ملاحظات اخصائية التغذية
يُنصح من يرغب في فقدان الوزن بتناول طبق شوربة عدس بالخضار، وذلك لاحتوائها الغني بالألياف الغذائية والبروتين نظرًا لمكوناتها العدس والخضروات كالجزر والسبانخ، مما يُسهم في كبح الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام. قد يسبب الإفراط في تناول العدس الغازات و التشنجات والاضطرابات الهضمية، نظرًا لصعوبة تكسير الألياف الغذائية الموجودة فيه، لذا احرص على تناوله باعتدال. شوربة عدس بالخضار ومرضى السكري
تُعد الوصفة مصدرًا غنيًّا بالألياف الغذائية، كما أنّها منخفضة الكربوهيدرات والدهون والسكر، تناولها بجانب الوجبات أو على مدار اليوم كوجبة خفيفة لتعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، والسيطرة على مستوى السكر في الدم. بإمكانك تناول الشوربة بكمية مناسبة على وجبة العشاء بجانب قطعة من خبز التوست المحمص، إذ لا يسبب تناولها ارتفاعًا لمستوى السكر في الدم. شوربة عدس بالخضار ومرضى القلب
تناول العدس للحصول على البوتاسيوم والفولات والحديد والألياف الغذائية، التي تسهم جميعها في تقليل التأثير السلبي للصوديوم وبالتالي؛ خفض ضغط الدم ودعم صحّة القلب والأوعية الدموية وخلايا الجسم. مكونات شوربة العدس بالخضار - مقال. احرص على تقليل مقدار الملح المستخدم في إعداد شوربة عدس بالخضار، لتفادي نسبة الصوديوم المرتفعة، لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
اسهل شوربة عدس بالخضار على طريقتي - Youtube
اسهل شوربة عدس بالخضار على طريقتي - YouTube
مكونات شوربة العدس بالخضار - مقال
طريقة عمل فتة العدس فتة العدس وصفة سهلة وسريعة التحضير وهي عبارة عن شوربة عدس بالخضار مطحونة ومن ثم تقدم على خبز مقلي وعلى وجهها ثوم مشوح بالزبدة شهية للغاية. مدة التحضير: 10 دقائق مدة الطبخ: 30 دقائق الوقت الاجمالي: 40 دقائق المقادير كوب عدس حبة طماطم كبيرة مقطعة حبتين جزر مقطع حبة بطاطا مقطعة ملح فلفل كمون مكعبين ماجي ٢ لتر ماء ملعقة ثوم مهروس ملعقتين زبدة ملعقة خل خبز مقلي طريقة التحضير في طنجرة نضع كلاً من العدس والبطاطا والجزر والطماطم والبصل وملح وفلفل وكمون ومكعبين الماجي والماء. نغلي المكونات السابقة على النار حتى تنضج الخضار تماماً. بعد أن تنضج المكونات نخفقهم بالهاند بليندر حتى يصبح لدينا مزيج ناعم. شوربة عدس بالخضار - ويب طب. في طبق التقديم نضع كمية من الخبز المقلي ونسقيهم بالشوربة. وفي مقلاة نذوب الزبدة ونشوح الثوم فيها ونضيف عليها الخل ونحرك. ثم نرفعهم عن النار نصبهم على وجه الطبق وبهذه الطريقة انتهت وصفتنا وصحة وهنا.
شوربة عدس بالخضار - ويب طب
مستخدم/ة جديد/ة ؟ سجلي الأن
الرئيسية
وصفات
شوربات
شوربة العدس بالخضار
30 دقيقة
4 اشخاص
79. 3K
مقادير الوصفة
3
ملعقة كبيرة
زيت ذرة
1
حبة متوسطة
بصل، مفروم
فص
ثوم، مهروس
كوب
عدس،مجروش
2
جزر، مقطع
بطاطس، مكعبات
طماطم، مقطع
6
مرق او ماء
ملعقة صغيرة
ملح
كمون
1/4
فلفل اسود
طريقة التحضير
في قدر عميق ضعي الزيت، سخني على نار متوسطة، اضيفي البصل، قلبي الى ان يلين، اضيفي الثوم، قلبي ليصبح ذهبي اللون. أضيفي العدس، الجزر، البطاطس والطماطم، قلبي لتختلط المواد، اضيفي المرق وقلبي لتختلط المواد. اتركي القدر على نار متوسطة لحوالي 25 دقيقة الى ان تنضج الخضراوات. في ابريق الخلاط اطحني الشوربة، على دفعات، الى ان تصبح ناعمة ، اضيفي مزيد من الماء او المرق حسب الحاجة، اضيفي الملح، الكمون والفلفل. اسهل شوربة عدس بالخضار على طريقتي - YouTube. سخني الشوربة مرة اخرى. ثم قدميها ساخنة مع الخبز المحمص و الليمون
يضاف إليها الماء ويترك بعد الغليان على نار هادئة لمدة نصف ساعة حتى تنضج الخضار. تخلط المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يصبح المزيج ناعماً ثم يغاد إلى النار. تضاف إليه كل من الكمون المطحون والملح والفلفل الأسود المطحون ويمكن إضافة المزيد من الماء حسب الرغبة. تترك الشوربة على النار تغلي لمدة 10 دقائق ثم ترفع عن النار. طريقة تقديم شوربة العدس بالخضار
تسكب شوربة العدس بالخضار في أطباق للتقديم. وتقدم ساخنة كطبق جانبي مع الليمون والخبز.
في السعودية يبدا من 127 ريال سعودي.
أفضل كريم أساس طبيعي وطبي لتوحيد وتبييض البشرة ومناسب لجميع أنواع البشرة - موقع وصفة
تركيبته خفيفة ومثالية على البشرة حيث أن تركيبته ذات قاعدة مائية بنسبة 100%، لذلك هو مناسب للاستخدام اليومي. يحتوي على فيتامين بي مما يمنح البشرة نقاء ونضارة طبيعية فضلاً عن توحيد لون البشرة والقضاء على البقع. لا يؤدي إلى غلق مسام البشرة ولا يسبب ظهور الحبوب. سهل التوزيع والاندماج مع البشرة فضلاً عن توافره بالعديد من الدرجات اللونية التي تناسب الجميع. 3-كريم اساس اوريفلام مات Oriflame Matte Control Foundation Natural
يعد من الأنواع الجيدة والتي تناسب الإطلالة الصباحية الساحرة. يتميز بالخفة والسلاسة في التركيب. يحتوي على بودرة لذلك هو ثابت على البشرة طوال اليوم، هذا بالإضافة إلى وجود جزيئات السيليكا به. يناسب البشرة الدهنية في تركيبته مات خالية من الزيوت وتحد من لمعان البشرة. أفضل كريم أساس طبيعي وطبي لتوحيد وتبييض البشرة ومناسب لجميع أنواع البشرة - موقع وصفة. قوامه خفيف سهل التوزيع على البشرة ويترك لها مساحة جيدة للتنفس بحرية. 4-كريم اساس اوريفلام ستوديو Oriflame Studio Artist Foundation
يتميز بالقوام المثالي الخفيف على البشرة الأمر الذي يجعل بشرتك تمتصه بسهولة. يعمل على ترطيب البشرة وذلك لوجود العديد من المرطبات الطبيعية بتركيبته. يمنحك تغطية جيدة لكافة العيوب بما فيها الخطوط الدقيقة وأثار الندبات والبقع الداكنة.
افضل كريم اساس طبيعي - الطير الأبابيل
بملعقة نشا اعملي أقوي كريم أساس طبيعي في المنزل عالي التغطية
بملعقة نشا حضري اقوي كريم اساس طبيعي من الممكن الاعتماد عليه في إخفاء مختلف العيوب والتي من الممكن أن تكون معترية البشرة حيث يعد الكريم الطبيعي حينما يتم استعماله كأساس للميكب من أفضل المكونات التي...
بواسطة: Marwa Akram
82 مشاهدات
الوجه كالمعتاد ، وكانت تلك هي طريقة عمل كريم الأساس في المنزل ، فهو طبيعي وآمن للبشرة.