جرام من الكربوهيدرات – 3. 4 جرام من الألياف = 3. 7 جرام من الكربوهيدرات الصافية. البازلاء الثلجية: تحتوي على 7. 5 جرام من الكربوهيدرات – 2. 6 جرام من الألياف = 4. 9 جرام من الكربوهيدرات الصافية. البازلاء الخضراء: تحتوي على 15. 6 غرام من الكربوهيدرات – 5. 5 جرام من الألياف = 10. 1 جرام من الكربوهيدرات الصافية. الفول في الكيتو هل الفول مسموح في الكيتو أم لا - صحتك تهمنا. العدس: يحتوي على 20. 1 جرام من الكربوهيدرات – 7. 9 جرام من الألياف = 12. 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية. الفول السوداني: تحتوي على 21. 5 جرام من الكربوهيدرات – 8 جرامات من الألياف = 13.
تعرف على: الكيتو دايت Ketogenic Diet: دليل مفصل لرجيم حمية الكيتو التمثيل الغذائي للفول المدمس: وفق وزارة الزراعة الأمريكية، فإن الكوب الواحد من الفول المدمس يحتوي على: الفول المدمس والكيتو – القيمة الغذائية لكل كوب السعرات الحرارية 196 الكربوهيدرات 35. 2 جرام الألياف 9. 7 جرام الدهون 0. 7 جرام البروتين 6 جرام وكما نلاحظ فإن الفول المدمس في الكيتو دايت سيكون فقيرًا على صعيد الدهون الصحية للجسم، ولكنه في الوقت نفسه غتي بالبروتينات والكربوهيدرات والألياف، وهذا يجعله ممنوعًا في الحمية الكيتونية. إقرأ: هل العسل مسموح في الكيتو دايت؟ بدائل الفول المدمس في الكيتو دايت في الوقت الذي يمنع فيه تناول الفول المدمس في الكيتو دايت، فهو يقدم عدد من البدائل التي يمكن الاعتماد عليها، وهي كالتالي: حبوب الصويا السوداء: رفم أنها إجدى أنواع البقوليات إلا أنها صديقة للكيتو لانخفاض الكربوهيدرات بها، فهي غنية بالبروتين وبمضادات الأكسدة ، وتحتوي فقط على 2 جم من الكربوهيدرات الصافية لكل كوب. الفول السوداني في الكيتو دايت هل الفول السوداني مسموح في رجيم الكيتو. المكسرات: المكسرات تعد أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتينات والدهون الصحية، إذ يمكن الاعتماد عليها كبديل للفول المدمس في الكيتو.