إجابات بواسطة حاتم – Hatem - شبكة معلوم
سؤال من أنثى سنة
تغذية
ما هو الوزن المناسب لطول
21 مايو 2016
25001
ما هو الوزن المناسب لطول 164
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
إن الوزن المثالي له معادلة يجب احتسابها، ومن الجدير بالذكر أنه يوجد معادلة مخصصة للنساء وأخرى مخصصة للرجال. يعتمد الوزن المثالي على الجنس،الوزن الفعلي للجسم، والطول. الوزن المثالي للرجال= 50+ 2. 3 (الطول بالإنشات - 60)
الوزن المثالي للنساء= 45. 5+ 2. 3 (الطول بالإنشات - 60)
الوزن المثالي حسب المعادلة للنساء = 56 كغ. الوزن المثالي حسب المعادلة للرجال= 61 كغ. طولي 164 سم وعمري 15 ووزني 55 كجم، لا أعاني من أي مشكلة صحية وأريد أن أصل إلى 47 كجم، أمارس رياضة القفز على الحبل لمدة 20 دقيقة وتمارين المعدة، هل هناك حِمية غذائية معينة أو رياضة أخرى يمكن إضافتها؟ - Quora. ينصح باحتساب الوزن المثالي تحت إشراف الطبيب المختص أو أخصائي التغذية. 2016-05-21 10:53:17
/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هو-الوزن-المناسب-لطول-164-769162
طاقم الطبي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
طولي 164 سم وعمري 15 ووزني 55 كجم، لا أعاني من أي مشكلة صحية وأريد أن أصل إلى 47 كجم، أمارس رياضة القفز على الحبل لمدة 20 دقيقة وتمارين المعدة، هل هناك حِمية غذائية معينة أو رياضة أخرى يمكن إضافتها؟ - Quora
الدكتورة دعاء هجين
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 38050 | نسبة الرضا 97. 5%
إجابة الخبير: الدكتورة دعاء هجين
الأسئلة المجابة 38050 | نسبة الرضا 97. 6%
كيف أتخلص من زيادة الوزن ممارسة ساعة مشي بسرعة متوسطة قبل النوم واخذ حمام دافئ هذا يسرع التمثيل الغذائي خلال فترة النوم ثم النوم كذلك شرب المشروبات التي ترفع معدل الحرق الابتعاد عن الطعام العالي بالدسم والدهون الحيوانية مثل الزبوت المهدرجة والسمنة والزبدة واستبدالها بزيت الزيتون والزيوت النباتية الأخرى لكن أيضا بشرط تناول هذه الزيوت بكمية قليلة. التعود على الأطعمة المشوية والمسلوقة بدلا من القلي. شرب 8 اكواب يوميا, كوبين على الريق وباقي الكمية تشرب بين الوجات. تناول عدد حصص جيد من الخضار والفواكه يوميا وخصوصا عند الشعور بالجوع والتركيز على الخضار الورقية الخضراء الداكنة مثل الخس والسبانخ والبروكلي. مثال على حمية صحية وجبة الفطور: تناول ساندويش مكون من 2 توست أسمر مع 3 ملعقة لبنة أو قطعة جبنة أو بيضة مسلوقة مع ملعقة زيت زيتون مع حبة خيار أو ورقتين خس + كوب حليب قليل الدسم وجبة خفيفة: نص كوب عصير فواكه طبيعي + كوب من اليانسون أو البابونج بدون سكر.
طولي 164 سم وعمري 15 ووزني 55 كجم، لا أعاني من أي مشكلة صحية وأريد أن أصل إلى 47 كجم، أمارس رياضة القفز على الحبل لمدة 20 دقيقة وتمارين المعدة، هل هناك حِمية غذائية معينة أو رياضة أخرى يمكن إضافتها؟ - Quora
بعدها طبّقي المعجون على بشرتك على شكل حركات دائريّة، ودلكي بشرتك لمدّة 10 دقائق للتقشير، ثم إغسلي بالماء الفاتر، وكرّري الخلطة مرّتين في الأسبوع للحصول على بشرة نظيفة ورائعة. طريقة استخدام لبان الذكر للوجه وفوائده. فوائد لبان الذكر للبشرة يساعد على علاج علامات الشيخوخة للحصول على بشرة مشدودة ومرنة. فتطبيق زيت اللبان على البشرة يساعد على تحفيز نمو خلايا جديدة مما يجعل بشرتك مشدودة وخالية من التّرهل والتجاعيد، لذلك ضعي 6 قطرات من زيت اللّبان في وعاء مع أيّ زيتٍ ناقل لا يوجد له رائحة، ثمّ طبقي المزيج على بشرتك وكرّري ذلك مرّة واحدة يومياً للتخلص من الترهل وللحصول على بشرة مشدودة ورائعة. نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.
فوائد لبان الذكر للوجه طبيعي
بل ويعمل على تجديد شباب ونضارة الوجه ويخفف من التجاعيد والخطوط البيضاء ويؤخر من علامات تمدد الجلد التي تظهر بعض الولادة، حيث يتم دهن منطقة البطن من خلال منقوع لبان الذكر يوميًا قبل النوم. المصادر 1 ، 2 أعمل في مجال إدارة المواقع الإلكترونية وكتابة المحتوى والتدقيق اللغوي منذ 10 أعوام. لدي خبرة في تحسين تجربة المستخدم وتحليل سلوك الزائر.
فوائد لبان الذكر للوجه كامل
إن نضارة الوجه وصفاء البشرة أكثر ما يعزز ثقة المرأة في نفسها، تعرفي مع "سوبرماما" إلى الوصفات المميزة لبشرة أكثر نقاء في قسم العناية بالبشرة.
لا ينصح باستخدامه للحوامل والمرضعات والأطفال دون استشارة الطبيب لتجنب أي مضاعفات صحية خطيرة. طريقة صنع كريم لبان الذكر للوجه لستِ في حاجة إلى شراء كريمات الوجه الباهظة مجددًا، بينما يمكنكِ تحضير كريم طبيعي غني بجميع العناصر المرطبة التي تحتاج إليها البشرة دون تحمل أي تكاليف زائدة. المكونات: ½ كوب زبدة الكاكاو. ¼ كوب زيت جوز الهند. 2 ملعقة كبيرة زيت الجوجوبا. 2 ملعقة كبيرة زيت لوز حلو. فوائد لبان الذكر للوجه طبيعي. 40 قطرة زيت اللبان العطري. الطريقة: ضعي زبدة الكاكاو وزيت جوز الهند في وعاء زجاجي على حمام مائي ساخن حتى تمام الذوبان. أضيفي زيت الجوجوبا وزيت اللوز للمكونات السابقة، ثم ضعي الوعاء داخل الثلاجة حتى تتماسك جميع المكونات. بعد أن يبرد الخليط تمامًا ويتجمد، استخدمي المضرب الكهربي لخفق الخليط عدة مرات للحصول على قوام كريمي، ثم يضاف زيت اللبان مع الاستمرار في الخفق. احفظي كريم لبان الذكر في برطمان زجاجي نظيف ومعقم، واستخدميه على البشرة للترطيب صباحًا ومساءً. ينصح بتخزينه في الثلاجة خلال أشهر الصيف، فهو منعش للغاية لتستخدميه باردًا على بشرتك. تصنع تلك المكونات نحو كوب واحد من كريم الوجه، إذا كنتِ ترغبين في كمية أقل، اقسمي المكونات.