نُلقي الضوء في هذا المقال فوائد وأضرار براعم البروكلي Broccoli Sprouts مع طريقة الإستعمال بالتفصيل على موقع الملخص الحصري ، شامل القيمة الغذائية والاسماء الشائعة للنبات. البروكلي هو أحد الخضروات المفيدة لجسم الإنسان حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة للجسم والإسم العلمي للبروكلي هو Brassica olercea var. italica من ضمن الفصيلة الصليبية أو الفصيلة الكرنبية وتُعرف براعم البروكلي علمياً بالبروكلي المستنبت ولقد عُرف البروكلي منذ عهد الرومان وتقوم دول عديدة من حول العالم بزراعة البروكلي. براعم البروكلي Broccoli Sprouts هي عبارة عن البروكلي غير الناضج ويستعمل كوجبات خفيفة مع الطعام وله طعم يُشبه طعم الفجل ، يتميز بارتفاع قيمته الغذائية، من الاسماء الشائعة لنبات براعم البروكلي Broccoli Sprouts: قنبيط أخضر – القنبيط الأسود – البروكلي. القيمة الغذائية لنبات براعم البروكلي Broccoli Sprouts: يحتوي نبات البروكلي على سعرات حرارية عالية حيث يشتمل علي دهون – بروتين – ألياف غذائية – كربوهيدرات. عناصر معدنية ( فسفور. حديد. معلومات غذائية براعم الفاصوليا والفوائد الصحية. كالسيوم. بوتاسيوم. صوديوم – زنك – منغنيز) – ثيامين – ريبو فلافين – نياسين – فيتامين A – حمض الإسكوربيك أو فيتامين C – فيتامين E – فيتامين K – حمض الفوليك – سكريات – بانتوثينيك – فيتامين ب6 – بيتاكيروتين – لوتين – مضادات الأكسدة.
- البروكلى و فوائده الصحية و كيف يتناول في برامج التغذية - الشارع نيوز
- مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
- كيفية علاج جرثومة المعدة - مخزن
- معلومات غذائية براعم الفاصوليا والفوائد الصحية
- فوائد وأضرار براعم البروكلي Broccoli Sprouts مع طريقة الإستخدام
- إزالة 4 حالات بناء مخالف ورفع 20 طن مخلفات في المنيا
- 8 وفيات و43 إصابة في انقلاب باص في المدينة المنورة | صحيفة المواطن الإلكترونية
البروكلى و فوائده الصحية و كيف يتناول في برامج التغذية - الشارع نيوز
– وهذا يعتبر بديل ممتاز إذا كنت لا تحب طعم (أو رائحة) البروكلي. ومن خلال البحوث تبين أن كميات صغيرة من البروكلي تمنع الزيادة في حجم الأورام الثديية في الفئران الناجمة عن المواد المسرطنة الكيميائية. – براعم البروكلي تحتوي على 20 الى 50 ضعف لكمية المركبات المضادة للسرطانات الموجودة في رؤوس البروكلي الطازجة ، ويمكن تناول براعم البروكلي للحد من مخاطر الاصابة بالسرطان. البروكلى و فوائده الصحية و كيف يتناول في برامج التغذية - الشارع نيوز. *********************** للوصول الى منشوراتنا السابقة::: قناة الطب البديل على تليجرام صوتيات الرقية على تليجرام مدونة الرقية الشرعية والطب البديل مجموعتنا على الفيسبوك صفحة فيسبوك المراسلة عبر مسنجر الفيسبوك المراسلة عبر الواتس اب
مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
كما يمكن إضافة البراعم إلى أطباق السلطات والشوربات المختلفة وإلى أنواع متنوعة من الأطعمة عند طبخها. أستعراضنا معكم فوائد وأضرار براعم البروكلي Broccoli Sprouts مع طريقة الإستخدام في الاغراض المختلفة ، مع توضيح القيمة الغذائية واهم الاسماء الشائعة.
كيفية علاج جرثومة المعدة - مخزن
إلى هنا ينتهي مقال وصفات طبيعية للتخلص من جرثومة المعدة ، قدمنا خلال المقال وصفات طبيعية للتخلص من جرثومة المعدة، كما تحدثنا عن أعراض وأسباب الإصابة بجرثومة المعدة وطرق الوقاية منها، إذ أن جرثومة المعدة من الأمراض التي تسبب مضاعفات خطيرة وتكثر الإصابة بها نتيجة التعرض للعدوى من المصابين أو الطعام والماء الملوث، قدمنا لكم مقال وصفات طبيعية للتخلص من جرثومة المعدة عبر مخزن المعلومات. المراجع
1 2
معلومات غذائية براعم الفاصوليا والفوائد الصحية
5 إلى 3 أكواب من الخضروات كل يوم، بما في ذلك الخضروات الصليبية. الغاز والانتفاخ من الخضار الصلب شكوى شائعة عند تناول البروكلي أو الملفوف أو الخضروات الصلب الأخرى هي عدم الراحة في المعدة من الانتفاخ والغاز. يحدث هذا لأن هذه الخضروات مرتفعة في الألياف وتحتوي على Raffinose، وكربوهيدرات معقدة مخمرة في الشجاعة لدينا، وفقا للنشر الصحي هارفارد. عندما يحدث التخمير، يبني الغاز. نصيحة لمنع ذلك، حاول أن تبقى رطبا وتبدأ بأجزاء أصغر، وزيادة التسامح. تأكد من أنك مضغ جيدا. خيار آخر هو أخذ انزيم الجهاز الهضمي، مما يساعد جسمك على الانهيار ومعالجة هذه الأطعمة بسهولة أكبر. فوائد وأضرار براعم البروكلي Broccoli Sprouts مع طريقة الإستخدام. كم يجب أن تأكل توصي إرشادات وزارة الزراعة الأمريكية 1. 5 إلى 2. 5 كأس من الخضار الأخضر الداكن كل أسبوع. تتضمن هذه المجموعة العديد من الخضروات الصوفية مثل البروكلي والكالي واللفائف والمزيد. بالنظر إلى التحكم في السكر في الدم على وجه التحديد، فإن تناول 1. 35 حصص من الخضروات الصوفية في اليوم مرتبط بانخفاض خطر 14 في المائة لتطوير مرض السكري من النوع 2 (مقارنة بأكل أقل من نصف خدمة يومية) في أقرب وقت ممكن م> مجلة الطبية البريطانية. ولكن وفقا لمراكز مراقبة الأمراض والوقاية منها، فإن تسعة في المائة فقط منا يأكلون ما يكفي من الخضار على أساس يومي كما هو الحال، وبالتالي فإن أفضل خطوة لأول مرة بالنسبة لمعظمنا – بغض النظر عما إذا كنت تشعر بالقلق إزاء السيطرة على نسبة السكر في الدم أو خطر السكري – هو مجرد البدء في تناول المزيد من الخضروات، الفترة.
فوائد وأضرار براعم البروكلي Broccoli Sprouts مع طريقة الإستخدام
7 جرام
2 جرام
الأساسية
1. 9 جرام
0. 6 جرام
السكريات
4. 3 جرام
0. 1 جرام
0
3 جرام
1. 3 جرام
يمكن أن تبدو Microgreens مشابهة للبراعم ، لكنها مختلفة قليلاً. تنمو في التربة ويتم حصاد الأوراق والسيقان فقط وأكلها. من ناحية أخرى ، تنمو البراعم في الماء وعادة ما يتم استهلاك البذور والجذور مع السيقان والأوراق. عندما يكونون في أفضل حالاتهم
عادة ما تتوفر براعم الفاصوليا والبراعم الأخرى على مدار السنة. عند اختيار البراعم ، ابحث عن البراعم التي تكون متماسكة ومرتبطة بقوة بسيقانها. يجب أن تكون الأوراق خضراء غنية. يجب أن تكون السيقان بيضاء اللون. يجب ألا تكون الحاوية رطبة أو كريهة الرائحة ، ويجب ألا تبدو البراعم لزجة. إذا كنت تشتريها من متجر ، فابحث عن ختم الرابطة الدولية لمزارعي البراعم. التخزين وسلامة الغذاء
البراعم قابلة للتلف بدرجة كبيرة ويجب استخدامها بعد شرائها بفترة وجيزة ، ويفضل أن يتم ذلك في يوم أو يومين ولا يزيد عن ثلاثة أيام. يجب غسل البراعم بعد شرائها وتخزينها باردة في جميع الأوقات (في الثلاجة عند 40 درجة فهرنهايت أو أقل). لتقليل خطر الإصابة بالأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية ، اشترِ فقط البراعم الطازجة التي تم حفظها في الثلاجة.
البروكلي
البروكلي يحتوي على مركب يسمى sulforaphrane، ويمكن أن يساعد هذا المركب على تقليل مستعمرات جرثومة المعدة بنسبة تصل إلى 40%، وفي حين أن البروكلي لن يقضي على البكتيريا تماما، إلا أنه يساعد في الحد من مخاطر الإصابة بالعدوى، وبعد كل شيء فإن وجود عدد أقل من هذه البكتيريا على قيد الحياة في المعدة، أمر يعمل على قهر خطرهم ودفاعاتهم المناعية، وبالطبع لن يكون البروكلي وحده كافيا لمنع الإصابة بالقرح أو التهاب المعدة أو سرطان المعدة ، ولكنه قد يكون قادرا على تقليل المخاطر، ويجب إضافة الأطعمة الأخرى التي تعزز المناعة بجانبه، لكي يكون لدى الشخص فرصة لمكافحة هذه البكتيريا المزعجة في المعدة. مقدار البروكلي الذي يجب تناوله لعلاج جرثومة المعدة
بالنسبة للكمية التي يجب تناولها للاستفادة من محتوى الـ sulforaphrane في البروكلي، فإنها ليس بقدر ما قد يظن البعض، فعلى الرغم من أن فريق أبحاث جونز هوبكنز لم يحدد الكمية اللازمة، فقد ذكروا أن " جرعة يومية " من البروكلي أمر مطلوب، وهذا يدل على أن الشخص يحتاج فقط إلى تناول كميات طبيعية من البروكلي، على الرغم من أنه سيحتاج إلى تناوله كل يوم، وقد يساعد إضافة القليل من البروكلي إلى خطة الوجبة اليومية، في منع عدوى جرثومة المعدة من التسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي.
وكان وزير الدفاع الروسي، سيرغي شويغو، قد أبلغ الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، أمس، السيطرة الكاملة على الجزء المدني من مدينة ماريويول، وتم نشر الكثير من المشاهد للجيش الروسي من داخل الأماكن الاستراتيجية في المدينة ومن مركز المدينة، الأمر الذي زعم المتحدث الأمريكي بأنه "تضليل إعلامي"، على الرغم من استسلام الكثير من الجنود الأوكرانيين والمرتزقة في المدينة وتطويق محكم لآخر معاقلهم في "آزوفستال". المصدر: الجزيرة + وكالات
إزالة 4 حالات بناء مخالف ورفع 20 طن مخلفات في المنيا
زاخاروفا: لدينا أدلة على وجود أشخاص غير مرتبطين بالقوات الأوكرانية في "آزوفستال"
أكدت المتحدثة باسم وزارة الخارجية الروسية، ماريا زاخاروفا، اليوم الجمعة، أن هناك أدلة على وجود أشخاص في "آزوفستال" ليسوا على صلة بالقوات الأوكرانية. وقالت زاخاروفا في تصريحات على الهواء في قناة "روسيا 24": "بالطبع، هناك أدلة على أنه لا يوجد فقط أشخاص ينتمون مباشرة إلى القوات المسلحة". وأضافت أن "الطريق من آزوفستال مفتوح لمن يريد أن يفعل ذلك". وأكدت زاخاروفا، أن وزارة الخارجية الأمريكية هي التي تشارك بحملة نشر معلومات مضللة حول موضوع السيطرة على ماريوبول. وقالت زاخاروفا: "لماذا؟ هناك عدة أسباب. ربما من أجل إرباك مواطني أوكرانيا بشكل كامل، والأشخاص الموجودين هناك، للتشكيك في أي فرص لنوع من عملية التفاوض". إزالة 4 حالات بناء مخالف ورفع 20 طن مخلفات في المنيا. وتابعت زاخاروفا موضحة هدف أمريكا من نشر هذه المعلومات المضللة، والتي تتمثل بـ "جعل أي حالة من التسوية قائمة على التفاوض أمرا مستحيلا وببساطة لا معنى له". وتأتي تصريحات المتحدثة باسم الخارجية الروسية، بعد أن نقلت وسائل إعلام غربية تصريحات عن المتحدث باسم وزارة الخارجية الأمريكية نيد برايس، والتي زعم فيها إن "القوات الأوكرانية ما زالت تسيطر على ماريوبول".
8 وفيات و43 إصابة في انقلاب باص في المدينة المنورة | صحيفة المواطن الإلكترونية
من جانبه، أوضح الدكتور محمد حلمي رئيس مركز ومدينة المنيا أن هذه الحملات تأتي تنفيذا لتوجيهات وتكليفات اللواء اسامه القاضي محافظ المنيا وأكد خلالها على ضرورة التصدي بكل قوه لأي شكل من أشكال التعدي ومخالفة القوانين المنظمة للبناء وإزالة المخالفة وإحالة المخالف للنيابة العامة وعلى مواصلة حملات النظافة والإنارة اليومية بقرى وأحياء المنيا للقضاء على فيروس كورونا المستجد، مشيرا إلى أنه وجه الدكتور رؤساء المجالس المحلية والاحياء بمتابعة أعمال النظافة. 278530097_2089273047917320_7693628272400709697_n
278727496_2089273477917277_423131336882471886_n
الاتحاد الأوروبي يدعم نداء أوكرانيا للسماح بالإجلاء الآمن لمدنيي (ماريوبول)
أعرب الاتحاد الأوروبي اليوم الجمعة عن دعمه لمناشدة أوكرانيا لروسيا السماح بالإجلاء الآمن للمدنيين في مدينة (ماريوبول). وقال الممثل الأعلى للاتحاد الأوروبي جوزيب بوريل في بيان "يجب إنشاء ممرات إنسانية على الفور مع أخذ ضمانات بوقف إطلاق النار من (آزوفستال) ومناطق أخرى من المدينة إلى أجزاء أخرى من أوكرانيا". وأضاف أنه ينبغي ضمان الوصول الحر والآمن لمن يقدمون المساعدة الإنسانية بما يتماشى مع مبادئ حقوق الإنسان الأساسية والقانون الإنساني الدولي. وأشار بوريل إلى أنه "رغم المذبحة التي سببتها روسيا لا يزال هناك أكثر من 100 ألف مدني في (ماريوبول) بمن فيهم نحو ألف ممن لجؤوا إلى مصنع الصلب في (آزوفستال) الذي دافعت عنه القوات المسلحة الأوكرانية". وبدورها نقلت وكالة بوليتيكو عن مصادر دبلوماسية ان الاتحاد الأوروبي يخطط لفرض حزمة جديدة من العقوبات على روسيا. واضافت المصادر ان حزمة العقوبات الأوروبية الجديدة تقيد واردات النفط الروسية. وتابعت ان الحزمة الجديدة قد تعزل المزيد من البنوك الروسية عن نظام سويفت. وبينت ان العقوبات الأوروبية الجديدة قد تشمل بنك غازبروم الروسي.