بصفتنا آسيويين ، نغامر دائمًا في تجربة الأطعمة الجديدة التي يقال إن لها فوائد صحية. الشيء نفسه ينطبق على بذور الشيا. يتم بيعها في محلات السوبر ماركت الكبرى ومحلات بيع العصائر ، ولكن يبدو أن حفنة من السكان المحليين فقط هم من يدخلونها. وقد ظهرت فوائد بذور الشيا للنساء على وجه الخصوص في تأخير الشيخوخة وزيادة الخصوبة... ما هي بذور الشيا بالانجليزي. فما هي فوائد بذور الشيا للنساء ؟
فوائد بذور الشيا للنساء
يحتوي هذا الطعام الفائق متعدد الاستخدامات الذي نشأ من ثقافتي المايا والأزتيك على قائمة طويلة من الفوائد التي أثبتتها الأبحاث. يمنع شيخوخة البشرة المبكرة
تمتلئ بذور الشيا بمضادات الأكسدة - وهي مادة تساعد في تسريع عملية إصلاح الجلد وتمنع أي ضرر إضافي
كما أنه قادر على زيادة مستويات الكولاجين ، والذي بدوره يمنحكِ بشرة مشدودة ومتألقة. بصرف النظر عن استهلاك هذه البذور ، فإن تطبيقها موضعيًا يعمل أيضًا بشكل مثير للدهشة. اطحني البذور بمطحنة القهوة أو التوابل حتى تصل العناصر الغذائية إلى بشرتكِ بسهولة. اخلطيها ببعض الماء حتى تحصلي على قوام معجون وضعيه مباشرة على وجهك كقناع. يعزز الطاقة والأيض
أظهرت الدراسات أن تناول بذور الشيا قبل التمرين يوفر نفس القدر من الطاقة مثل مشروب الطاقة السكرية ، ولكن بدون نسبة السكر العالية.
ما هي فوائد بذور الشيا
يساهم في ذلك أيضًا محتواه العالي من الألياف ووجود بيتا سيتوستيرول ومركبات نباتية مفيدة في علاج أمراض القلب التاجية وضد ارتفاع الكوليسترول. تنظم العبور المعوي
يؤدي التركيز العالي للصمغ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تنمو عند خلطها مع الماء، إلى تضاعف بذور الشيا بعشر حجمها في الجهاز الهضمي وبالتالي الضغط على جدران الأمعاء. بهذه الطريقة، فإنها تحفز الأمعاء على الحركة وتحسين الإمساك. هذه المواد المخاطية بدورها تخلق شبكة لزجة ترطب وتلين الجهاز الهضمي، مما يسهل طرد البراز. مساعدة مرضى السكري
الشيا هو مكمل جيد في النظام الغذائي لمرضى السكر، مرة أخرى بسبب الكمية الكبيرة من الألياف التي يحتوي عليها. ما هي فوائد بذور الشيا - أراجيك - Arageek. كما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل عام، حيث تلتقط الألياف جزءًا من هذه السكريات وتطلقها ببطء، مما يمنع ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم وزيادة الأنسولين. يوصى بدمج البذور مع بعض أنواع الفواكه أو بودنغ الفاكهة أو في الخضار والحبوب المطبوخة. يساعد على فقدان الوزن
من بين فوائد بذور الشيا المساعدة في إنقاص الوزن. هذا لأنها تملأ المعدة وتعطينا شعورًا بالشبع بفضل قدرتها الكبيرة على امتصاص السوائل.
[١١]
التداخلات الدوائية مع بذور الشيا
قد تُسبّب بذور الشيا خفض ضغط الدم، وهذا يؤثر على الأشخاص الذين يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم ، ممّا قد يتسبّب في انخفاضٍ حادٍ في الضغط لديهم، خاصة عند زيادة الكمية المتناولة من بذور الشيا بشكلٍ مفاجئ. [١١]
فيديو الطعام الخارق
سُميت بذلك لأنها بذور صغيرة في حجمها لكن تأثيرها كبير! فهي قد تغني عن وجبة بفوائدها العظيمة. تعرف هنا أكثر على بذور الشيا: [١٢]
المراجع
^ أ ب ت Adda Bjarnadottir (12-3-2019), "Chia Seeds 101: Nutrition Facts and Health Benefits" ،, Retrieved 31-5-2021. Edited. ^ أ ب Megan Ware (12-11-2018), "What are the benefits of chia seeds? " ،, Retrieved 31-5-2021. Edited. ↑ Keri Glassman, "Why Are Chia Seeds Good for Me? " ،, Retrieved 31-5-2021. Edited. ↑ "Seeds, chia seeds, dried",, Retrieved 31-5-2021. Edited. ↑ Kris Gunnars (8-8-2018), "11 Proven Health Benefits of Chia Seeds" ،, Retrieved 31-5-2021. ما هي بذور الشيا. Edited. ↑ "Chia Seeds",, Retrieved 31-5-2021. Edited. ↑ Stephanie Bucklin (12-7-2019), "What Are Chia Seeds? A Comprehensive Guide to Reaping the Health Benefits of This Superfood" ،, Retrieved 31-5-2021.
فديو لي بتيت صوفا - YouTube
باقة الأميرة - Le Petit Sofa
لي بتيت صوفا *لارين جنات - YouTube
[ رقم تلفون و لوكيشن ] لى بتيت صوفا .. الرياض - المملكه العربية السعودية
فيديو تعريف لي بتيت صوفا - لمدارس المملكه - YouTube
&Quot; كريمة ومهدي&Quot; لي حركو لتركيا وساعدتهم صوفيا طالوني:&Quot;بغيت نزوج راجلي بندى حاسي إيلا طلقات من نزار &Quot; - Youtube
" كريمة ومهدي" لي حركو لتركيا وساعدتهم صوفيا طالوني:"بغيت نزوج راجلي بندى حاسي إيلا طلقات من نزار " - YouTube
تسجيل نطاقك في انتظار المراجعة. يمكنك التحقق مرة أخرى بعد ساعة Childrens Cafe في Riyadh آخر الأخبار تمّ النشر في Jun 16, 2019 نحرص على تقديم خدمات راقية وتجربه فريده ومميزه لأميراتنا الصغيرات في أجواء ممتعه مع فريق متخصص يهتم بكل التفاصيل ✨✨ تمّ النشر في Jun 16, 2019 المكان الذي يحقق حلم الصغيرات.. تجربة فريده ومميزه في عالم الأميرات 👌🏻👸🏻✨ الاتصال بنا ساعات العمل السبت: 2:00–10:00 م الأحد: مغلق الاثنين: 2:00–10:00 م الثلاثاء: 2:00–10:00 م الأربعاء: 2:00–10:00 م الخميس: 2:00–10:00 م الجمعة: 2:00–10:00 م هذه الخدمة مدعومة من Google الحصول على عرض أسعار ✕ تم بعث الرسالة. " كريمة ومهدي" لي حركو لتركيا وساعدتهم صوفيا طالوني:"بغيت نزوج راجلي بندى حاسي إيلا طلقات من نزار " - YouTube. سنردّ عليك قريبًا.